DESAFIO HIIT 43 MIN para perder barriga gastando MUITA caloria

DESAFIO HIIT 43 MIN para perder barriga gastando MUITA caloria - sem equipamentos

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Күн бұрын

Пікірлер: 307

@katiamaria1002 3 ай бұрын

Comecei a treinar dia 08/01 com 98.600 e ja eliminei mais de 22 kilos com os treinos e com acompanhamento da nutri😊 Agora falta so 6 kilos pra meta de 70 kilos🙃

@PudimConnie 3 ай бұрын

me passa seu cardapio

@claudineiagomes2221 19 күн бұрын

Parabéns

@emanuelamonteiro3719 4 ай бұрын

Depois do "Prepare-se" eu só pensava em 1 coisa :desiste. Mas continuei e fui até o fim...💪✅

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

Boa 😅👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀

@luandar8833 4 ай бұрын

Eu pensei a mesma coisa 😂😂😂😂

@ArtimisaRachide 3 ай бұрын

Eu desisti aos 31 minutos 😢😢

@emanuelamonteiro3719 3 ай бұрын

@@ArtimisaRachide o importante é que foi feito...na próxima vc consegue.

@julianatrindade5825 3 ай бұрын

J@@renangoncalvesrg

@naaracps 2 ай бұрын

Gente do céeeeu! Que canal MA.RA.VI.LHO.SOOOO! Nenhuma conversa, nanhum blá blá blá.. só muuuito treinoo! To amando demais 🥹💪🏻, cheguei aqui ontem.. já to indicando pra todo mundo. Sensacional! Tô pesando 69kg; meta: chegar nos 65kg treinando em casa. Dezembro eu volto pra deixar meu depoimento de evolução. Parabéns Renan, seus vídeos sao excelentes! 👊🏻👏🏻✨

@graziellyvasconcelos7336 4 ай бұрын

Esses treinos são bons viu ,já emagreci mais q deveria...agora só preciso definir! Ficar durinha❤

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

Que incrível Grazi ☺️🙏🏼 vamos ter mais treinos focados em musculação em casa na próxima semana 😉👍🏼 avisarei vocês

@marciaandrea1629 26 күн бұрын

Bom dia , glória Deus,obrigado pai por mais um dia,toda honra e glória a ti SENHOR👏🏻👏🏻

@RosangelaSilva-yn7rr 4 ай бұрын

Bom dia galera... você que passam por aqui todos os dias dei um like 👍. Ajudar bastante ele e também outras pessoas a chegar aqui também ele merece 👏😃. Ele nos ajudar bastante. Viu galera da essa força aí curti o vídeo e compartilha ❤❤

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

Obrigado pelo apoio Rosangela ☺️🙏🏼 Espero continuar contribuindo com vocês 🫶🏻

@felipedossantoslage5574 Ай бұрын

Vim pra agradecer!Voce e um professor fora da curva!estava com 128 kg qdo comecei,estiu com 118 no momento e o foco e chegar a 110 na meta inicial e faco seus execicios todos os dias exceto domingo pra descanso e aliado a dieta!Voce é necesssario irmao!Muito Obrigado de coração!❤🎉

@sarahizany 4 ай бұрын

Eu reclamo mas no final eu amo kkkkkk mt obrigada professor

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

☺️🙏🏼

@lorenanunesmiranda3216 Ай бұрын

Misericórdiaaaaaaa 😅😅😅😅😅 achei que não ia conseguir até o final 😅😅😅 Mas fuiiiiii🎉🎉 Ta pago 👊 👊💪💪

@transbordandodeconheciment4040 2 ай бұрын

Qdo tocou o sininho e veio a frase Prepare -se😮😮 misericórdia😮 pensei: prepare -se??? Já tô morrendo! Fiquei desesperada pra vê vc batendo palma, nos parabenizando pelo treino, porém está parte não chegava🥴 quase desisti vários momentos! Mais pedi a Jesus que me desse força pra continuar! E graças a Ele consegui🎉🎉🎉 glória a Deus... E muito obrigada pelos treinos que vc faz com a gente Renan❤❤❤

@silvanasantos2694 4 ай бұрын

Retornei seguro ontem. 20/08/24 Vou conseguir chegar no meu objetivo em nome de Jesus 🙌

@cremildasilva9822 25 күн бұрын

Boaaa noitee graças a Deus consegui concluir até final tenham todos um final de semana muito abençoado por Deus e até semana que vem estaremos juntos ❤ com todo gás para mais uma semana de treino não vejo minha vida sem os treino do professor Renan tem me ajudado tantoo Deus te abençoa com muita saúde para vc professor continua nós ajudando

@cristianeintrovertida Ай бұрын

Morri, mas passo bem, suei demaisssss amo❤. Obrigada por tanto.

@viviane.venceslaup 4 ай бұрын

Tem que começar caminhando, senão é difícil e o sedentário desiste... Mas devagar se consegue. No seu tempo e sem se comparar com ninguém! Você é só VOCÊ! 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻

@mhyy777 3 ай бұрын

exatamente!!!

@carlaheredia8182 Ай бұрын

Treino incrível,feito❤❤❤

@Thai852 4 ай бұрын

Só treino hiit e abs com você, gratidão ❤ Eu fiz esse treino agora, às 21:00 da noite e fiz um de ABS também 💪🏼💪🏼

@marciaandrea1629 Ай бұрын

Bom dia , obrigado Deus, mais um dia 👏🏻

@RegianeArauj 4 ай бұрын

Hoje foi no limite, mas consegui fazer a metade.... Seguimos! 💪

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

☺️🙏🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@FamiliaAlmeida-g5z Ай бұрын

Seus treinos são incríveis! parabéns pelo trabalho impecável

@budyudy 3 ай бұрын

Treino concluído ! Quando achei que nós 50% haveria intervalo que nada Renan chega com outro look e cheio de disposição !! Forcaaa a todos 💪🏻💪🏻

@renangoncalvesrg 3 ай бұрын

💪🔥

@arzugunaydn4379 4 ай бұрын

TÜRKİYE'DEN MERHABÂ❤ Videolarınızı severek takip ediyorum ve yapıyorum🎉🎉🎉🎉🎉

@ValdeliceSilva-to5jl 4 ай бұрын

Obrigadaaaa por você existir menino. Deus te abençoe sempre ❤❤

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

Val 😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 eu que agradeço o seu apoio, acredite, é muito mais importante do que imagina 🙏🏼

@Lunabelle31 Ай бұрын

Meu ritual diário ! Parabéns pelo canal ! Indico a tds!

@Railson_barber_dejesus 2 ай бұрын

Valeu pelo seu conteúdo irmão, eu fiz 15 dias com os seus vídeos de quinze minutos só pra me adaptar ao exercício depois fui aumentando hoje consigo fazer esse de 44 minutos sem ficar exausto no final, eu estava com 80 kg quando comecei agora estou com 75 kg já faço esses exercícios a 1 mês e meio ,minha meta e chega a 64 pra mim poder ganhar Massa muscular parabéns 😃😄😃

@arianaferreiramartins7665 2 ай бұрын

Tá me ajudado muito obrigado faz 22 dias tô fazendo já vejo resultados obrigado

@LuzMarinaBallesteros-q4z Ай бұрын

Dios te bendiga, excelente clase como todas

@LuzMarinaBallesteros-q4z 4 ай бұрын

Mil gracias. Dios lo bendiga

@asmasheikh8579 4 ай бұрын

I am in love with your workout style , and I have already lost 5 kg in a month with your videos. Keep it up❤

@rayanneaquilar1577 2 ай бұрын

Amo bora pra mas um treino do dia❤

@luzicarlalima7181 4 ай бұрын

Genteeee que treino foi esse...tô suandoooo..top👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

😅👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚀

@mariadejesuslima4406 2 ай бұрын

Top top Estou amando seus treinos .

@Bia-mm2zy 2 ай бұрын

Seus treinos são maravilhosos ❤ Gratidão 🙏🏼

@cibelecamargo980 3 ай бұрын

Seu trabalho é igual você, é muito lindo❤❤❤❤ parabéns

@marciaandrea1629 2 ай бұрын

Muito bom prof👏🏻👏🏻👏🏻

@clodoaldosilva2544 4 ай бұрын

Que treino muito bom ,já faz mais de ano que sigo seus treinos por aqui , parabéns pelo trabalho,me ajudou bastante .

@atislovera2592 3 ай бұрын

Estoy llorando de felicidad, acabe la rutina, aún me falta pero seguiré!!!

@andreiafreitas9872 3 ай бұрын

Meu deus que treino maravilhoso que Deus abençoe sempre vc 🙏🏼

@marciaandrea1629 2 ай бұрын

Bom dia treino de sexta 18/10/24 em 19/10, obrigado Deus por mais um dia 👏🏻👏🏻👏🏻toda honra toda glória a ti

@rosemaridossantos 4 ай бұрын

Comecei a assistir ontem fiz 2 treinos, e hoje este, muito bom mesmo. Amei 😊

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

Seja MUITO BEM-VINDA ROSE ☺️🙏🏼

@brendaramos5910 3 ай бұрын

Excelente clase, sude mucho, pense que no terminaba pero se finalizo la clase y me ayudo la musica que pones, me da power!!!!!❤❤❤

@Cardoso93isabella 4 ай бұрын

Estou fazendo esse treino inteiro há quatro dias. Muito bom!

@leandrodavidpereira3279 4 ай бұрын

Volteeeeeiii, estava sentindo falta, 3 dias sem treinar já, 😕😕😕. Mas estou aqui e está pagooooo💪💪💪. Bom treino à todos(as)...

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

Boaaa ☺️👏🏻👏🏻👏🏻

@dejesusdina9492 4 ай бұрын

Concluído, gratidão Renan

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

😍🙏🏼

@Patriciahvaleriio 4 ай бұрын

Treino Topzeira 💪🏽🔥🔥 Gratidão 🍀🌟🙌🏾

@daniellesantos3414 4 ай бұрын

Metade" mas orgulhosa❤ grata demais

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

Que exemplo de mentalidade ☺️👏🏻👏🏻👏🏻 o segredo é esse Dani, perspectiva escolhida e dar um passo de cada vez! Parabéns 🎉 vamos em frente

@LuanaSantos-so7cw 3 ай бұрын

2° treino do dia com essa maravilha. Top, gratidão Renan ❤

@fabianag.5682 4 ай бұрын

Estava morrendo qd vi segunda parte pensei puts me ferrei.kkkkk.Super pago de sexta com a alma lavada,obrigada Renam

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

Muito bom! Parabéns pela determinação 😉🙏🏼

@iaramartins4266 3 ай бұрын

Treino de hoje foi pra compensar o que não fiz ontem. Foi.😅

@PatriciaSilva-gw1bm 4 ай бұрын

Treino top❤❤❤❤

@AlessandraSilva-mp8rz 4 ай бұрын

Eu já fiz o o meu exercício. 👏👏👏👏💋

@Mario-wx9cf 3 ай бұрын

Gran trabajo para empezar el sábado. Gracias Renan 😊

@alineribeiromorenosampaiod6141 3 ай бұрын

Na segunda parte eu só pensei: Duvido que o Renan nao vai pular❤❤❤

@edsoncarlos368 4 ай бұрын

Treino super intenso. Valeu. Deus abençoe.

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

Amém Edson ☺️🙏🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@marciaandrea1629 4 ай бұрын

Treino realizado ,glória a Deus

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

☺️👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏼

@Geovana7260 4 ай бұрын

Obrigada!!!

@Felipe-yx8gt 4 ай бұрын

Treinaço!!!

@RosaOliveiraOliveira-i3z 4 ай бұрын

Um treino excelente 🎉🎉

@edilmasousa9470 4 ай бұрын

Vou fazer hoje esse cardio ❤❤❤

@mariadejesuslima4406 2 ай бұрын

Nunca tinha suado tanto com exercicios ...mas com vc prof estou suando horrores kkkkkk Amnado tudo isssooooo

@alineribeiromorenosampaiod6141 3 ай бұрын

Renan do céu....acabou comigo esse treino ❤❤❤❤❤❤

@dre9920 4 ай бұрын

Tô amando muito treinar com seus vídeos❤ continue

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

Fico muito feliz de 🫶🏻

@ritatelles5073 4 ай бұрын

Treino maravilhoso ❤top meu best !!

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

Rita ☺️🙏🏼

@shayamalijayaweera6616 4 ай бұрын

Thank you i did it 💪💪

@sergiodariopereztorres8488 Ай бұрын

Me encantó el entrenamiento muy bueno y dinámico.

@LindalvaFreitas-mf7tv 4 ай бұрын

Treino top arrasou

@Juancarlos-i9c 2 ай бұрын

Dios te bendiga. Excelente rutina. Desde Colombia

@marianaherrera7087 3 ай бұрын

💯💪 completado,mil gracias.🎉🧠mente💯💯💯

@silviasouza451 2 ай бұрын

Top demais a tua aula 👏🤜🤛💯

@taniaregina9401 4 ай бұрын

Treino maravilhoso concluído com sucesso ❤❤❤

@rochaderal1752 4 ай бұрын

Que treinão 💪🏼✅ o do feriado tá pago com sucesso 😂

@cassianasantoslima572 4 ай бұрын

👏🏼👏🏼👊 feito!!!

@leticiaramosaguiar7341 4 ай бұрын

Treino maravilhoso

@thipamassrijun2114 4 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ ❤❤thailand❤❤

@ednanicacio9029 3 ай бұрын

❤concluindo!!!!!🙌🏻🙏👏👏👏

@써니-f2i 3 ай бұрын

지루하지않고 재밌게 운동했어요❤ 감사합니다❤❤

@daiannygualberto 4 ай бұрын

Uau. Muito perfeito. Passou rápido

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

😍🚀

@joseanelima4687 4 ай бұрын

Muito bom amei❤

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

😍👏🏻👏🏻👏🏻

@alessandragaliotto2122 4 ай бұрын

Chegueiii🎉🎉 até o fim desistir jamais as obrigada Renan ❤

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

Booooa Ale 😉👏🏻👏🏻👏🏻

@BM-sh9lm 3 ай бұрын

Parabéns Renan e obrigado pelos treinos. Vc tem me ajudado muito a chegar na meta. Tô quase lá, faltam os malditos últimos 5kg kkkkkk

@FabianaRodrigues-gm4bj 4 ай бұрын

Maravilhoso treino

@elisangelachristianedepinh3167 4 ай бұрын

❤❤❤valeu professor

@VerónicaMoralesMartínez-b7n 3 ай бұрын

OTIMO❤❤❤❤❤❤❤ EU ADOURO

@RosangelaSilva-yn7rr 4 ай бұрын

Treino concluído com sucesso ❤❤❤. Obrigado professor 🤜🙂

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

☺️🙏🏼

@luanafreitas8662 3 ай бұрын

Treino cumprido com êxito 🎉❤ Obrigada Renan!

@VeraLucia-bw1ir 4 ай бұрын

Esses longos é 😢. Não disciste pessoas eu estou perdendo muito peso com os treinos do Renan. Ele é muito bom. Eu indico.

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

Obrigada Vera 🤗 e meus parabéns pela sua determinação e resultados 🙏🏼 continue em frente 👏🏻👏🏻👏🏻

@Florzinhadatrerra 3 ай бұрын

Vdd, eu era do cardio Antonio, mas depois de vir aqui uma vez nunca mais quis saber de outro canal. Viciante😁

@andrezamelo258 4 ай бұрын

Finalizado!! Hoje um pouco tarde, mais ta pago🎉🎉❤❤

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

Isso que importa 😉👏🏻👏🏻👏🏻

@yolandapalacios9421 4 ай бұрын

Este entrenamiento está increíble así si bajobde peso muchas gracias por compartir

@josenildaoliveira281 4 ай бұрын

Bom dia preciso ❤❤

@camilamatos9896 4 ай бұрын

Concluindo ✔️

@amordeplantinha5104 4 ай бұрын

Fiz tudo! Obrigada!

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

Parabéns 🎉

@josyelmaribeiro5300 4 ай бұрын

Treino concluído 😭 depois de 3 meses parada , obrigada Renan ❤

@biancadeoliveira9460 4 ай бұрын

Conheci o canal agora.... Gostei muito do treino 🎉 cansativo,porém compensador !

@renangoncalvesrg 4 ай бұрын

Seja MUITO BEM-VINDA Bianca 🤗👏🏻👏🏻👏🏻 bora evoluir

@MariaJosefaGonçalvesGonçalves 3 ай бұрын

Comecei esse treino no dia 5 de Setembro de 2024, hoje dia 6 é meu segundo dia apesar de nao chegar ate no final do treino serei persistente até concluir todo treino , é meu objetivo é terminar todo mês só com esse treino, comecei com um peso de 97 kl, prof. Treinando a partir de Angola, muito obrigada pelo treino ...

@MariaJosefaGonçalvesGonçalves 3 ай бұрын

Hoje 25 de Setembro estou firme e forte , no começo sentia muita dor no joelho mas fui persistente e hoje chego no final com dever cumprido, e so pra dizer que ja perdi 3kls to feliz 🎉 obrigada professor, de Luanda Angola 🎉

@MariaJosefaGonçalvesGonçalves 2 ай бұрын

Hoje dia 4 de outubro , estou pesando 90.85 como eu dizia um mês e cumpri com todo treino, amanha dia 5 vou começar um outro hit para variar e depois de um mês volto com este de novo, só para o corpo nao acostumar com o mesmo treino ,sinto me feliz com o resultado 🎉muito obrigada prof.