Transforma los síntomas de la ansiedad en 5 pasos

"Transforma los síntomas de la ansiedad en 5 pasos" - Psic. Fabiola Cuevas

[@minemendoza99]

Gracias!!! 🙏🙏 estás dando una cátedra, yo soy psicóloga, mi enfoque es psicoanálisis, sin embargo en la pandemia desarrollé ansiedad, me dí cuenta traía muchas cargas, preocupaciones, estaba sobrepasada, y si bien el psicoanálisis ayuda a conocerte y liberar cosas, para la ansiedad el enfoque es totalmente conductual. A mí me ha ayudado el yoga y ejercicios de respiración

[@nocopyright-lalimusic3768]

Mm yo he leido por distintas fuentes q el psicoanalisis es poco científico .

[@rouxfitz]

yo tambien soy psicologa y tengo formacion psicoanalitica. Encontré los videos de Faby cuando comencé a tener ataques de panico fuertisimos y me ayudó bastante. He aprendido a comunicarme mejor con mi cuerpo y he fomentado la autoregulacion. Muchas gracias Faby!!!

[@margaritajaen172]

Ola yo tengo ansiedad y me da muchos nervios cuando voy a salir de casa me da miedo salir sola me tiene q acompañar mi hija o esposo y esa ansiedad q tengo me quita el sueño duermo muy poco pero ya e estado asiendo algunos ejercicios de respiración y me an alludado mucho ya duermo un poco más la ansiedad q tengo me empezó a dar porque tengo gastritis crónica y colitis y el estar pensando q no mejoro mucho me empese a deprimir y vino la ansiedad y el insomnio lo q pasa es q ya soy una persona grande y ya tengo cuarenta años sin q me la puedan curar solo me la controlan y ya me an echo endoscopias y no tengo la bacteria del epilovacter bacter y me disen q la enfermedad es por nervios y es pesado para mí porque ya no puedo tomar medicamentos porque me arde más el estómago asta el paladar y ya muy pocos alimentos puedo comer pues últimamente los medicamentos me los ponen con sueros en la bena 😢😢😢

[@ManuelLopez-vo5qp]

Gracias, un pequeño resumen cada que me sienta así: 0. Entender que no es peligroso, chequeo médico para descargar cualquier problema físico, entender como el SNC actúa en los órganos cada que desea defenderse al resistirse de lo que nos molesta. 1. Pausa y dejarme sentir, abandonando esfuerzo, dejarle al cuerpo expresarse. 2. a) Sentir, b) platicarmelo en idioma inventado, c)hacer lo que mi cuerpo me diga que necesita, d) sentirlo con manos diciendo "Este es mi cuerpo y este soy yo con él", e) mirarlo, reconocerlo y el espacio. 3.Mente en el presente (mindfulness) 4. Enfrentar miedo. 5. Libertad, recuperar responsabilidad.

[@TheCeltibera]

Hola Fabiola desde España,,,,te agradezco enormemente tu ayuda cuando me da la ansiedad por la noche gracias a ti y tus videos reconduzco estas situaciones ,Tienes razon en todo lo que dices te admiro mucho ,,si vas al medico y tienes mas de 55 son pastillas y mas pastillas,,, mientras si conoces los mecanismos los puedes manejar ,,a mi me dan estos sintomas tambien con las pesadillas ,como a ti empece como a los 8 años , ,,,luego trabaje con personas enfermas y terminales fue una catarsis estudie terapias naturales,,asi que aconsejo a las personas que te sigan ,,,,otra cosa que yo creo es que somos personas "especiales"con dificultad de adaptacion a la sociedad que vivimos y vamos acumulando tension por que en el fondo si no encuentras tu objetivo en tu vida esta ansiedad se agudiza son avisos para que reconduzcas tu vida hacia lo que debe ser y no es ,a veces la sociedad choca con lo que tienes que hacer y eres muy sensible a las emociones y al sentir .gracias de nuevo te deseo lo mejor en la vida,bendiciones.ps a veces si generamos mucha energia y no la damos a los demas en diferentes formas ocasionamos como un corto circuito que provoca el ataque de panico o ansiedad ,relaja mucho el dar y cuidar ,,,tambien es curativo para los traumas.,,esto choca casi siempre con como funciona la sociedad ,,pero aconsejo seguir lo que dicta el corazon.

[@AnaMartinez-tc6qg]

Las hormonas también tienen mucho que ver ya que después de los 38 años comienzan a bajarse y ya a los 50 más y después de los 60 la situación es más fuerte, no todos vivimos las situaciones iguales pero si un porcentaje grande. Pero si podemos hacer muchas cosas Para recuperarnos todo va a depender de cada organismo

[@marthabarreto900]

hola todo lo que ud habla lo tengo a todo momento ando llena de miedos quiero que mi familia este aqui conmigo las 24 horas todos me mandan al sicologo ya he ido y nada este pais colombia esta llena de conflictos y las noticias me llenan de temores que no me dan ninguna tranquilidad ayudeme

[@mirnaport8500]

No hay palabras para agradecer el trabajo que haces Fabiola. Sos pura luz y generosidad. Te mereces lo mejor del mundo. 💜

[@lauraagueramoreno1597]

Gracias Fabiola por tu generosidad y por tu ayuda. Dios te bendiga

[@raquelvaldez4650]

Hola. Mi nombre es Raquel. Y apenas llevo 2 semanas de seguirte. Y no puedo creer, lo mucho q me ga ayudado.

[@jehovadios4578]

Gracias Fabi muyz buenos videos. Los veo porq no puedo ir al siquiatra. Ya casi un año con ansiedad nervios y eh sabido manejarlo algo aunq con la mente a mil pero ahora q estoy embarazada debo poner de mi parte. Aveces m falta el aire se me quita me da otro síntoma pero Jehová Dios me ayudado mucho porq le pido muchísimo por mi salud y q estemos bien todos los q pasamos por esto. Si podemos con el favor de Jehová Dios

[@barbyamiga]

Ve los videos de Enrique Villanueva su canal se llama la ansiedad me tiene miedo si haces lo que el recomienda en esos videos te aseguro que sanaras

[@VictoriaVazquez-cd9zx]

Gracias fabis bien relajante gracias por curarnos ayudame Fabiola te agradezco mucho 🙏

[@idaliadavis8733]

Hola psicóloga de verdad de las que da gusto escucharla porque ese mensaje llega a las raíces de los problemas de ansiedad, panico,desubiczcion y hasta desesperanza. En tres días que tengo de escucharla ya aprendí a conocer a comprender lo que me ocurre. Sí, tengo serias heridas de infancia de adolescencia y para rematar.... la pérdida de mi hijo con solo 34 años. GRACIAS, DIOS LA BENDIGA SIEMPRE. ❤

[@veronicasantiagojuarez7783]

Hermoso ejercicio, muy liberador 😁👍💜🌺, muchas gracias Fabi . Bendiciones 😀💟👌

[@dianamarcelazuluagamarin676]

Hola favi me an ayudado muchos tus videos ya me ciento mucho mejor gracias por lo que haces Dios te bendiga

[@elizabethserret2022]

Muchas gracias Fabiola ,eres una gran bendicion para todos nosotros

[@inspirarte7899]

Excelente¡ Gracias por tanto! Cuanto me ha ayudado esto... Cuanta fuerza me dio para seguir liberando...Gracias... gracias 💞🙏

[@minkymomo2242]

Vos sos la más pro en el tema, te felicito y te agradezco todo... Le doy gracias a Dios por tu existencia.

[@diancruz521]

Gracias 🙏🏼😊 Me quedo con un gran aprendizaje. Ahora se que debo cambiar mis creencias y esquemas ✨

[@taniagaleana6633]

Excelente información Fabiola, muchisimas gracias por compartir, excelente forma de explicar y como psicóloga me ayudas muchisimo a tener más herramientas para mis pacientes.

[@sandraavendano242]

Wow excelente video muy buena informacion. He aprendido mucho en este programa no me pierdo los videos.😊

[@gloriamongellaz1488]

Me hizo mucho bien , gracias Fabiola 🌷❤️

[@MartaBernal-eu1dt]

Mil gracias Dios te bendiga no tengo palabras para agradecerte es increíble el poder que tenemos hize el ejercicio en un ataque de pánico y me relajo mil gracias

[@dianaluciafuentesneves8016]

Muchas gracias por tan valiosa información Fabiola 💯

[@anainsaurralde6608]

Hola sra hermosa, que bueenoo es sentirse bien, he aprendido muchisimo, y lo del lenguaje me parecio hasta muy divertido...muchas gracias por compartir sus conocimientos y experiencia, un abrazote desde Paraguay..

[@defrenterosalazamora2797]

Muy relajada tranquila muy bien me gustó mucho hablar diferentes idiomas jaja gracias Dra. FABY

[@lilianasalto4364]

Hola faby.estoy en dale alas y en la sesión 3..mirando otras cosas descubrí este video..es maravilloso todo lo q haces..hice el ejercicio y m qd dormida un ratito..TKM genia.gracias.abrazos❤

[@pepegarcia8055]

Wow que buen video para repasarlo varias veces. Gracias Favi🤗

[@lauraagueramoreno1597]

Eres pura magia,el mejor medicamento,gracias, gracias,gracias

[@mariaesthermartinezgonzale8923]

Es una terapia completa. Me quedo plena de armonía y paz Bendiciones y luz por todo lo que compartes 🙏

[@CarolinaGarcia-qm2mv]

Escalofríos y ganas de llorar

[@vera9197]

Fabiola, solo decirte muchas gracias!!

[@carmenandreucarvajal2496]

Gracias,Fabi,eres extraordinaria..

[@omarjosesalazargarcia3004]

Excelente trabajo el que realiza para nosotros los ansiosos dra.

[@rociocarmen3316]

Hola amuga muy bueno m hizo dormir escuchandola del correo gracias y esta bueno sus descuentos .de Peru saludos .excelente a ustedes y Dios los bendiga

[@gloriamongellaz1488]

Eres única , lloré bastante 🌷❤️

[@argenissaenzzuluaga9216]

Hola me das mucha paz ,tranquilidad me encanta tus videos

[@yanechimoven8520]

Gracias Dra bendiciones ..sienpre le estoy siguiendo

[@celiavuelvas7944]

Cuando di sonido a mis sentimientos me vino ganas de llorar y necesitaba sentirme contenida. Por todo el miedo alas cosas que debo afrontar. Luego fui sentiendp esa tranquilidad como un abrazo interno.

[@iseladiaz8920]

Fabi no sabes como ayudas a tanta gente que oadecemos esto he ido comprendiendo todo lo que me sucede me ha costado hacer el ejercicio ahi si he fallado pero no dejo de intentar gracias por ti ayuda

[@Silvia-bk5mp]

Muchas gracias por este video , me sirvió mucho, los sigo por este medio , gracias gracias gracias

[@cesareoyolaandino1896]

Gracias Gracias Gracias eres la mejor Gracias a tus videos salí de muchas crisis un abrazo desde Miami Florida

[@CarolinaGarcia-qm2mv]

Estaba enojada y frustrada y lloré , me siento mucho más tranquila, mil gracias

[@Peñameliayram]

Gracias mucha tranquilidad muy diferente

[@meisayperez7527]

Magnífico gracias por este aprendizaje. Tranquila. Solo siento una molestia en mi oído.

[@yoanapatriciaurianamonroy9202]

Me gusto mucho mas tranquila y en paz .🥰💞

[@juliovargas6804]

Espectacular como lo explicas me ayuda mucho a entender esto que vivimos. gracias

[@carlosbarquero5721]

Si claro

[@jessyiparraguirre2956]

Me relaje y llore me pareces una estupenda persona

[@Simtasticgallery]

Gracias por poner la repetición.

[@glendamarlenygiron3301]

Gracias por toda la ayuda

[@alejandraarteaga3127]

Medio por llorar y tranquila recorde a esa niña que era Alegre y hoy endia con miedo gracias Fabi

[@mayradelvalle2837]

Te amoooo Fabiolaaaa gracias ❤

[@bobesponja9190]

Muchas gracias por tus palabras

[@escorciadaniel84]

Excelente, muchas Gracias 🫂

[@karlaramos1091]

Saludos Dr Dios le bendiga grandemente.🥰☺️

[@mariaesthermartinezgonzale8923]

No me pude conectar a las 12pm Pero en cuanto llegue me conecte Estoy en el paso de agradecimiento a mi cuerpo y guuuuauuu Estoy maravillosamente bien Faby eres un ser de luz gracias infinitas Continúo con el cuarto paso 🙏💞

[@dislenaldana521]

No paro de llorar

[@marielamarquez470]

Hola Fabi gracias por todo

[@cristinasanchez6618]

Gracias por tu Ayuda traía ansiedad, sentí tranquila,

[@marcelabetancur7645]

Gracias gracias gracias 🙏 por tu ayuda tos consejos 🌸🍀💓🍥

[@marianurthsambonisterling5257]

Me gustaría recordar todo,es muy buena.

[@itzelvillegas1444]

Muchas gracias por dejar el video, me fue imposible conectarme a tiempo

[@Antisocial-ry6ot]

Cuando estoy por menstruar , aprocximadamente 10 a 12 días antes mi ansiedad se dispara a mil .Es horrible

[@carmenlucia492]

Muchas gracias.

[@terealcantara6001]

Hola faby gusto saludarte me sirve mucho tus consejos. Bendiciones

[@maritagarmendia6586]

Gracias !!!!!

[@irving.m5485]

Gracias favi ❤

[@beatrizprado711]

Buenos días gracias por enseñarnos es la primera ves Gracias soy Bety

[@omarjosesalazargarcia3004]

Saludos desde Venezuela Dra.

[@pierinaf6967]

Omg !!! Que buena eres 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-di4vu5vx4e]

Hola fabis dios te bendiga mucho me han ayudado mucho tus videos me boy a uniir pqe si eh mejorado

[@anagan355]

Gracias por tus consejos , la rwspiración diafragmatica es genial, es lo que mas relaja.Por favor que puedo hacer cuando se me oaraliza el cuerpo y me cuesta moverme???👏💝🥰♥️🤗

[@esterguisao5417]

Gracias por ayudarnos dedes Colombia

[@Monts_2345]

Faby y equipo por favor hablen sobre los síntomas intestinales !!🙏🏻😩😩😩😩🥺🥺🥺 Colon irritable Gases Eructos Dolor de estómago Diarrea Estreñimiento Comer y quedar lleno Retortijones Gastritis 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥺🥺🥺🥺😞😞😞

[@aldogamarra8108]

Yo tube Estreñimiento en mi cuadro de estres y ansiedad, y me paso miles de cosas más

[@Monts_2345]

@@aldogamarra8108 entonces todo es parte de lo mismo ( ansiedad ) ?

[@ObedRiver]

@@Monts_2345 Así es, y es horrible cuando se juntan por ejemplo la colitis nerviosa con la acidez y los gases. Es horrible las sensaciones del corazón por exceso de gases.

[@dusting1762]

Tu mantén la calma amiga, yo anduve pasando por las mismas y sé que se siente muy feo pero creeme que es por estar constantemente preocupado por las cosas y el estrés. Hubo un tiempo en el que me sentía muy mal y tenía mucho miedo pero ya ando saliendo del problema. Como una vez escuché a Fabiola decir que sentir no es peligroso. Déjate sentir y vas a estar bien no te apures.

[@marcialbarrientos452]

Buenas , amiga todo eso ocurre por qué se da una alteración de el sistema nervioso , producto de la ansiedad o la depresión , ya que la mente prepara al cuerpo para una situación de emergencia que NO existe y lo primero que se afecta es el sistema digestivo , saludos

[@maribelmatanza2436]

Gracias.

[@andrealopez-xp8vi]

Muchas gracias fabi, por el ayuda ami me ase votesar y gutar muchas cuando ago ese ejercicio 🥶 y después me relajo

[@andrealopez-xp8vi]

Sos mi gia de vida gracias fabiola,

[@olgadisessa2311]

Fabiola todo lo que explicas es lo que me pasa, y nunca logré mejorar, me quiero registrar, no se ni como estoy viendo esto, creo que no es en vivo, por la fecha ya me pasó de anotarme, y estoy con insomnio, cuando me puedo escribir estoy escribiendote y viendo esto y es día 24/5/22, por eso quiero fecha del curso y çomo hago para inscribirme. Dale a las alas ansiedad!

[@olgadisessa2311]

Hola Faviola, me hacen muy bien tus ejercicios y tus explicaciones, hace muy poco no me agregue a vos, soy Olga de Argentina, tengo que hacer terapia con vos quiero que me expliques como me tengo que conectar, me relajo y te aseguro que tengo ataques de pánico hace años que lucho y n mejoro, como me conecto con vos para hacer terapia ,la pandemia, me ágrego todos estos malestares vivo sola soy viuda, y no tengo cerca mís hijos

[@mahariemusic3286]

Hermoso lo voy a hacerme

[@LORRENPIANACARMENLUCILA-qp5ys]

gracias, gracias, gracias

[@silviagomez2920]

Wow, solte mucha energía acumulada, rabia, dolor, llore mucho. Mi cuerpo después se sintió dormido, adormecido. Volveré a realizarlo cada vez que pueda. Gracias!!!!🤪

[@elihernandezalvarado3245]

Que hicieron me lo perdí ??

[@meisayperez7527]

Gracias Fabiola muy explicativos tus vídeos. Me encantan verlos. Una pregunta? siento muy bien mi estado de ánimo y mi cuerpo pero de repente siento calores, dolor en el cuello, piquetes en el cuerpo y picazón en las orejas qué desencadena estos síntomas y tengo días sintiéndome bien? Por fa

[@angiecarolinagutierrezcast9877]

Hola después de 1 año leo tu mensaje como seguiste ? En la actualidad tengo esos síntomas que mencionas, ardores, aveces piquetes en los huesos de la mano, brazo muchos piquetes profundos, como un caliente en los hombros y un ardor.

[@mariachinchayflores2461]

Buenas tardes ...estoy con tratamiento psicologico como e semanas ..pero 10 dias con medicacion ....pero tengo miedo a la enfermedad ....de la nada me siento triste ..empiezo a llorar ...a pensar que tengo una enfermedad ..no se que me pasa ..siento que no mejoraré ...disculpen por todo lo que digo ...necesito su ayuda 😔😔🥺😭

[@hugosanchez5617]

Tienes que estar tranquila,yo también al principio de la ansiedad lo viví súper difícil,pero poco a poco y con la ayuda de Dios vas a ir sintiendote mejor y recuerda que la ansiedad no te va a matar, al contrario te va enseñar al vivir mejor

[@NormayanethAcenciocantoral]

Hola Fabi mi pregunta es que puedo aser después de una depresión y ansiedad última mente ciento que la visita se me empaña y estoy segura que es de ansiedad gracias Fabi tú me ayudaste a salir de depresión y ansiedad

[@marthanavarropacheco1486]

Me alivio la tension en mis cienes😊😊

[@marcelobeccaceci5610]

Hola es posible crear enfermedad a traves de pensamientos sobre ella?

[@analiabarboza2955]

Desde argentina te estoy viendo analia

[@user-di4vu5vx4e]

Yo me hice un cheque general i todo salio muy bien ya lo que tengo es mental

[@juanroman3211]

No me avisaron para el webinar. Pero bueno ya lo estoy viendo

[@segundomarrero2098]

Hola!! Soy yo Marisol desde Puerto Rico

[@matheusjose06]

Muy relajado

[@cristalmanualidades]

Buen día. ¿Qué debo hacer si fui diagnosticada con hipertiroidismo? Me sentí muy tranquila con estos pasos, sentí calma.

[@maricelcamargo7878]

Hola Fabiola como estas??Por favor mi ansiedad me susede cuande subo a un bus y ya no se que hacer!!!Me pone muy triste

[@griseldavelazquez4711]

Yo sufro ansiedad. Me da taquicardia, se me ha subido la presión y a veces ya no se que hacer, soy psicóloga, ya antes había sufrido ansiedad por eso estudie psicología

[@gloriamongellaz1488]

Me hizo mucho bien pero aún no me atrevo a pedirte ayuda con el curso de alas

[@carmenandreucarvajal2496]

Sabes algo sobre la intolerancia a las temperaturas altas? Para mi tperaturas altas que afectan mi organismo y me pongo malísima tal si me fuese o estuviese entrando en shock. Estoy recién operada de tiroides,y sigo manifestando los mismos síntomas que tenía antes. Vivo en Córdoba,Anducia España y aquí el año pasado llegamos a 47° Hoy 10 de Mayo tenemos 35° aquí estoy encerrada por no poder ni sacar a mi perro.

[@andrealopez-xp8vi]

Muchas voteso 👌😘

[@bastianray6334]

Que pena que no alcancé a ver la notificación esto ya me pone mal 😥

[@cielobeautiful383]

Holis... Cuando me delegan una responsabilidad importante en el trabajo me estreso con antelación no duermo, me titila el ojo derecho horrible como si se cayera y me pongo alerta ya Q el vértigo me sabe molestar.. el día del evento peor me estreso Q puedo hacer..... Es frustrante esto. 🙏🤗Gracias Fabi.

[@efrenesquivel9102]

Fabi gracias por existir voy saliendo después de ... gracias por tus comentarios

[@mercyguerrero520]

Gracias hoy encontré tu página espero que me ayude

[@stephanieramos3356]

Hola fabiola, quisiera saber si lo que tengo es ansiedad o una enfermedad y es que siento una energía y pesadez en todo el cuerpo, en las noches no puedo dormir relajada como antes y cuando intento terminar de comer sobre todo en el almuerzo siento pulsaciones hasta llegar a taquicardia y hasta veces dejo de comer por ese malestar, quiero hacer un poco de ejercicio al dia y me siento cansada, me gustara recibir una orientacion de alguien quien haya tenido un sintoma similiar por favor, saludos desde Perú 😊!!

[@inspirarte7899]

Conmovida,aceptando, liberando,reconociendome,...ir dentro y sin medicación...

[@alejandraarteaga3127]

Hola Fabi que hacer cuando nuestro cuerpo se pone muy tenso ya me sentia mejor asta pensar en dejar el medicamento pero no se por que volvio la ansiedad mil gracias si me das un consejo

[@jessicaolmedovicens2978]

Hola Psic. Una pregunta, ¿la sensación de ahogo de falta de aire y sentir la pulsación en espalda pueden ser síntomas de ansiedad ?

[@DavidMartinez-qr8sl]

Hola Jessica , en mi experiencia siempre me pasa la falta de aire , sensación de ahogo , abrumado , mareo y dolores en muchas partes del cuerpo , saludos !

[@raquelsalvarezdetorres3781]

Hola fabiola, gracias por todas tus recomendaciones me han servido, mi ansiedad se me presenta cuando tengo qué ir a consulta médica, se me suve la tensión

[@sandrazuniga6046]

Hola, no te preocupes me pasa lo mismo , pero todo es ansiedad enfrentala no le tengas miedo que no te hara daño .ella sola regresa y ella sola se va. Solo se fuerte.

[@anamolina1302]

Yo no puedo soportar está ansiedad no me deja dormir y cuando intentó dormir me levanto me da miedo dormirme