Desayuno, almuerzo y cena para perder grasa

[@MANA_s.j.]

Gracias Una GENIA !! ❤❤❤❤❤❤❤

[@blosan3190]

Gracias Ely por compartir tus tres comida me ayuda mucho la disciplina que tienes. Ojalá pueda aprender de ti. Sigue asi compartiendo por favor tus tres comidas diarias.

[@NancyTorres-sr1bi]

Hola ,me gusta los consejos que brindas y las recetas de platos saludables ,lo voy a intentar tengo sobre peso y colesterol ,al ver tus vídeos me insentivas.gracias 🇦🇷💪🏻

[@brendavelazquez4684]

Gracias por compartir, tus recetas y por ayudarnos a comer sano ,

[@marichuyyedra5798]

Eres maravillosa querida Ely....no me pierdo tus videos . Eres tan sencilla y tan rapida preparando todo que me inspiras... muchas gracias ...saludos desde Villahermosa Tabasco México...❤

[@emiliayepez371]

Buen provecho 😋 Excelente manera de alimentarse sanamente !!!! 👍🏼 Hermosas flores !! 🌷

[@pilar2990]

Muchas gracias Elianne me encantan tus recetas muy ricas y muy saludables .Bendiciones 🙏❤

[@yudysgarcia8893]

Gracias por compartir siempre tus recetas y ayudarnos a comer saludable y sencillo.

[@niurkagonzalez3080]

Voy hacer las tres siempre te espero para tus recetas eres muy linda Ely

[@patrociniorodriguez5921]

Graciassss Eli por compartir exelente 👍👏👏

[@lourdesalonsoruiz5071]

Me encanta, tus recomendaciones, y los llevo acabo, porque así no me es difícil comer verduras jejej

[@carmenfernandez8931]

Grasias por tus lindas resetasl yo quiero perder peso Dios te bendiga

[@dolorespineda780]

😮😊muchas gracias que sabroso se ve todo Diod te bendiga por tomarte el turno para e señarnos a comer sano muy nutritivo

[@materesadejesusgonzalezpad2635]

Muy rico los alimentos gracias por compartir saludos

[@karincruz5858]

Gracias x compartir me haces mi día a día más fácil

[@rosariodelgado2043]

Hola Eliana, gracias por compartir tan buenos consejos. Su queque se puede hacer en el air fryer. Buen día y muchas bendiciones.

[@lorenacaicedo5900]

Me encanta tus recetas por favor más de estas.comidas.

[@pamelaceciliadelgadillo1499]

Elianita he aprendido mucho de ti gracias gracias sigue enseñando !!

[@rosavelasteguiharo788]

Querida. Ely. Te admiro por esa Disciplina. Gracias. Por tus consejos. Dios te bendiga. Sígue estoy. Si hago. Dios te bendiga

[@paulaquispe8251]

Felicitaciones Elianita bien explicadito

[@sergiomorales9264]

Muy rico y saludable gracias por compartir tu receta 😊

[@giovannarichardharrinson8435]

Exelente amiguata muy práctico y ri o tu menú.

[@beatrizmolina5659]

Bueno saludable y económico

[@isibeldominguez9442]

Me encantas como explicas y tus comidas

[@rosasilva9743]

Gracias Eli yo cometi ese error deje de comer carboidratos porque me causaban inflamacion en las articulaciones y dolor y pense los dejo de comer y se me va quitar el dolor y no fue asi perdi mucho de peso estoy desnutrida y no logre quitar el dolor y ahora que te sigo estoy aprendiendo alimentarme

[@Lessei666]

Me encantó tu video. Súper fácil rápido y rico ❤❤❤

[@dinoramolina8811]

Gracias DIOS TE BENDIGA

[@jessicaraquelgaraicoapena1825]

Hola, que lindo ver tus recetas , comensare a prepararlas y te cuento, saludos cordiales desde Ecuador.

[@jackelineabello7092]

Felicitaciones eliana me encantan tus recetas gracias por compartir bendiciones

[@JuanaDzib]

Gracias Eliana lo voy a hacer

[@leilasanchez9884]

Excelentes opciones! Gracias por compartir.

[@anac.vergelortega9273]

Muchas gracias por compartir 🙏🏻

[@benitobodoque5427]

Excelente que nos compartas el menú de un día, no sabes como te lo agradezco de manera muy personal, gracias 🙏

[@Mirangely]

Me encantó las 3 opciones

[@sorcastrillon2804]

Gracias Ely, como siempre me encantan tus recetas, un abrazo, saludos desde Medellín Colombia 💕💕

[@alexsierra5779]

Muchas gracias Eliana me encantan tus videos hojala puedas aser más ideas como estas por fisss gracias 😘

[@verorico6034]

Más explicado no se puede gracias eli

[@SusanamedalydOdarolaya]

Hola me encanta tus vídeos

[@pamelasotoabello7872]

Gracias linda me encamtaron se ven ricas y las haré😊❤

[@pilarramirez6536]

Muchas gracias asi si se puede hacer una dieta ,para quemar grasas ,estoy muy agradecida por tus videos y tu enseñanza para comer mejor y hacer la dieta ,desde chile muchas gracias ❤❤❤❤

[@mariaverdesfernandez7994]

Todo estupendo, pero. No serán muchos huebos?😊

[@bonisolano2113]

Wow 🎉😮😊😊bueno muchas gracias por el video

[@carmenmedina3040]

Me encantan tus videos. Todo es muy importante e interesante. Saludos desde Puerto Rico.

[@aracelisantana6991]

Hola buenos días hermosa Eliana, Gracias por Compartir Sus Recetas Saludables Deliciosas Nutritivas Bendiciones de California

[@rosariocardenas4853]

Gracias Eliana me encantó las tres comidas 👍🤗🇵🇪

[@cristinaabia539]

Gracias por compartir, tomo nota👏👏👏👍

[@sirleyfunes987]

Me encantó gracias lo voy hacer 🥰❤

[@anaisabelmartinez4438]

Muy rico todo

[@natividadmamani7619]

Gracias por tus recetas Eliana bendiciones

[@lolitasabe1234]

Excelente. Las Vegas te saluda

[@fana374]

Me gusta está receta EF pero la berenjena se puede consumir como el brócoli, coliflor y otros vegetales Gracias Gracias Gracias

[@cristalmurillo7908]

Súper mil gracias haré tengo una barriguita q con nada baja 😂eres bella bendiciones

[@inesverdezoto9308]

Buenas tardes Eliana un gusto poder escribir,. Le comento que mirando vídeos me encontré con este video que hace mucho tiempo estuve buscando, ya es que es una comida saludable , y he quedado fascinada con su recetas, me gustó mucho por lo cual ya me suscribi a su canal, de antemano mis felicitaciones, siga adelanté y gracias por compartir sus conocimientos, para bien de nuestra Saludos... Saludos desde Ecuador.

[@cleliamerizalde5010]

MARABILLOS, GRACIAS

[@mariaaraceliestradalopez9637]

Hola que gusto tenerte aquí con tus videos que tanto ayudan ,mi pregunta es cual es tu profesión disculpa,soy una personita k tengo hígado graso ,triglicéridos y colesterol altos ,y diabetes tipo 2

[@yoryelysevilla2792]

Boy a empezar linda eres tan práctica me encanta tus recetas😘

[@beatrizmolina5659]

Muy sencillo todo

[@carmenvargaszapata2699]

Gracias bella, si q eres súper práctica. Rico, nutritivo y sobretodo light. Me prometo a mi misma q lo preparo. Graciassss.

[@marlellybustamante3828]

Gracias Eliana. Para las Personas que aún tienen dudas mírale el cuerpazo que tiene. Y las comidas son por salud. Comemos más carbohidratos que proteína. Solo es tener un control con las proteínas y los carbohidratos dependiendo la necesidad de cada persona.

[@isibeldominguez9442]

Gracias

[@immuns4699]

Excelente canal Eliana 👍

[@hondurastigo751]

Gracias por esas recetas tan ricas, una pregunta cuando usted menciona arina de maíz es la que le llamamos maseca?

[@drakeestefania1973]

Hola Eliana gracias por estos vídeos, la verdad ayudan mucho pero quería saber qué ejercicios haces para perder grasa y ganar masa muscular. Gracias 😊

[@leonoribagon9582]

Buenas tardes que otra fruta se puede reemplazar la manzana

[@mermaidnk83]

Me gustó tu comida!

[@yadecasleon6767]

Muchas gracias por tus consejos! Todo esta muy bien en cuanto al cuidado de tu cuerpo y salud...mi opinión sería el sugerirte no usar el microondas....humildemente...... cuídate...Dios te bendiga

[@carmenelenavelasquezgutarr4198]

Me encanta tu disciplina 👍👏👏👏

[@angelavc1748]

Ohh..porfa.. así sigue haciendo videos de todo un día... gracias

[@cocorica9964]

Gracias ❤❤❤

[@JavierCanazaRibera-t3r]

Muy buen menu saludable... y creo yo q ese es el problema de todos saber q cocinarse cuanfo uno esta a dieta..

[@marycorneliovaldeiglesias7759]

Me encanto

[@lupitapuente8571]

Muy rico saludable

[@aliciaagustin3738]

B tardes Eliana mire yo pasesco de tiroides puedo comer la avena soy de poza Rica ver espero su respuesta saludos y gracias

[@nohelialeon4809]

Que tipo de café??

[@marcelavaldivia1506]

Siiiii eso haré no tengo mucho tiempo me encanto

[@LilianaMiro-c1n]

Hola ,y para aumentar peso unos ejemplos de menu por favor es para mi niño 8 años

[@mariamarks9927]

Wau que professional

[@fana374]

Hola mi EF mira estoy muy bajo de masa muscular no hay unas recetas para aumentarla te lo agradecería de farana SIEMPRE ❤😊🎉 Gracias Gracias Gracias siempre

[@eulalia4305]

Hola Eli ,saludos desde México , no sabía que se lava la cebolla 🤔

[@EstelaMaldonado-d3c]

Hola Eli estosolo es para un día o se podría Repetir gracias

[@johannapcf]

Esto funciona para las comidas en el ayuno intermitente cierto?

[@judithgarza296]

Me encantan estos vídeos dónde compartes las tres comidas

[@yaquelinevergara5865]

Eliana buenos días tiene rutinas de entrenamiento?

[@mercedespereztriana8951]

Gracias Eli

[@DolibethFasabiCaballero]

Si en caso no hay calabacín?

[@shirleyandradesoto3155]

Hola Eli una consulta si muelo en la licuadora los granos de avena en hojuelas osea harina de avena esta va hacer q se eleve mi insulina por ser molida o no? Ya q de esa manera quedan mejor los panqueques, pero quiero consumir la avena saludablemente

[@dianazarate5184]

Amiga Eliana te felicito por tus videos todo muy saludable 😊 sobre todo riquísimos 😋....disculpa que me salga del tema pero tú nos podrías hablar del fenogreco si es bueno o no ?

[@sandrahernadez7506]

Eliana buenos días ,tengo 54 años bajar de peso es quemar grasa ,por ejemplo de abdomen ? Me ayudas ❤

[@pauloaguilar_tutoraisabelv4872]

Si no me gusta el micro, ¿Lo puedo hacer en el horno?

[@dayanna1456]

Hola Eli esa stevia que utilizas es stevia pura porq he visto que varias stevias tienen azucar pero con otro nombre que vendría hacer lo mismo

[@mjva1320]

CACAO = COCOA (en inglés) MIL GRACIAS!❣

[@ClaritaMartinez-rn2lp]

👍👍👍

[@marilunavalle296]

Gracias🌸 Pero...estoy viendo tus videos y veo que no respondes preguntas. Hoy me suscribí y te hice consultas en otros videos, espero me respondas, no deseo quedarme con dudas. Gracias.

[@noemyhernandez1511]

Me gusta

[@carmenespejeldiaz1787]

Gracias hermosa

[@josefacruz4025]

Agradecida 💖

[@lilisfreyre8239]

Cacao y cocoa es lo mismo, salvo por su proceso

[@raqueldelarosa9234]

Hola las recetas son para una sola persona gracias

[@nancypacheco4489]

Hola Eliana, veo que estas usando 4 huevos completos en un solo día, no es demasiada grasa para perder grasa corporal... porque normalmente los nutricionistas deportivos recomiendan solo una yema diaria. Espero tu respuesta. Gracias.

[@helencuba2221]

Sería bueno que trates de utilizar productos ecológicos y orgánicos. También un consejo, la stevia es mucho más recomendable consumirla directo, o sea como hoja verde.

[@solangefuenteslatorre7325]

Buscándole la quinta pata al gato, conseguir productos orgánicos aveces se complica y que hace esa gente que no puede conseguirlos por lo costosos que son? O que dónde vive no tiene la suerte de poder comprarlos? Yo creo que no hay paga que complicarse tanto la vida...

[@GYIEXBI]

Me encanta tus recetas! Muy saludable

[@rossacarrion2211]

Hola mí hermosa, me encantan sus videos, yo soy diabética, y quería preguntarle, sí como arroz integral en el almuerzo, puedo comer elote en la cena,y sí como queso en el desayuno puedo comer en la cena, gracias ojalá me responda 🙏

[@nancypinedoruiz13]

El arroz integral en el almuerzo bien,el queso en el desayuno y cena también, dividiendo tu porción del día de proteína si lo puedes comer.el elote en la cena No.

[@rossacarrion2211]

@@nancypinedoruiz13 muchísimas gracias Muy amable saludos 🤗

[@dayanna1456]

Se podría usar cocoa si estoy en pedrida de grasa. la cocoa no tiene azúcar???

[@nancypinedoruiz13]

No

[@dayanna1456]

@@nancypinedoruiz13 no tiene azúcar la cocoa ?

[@mariacs8645]

@@dayanna1456 no tiene azúcar, de 100 gramos tendrá 1 gramo, osea casi nada. Ahora bien hay marcas que te dicen que es cocoa lista para servir, esas si llevan azúcar incluido. Pero la cocoa como tal es totalmente amarga y sin azúcar.