Desayunos para toda la semana

Pan Pitta con champiñones
2 tazas de champiñones crudos
1 cdita de aceite
1/2 taza de lentejas
2 cdas de queso de cabra o cualquier otro queso fresco
1 pan pita
2 cdas de puré de tomate
Cilantro al gusto
Yogurt con plátano macho
1/2 plátano macho
1 taza de yogurt
1 cda de semillas de girasol
1 cdita de ajonjolí
1 cda de crema de cacahuate o crema de almendras
Canela
1 cdita de miel de abeja
Huevo con garbanzos en salsa pesto
1 taza de champiñones crudos
1 lata de garbanzos
2 huevos
1 cda de salsa pesto
1 rebanada de queso manchego
1 puñado de kale o espinacas
Servir con algo de pan o tortilla
Edamames con queso
* 60 gr de queso panela
* 1/2 taza de edamames
* 1/2 taza de elotitos
* 2 cdas de semillas hemp
* 2 cdas de semillas de girasol
* jitomate para decorar
* pimenta con limón
Tostadas de queso
* 1 rebanada de jitomate
* 2 tostadas de maíz horneadas
* cebolla al gusto
* lechuga al gusto
* 3-4 cdas de queso cottage
* 1 cda de semillas hempCURSO LIBRE DE DIETAS
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS

[@aleiaoliveira404]

El desayuno com garbanzos y champiñones me gusto mas ❤

[@BalanceandoLaVida]

A mi también 😍😍☺️

[@MariaGomez-qx3pf]

Cada día me sorprendes más. Tus recetas son deliciosas, y saludables!!! 👏

[@BalanceandoLaVida]

Muchas gracias 😊

[@selegogia]

Qué rico se ve el desayuno de plátano!

[@BalanceandoLaVida]

Muchas gracias 🤗

[@letysuarezarteaga4212]

Gracias Adri, excelentes ideas, sencillas, nutritivas.y seguro deliciosas.

[@BalanceandoLaVida]

Con mucho gusto

[@angelbaerga9973]

Mmmmm👌😊te felicito 😃👍👍👍👍👍🇵🇷

[@BalanceandoLaVida]

Gracias, saludos

[@sabrinarodriguez2616]

Hola! Excelente todas las recetas. Puede ser banana? O el plátano macho es distinto? Saludos desde Argentina 😊

[@migdaliav6542]

El sabor es diferente. Pero sí puede ser con banana.

[@juliacm1472]

El plátano macho es diferente, te aporta cabohidratos complejos, pero el almidón que contienen, tiene la particularidad de que actua como fibra, lo cual te ayuda a controlar los picos de insulina...🌷

[@juanahernandez1552]

Gracias por las recetas!!!😊😘

[@BalanceandoLaVida]

El plátano macho sabe diferente 😉

[@graceambiental67]

Alguna opción para quienes NI podemos consumir semillas😢

[@BalanceandoLaVida]

Tengo más videos

[@mirtamoncada6865]

Todos con frituras.

[@juliacm1472]

Frituras??? 🤔

[@juliacm1472]

Usar aceite, no es hacer frituras, sabías que necesitamos consumir grasas? Grasas saludables, como el aceite de oliva, el aguacate, frutos secos, semillas, etc.?