Desbloquear o liberar la respiración - Ejercicios, automasajes y otros consejos

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↪️ Te mostramos en este vídeo una rutina de ejercicios automasajes y estiramientos para liberar la respiración y sentirte mejor.
#consejos #tips #respiración

[@ZahraaPriorities]

Hola! Quiero compartir con todos mi experiencia por si les es util por si teneis miedo o estais extremadamente ansiosos por dificultad respiraroria. Tuve una intoxicación por inhalacion de lejia y sufri de una disnea horrible. Las primeras dos semanas mi respiracion era entrecortada y no podia respirar profundamente nunca. Entonces segui sufriendo de disnea por tres semanas pero ya no era continua, por la noche era mucho mas intensa, venia y se iba. El caso es que todo el tema y por sentir que cada vez que deseaba suspirar, respirar profundamente o bostezar no podia, me provoco un nerviosismo y ansiedad extrema, el poder volver a respirar de manera normal y profundamente era una obsesion que tenia en todo momento, al mismo tiempo que respiramos, empece los medicamentos para dormir... fui a hacerme exámenes del corazón, los pulmones, creia que tenia asma, edema pulmonar... alergia...insuficiencia cardiaca... pero todo marcaba que ya estaba bien, que la lejia no habia provocado un daño mas grave o notorio, pero yo seguia sin poder respirar cuando ese malestar ya deberia haber desaparecido...tomaba infusiones para oxigenar los pulmones... intentaba meditar, hacer yoga, caminatas de una hora, leia todo el dia por internet articulos acerca del tema, imaginaros la desesperacion, y muchas veces me decian que estaba bien, que me lo imagino...HASTA QUE ENCONTRÉ ESTE VIDEO... Y ES LO UNICO QUE ME HA ALIVIADO...RESULTA, QUE ESTABA TAN TENSA, CON TANTO ESTRES QUE SE ME HIZO UN “NUDO EN EL ESTOMAGO” que no permitia respirar profundamente. Muchisimas gracias, estoy en una etapa de extrema de ansiedad y con respiracion entrecortada y depresion debido a eso y tus videos me han parecido excepcionales, los unicos que me parecen realmente de gran ayuda y que me han servido, especialmente este...He hecho el masaje, el ejercicio de la pelota y la respiracion deprimida y de verdad que me han aliviado muchisimo desde el primer momento, al menos ahora, despues de hacerlos puedo respirar!!!!!!!! Es increible. Te estare por siempre agradecida ya que para mi esto es una nueva vida! (Ya me consideraba miserable para siempre y con disnea cronica...) Gracias, gracias gracias!!!!!!!!!

[@cinthiahernandez476]

Me siento totalmente como lo describes No puedo respirar y más x las noches Busco x todos lados información que me ayude!! E echo de todo como tú Ya no aguanto más!!!! Gracias por compartir tu experiencia!! Un abrazo y deseo que tu salud total !!!

[@ZahraaPriorities]

Cinthia Hernández hola! No te preocupes ni te desesperes, eso lo empeora todo, pero a un grado enorme... se que es muy dificil, y la frustracion y que nadie entienda tus sintomas provoca mucha depresion... pero animo, saldras de esta, yo me estoy recuperando, se me encoge el diafragma pero los ejercicios alivian enormemente, me vuelvo a poner mal, los hago y se me va pasando, todo con paciencia y sin desesperarse. Intenta encontrar los motivos que te provocan esto para poder combatir la causa y seguro que pronto estaras perfecta! No te desanimes! Te deseo lo mejor! Gracias por comentar!

[@glennSolisMora920]

Wow ! Me has descrito mis molestias... pero a mi me quedo como secuela del COVID.. Y también me hice todo tipo de chequeos médicos que me dicen que estoy bien..sigo igual..gracias por tu testimonio porque me ayuda.

[@ZahraaPriorities]

Glenda Campuzano hola! Gracias por comentar! Me alegro mucho que escribas porque así nos ayudamos los unos a los otros. No te preocupes, todo es pasajero! Yo también sigo con molestias y hace unos días empecé a hacer cardio workout y me está ayudando mucho a respirar mejor, intento de todo porque si uno está ansioso recae o tarda más en mejorar, quiero mencionar que la hiperventilación o intentar constantemente respirar profundamente (debido a que sientes que te falta el aire) provoca que los músculos que intervienen en la respiración se tensen, y entonces se sigue padeciendo sin tener una enfermedad. Mucho ánimo! Vendrán tiempos mejores!

[@ernestoobaldia3048]

Eso mismo tengo yo, voy hacer los ejercicios ya que esta falta de aire me ha desmejorado mi calidad de vida

[@glitt2005]

Una joya, como todo lo que estoy escuchando vuestro. Qué bien lo hacéis!

[@maryviancharamirez1681]

Gracias... hasta ahora aprendiendo estos ejercicios. Diagnóstico de lesiones de costillal izquierdo y ahora derecho de cáncer pero hasta ahora se empezó a pronunciar esa sensación es muy feo. Pero aprendiendo poco a poco. Durante el ejercicio me produce mucha tos. Bendiciones 🙏

[@marioromerotahuilan7130]

La última práctica a mí me ayudó a bajar la anciedad se las recomiendo solo necesitan relajarse o en otra palabra abandonarse no importar nada no tener miedo a nada ni siquiera a morirse por qué eso es la anciedad miedo a morirse háganlo tal cual les ayudara

[@estefanycardona8077]

Para todos es sumamente diferentes, muchas gracias por tu recomendación, bendiciones

[@franciscoadarmes2704]

@@estefanycardona8077 bu S se dió la mi bu de se pollo

[@mariagelc6854]

Muy cierto es miedo eso es la ansiedad que se vuelve un monstruo grande si no lo paramos

[@brendaluz8180]

Sufro mucho con mi respiración...desde q me levanto siento q me ahogo, me siento muy mal....voy a hacer estos ejercicios...muchas gracias doctor por ayudarnos en este sentido...saludos desde Perú

[@user-wt1jd4rc9n]

Excelentes ejercicios me están sirviendo muchísimo, qué bien me siento, me siento en paz.

[@ani7662]

Q buenos sois Para mí lo mejor en salud q he visto Visión abierta en todos toditos los campos q nos rodean Gracias

[@ritaalmeida6000]

Estos ejercicios son increíbles. A ni la ansiedad se manifesta mucho bloqueando el diafragma y dejando me paralizada. Me ayudó muchisimo. Voy a seguir haciéndolos!

[@superabuelojesus9619]

DIOS LE PAGUE SEÑOR POR TAN MARAVILLOSAS CLASES. ABRAZOS.

[@tacosdecanastap4285]

Muchas gracias me ha ayudado bastante sobre todo con el tema de la ansiedad :)

[@DavidLopez-by9sl]

Amo estos videos gracia doctor

[@luciadelcarmencanodetatis1192]

Excelentes ejercicios. instrucciones claras, amables que motivan su practica, gracias por ese sitio web de fisioterapia, felicitaciones.

[@lolypaez4403]

Gracias por todo lo ejercicios

[@nathalyhernandez9877]

Gracias, estoy apenas aprendiendo, con la practica lo lograre, Dios primeramente

[@doristelavargas]

Buenos días, con la práctica se va maximizando el ejercicio, gracias, que bueno tener fisioterapeuta en casa, Bendiciones 🙏

[@MariluVarelaContreras]

Gracias, excelente

[@gamezpintora4742]

Gracias supertalentoso

[@gamezpintora4742]

Que bueno!!!!!gracias

[@adrianabeatrizcaldo6049]

Excelente!! Buenísimo el último! Gracias!

[@nancivaudagna5777]

Gracias.

[@beatrizreyes6862]

Muchas gracias

[@saritmendoza4019]

Excelente ejercicio de respiración. Mil mil gracias. 🙏🙏🙏 Y tú voz tan relajante !!! Bendiciones para ti y todo tu equipo. Tan valiosa información.

[@betoat49]

Excelente, extraordinario!, terminé el video y estaba muy relajado, con sueño y sin dolor de espalda. Lo repetiré en casa. Muuuuuuuuchas gracias!!!, desde Perú. Eres lo máximo!!!

[@GuadalupeGomez-rs9gd]

Gracias muy interesante es necesario aprender a respirar Dios le bendiga

[@juanpabloshox937]

Gracias por regalar paz y vida en este mundo tan acelerado! Bendiciones desde colombia 🇨🇴

[@paladinonicolas]

Yo paso mucho tiempo manejando y con estrés , muchos dolores abdominales y de oblicuos ! Realice los masajes debajo de las costillas mientras me duchaba con el jabón en el abdomen y fue mágico! Sentí una relajación total de la zona! Muchísimas gracias por todos los videos y ayudas que nos proporcionan !!

[@Susangasteiz]

Gracias por explicar conceptos olvidados Y en muchos otros vídeos no explican detalladamente el porqué cómo y para qué

[@ricardoalejndroriosortiz6575]

Gracias el mejor video de respiración

[@silviabulgarelli7255]

Gracias. Me ayudan mucho sus ejercicios.

[@gustavoarce6468]

son técnicas respiratorias muy saludables, de verdad me siento mejor he dejado el stress y la ansiedad, gracias por tu excelente video,

[@joseantoniocastanedaojeda9734]

Gracias Dios los bendiga

[@rebecaubidia6627]

Muy bueno este video. Mil gracias!

[@luzmariaj.m]

Muy interesante video que nos enseña a respirar.

[@royranelpor133]

Le felicito una gran ayuda aprender a desbloquear la respiración.

[@normaluna3901]

Gracias por estos vídeos por qué se que me van a mejorar mi problema de respiración y problema del Diafragma.gracias

[@franciscojaviergarcia7558]

Muy interesante como todo lo que recibimos en fisioterapia on line . Gracias por vuestra interesante información

[@mamapollin7245]

Gracias es de una gran ayuda

[@samuelmendozarojas2408]

Excelente video y enseñanza muchas gracias doctor iñigo

[@haydeecygaran9261]

Gracias. Estoy practicando todos los ejercicios que enseñas con cariño que se nota por la voz pausada que aprueba seguir respirando con confianza porque todo esta bien 👍. Te espero en el próximo video. Gracias

[@milujuarez9591]

Me ayudaste con mi dolor

[@marilununez5230]

Excelente!!, como todos sus videos!!!gracias!!

[@LlegoSinDisfraz]

Estoy muy triste y asustada en este contexto actual... Desde Buenos Aires, ¡muchas gracias!

[@janithsalgado8489]

Doctor,mil gracias

[@jennymarcela667]

Maravillosoooo como es que no había visto esto antes.!. Fue genial, lo necesario para mejorar mi respiración.

[@tau5579]

Extraordinario video, gracias y un abrazo.

[@juanafacundo4321]

Me dió alivio, gracias Dios te bendiga, es un complemento de vida lo que hace.

[@italosebastiantitirobarrio9807]

espectacular no paro de asombrarme de lo que sabes eh visto todos tus videos sos un crack

[@luzaireoviedopinto1794]

voy a comenzar a hacer los ejercicios , Muchas Gracias y Bendiciones

[@Payibsch]

Gracias por fin respiro normal jeje el último ejercicio me funciono tengo ansiedad

[@josetello739]

Gracias por informarnos maneras de respirar, ejercicios para respirar mejor. Hoy con la pandemia nos cae mejor.

[@carlosraymundogonzalesorih2826]

Excelente, después de muchos videos, este me hizo sentir muy pero muy relajado... Sobre todo después de la mitad del video

[@elgatoquecanta2682]

Eres un excelente profesor amigo.. Me has ayudado mucho gracias...

[@gramiza]

Excelente....medidas de la pelota

[@lupitar.r5956]

Exelente explicacion lo pondre en practica por que yo tengo una enfermeda pulmonar llamada bronquietacias perdon si no lo ecribi bien . Mil gracias salidos desde mexico

[@mfttd5fb]

Buenísimo

[@LuniSol]

Mil mil gracias por estos excelentes ejercicios ☺️

[@alejandrofernandezrobles1845]

muy bueno el video. Gracias

[@isabelvr1234]

Esta noche lo haré ,tengo problemas que me impiden respirar y con mucho dolor de espalda , por causa de estrés y del hígado haber si me va bien . Me. Encanta esta página, funcionan

[@estelamariagomezpaseggi1375]

GRACIAS. MUY BUENO EL EJERCICIO DE DESBLOQUEO DE LA RESPIRACION!😃😊

[@ronaldmulford7943]

excelente lo que enseñas maestro..gracias

[@fernandomontanespomar3586]

Gracias, magistral !

[@dagmarroma5204]

excelentes ejercicios me ayudan mucho cuando Cargo mi pecho y espalda tensa por La ansiedad 💗gracias equipo de fisioterapia online

[@deysiguerra9537]

Que buen video que ejercicios más interesantes los practicar pudiera hacer un video sobre la apnea del sueño por favor acabo de saber de ti me lo envió mi Obispo de la iglesia de Jesucristo de los Santos de los últimos días que Nuestro amado padre celestial y Jesucristo Jesucristo te acompañen siempre

[@Abmartinez977]

Muy buen video muchas gracias 🙋🏻‍♂️✌🏼👍🏼. Saludos, que estén bien

[@davidjosemanuelquinonezgar3175]

Muchas gracias por todos sus excelentes videos

[@mirialonyoga6581]

muy buenas propuestas y muy clara la explicación

[@yanetrainha3415]

Espléndido ejercicio, da muy buenos resultados gracias x compartirlo. En mis clases de terapia lo solemos hacer. Saludos.

[@nancyesmeraldaanchetaramos9671]

Hola me encantó el vídeo.. solo q quiero comentar q ami esa parte de donde bajo y profundizó la respiración me da un poco de dolor de cabeza .. si alguien me puede ayudar y explicarle xq me susedede gracias

[@pilusin5613]

un poco agobiante!! Seguro que vivo en la parte. Intentaré practicarlo. Muchas gracias!!

[@jesusosorio2750]

exelente video muchad gracias saludos

[@lauramaribelvillarrealmuno7129]

ME GUSTARON ALGUNOS EJERCICIOS!!!

[@serch3626]

el ejercicio del arco es basico en la bioenergetica de alexander lowen tambien en china se realiza. muy buen video

[@nellybeltran8695]

La ansiedad y la depresión no es un juego es una situación bastante agobiante y difícil para una persona .solo hay que pasar por esos momentos para entenderlo

[@gonzadolivera429]

callate nelly pelotuda

[@glitt2005]

Por supuesto. Pero creo que no has entendido lo que él quería decir con "juego".

[@edukile]

excelentes ejercicios, gracias. 👌👍

[@joseluizquirogaflores6166]

Dr.una consulta q alimentos consumir para ayudar a mejorar la respiracion .muy buenos estos ejercicios me ayudo mucho sentia q me moria al no poder respirar bien muchas gracias

[@elespacioylamirada8419]

Precioso

[@antonitatoril3652]

Eres mi salvador Muchas dramas poesía lo que me están ayudando tus videos

[@olgaperez7151]

Gracias por darnos tu mensaje de sabiduria!!

[@leaferrio]

excelente ... graciassssssss !!!

[@bastysangamaramirez9453]

felicitaciones exelente

[@anidelkacepeda7541]

Nuevo suscriptor 😘😉😉

[@dasiagarciadekaa7457]

Excelente rutina para iniciar un día con energías.

[@sientetebellaybien]

Hola! El de la pelota debajo de los pies creo que me va ayudar bastante para tomar más consciencia al respirar. El de carga y descarga me gusta mucho, pero por las cervicales me da algo de mareo. Gracias por tan valioso material

[@FisioOnline.]

+Siéntete Bella Y Bien Hazte primero unos estiramientos y automasajes de la zona cervical.

[@KaleidoscopeNorth]

.hay 3 situaciones que relaciono cuando me da hiperventilacion y me dura varios dias, 1-cuando tengo periodos de ansiedad ( en este momento no es el caso, pues me siento traquilo) 2-cuando retomo el ejercicio como caminar o algun ejercicio de mas esfuerzo, termino y empiezo a hiperventilarme y me dura varios dias en momentos poco y en momentos como te comente mas agudos y 3-tambien me hiperventilo, cuando uso continuamente el ventilador o cuando esta poco frio y salgo solo en playera como que me empiezo un poco a sofocar, siento opresion en el pecho, empiezo a respirar mas rapido y empieza la hiperventilacion, igualmente me dura varios dias.................en estos dias retome el ejercicio y tambien estoy usando el ventilador para dormir, y estoy con periodos de hiperventilacion casi todo el dia, puedes darme un consejo, dejo de hacer ejercicio?, dejo de usar el ventilador?, aparte de mi psiquiatra a que especialista puedo visitar, o bien si me das un consejo, en verdad necesito ayuda porfavor, gracias y bendiciones.

[@carabaul]

Gracias:)

[@marisorondozubillaga7665]

gracias ....lo practicare.....pero hoy ha sido un agobio para mi ,ya que acostumbro a coger mas de lo. ecesario y soltar menos y como bien has dicho siento urgencia en volver a coger el aire.... eso conlleva cierta hiperventilacion????..... Gracias de nuevo....

[@eddasanmiguel1578]

hola le felicito por sus videos son muy buenos, quería hacerle una pregunta, tengo un diagnostico de COP y me gustaría saber qu ejercicio puedo hacer para mejorar la capacidad de mis pulmones, mi oxigeno baja mucho cuando duermo.

[@andreafabianagallardo8667]

Hola , tengo desviación dorso lumbar con rotación de vertebral , quinta vertebral , puedo realizar estos ejercicios ? Espero su respuesta , gracias.

[@mariadelosmilagroscontrera4609]

Hola Buenas noches, lo invito a participar en un evento de Consciencia, por fa estoy convocando, donde lo pudiera contactar. ? Estare al pendiente. GRacias

[@yolagutierrez5004]

Una pregunta en el juego de ansiedad depresión el aire se puede expirar x la boca? Yo soy ansiosa y me ha resultado curioso

[@KaleidoscopeNorth]

hola porfavor ayudame o aconsejame, sufro de ansiedad desde hace muchos años, de hecho actualmente estoy con tratamiento psquiatrico, y he estado normalizandome...................pero hace algunos dias, empeze con hiperventilacion y es casi todo el dia, en momentos, poco y en momentoa muy aguda, no puedo respirar, oprecion en pecho, se me empieza a dormir o sentir hormigueo, en cara, cuello, brazos, cabeza, anteriormente ya me han hecho repetidas veces rayos x de torax y electrocardiogramas y siempre salen normal......

[@rosamaquieira2326]

Sufro de dolor cronificado por todo el cuerpo. Tengo etapas en los que la inflamacion en rodillas no me deja caminar, y otras veces son las lumbares , Los hombros tambien me causan problemas cuando me duermo encima de ellos y el cuello me queda bloquedado con un chasquido que me produce dolor.

[@gramiza]

Tu crees que ayudaría también en la hernia de hiato?

[@o.natera4314]

doctor buenas cuando hago el ejercicio de inspiracion espiracion abosteso mucho¿ eso por que pasara? grasias

[@juanleonidastoquehuanca7596]

dortor tengo un problema con el los nervios del codo tengo una fractura en el antebrazo y ya me operaron pero antes de eso estuve 21 días con la mano enyesado desde el codo asta el antebrazo en 90° y ahora mi brazo se quedo así. siento mucho dolor al querer doblar y estirar por completo.

[@baicanelhombredeacero2645]

no entiendo por que la gente le da me gusta y no me gusta al video sera que las técnicas que comparten aqui no son efectivas y trae a la larga perjuicios,efectos malos? ¿las tecnicas,ejercicios,automasaje son buenos y malos,al mismo tiempo ?

[@baicanelhombredeacero2645]

no entiendo por que la gente le da me gusta y no me gusta al video sera que las técnicas que comparten aqui no son efectivas y trae a la larga perjuicios,efectos malos? ¿las tecnicas,ejercicios son buenos y malos al mismo tiempo automasajes?

[@mariellabarrantes7972]

Doctor hice el de la pelota en la boca del estómago y sentí un dolor en el pecho a que debe eso ,me asusté :(

[@alfredoraulbarrionuevoalva3641]

La técnica de 3" de inspirar/7" de aguante/ 8" de expirar que te parece?

[@isabelvr1234]

Haber si ponéis uno de desentaponar la nariz con ejercicios de respiración he leído que existe , y estoy arta de vicks o similares

[@serafinpenacornejo233]

Estoy igual, que a veces me palpita el corazón y como se me acelera.

[@jacquelinemuve9236]

Isabel, acabo de ver tu intervención, si te sirve de algo, mi otorrino me ha dicho que con agua a temperatura ambiente con un poco de sal y un poco de bicarbonato, solo un poquito, el agua no debe quedar muy salada, te haces lavados nasales, primero en una fosa y luego en la otra tapando la contraria. Eso lo buscas en KZbin y seguro te lo explica bien. Te aseguro que ve estupendo. Luego cuentas si vas mejor.😉