💪🏻 Descubre cómo el músculo puede mejorar tu salud 💊

¿Sabías que el músculo puede ayudarte a bajar la presión arterial y los niveles de glucosa en sangre? 💉 En este video te explicaremos cómo el ejercicio de resistencia puede ser una alternativa efectiva a las pastillas, y cómo puede mejorar tu salud en general. 💪🏻 Además, te enseñaremos algunos ejercicios sencillos que puedes hacer en casa para empezar a fortalecer tus músculos hoy mismo. ¡No te lo pierdas! 🎬
#ejercicioencasa #FortalecimientoMuscular #saludnatural #presionarterial #GlucosaEnSangre #bienestar #vidasana
Suscríbete a nuestro Canal de KZbin y no olvides de activar las Notificaciones.
Hacia un Nuevo Estilo de Vida
©Todos los derechos reservados.
Para citas con los especialistas:
Centros Médicos Dr. Marco Albuja - Quito / Ecuador
Teléfono: ☎️ 09 5000 960
Whatsapp: ☎️ bit.ly/Whatsapp... [phone]
Medicina Estilo de Vida: ☎️ bit.ly/Program... [phone]
Todas nuestras redes: 👉 linktr.ee/dral...
WEB: ➡️ www. dralbuja.com
FACEBOOK:
HUNEV: ➡️ / hunevoficial
Club Dr. Albuja: ➡️ / clubdralbuja
Centros Médicos Dr. Marco Albuja: ➡️ / dralbujacemed
INSTAGRAM:
Club Dr. Albuja: ➡️ / clubdralbuja

[@rossibentsaenz9218]

Supuestamente yo soy hipertensa y diabética me formularon insulina atorvastatina Metformina y otra cantidad de medicamentos incluidos para la tiroides sin hacerme ningún examen para dictaminar que sufro de tiroides. Yo personalmente viví la experiencia con mi madre que falleció debido a un coma diabético..y fue muuuy juiciosa con los medicamentos y la dieta ..pero nunca hizo ejercicio ..mi hermana es mayor que yo dos años y la he visto deteriorarse cada día ..perdida de visión su vientre hinchado por la insulina y el azúcar .achaques por aquí y allá...yo personalmente decidí NO consumir medicamentos por qué vi que ni a mi madre ni a mi hermana les favorecieron ...en contra del mi familia opte por la medicina natural la dieta y el ejercicio. Y puedo dar fe que lo que dice el doctor es totalmente cierto ..hago treinta minutos en la caminadora entre trote y paso largo a seis de intensidad y trote a ocho de intensidad variando cinco y cinco minutos cada uno y ejercicio con pesas variando tren superior e inferior cada día baje de 72 k a 50 y lo más satisfactorio es que se redujo mi abdomen significativamente pero mi cuerpo ganó masa muscular baje de talla 14 a talla 8 en mi pancita . Pero gane en masa de piernas brazos y tren superior y los niveles de azúcar y presión se normalizaron ..tengo 54 años y mido metro y medio como ven el sobrepeso que tenía era bastante, a los cuarenta cuando le dije a mi médico que no tomaria medicamentos me dijo que mínimo en tres años mi cuerpo sufriría un síndrome metabólico y que en poco tiempo quedaría para la historia y aquí estoy gracias a Dios ,NUNCA,pero NUNCA. me aplique insulina ni tome ningún otro medicamento ..pero eso sí tome con rigor la dieta y el ejercicio y mis achaques se fueron..obviamente todos los organismos no son iguales y menos si ya se lleva tiempo consumiendo medicamentos es prudente dejarse guiar por un profesional..Dios les guarde y les bendiga

[@dermacosmiatriaesteticasal9129]

Excelente eso es verdad ,a mi también me diagnosticaron diabetes cuando se me altero a 142 ,nunca me subió de ,84,89 o 109,a causa de haberme aplicado la 2da dosis de pfizer me desencadeno esto colesterol,triglicéridos y glucosa ,yo lo bajo y controlo comiendo 10 frutos diarios de Aguaymanto en ayunas todos los días y Moringa 5 unidades,los médicos no nos curan si no nos enferman y nos crean más enfermedades con la medicinas que nos recetan,yo opte por lo natural y la reflexología

[@gloria8743]

Rossi..👋saludos. que diabetes tienes?..más o menos cual es tu dieta. Gracias.

[@rebeldiaelectrica7053]

Rossinbent no sabes que tan VALIOSO puede ser un comentario de este tipo (TESTIMONIO) ... para que inspires a otros a llevar una vida libre de químicos (pastillas, inyecciones,etc) ...son muchos los que no creen...y se rinden a un tratamiento de por vida...hay un médico brasileño que se apuntó al CrossFit después de AUTODIAGNOSTICARSE HIPERTENSO...Y su esposa lo llevó casi obligado y comenzó...al cabo de 6 meses sencillamente abandonó el tratamiento y hoy por hoy alenta a sus pacientes a trabajar la fuerza (pesas) y alimentarse de manera inteligente...! Y en un 84% de los mismos han prescindido de los tratamientos...por cierto ...es un reconocido CARDIÓLOGO..!

[@manuelhhernandez1906]

Rossibent Saenz le felicito 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 me da muchísimo gusto que haya logrado tanto , aunque le voy a decir un detalle de su éxito , la experiencia vivida a través de su mami y hermana le ayudaron a enfrentar su problema con educación , pues la mayoría ignoramos como afrontar esos problemas de salud aún teniendo educación y pudiendo tomar conciencia de ellos a tiempo , estamos tan distraídos con el ritmo de vida que nos impone esta sistema que cuándo nos damos cuenta y acudimos al " médico " no ponemos atención a lo que nos orillan , no reflexionamos en lo que implica atarse a un dizque tratamiento , pues desgraciadamente para la mayoría de médicos solo somos un caso o número más . Igual que usted me paso con la hipertensión , y lejos de tratar de normalizar mis signos con una dieta adecuada a mi actividad y una rutina de ejercicios y estilo de vida , me reseto isofacto medicina para la hipertensión , aparte de que en las visitas nunca me daba oportunidad de preguntar como mejorar mi salud y cuando podría dejar de tomarla , ahora ya soy mayor y no puedo realizar ejercicios como lo hacía antes y tener la actividad que acostumbraba , afortunadamente siempre fui muy deportista y practicaba yoga , eso me ayudo bastante, pero podría estar mejor si hubiera tenido un médico de confianza en lugar de un espendidor de medicina , hay que hacer labor de conciencia con otros para que no caigan en errores, aunque muchas veces es difícil, pero hay que hacer el intento , saludos.

[@gregoriogarciacastro2442]

@@dermacosmiatriaesteticasal9129 Vaya algo similar me sucedió, después de la segunda dosis contra Covid, tuve un evento de presión alta después de un partido de basketball, y la glucosa subió hasta los 110 es el promedio que tengo, tengo 55 años, mido 1.83 y soy delgado, pesando 79 kilos, Saludos

[@kandoinsurance]

A los 58 años decidí mejorar mi condición física y como consecuencia, mejoré mi salud. He perdido más de 25 kilos, controlé mi tensión arterial, eliminé los dolores articulares y un sin fin de mejoras que aumentan día a día. Ahora con 60 años me siento y veo mejor que muchos menores que yo, así que apoyo y certifico lo que usted enseña en sus videos. EN cuanto a las pesas, hago, pero lo que más resultado me está dando es usar cuerdas para suspenderme y de esa manera uso mi propio peso. También hago a diario mínimo de 2 minutos la sentadilla isométrica con la que he fortalecido mis piernas. En fin , gracias por sus videos.

[@ikergerrard7698]

Se nos fue Frank, pero llegó usted. Gracias a Dios por médicos como usted 🙏

[@carloshdz6901]

Creo hay una sabiduria infinita. en este Universo. Ya me suscribo

[@leinadequ8903]

Tengo 49 años, tengo hipertensión... Los médicos, me dijeron que no debo hacer ejercicio con pesas, durante mucho tiempo hice pesas, las dejé, por la hipertensión... Por miedo a que me pasara algo...pero viendo este video, me doy cuenta que el ejercicio ayuda mucho con la salud, el comer bien y descansar... Gracias por el video.... Me ayudó mucho

[@ernestosorona3608]

Si hay un mito que las pesas suben la presión, la verdad que hacer cualquier ejercicio sube la presión cuando se realiza, los músculos necesitan más sangre, va a subir la presión por fisiología pero eso no significa que vaya a ser un problema necesariamente. Cada caso debe ser valorado individualmente obviamente hay que ver historial y demás, si hay cardiopatía, si hubo eventos cardiovasculares, etc. Pero como bien se muestra en el vídeo ambos tipos de ejercicio bajan la presión arterial a largo plazo, producen adaptación del corazón que ayuda con eso, le dan plasticidad a las arterias y varios cambios bioquímicos que pueden controlar incluso la hipertensión arterial o al menos ayudar a las pastillas. Saludos

[@milenium2010]

Esplendido, llevo años esperando una charla como esta; que demuestre como son las cosas, hace 14 años me declararon presion alta; muy alta; y no quise depender de pastillas sencillamente porque son muy caras y no las podria comprar; así que a puro ejercicio y comer bien medido gracias a Dios, aqui estoy... Felicitaciones !!!! Saludos desde Guatemala !!!

[@orlandocordova8384]

Tome cds ,clorito de sodio , oxígeno molecular estabilizado en agua ,quema el colesterol malo ,llena de energía y adiós diabetes y muchísimas otras enfermedades

[@albertomartinez4917]

Me alegro saber que encontraste solución a eso, yo hago ejercicios pero poco constante, espero en Dios ser más constante y así ver resultados y no depender de pastillas

[@milenium2010]

@@albertomartinez4917 con calma amigo; yo camino diario no menos de 7 Km, y voy 3 veces por semana al Gim a trabajar con pesas, poco peso, bien balanceado todo el cuerpo. Animo, poco a poco para no agregar estres. Bendiciones

[@albertomartinez4917]

@@milenium2010 gracias amigo por tu experiencia, espero entrarle con moderación para no seguir usando pastillas... vieras que si dejo de usarlas se me sube la presión, comprendo que eso lo causa el fármaco...

[@jorgecardenas1308]

🧐 🧐 👁️ 👁️ 👁️ Mira al dr Landivar, este se coje la ciencia del dr Landivar, para subir sus videos, es un avivato, 👍👍👍

[@joseantoniogonzalezvazquez7222]

Doy Gracias a Dios por darme la oportunidad de haberlo encontrado a Usted y sus excelentes consejos. Tengo 62 años, hace diez años presente una Trombosis en el Cerebro, mi Dios y mis Angeles me ayudaron a deshacer el trombo. Fue un Milagro Divino, a partir de entonces cambié mi alimentación y mi rutina diaria, cambio mi vida...Hoy lo encuentro a Usted con sus excelentes consejos y refuerzan mi razón. QUIERO SEGUIR VIVIENDO, LA VIDA ES BELLA...MIL GRACIAS

[@margaritacardozo5098]

Gracias Dr, primera vez que lo veo y me encantó, yo vivo en guerra con la medicina,lo único que tomé y por un mal diagnóstico por no tener los conocimientos de hoy fue losartan potasium 50ml,,descubrí que todo está en la alimentación que los médicos nunca dicen nada,nunca nombran los minerales que no deben faltar conseguidos en la alimentación,y la importancia del ejercicio,todo se encuentra en las lecturas apropiadas,hoy no tomo ninguna medicación y claro soy un desastre para la industria farmacéutica,gracias por ser médico real.

[@juanCarlos-ko6wo]

Me alegra confirmar esto doctor, desde hace algunos años aumenté mi rutina de ejercicios, bajé mi grasa corporal(que era muy alta), y esto me ayudó a reducir totalmente de la medicación para mi insomnio. Sin lugar a dudas el ejercicio es mucho más que un factor estético.

[@jesuspadillaandrade5861]

Doctor me alegro de personas como usted, Por sus consejos, y porque porque He visto que al final de su programa da Gracias a Dios, Yo también soy creyente y Aunque no se DAR consajos como usted, Me gusta mucho ver sus Videos ya soy Una persona de 71 años quiero aprender Como cuidar mi salud, Lo felicito por su programa. Que el señor lo siga bendiciendo Lo veo acá en mexico Lo escuche que casi es mejicano, Pues yo creo que no importa la nacionalidad Lo más importante es Que con su testimonio sirve A Dios

[@almaquezada687]

Que bueno que hay médicos conscientes que te dicen la neta del planeta. Le comento doc. Siempre he hecho ejercicio y pesas, padecí covid, me crecio el corazón un poco y eso generó que mi presión subiera, la cardióloga que me atendió me prohibió hacer pesas😢, que deje de tomar omega 3, que haga cardio únicamente, por que eso sube mi presión y aumenta el tamaño del corazón, no se como puede ser Cardióloga. Y usted cambia mi visión. Gracias.

[@jorgecardenas1308]

🧐 🧐 👁️ 👁️ Mira al dr Landivar, este se coge la informacion del dr. Landivar para el canal de este, este es un avivato 🧐🧐👁️👁️

[@josue331326]

yo tambien hago cardio 2 veces por semana, entonces lo que hay que hacer es menos cardio y mas pesas?

[@bettyego]

​@@jorgecardenas1308 como sabe eso?

[@SUSYLARRABURE]

Gracias Doctor de acuerdo con usted!! Yo camino, hago ejercicios, no uso pastillas. Caminando en Salud y tengo 72 años

[@CMM5000]

Wow DR totalmente de acuerdo tengo 58 primaveras y hago ejercios 5 dias por semanas , ejercicios de fueza y cardio hit , estiramiento y corro y camino 5 km en mis dias de descanso. tengo una excelente nutricion vegetal , solamente cuando tengo invitaciones con amistades que ingiero un poquito de proteina animal, pollo,salmon. Mi filosofia es le estoy sumando anos a mi vida quiero llegar a 80 anos independiente . Un fuerte abrazo 🫂desde Canada Québec lo sigo en You tube siga educando que aprendemos mucho de usted. Una compatriota💛💙❤

[@marcelootonconi8333]

Felicitaciones!!! Somos muchos los que decidimos vivir sanamente y disfrutar sus resultados

[@leonardoiglesias2394]

Eres un ejemplo para la humanidad. Te admiramos.

[@ernestosorona3608]

Está perfecto todo eso, enhorabuena!!

[@reneescobar7938]

Que orgullo de tenerlo en ecuador a Dres que si le interesa la salud de las personas y mil gracias Dr por su valiosa información

[@walteraguirre812]

Muy interesante mi estimado doctor, a mi me gusta caminar y el año pasado de visita a EEUU me dio en covi19 no me explico pero casi al mes de haber superado el virus, como caminaba mucho me comenzó a doler el talón izquierdo, esto me trajo abajo mis planes de quedarme a trabajar (tengo 67 años) en algo manual y que no sea demasiado fuerte, aunque según yo estaba fuerte, había entrenado en los meses previos muy fuerte, tuve que regresarme en julio y ahí comencé ha hacer terapias, estuve casi imposibilitado de caminar hasta mediados de nov, y como un milagro la terapia dio resultado y en el mes de diciembre volví a caminar por una hora diariamente, en el mes de enero cuando ya había caminado por espacio de tres semana, intente hacer unas planchas y de pronto sentí un dolor en la espalda que me ha tenido por dos meses parado, he realizado terapias porque no me gusta tomar pastillas, pero en el mes de marzo y abril tuve que ir al doctor y me receto pastillas para desinflamar los músculos y a la semana deje de sentir dolores fuertes, pero no quiero estar tomando pastillas y ahi va mi pregunta que tipo de ejercicios tendria que hacer.....muchas gracias

[@miguelinamunoz1474]

Una maravilla Dr los ejércitos me han bajado la alta presión y hasta la depresión. Bendiciones y gracias

[@gabrielaluevanoarias2966]

Muy cierto Dr. Yo hago ejercicio y ha mejorado mi presión arterial

[@isa8641]

Dios te bendiga y te guarde gracias por hablarnos claro❤❤❤❤❤❤❤

[@pablomuneton8353]

Felicitacions,mejor explicado no podia ser.como todo un maestro.

[@enmaperez5176]

Gracias Doctor muy buena toda la información que nos ofrece de verdad que a ud Dios le ha dado mucha sabiduría para saber que alimentos debemos consumir en su justa proporción y cuales debemos dejar estoy completamente de acuerdo con usted en que lo mejor es consumir alimentos naturales y practicar ejercicios para ganar masa muscular y así lograr bajar la glucosa en sangre ...Gracias mil gracias y bendiciones por todos sus consejos...🙏

[@elenarivera9393]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 Más explicado no se puede gracias doctor mis respetos ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ramiroguevara6918]

Doctor que explicación más clara y precisa ud es un genio , mis respetos y admiración ud es un profesional excelente y de primer nivel . 👍👏👏👏 Saludos desde Los Angeles Felicitaciones

[@augustocordova6017]

Maravillosa información. Muchas gracias doctor.

[@eduardamcclure3197]

Fantastico Fantastico Fantastico me encanta lo que nos estaa conpartiendo yo estoy de acuerdo Con usted

[@ELIAS-gg9tv]

Muy de acuerdo con lo que usted dice doctor, eso es hablar con la verdad. El ejercicio y la disciplina son el secreto de la longevidad.

[@galoreddersen6323]

¡Valido doctor lo que afirma👍!...Practico senderismo (caminata trekking) en cerros y parques todos los fines de semana por años, complementando con pesas pequeñas y ejercicios de brazos. Efectivamente no tomo remedios, pese a estar al limite con mi presión (mi madre era hipertensa) Soy deportista y como muy sano y jamás he tenido problemas de salud. El deporte debiera ser parte de nuestra vida, (como comer y descansar)

[@galoreddersen6323]

Su comentario me incentiva aún más a continuar y querer tener siempre presente la actividad física en mi vida

[@OscarGarcia-qg3ht]

Válido totalmente ...

[@gregorialopez3232]

Dr.lo que más me gustó de usted al verlo por primera vez fue que Oró al final, sin Dios no hay nada, lo felicito porque sé que es un buen médico ya que es creyente y con toda seguridad teme a Dios . Bendiciones🙏

[@mariapaniagua1236]

Gracias por tan buena información 😊

[@davidguillermopimientadeal2016]

Muchas Gracias Doc por su gran labor de enseñar salud

[@aldoluisalmadafernandez4139]

Saludos desde Buenos Aires Argentina ,muy buena información, soy diabético insulinodependiente desdé hace unos años... Tenía entendido que la diabetes iba de madre a hijos... sí ésto sé puede revertir, allá vamos!!!

[@totoras4270]

No le crean a este "médico" barato que estudió en Ecuador... El nivel educativo más bajo junto con Bolivia... Ojo!!

[@CarlosCespedes-xe3hu]

Q belleza de conocimiento,dios lo bendiga

[@JoanneMadrigal-jv1oh]

Bendiciones,Dr gracias por hablar tan claro y sencillo.

[@eusebiavargas4102]

Que maravilla saber.gracias doctor Albujar.

[@celiapacheco3288]

Este doctor es una bendicion de Dios!! Gracias por esta informacion tan valiosa!

[@gregorioespitia6766]

Qué buen vídeo informativo,a ser más activo no importando la edad o padecimiento, gracias Doc.

[@franciscagarciaderamirez6335]

muchas gracias doctor otro Frank Suárez k da muy bien las explicaciones bendicionesv

[@luciarivasreyes3850]

Muchísimas gracias doctor, excelentes consejos para mejorar y reestablecer nuestra salud, lo voy a hacer para dejar mis pastillas. Dios le bendiga.

[@irmahernandezortega4613]

Mil.gracias por toda su información le mando infinitas bendiciones 🙏

[@carlosmaximochanganaquigut4930]

Buena doctor, UD es un genio. DE Perú.

[@motog6814]

Doctor le agradezco su valiosa información desde mañana empiezo acer hejercicio que mal esta uno tomando medicamento

[@henrymcbride1791]

Ayer me sentia de la vergsss ...me puse a correr media hora y despues un poco de musculacion..y wuaallaaaaa me tranquilise😊😊

[@Elsanti6521]

Este hombre me recordó a Frank suarez. Le va a ir bien doc. Gracias por su info ...saludos desde uruguay

[@miriamcalix5191]

Gracias doctor por sus sabios consejos, es una bendición tenerlo entre nosotros, gracias!!!!

[@leonatejeda2554]

❤❤❤❤❤para ti eres mejor y muy bueno que Dios lo siga bendiciendo siempre ❤❤❤❤❤gracias por sus conocimientos eres buen doctor 👨‍⚕️

[@anangelesmoran4382]

Tiene toda la razón, hay formas de autocurarse

[@franciscodejesusvalenzuela6619]

Que información tan importante , información que cura ..!!

[@manuelallende456]

Muchas gracias Dr por tan importante informacion saludos cordiales

[@marimora9154]

Creo tengo diabetes por qué me cheque una vez q me sentía rara pesada sofocada y mucho sueño y me la cheque y Hoooo 😱180 !! Y mi pareja tiene 10 años diabético y empecé hacer zumba ,pesas y me compré un aparato de multi nivel y me ciento vigorosa fuerte y mi azúcar de 100 y cero pastillas , simplemente es cambio de hábitos mucho movimiento pesas y bailar 🩰

Totalmente de acuerdo. Lo corroboro. Saludos cordiales.

[@gabriellom6333]

DR. MUCHAS GRACIAS 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@quimicayalgomas2200]

Muy claro Dr. Patricio de Argentina. (Bioquímico).

[@raularmandometzler694]

Interesante he tenido hipertension por ansiedad.. y hago mucha actividad física, natación 3 veces 1500 mts. hs promedio, mas tenis trote a veces pero no se el tema de las pastillas que he tenido que tomar hace poco.. tal vez habría que hacer ejercicio directamente todos los días...muchas gracias

[@Tito_hvac]

Este vídeo confirma el resultado que he notado acerca de mi presión arterial. Hace 6 meses empecé hacer ejercicios de pesas y un poco de cardio y comer más saludable y he visto que mi presión arterial ha bajado casi los números que menciona el doctor. A seguirnos cuidando

[@felicidad89]

Que eminencia de Dr, ustedes hermanos Ecuatorianos estan bendecidos al tener un Dr con tanta sabiduría. Una pregunta: El Dr hace consultas internacionales? O solo locales? Espero me contesten por favor.

[@walterhidalgo4020]

Muy buenos días Doctor. Solo agradecerle por todos los vídeos que sube para ayudarnos a tener un mejor estilo de vida. Que Dioscito le cuide y le siga bendiciendo. Un saludo inmenso Doctor. Y muchas gracias nuevamente.

[@sniper3976]

Gracias DOC.. mucha Razon.!!

[@miguelangelserrano1300]

¡Gracias!

[@elsassundlorena2836]

Te felicito hiciste lo correcto mi esposo tenia kos niveles altos le mandaron metformina pero con buena alimentación,ejercicios y productos naturales esta sumamente bien

[@j.martinmendez7877]

Gracias por su información doctor. Yo tengo 66 años y me diagnosticaron como hipertenso hace un año y medio. En los últimos diez años ya no hice ejercicio como lo hacía antes. Si no hago ejercicio me siento mal, cansado. Voy a reiniciar el ejercicio. Una duda 7.2 más 8.5 son 15.7. Por qué se menciona que son 13.5? Gracias doctor.

Genial! Genial Genial! Suelo explicarlo a mis pacientes! Sin músculo no hay vida!

[@miguell6862]

Excelente Doctor.❤👌💯🇨🇷🇨🇷

[@carlosalonsoaguirresanchez]

Doctor lo felicito,por su programa. Q le ase bien ludicamente. A los ecuatorianos y extranjeros.. DT por q ronco ,todas las noches y me despierto con la garganta q me duela. Y sufro de asnia de sueño Un consejo ,doctor le agradecería. Infinitamente ,tengo 75 años ,gracias.

[@consueloviteri7407]

Muchas gracias por compartir

[@gerardosandoval2348]

Muy buena explicasion , lo que me gusta de sus videos que aparte que se informa uno correctamente , motiva su modo de informar a seguir adelante de una forma sana y correcta que en mi caso si funciona llevando ala practica sus recomendaciones 👍

[@boanergesevilla5645]

Totalmente de acuerdo Doctor. Gracias por su excelente información.

[@albertinacuadros934]

Muy buena información gracias Dr

[@lucasgarcia-lj3hz]

Muy buena gracias doctor

[@nenahernandez8147]

Es grandioso nuestro Majestuoso Rey Señor Jesús. Gracias Doctor por esta oración, si es lo Espiritual más pesado, de allí biene todo el en Pedro en esto pensad : en todo lo bueno, y lo que siembras cosechas, antes de la palabra es el pensamiento,

[@Nguaraguaro92]

Esa es la mejor medicina no hay dudas!

[@marcelootonconi8333]

Gracias! Gracias! Gracias!🤗

[@eduardamcclure3197]

Aaa me encanta Como lo explica

[@gustavoencarnacion8457]

EXCELENTE.................

[@oscarmarquez6626]

Eso està exacto a lo que me paso ahora comprendi esas subidas y bajadas de presion gracias por la informacion hasta el tecnico no entendia que al hacer ejercicio todo se normalizara

[@oscarreyes5238]

Viví fitness,para la masa muscular, en esos vídeos mi mamá se apoya, saludos desde Veracruz

[@mariatrinidadmendez427]

Muchas gracias por la información 😊

[@teresatorres3612]

Dr.Albuja ud es un ser increíble me encanta escucharlo no me pierdo sus charlas gracias por tanto.Lo amo❤❤❤

[@totoras4270]

No le crean a este "médico" barato que estudió en Ecuador... El nivel educativo más bajo junto con Bolivia... Ojo!!

[@manuelhhernandez1906]

👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌👌 ECXELENTE DR , USTED SI ES UN MÉDICO DE LA SALUD .

[@mardelmar4438]

Divino Doc. Gracias,💖💖💖💖

[@pedroflores1978]

Gracias por informar 👏👏😀

[@christianlazo7099]

Cuídese mucho doc. Su información es muy valiosa.❤

[@lobosolitario3787]

El ejercicio intenso y el musculo ganado son motores que consumen glucosa en enormes cantidades protegiendo el organismo

[@fabianalopez3960]

Que bueno encontrarlo Dr. Me suscribi voy a comenzar a seguirlo Bendiciones ❤😊

[@walterangulo7743]

Excelente estinado Doctor' esta dando usted una informacion de salud muy importante para vivir mejor la vida de forma sana. Gracuas por toda su enseñanza.

[@rubenmatacruz7972]

Gracias hermano que Dios les bendiga a usted y todos los que hacen este programa. Amén 🙏

[@hectorny94]

Muy buena información, gracias

[@anatorres5355]

Gracias por la información. Y con la natación es igual porque yo voy a nadar 2 veces a la semana.

[@marthaelenabenitez8492]

Excelente información!!!👏👏👏👏👏

[@neftalihernandez9917]

EXCELENTE INFORMACIÓN ❤!‼️🥰🤔👍👍👍 GRÁCIAS ‼️😁😂

[@aristeguinose3293]

GRACIAS POR LA INFORMACION EXCELENTE VIDEOS CUIDEMOS NUESTRA SALUD MUCHAS GRACIAS

[@fabiolamandujano4266]

"Somo transformados por la renovación de nuestra mente" gracias Dr Dios lo bendiga por compartir 🙏😊

[@celesteremezzano6125]

Gracias Dr. Valiosa su info...

[@adrianaramirez6324]

infinitas gracias, por tan valiosa información, yo gracias AL TODOPODEROSO NO SUFRO DE NINGUNA, A PESAR QUE TENGO 54 AÑOS, PERO SIEMPRE HE SIDO FANS DEL EJERCICIO, LO VOY A COMPARTIR A MI FAMILIA Y AMIGOS QUE SI LA POSEEN. DE NUEVO INFINITAS GRACIAS.

[@mirtanoemimercado4363]

Gracias doc😊desde Argentina 😊

[@yadiramonge9169]

Dr es mi primera vez que lo escucho , yo e visto mucho video sobre la diabetes pero nada como sus videos muy educativo , la explicaciónes que usted usa para que entiéndanos como nuestro cuerp funciona es excelente , yo tengo 66 años si mi doctor me dijo ase 10 años que yo estoy pridiabetica , que solo camine , I que tenga cuidado con lo que como . Escuchando sus video veo que el no le importa la salud de los pacientes … I Nosotro como malos paciente no seguimos una dieta , i ejercisio como usted explica , estoy tomando pastilla para la alta presión de 20 miligramos , I para el colesterol 40 m Esto e no es bueno para mi salud , me vio a proponer a seguir sus consejos , cuantos vez a la semana puedo aser estos ejércisio ? Le agradezco mucho por su tiempo , vio a compartir sus video con mis familia I familiares … que Dios le regale lluvia de bendiciones 🙏✝️👍🏻

[@KeniaCedeno-ps9gh]

Interesante Gracias

[@yolandacelisubilla7618]

Muchas gracias Dr Albuja, hace poco tiempo que descubrì sus videos, son muy educativos y con un lenguaje muy claro, le pone tanta pasiòn a lo que enseña que incentiva a poner en pràctica sus conocimientos.......Un saludo desde Chile, ya soy su fans.....Definitivamente comer de todo y poquito y caminar como dice Ud no basta........Con sus videos he aprendido y entendido muchas cosas.....muchas gracias

[@socorrocarrizal7121]

Gracias gracias Dr.por esa platica motivacional, a ponerse las pilas, que Dios lo bendiga❤😊😊

[@tirsimanaragon2090]

Regía explicación... La magia de Dios ❤

[@jorgetorres1670]

Gracias.

[@claraligiaruizcastrillon6619]

Con la ayuda suya y los ejercicios lo boy a lograr dejar la meformina de 1000