Descubre La Metáfora Terapéutica del Tablero de Ajedrez ♟

Te comparto la metáfora del tablero de ajedrez que está dentro de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).
Una de las enseñanzas de esta metáfora terapéutica es:
La libertad y paz vienen no de ganar la batalla contra los pensamientos y emociones, sino de cambiar la manera en que nos relacionamos con ellos.
📚 Recursos Gratuitos Para Vivir Con Calma y Confianza: psicoguias.com...
🎧Podcast semanal de PsicoGuías en iVoox: psicoguias.com...
🔹Terapia online: psicoguias.com...
🔹Instagram: / helenapsicoguias
🔹Sitio web: psicoguias.com
✨Suscríbete al canal aquí: / @helenapsicoguias
#metafora #ajedrez #act

[@helenapsicoguias]

📚Recursos gratuitos para la calma y confianza 👇 psicoguias.com/recursos

[@luigi-hw8vp]

Elena solo con tu voz me das paz y tus consejos me han enseñado mucho

[@joseramonjimenez5330]

Miy buena metáfora. Gracias

[@joseramonjimenez5330]

Gracias

[@Lashuellasdelinfinito]

Fantastico, totalmente de acuerdo.Es difícil aceptar que para llegar a una zona de confort es necesario avanzar por zonas de aprendizaje donde las sensaciones que nos acompañarán pueden o serán las del miedo, ansiedad e incertidumbre

[@gorkamateu8190]

Gracias Helena; estos dias me están ayudando tus audios mucho

[@helenapsicoguias]

¡Me alegro!

[@Gabriela.89]

Helena podrías hacer un video desconectarse de la hipervigilancia de lo que pasa en el cuerpo y también explicar cómo diferenciar entre observación y vigilancia. Gracias

[@pepitaminguella401]

La ansiedad o el TOC es la enfermedad de la DUDA, a veces los pensamientos no es que sean negativos ni positivos sino que la propia DUDA hace que la ansiedad y el TOC sean inevitables, por tanto HAY QUE ACEPTAR VIVIR CON LA DUDA aunque sea dificil, y más o menos es lo que quiere decir este video. (quien tiene ansiedad o TOC me entenderá perfectamente con este comentario)

[@anabelaoviedo]

❤

[@maricelasegura3769]

Imaginar mi día a día como un tablero de ajedrez aceptando que hay fichas negras y blancas. Me hace caer en la cuenta de que en efecto siempre intervengo en en todo y me molesta lo que es negro. Gracias por su sugerencia.