Guía Práctica Para Superar Crisis de Ansiedad y Pánico

[@helenapsicoguias]

🎧AUDIOCURSO Gratuito Para Calmar La Ansiedad 👇 psicoguias.com/audiocurso

[@beatrizsanchez1102]

A mi me dan pequeñas crisis de pánico durmiendo. Me despierto con el pánico y puede pasar varias veces en la misma noche

[@helenapsicoguias]

@@beatrizsanchez1102 Revisa lo que trabajamos en esta guía y llévalo a la práctica. Seguro que te ayuda. Un abrazo

[@claudiamagana141]

​@@beatrizsanchez1102yo estoy pasando lo mismo me despierto con la sensacion de debilidad en el cuerpo y exsaltada el corazon a mil y baja pero me quedo con el miedo y ya no puedo dormir y me empiezo a relajar y vuelvo a sentir miedo

[@martaalvarado3061]

Helena, es agradable presenciar cómo compartes tu conocimiento sin ningún tipo de egoísmo o fines de lucro para ayudar a miles de personas. Soy Psicóloga y puedo apreciar y valorar tu trabajo lleno de sabiduría. Comparto con otros tu hermoso trabajo. Sigue adelante porque estas ayudando a muchos en este caótico mundo!! Gracias!!

[@helenapsicoguias]

@@martaalvarado3061 Hola, Marta. Muchas gracias por comentario ❤️

[@angelcobos5320]

Que gran explicación. Que teanquilidad y seguridad trasmites. Yo padezco ansiedad hace más de 40 años. Pasé por ataques de pánico muy continuos.. tomé y sigo tomando medicación. Y el viernes después de más de un año me volvió. No pude controlarme, quería ayuda urgente hablar con alguien .Al final acabe en urgencias de un ambulatorio. Me tranquilice. Pero lo negativo fue que al pasar el ataque y estar tranquilo, me vine abajo moralmente y llevo dos días depresivo. Después de escuchar tu video me está dando fuerza moral para volver a afrontar. Muchas gracias .tu video es mi reflejo y estoy seguro de todos lis que pasamos por estos momentos. GRACIAS GRACIAS Y MIL.GRACIAS.

[@helenapsicoguias]

@@angelcobos5320 Hola, Ángel. Me alegra que te ya sido de ayuda este episodio ❤️

[@beatrizgranjeno7142]

Hola sabes yo llevo como 17 años con ansiedad y depresión ahora ya no es como antes de intenso solo digamos en este año me dio super intenso como tres veces pero es muy difícil cuando estás en crisis pensar que no es peligrosos siempre piensas al contrario que está vez si mueras estás seguro que así será es aterrador vivir así sabes a veces siento que ya no quiero seguir me siento tan sola en esto por eso busco este tipo de ayuda buscar terapia presencial es para mí tan difícil pues no puedo salir sola ala calle cerca o lejos da igual no puedo es muy triste estar así y desesperante 😢 ojalá y estos videos me ayuden

[@analuciazambranoramirez6246]

Hermosa aprecio tu propuesta y voy a aplicar esta gran Bendición. 🙏. Un abracito celestial, 😇

[@adrianadelrio7276]

Que bien dra Helena la ansiedad que viví me hizo reaccionar que mi vida no iba de la mejor manera me ayudo mucho a tomar decisiones para disfrutar mi vida gracias así es como usted lo descibe

[@helenapsicoguias]

Así es, la ansiedad nos lleva hacer cambios para vivir mejor. Gracias por compartir 🥰

[@fabaragon3106]

Que forma tan hermosa tienes de explicar amo tus videos me ayudan tanto y una palabra clave que dijiste fue que cuando tratamos de concentrarnos en la respiración no es para quitar los síntomas es para acompañarlos yo entraba en mas desesperación al sentir que no podía calmarme con mis respiración. Te amo nunca nos dejes

[@rocioyacanto9906]

Definitivamente me ayuda mucho escucharla , ver todo lo que me pasa desde otro punto, me relaja saber que si trabajamos nuestro miedo a esos síntomas va a ir disminuyendo y hasta desaparecer 🌻✨ Gracias Helena ❤️ saludos de Argentina ❤️

[@helenapsicoguias]

Me alegro que te sea de ayuda ❤

[@roblesluciarobles2322]

❤GRACIAS POR CALMAR MI MIEDO ...MANEJAR MI ANSIEDAD Y ANGUSTIA CON TU GUIA TAN AMOROSA.... APRENDO A CALMAR MIS MIEDOS Y TRISTEZAS

[@susanahernandez5071]

Hola qu8ero decirte que sos una maravilla como terapeuta, desde la paz que irradias al hablar, y la confianza que inspiras. En definitiva la mejor en lo tuyo.Desde buenos Aires te saludo y envio bendiciones. Gracias, gracias, gracias,

[@helenapsicoguias]

¡Hola, Susana! Muchas gracias por tus palabras ❤️ ❤️ ❤️

[@amandagutierrez1527]

❤ gracias.me ayuda mucho tengo ansiedad y ataques miedo. Se que lograre superarlos

[@yolynavas1101]

Gracias Elena por tanto...Dios te bendiga

[@rosarodriguez-xv9hs]

Son clases magistrales de psicología las que das, enhorabuena. Te sigo desde hace poco y recomendaré tus vídeos, pq son estupendos. Muchas gracias.

[@helenapsicoguias]

¡Muchas gracias, Rosa! Un abrazo 🥰 ❤️

[@jacobantoniocharrissuarez9418]

Hola Dra,quiero darle gracias porque a través de sus videos he podido superar mis miedos, pero no he conseguido desenganchar me totalmente de ellos

[@yoenasanchezcastro2372]

Tengo que abrirme a sentir apresar del miedo ,entendí que ahí está la sanación ...no debe ser fácil pero creo que vivir con ansiedad es mucho más difícil .Gracias por compartir tus conocimientos 🧠❤️

[@helenapsicoguias]

Si, el trabajo es aprender a relacionarte con lo que sientes desde la aceptación para ir perdiendo el miedo. Si rechazas e intentas evitar lo que sientes, el problema se refuerza. Las sensaciones son incómodas, no peligrosas. Sigue adelante con los pasos de la guía 😉❤️

[@alexascoaching2588]

Preciosa, Dios bendiga a tu labor❤

[@anamariagarciavazquez1568]

En este momento estaba en ataque de pánico y me ha sido de gran ayuda oir tu video. Muchas gracias, Helena

[@JuanManuelGarcíaReyes-n2d]

Gracias , todos pasaremos en algún momento de nuestras vidas por estas situaciones

[@llo1423]

Te estoy escuchando y he realizado la respiración que aconsejas y se .e han ido dolores que tenia debido a la ansiedad. Gracias 😘

[@helenapsicoguias]

@@llo1423 Me alegro ❤️

[@dilmapaissouza3892]

Hola como estás? Yo también sufro de ansiedad y pánico todos los días es horrible 😢

[@yesicavargas3075]

Muchísimas gracias me fue de gran utilidad la explicación es perfecta, pude identificar el disparador de mi ansiedad gracias ❤

[@RicardoDeLaConchaSolis]

Gracias ....me ayudó mucho está terapia ..creo que tendré que descansar y alimentarme mejor ....

[@helenapsicoguias]

Me alegro que te ayudase, Ricardo. Un abrazo

[@gennyaracelypinaalvarez1060]

Gracias doctora padezco ansiedad desde hace muchos años es de mucha ayuda escucharla

[@guadalupemunoz4134]

Por supuesto que voy a compartir todos tus consejos. Eres preciosa. Muchísimas gracias

[@guadalupemunoz4134]

Muchísimas gracias. Que gran ayuda cariño tus palabras. Te deseo lo mejor ❤️

[@jeffnavarrete5954]

Que gran explicación gracias por la información ❤

[@albagicelalopezgarcia366]

Muchas gracias es de gran ayuda para mi sus poscat poco a poco boy a ir avanzando me encanta su explicacion es muy util para todos los que sufrimos de ansiedad

[@zurimagonzalez4853]

Muchas gracias... Saludos

[@guadalupemunoz4134]

Gracias a ti.Yo hago o intento aprender de tus consejos

[@mariadelosangelescaballero4968]

Muchas gracias x este video tengo ansiedad generalizada y estoy entendiendo muchas gracias x esta información

[@NelidaCarrasco-io2ss]

Gracias 🙏 eres increíble ❤

[@jhoannapulido9191]

Gracias Doctora

[@IsabelAlcantara-gu3sz]

Buenas tarde doctora primera vez k la escucho y en verdad sentí trankilidad y voy a seguirla para salir de estad ansiedad muchas gracias ..Dios la bendiga

[@helenapsicoguias]

@@IsabelAlcantara-gu3sz ¡Bienvenida! 😊

[@adrianadelrio7276]

Gracias dra eres maravillosa y muy dulce ❤

[@elrincondelgorilitagp626]

Gracias Helena.

[@IsabelAlcantara-gu3sz]

Mil gracias doctora bendiciones

[@roxanaruiz6580]

Buenos consejos que llevaré en practica

[@idaliachavez8598]

Gracias por compartir esta información

[@ElyvasquezOficial]

Buenísimo y muy útil, muchas gracias 🫂

[@adrianadelrio7276]

Dra que maravillosa es usted miles de bendiciones para Helena Echeverria

[@helenapsicoguias]

Gracias, Adriana ❤️

[@loliolias1826]

Me relajas muchísimo y me ayudas..Gracias

[@mariadelmar1282]

Que videos mas interesantes....son muy utiles

[@helenapsicoguias]

Me alegro que te gustasen 🥰

[@elisabethparejogomez4714]

Que bien hablas,y que ayusa me diste.Muchas gracias❤

[@helenapsicoguias]

Me alegro que te sirviese 😊.

[@MarcelinoMuñoz-x5i]

Gracias muy buena recomendación yo llevo 2 años fuera de casa será eso

[@mariacortes7963]

Gracias x tus recomendaciones

[@helenapsicoguias]

❤❤

[@PatricioMaturano]

Saludos desde Bolivia yo doctora agradesco estoy viendo todos tus videos son buenisimos yo tengo miedo si alguen muere con algo pienso que ne ba pasar igual doctorita

[@marisakalter5214]

Yo se que siento ansiedad hace un tiempo por pequeñas cosas,me opere hace un mes donde no tuve un miedo puntual a la operación,pero entré trámites visitas médicas,pase seguramente un estrés hasta cuando me tomaban la presión en el hospital,tengo que volver allí para chequear y estoy con incertidumbre de para que y pisar de nuevo el hospital, chequear por qué pabellón ir sacar mi número y esperar,y hablar con el medico esperar me está costando todo eso me angustia esas sensaciones que voy a sentir me angustian no paro de pensar ya qué quiero que termine está parte.

[@magalialvarez1180]

Gracias por tus videos como puedo perderle el miedo a mis síntomas cuando son nuevos que no he experimentado m podrías decir

[@adrianadelrio7276]

❤❤ gracias

[@marfiysusentretenimientos4043]

Yo creo que es como a mí por tomar café ☕️ me entra los nervios y cosas que antes pensé en tranquilidad pues exagero cuando estoy con los efectos del café ☕️ solo para ilustrarles como es ….las ideas las tenemos se pueden alzar como las olas 🌊 olas pero siempre bajarán …dura como dura la sensación de tener hambre si lo escuchamos el hambre en 10 minutos se pasará igual son los pensamientos 💭 inútiles se irán y si vuelven vendrán cada vez más espaciados y débiles hasta que desaparecerán

[@maryvictoria2074]

Muchas gracias x esa información muy valiosa. Dice que como tal, la ansiedad no es peligrosa, pero si esa misma ansiedad genera enfermedades? He bajado de peso y malestar estomacal, un poco de taquicardias, a veces tengo que respirar profundo para q entre bien el aire, si pngo mucho de mi parte.

[@helenapsicoguias]

Nos referimos que sentirla como tal en el cuerpo (sensaciones corporales) no es peligrosa. Es necesario aprenderla a manejar, calmar y desactivar por eso la guía y también los vídeos del canal 😉 ❤️

[@soledadruiperez531]

Tengo miedo a la desrealizacion y estoy obsesionada ,con ellos muchas gracias

[@HannaValenzuela-s1g]

AMI MELO DETONA LAPEESONA CON LA Q ANDO NOSBEMOS UNA BES POR SEMANA YEL SEBA DECASA ESCUANDO SE ME DETONA

[@guadalupemunoz4134]

La verdad es que hace un mes y medio. Y aún no sé por qué

[@maricarmenperezmartin6899]

🙏🙏🙏💫

[@anabelaoviedo]

💜

[@paquicastillo18]

A mi me activa la ansiedad los pensamientos negativos 😢

[@helenapsicoguias]

Trabaja con los pasos de la guía porque te ayudarán mucho calmar la mente y quedarte menos enganchada. Un abrazo

[@dilmapaissouza3892]

Me pasa lo mismo que a ti 😢

[@guadalupemunoz4134]

Yo creo que me he olvidado de mi y no me he cuidado.

[@raquelperezvicente5509]

Desde que me levanto tengo ansiedad sin pensar en nada

[@helenapsicoguias]

Hola, Raquel. Pon en práctica lo que vemos en la guía. También en el canal hay un vídeo donde hablamos de la ansiedad al despertar. Revísalo. Un abrazo

[@raquelperezvicente5509]

@@helenapsicoguias muchísimas gracias

[@dilmapaissouza3892]

También me pasa tengo mucha ansiedad y ataques de pánico todos los días 😢

[@paquicastillo18]

Helena no puedo darte el voto porque no tengo Instagram

[@helenapsicoguias]

Mi podcast se vota en la app de iVoox. Gracias.

[@cristinacayoncortijo749]

Tengo miedo a no ser independiente económicamente,a no poder lograrlo

[@helenapsicoguias]

Entiendo. Puedes seguir los pasos de la guía para manejar el miedo. Un abrazo

[@mariacortes7963]

Ami lo k me cuesta más es salir a la calle meda como miedo meda asiedad

[@helenapsicoguias]

Todo lo que vemos en la guía puede ayudarte 😉