DESINCHA e EMAGRECE - PODE COMER À VONTADE! Refeição Fácil, Barata, Gostosa e Completa!

Essa receita fácil, rápida, gostosa e barata é uma ótima opção de almoço ou jantar. Pode ajudar a emagrecer, perder peso com saúde, desinchar e perder barriga. É muito nutritiva e tem muito poucas calorias e também tem poucos carboidratos. É ótima para matar a fome de uma forma deliciosa e ainda se manter na dieta para emagrecer. Vai ajudar na sua reeducação alimentar, a comer mais saudável. Me conta nos comentários se vai fazer sua receita de salada exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 xícaras de repolho
- 1 xícara de cenoura
- 1/2 cebola
- 10 tomates cereja (ou o tomate de sua preferência)
- 1 colher de sopa de azeitona picada
- 2 ovos
- 150g de iogurte natural sem açúcar
- 1 colher de sopa de azeite
- Suco de 1 limão
- Sal, pimenta do reino e curry a gosto
Rende 4 porções, cada uma com 119 calorias, 10g de carboidratos (3g de fibras), 6g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.
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[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas de saladas aqui: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQaF2Ahnm-VLaTNo3_D1Re-F . Essa receita fácil, rápida, gostosa e barata é uma ótima opção de almoço ou jantar. Pode ajudar a emagrecer, perder peso com saúde, desinchar e perder barriga. É muito nutritiva e tem muito poucas calorias. É ótima para matar a fome de uma forma deliciosa e ainda se manter na dieta para emagrecer. Vai ajudar na sua reeducação alimentar, a comer mais saudável. Me conta nos comentários se vai fazer sua receita de salada exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 2 xícaras de repolho - 1 xícara de cenoura - 1/2 cebola - 10 tomates cereja (ou o tomate de sua preferência) - 1 colher de sopa de azeitona picada - 2 ovos - 150g de iogurte natural sem açúcar - 1 colher de sopa de azeite - Suco de 1 limão - Sal, pimenta do reino e curry a gosto Rende 4 porções, cada uma com 119 calorias, 10g de carboidratos (3g de fibras), 6g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de SALADAS Deliciosas para Emagrecer e mais Saúde - Fáceis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQaF2Ahnm-VLaTNo3_D1Re-F - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - 7 Melhores MOLHOS PARA SALADA - Caseiros, Deliciosos, Leves e Saudáveis kzbin.info/www/bejne/gHK4iJutgKmjaZY REPOLHO TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (Use assim!) kzbin.info/www/bejne/o3WaqpmoetufaMU CENOURA TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!) kzbin.info/www/bejne/hoGxZYSLg5pgh6M CEBOLA TODO DIA - Olha o que Acontece com seu Corpo e Saúde kzbin.info/www/bejne/aJ7bpH2CnZ2Zgrs OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzbin.info/www/bejne/h3zNgHmgbtd_n7s Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/bqLCk56FirWLarM IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes) kzbin.info/www/bejne/rl7UopKced9-hNE KEFIR ou IOGURTE - O que é Melhor? Qual é a Diferença? [SUPER DICAS] kzbin.info/www/bejne/f3mtqJmnn5KKnsU AZEITE: Benefícios e Cuidados - Pode cozinhar? Bom para Colesterol? Pressão? Testosterona? kzbin.info/www/bejne/qqjYn5qPl8SEsNE Benefícios do Curry - Para Que Serve? Como Usar? Faz Mal? [RECEITAS e DICAS] kzbin.info/www/bejne/iamQYp53ZrKUi5I - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!

[@mariahelena2]

Ola bom dia. Parabens pelo seu canal. Gostaria de saber por quanto tempo posso deixar o molho no frigorífico

[@cidinhasiqueira6170]

Suas receitas são maravilhosas....amooooo

[@arianasouza1886]

Ameiiii, faz um vídeo sobre todos temperos saudáveis por favor.

[@fatimaribeiro4433]

Amém

[@sandracardoso6181]

Oi Patrícia ,eu uso a salada como preto principal, amo salada e você proporciona muitas novidades para incrementar a salada .😘😘😘

[@wannymartins2414]

Eu já fiz essa salada e acrescentei uma manga picada e foi o que conquistou minha filha de 6 anos agora ela ama salada, não sei como ficou, no quesito nutricional, mas amei ver minha filha comer salada de garfada😅😋😋😋

[@marysilva8017]

Eu coloquei a maçã também kkkkkk e ficou maravilhosa também

[@mariafonseca850]

Amei! Amo saladas

[@jeannesantos7747]

❤❤❤❤❤amei,vou fazer, amo saladas

[@tudomovel]

Se vc colocou manga, já não fez essa salada. Fez uma salada mas não essa, porque essa não leva manga, entendeu? Mas a sua salada tbm deve ficar boa...

[@bia_que_ama_a_olivia]

​@@tudomovelcomo ela disse, ela fez essa receita mas acrescentou salada

[@xicadasilva9214]

Cebola roxa Tomate cereja Repolho ralado Cenoura ralada Ovo cozido Molho Azeite Limão Iogurte natural Sal Pimenta do reino Curry

[@jussara3800]

Com frango desfiado vira um SALPICÃO saudável!! Gratidão! ❤🎉🎉😊

[@marysilva8017]

Gente eu fiz essas salada e fica realmente maravilhosa , acrescentei no prato dois pedaços de frango assado e realmente caceia a fome , estou "cheia" esse foi o melhor canal que já encontrei no KZbin tem uma infinidade de coisas

[@butterflying40]

Eu vou trocar o ovo por FRANGO, deve ficar bom demais!

[@adrianadantas2124]

Boa Noite Patrícia! Estou passando aqui para lhe agradecer por tudo, por estas receitas maravilhosas. No dia 21 de janeiro de 2022 minha Hemoglobina Glicada era 17.6 e ontem 02 de maio de 2022 refiz meus exames e a minha Hemoglobina Glicada baixou para 7.9 graças as suas receitas que passaram a fazer parte do meu dia a dia. Que Deus lhe abençoe abundantemente!

[@DaianeSaito]

Parabéns

[@genilzamaria900]

Adoro as receitas;tudo de bom;Deus te abençoe mais bjs

[@galadooficial7439]

Graças a receita e a sua dedicação

[@janainavieira231]

Parabéns, Adriana!

[@mercestomaz272]

Amo salada assim sempre faço pro meu filho❤

[@josousa703]

Patrícia, vc não faz ideia do qto tem me ajudado a baixar minha glicose. Gratidão eterna ❤️

[@sidineiaarruda1644]

Ela estava com fome ,o tempo todo salivando 😂😂😂😂,eu sou assim amo ❤ salada ,e não faço nenhuma refeição sem salada ,graças a Deus amo cozinhar 😊

[@mariaaparecida-zj8hw]

Suas receitas facilita tanto nossas vidas para quem quer ter uma vida saudável

[@sanlmn]

Um pepino iria super bem, combina muito com iogurte! Bela refeição! Obrigada pela inspiração.

[@yonesilva7980]

Gente... eu fiz o iogurte natural ontem e hoje fiz essa salada maravilhosa, acrescentei vagem picadinha cozida e banana picada, ficou incrível. Até minha filha de 12 anos comeu e gostou. É muito bom aprender a ser saudável. Patrícia Leite muito obrigada por dividir conosco o seu conhecimento.

[@user-ce5rl3cr2x]

Eu estou muito feliz graças a Deus que hesite pessoas como você sempre ajudando as pessoas

[@flaviamirandasilva1802]

Ótima salada, amei 🤗❤

[@eleniassuncao7150]

Que delícia essa salada.grata 🙋‍♀️

[@iraldagoncalves9441]

Maravilha! Vou fazer.

[@rutheoliveira8715]

Muito bom!!!obrigada.

[@mariadocarmosousa7285]

Amém muito boa a receita Deus maravilhoso nosso gia sempre Deus abençoe cada um que assistir este vídeo ☺️☺️☺️☺️☺️☺️

[@terepequito6881]

Aprendi muito com vc, Patrícia! Obrigada! Sou vegetariana, sempre que puder lembre- se da gente! 🌷

[@andreapaulaamaral9922]

Feliz de te encontrar. Maravilha!

[@carmelitamariasousasousa2242]

Vou fazer sim .Obrigada!

[@jandiramariarizzo9425]

Sou sua fã, Patrícia.parabéns pelo trabalho abraços

[@Laudicea2837]

Muito obrigada por tudo de bençãos que você representa!!!! Deus te abençoe ricamente!

[@marinaeliza7930]

Amei ❤❤❤..vou fz Deus abençoe sempre bjs

[@filipedasilva9452]

Adorei a ideia, obrigada e tudo de bom.

[@belinhasantos9584]

Não perco uma receita sua te amooo 😍😍😍😍😘😘

[@SuperSintique]

Amo saladas! Gosto de usar como prato principal.

[@niveacarneiro6211]

Amei e vou fazer. Obrigada!

[@camilakondo6309]

Excelente Obrigada

[@solangecaracas6180]

Olá Patrícia Leite! Gosto muito das suas receitas, e a parabenizo pelas suas excelentes explicações sobre todos os ingredientes dos pratos ofertados por você nesses vídeos. Continue sempre com disposição para ensinar as pessoas a terem mais saúde e qualidade na boa alimentação.

[@elizabetepereira8087]

Amei suas receitas, amo saladas ótima pra minha dieta 😍

[@conceicaomourino8630]

Boa tarde!!irei fazer,Adorei a sugestão.

[@mariahelenabargellini9584]

Adoro suas receitas obrigada

[@saletedossantos936]

Vou fazer hoje mesmo, gosto muito das suas receitas 😍

[@johnresendes3721]

Suas receitas são maravilhosas 👍🙏🙏🌹Vânia

[@fatimacartagenes6103]

Suas receitas são ótimas.obrigada.

[@sandradorocio5471]

Adorei vou fazer.Obrigada 😘

[@laercioluizbrotto]

Boa tarde Patrícia,❤️amei essa salada👏👏👏

[@ofeliabie]

Oba receita facil 🥰🥰muito obrigada Patricia

[@claricedemetrio1550]

espetacular a receita...amei.

[@mariluciasantos4346]

Amei! Vou fazer. Obrigada por compartilhar

[@denisevi2074]

Minha vida é salada! Adoroooooo!!! Patrícia, traga receitas de molhos diferentes para salada, por favor

[@lelesantos865]

Com atum deve ficar muito bom.

[@nitaarruda7709]

Adorei agora vou tentar fazer lhe agradeço infinitamente

[@eliseteportoalves1032]

Como suas receitas são maravilhosas!❤

[@yohnnaabydala376]

Excelente suas receitas parabéns.Gratidão

[@veronicateixeira6223]

Essa receita pra mim é prato principal. Quando puder traz outra, pois preciso muito dessas saladas.

[@eliangelasilva302]

Muito bom mesmo,suas receitas.👍

[@Simone-lu3nr]

Que canal maravilhoso. Vou fazer essa salgado hoje mesmo. Obrigada 🥰

[@laisregina03]

Ai que delícia ver profissional de nutrição atualizados e dando o devido valor à lowcarb! Já ganhou uma inscrita e essa salada será meu jantar 🥰🥰🥰

[@rosanemarques8477]

Ótima dica, adoro salada de repolho com cenoura. Esse molho ficou show.

[@custodiamanes5305]

Amei sua receita parabéns perfeito obrigada por compartilhar

[@monicaalmeidadesouza589]

Tá bonito e deve estar gostoso, vou fazer, obrigada ❤

[@josigomes820]

Olá Patrícia, não sei se já fez mais se não fez poderia fazer um vídeo sobre os legumes que tem mais e menos carboidratos!😁

[@geovannanunesdealmeidanune9722]

amei a misturinha na salada ,mais queria outra opção q n fosse o iogurt ,pois ele atrapalha a absorção do ferro ..de resto ficou show, mto boa dica 😊

[@luisadias2705]

adoro teu canal!!! a manera más fácil e rápida de comer bem!!!

[@deborachagas6090]

Suas receitas são maravilhosas. Amo o seu canal. Obrigada por compartilhar conosco tantas riquezas.

[@laudineiderodrigues3996]

Sou muito feliz pô ter você como minha nutricionista, que Deus te abençoe sempre !🙏🙌👏👏👏

[@albinhavasconcelos8817]

Patricia me tornei diabética e descobri o canal por acaso e não consigo te deixar mais gratidão suas receitas têm me ajudado bastante na perca de peso e controle glicêmico 🤩🤩😘😘😘😘

[@jerusahigasa]

preciso tbm pq estou diabetica 😢

[@zenaideaderne82]

Adorei. Ficou maravilhosa! Valeu muito!

[@andreacpiunti]

Amei essa receita!!! Vou fazer!!!

[@edileusalopes2736]

Acabei de fazer essa salada ficou maravilhosa❤❤❤

[@maninhalima7464]

Eu como todo dia cenoura e repolho refogado no lugar do arroz e amo ❤️

[@marcellocampani1051]

Adoro seu canal. Sempre rico em informações. Obrigado!

[@solangeleiteleite1597]

Suas receitas são maravilhosas . Deus te abençoe obg por compartilhar conosco

[@rosilenesoarespaiva1214]

Salada é tudo de bom!!🥰

[@frankdouglas7980]

Troquei o repolho pelo couve-flor cozido e ficou delicioso.

[@Rosa-gq7pq]

Boa noite Amei sua salada! Gosto de saladas faceis! Vou fazer está. Obrigada!

[@dinairgarcia6339]

Amei ! gosto muuiito de salada. Até invento algumas.

[@julietebinoche1]

chegando agora em seu canal. amando... já vou fazer essa salada que, para mim, é o prato principal

[@imarmelo9117]

Adoro uma salada assim.em minha casa eu faço a cenoura o repolho alface e maçã ralados. tempero com orégano e azeite de oliva com pitada de sal fica ótimo.gostei dessa forma tbm.

[@jonatajoseanesilva6582]

U também amo essa 🥗

[@emagrecer_com_prazer]

Eai meninas tudo bem?, A única coisa que me ajudou a emagrecer foi um produto natural que comprei por indicação de uma amiga, depois que comecei a usar perdi 10 quilos em 1 mês.

[@neusaramosdossantos7999]

Adorei sua receita, vou prepará-la para o almoço. Obrigada 😘

[@anadonascimento5025]

Amei, não poderia ser diferente, suas receitas são maravilhosas!

[@janetesantos9166]

Gosto muito de sua simplicidade que tanto nos contagia. São sugestões simples que cabem no bolso e nos deixa mais confiante. Obrigada, que Deus te abençoe grandemente 🙏🙏🙏

[@maclaren6650]

Verdade

[@miriansantosdocarmo9267]

Oi sou nova por aqui estou começando um processo de emagrecimento, reduzir colesterol, e açúcar que estão altos, tenho 1,55 de altura e peso 73 kilos e estou amando seu canal,suas receitas ....😊❤

[@eunicemanoel57]

Amei essa salada vou fazer👏👏 Obrigada

[@mariafatimafatimaaraujo5242]

Amei está salada vou fazer.

[@Achadinhos476]

Parabéns 👏👏👏

[@carmemsilva5300]

Oi Patrícia Leite .Boa noite! Eu amei a salada que vc nos ensinou e vou fazer eu como salada refogada: cenoura, repolho, couve etc .fica maravilhoso e agora vou fazer como a sua q é bem mais saudável. Obrigada querida pelos ensinamentos❤❤

[@virginiasouza7460]

Maravilha, adorei essa super salada... Muito bom....Gratidão!! 🌻🌷

[@creusamariadesouzasouza416]

Muito grata professora pela receita desta salada saudável.

[@Luciano22180]

Incluí salsa picadinha, enriquece e aumenta o valor nutricional

[@giselelima8732]

Eu está certa não pode faltar. E no meu voto orégano também. Amo e não fico sem.

[@priscilajesusmudoumeuviver505]

Eu amo essa Nutricionista ela e muito simpática e ajuda muito com suas receitas boas e saudável 👏👏👏👏👏👏👏

[@neusaaraujo75]

Muito boa, amei, compartilhei de tão saudável ela ficou.

[@jazumioshiro3936]

Frango desfiado , e acrescentei salsāo picado ficou show , preciso criar o costume de postar no insta ... pra ganhar um coração é lógico...

[@ALIENIGENA7777]

Muito gostoso mesmo esse tipo de salada. Eu costumo acrescentar também o avocado ( pequenininho e preto na casca), mas se não achar eu uso o abacate mesmo, além de usar maçã e um pouquinho de nozes quebradinhas.😋👍👏👏👏

[@jivanicealmeida7836]

Eu como cenoura repolho ovos azeitonas todos os dias com proteína agora cebola eu não gosto muito eu coloco manga abacaxi não uso iogurte e etc .Salvador Bahia 02.05.22 .Bjs🥰

[@giselelima8732]

Jiva use iogurte amada. Vc vai ver a sua pele o seu intestino. Ele mega da resultado. Eu uso o iogurte inclusive na pele do rosto como máscara após exfoliar com fubá e leite. A pele fica um espetáculo.

[@ondinapaiva1253]

@@giselelima8732 Olá bom dia ( sou portuguesa) Peço por favor que me diga o que é Fubá , que quantidade usa para a esfoliação, e quantas vezes faz por semana. Agradeço antecipadamente 🌹

[@silvaax_027]

@@ondinapaiva1253 Fubá, é a Farinha de milho, para fazer angu ou infunde!

[@suellenmundodasmininas989]

Quem tem gordura no fígado pode comer essa salada?

[@sheilaqueiroz4801]

Gosto muito de salada amoo

[@ondamariadasilva2377]

Amei sua salada quando eu comprar com certeza vou fazer obrigado ♥️

[@souzalaudyutuber]

Adoro as receitas as dicas dessa nutricionista maravilhosa 😁 e fala sorrindo. Adoro. Suas dicas. Obrigada

[@terezinhacarvalho1937]

Bom dia querida nutricionista Patrícia, fiz essa salada , ficou show de delícia, porém acrescentei salsinha, cebolinha e manjericão. Amei!! Eu que amo verdura ficou no jeito!!! Obrigada pela receita

[@taniareginadarosa6077]

Amo suas receitas,nunca achei uma nutricionista com eficiência como você. Obrigada amada!!!!

[@luisianatorres8992]

Verdade ❤ Patrícia é super❤

[@avanybatista9900]

Hummmmm!!! Que salada tentadora!!! Vou fazer!!! Obrigada!!!

[@tanialucialeandropereira833]

Hummmm 1000000 nta para essa receita amei 💞 doutra Parabéns tudo de bom grandemente grande abraço 😘💞

[@Manuele312]

Que delicia 🤩 nunca pensei que era dieta pudesse comer uma salada completa, maravilha ❤️

[@alicedeamorimgomes8403]

Para o diabético perdendo peso, O que seria melhor pra Consumir? Muitíssimo grata. Falo de R Rondônia

[@mariatenorio4514]

Eu achei uma deliçia e gosto de todas suas reseitas ❤

[@supermaesdigitais]

Adoro saladas! Os legumes possuem tudo de bom em suas composições! Amei!

[@franluz992]

Excelente Profissional Parabéns, gratidão. Adorei conhecer este canal.

[@giselmaluna1041]

Deliciosa! Gostamos muito de saladas, vou fazer siim, Patrícia Leite, nossa Nutricionista!🙌❤️👏👏👏👏👏🌹🌹

[@rosanabroering]

Hummmm... Já vou colocar os ovos para cozinhar para fazer essa delícia pro nosso jantar de hoje! Vou colocar um pouquinho de uva passa! Adoro!

[@teresamaria976]

Boa salada 🥕🍋🥕🍋🥕 gostei muito obrigada 💯