3 ALMOÇOS FÁCEIS para LEVAR DE CASA - Poucas Calorias e Carboidratos

[@NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas de almoço ou jantar aqui: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d . Estas 3 receitas de almoço são saudáveis, com poucas calorias e muito práticas. São ótimas para você levar de casa, comer na faculdade, no trabalho ou sempre que precisar de uma marmita nutritiva. Podem ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Elas também são ricas em fibras, ótimas fontes de proteínas e tem menos carboidartos. Podem inclusive fazer parte de uma dieta low carb. Me conta nos comentários qual você mais gostou. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS 2 CURSOS com CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br + 500 Receitas, 100 Cardápios, Dicas de 300 Alimentos e mais Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1: - 500g de frango cozido e desfiado - 2 cenouras cruas - 1 xícara de milho - 1 xícara de ervilha - 1 talo de alho poró - 1/2 xícara de uva passa - 2 potes de iogurte natural desnatado sem sabor e sem açúcar - 2 colheres de sopa de azeite - Sal à gosto Rende 8 porções, cada uma com 177 calorias e 16g de carboidratos, 2,5g de fibras, 18g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente. 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2: - 1 xícara de feijão fradinho cozido (use o feijão da sua preferência) - 150g de sardinha em molho de pimenta - 30g de mussarela light ralada - Páprica, pimenta do reino e cebolinha a gosto Rende 2 porções, cada uma com 130 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 25g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente. 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3: - 30g de aveia em flocos - 90ml de água - 1 ovo - Sal a gosto Rende 1 porção com 167 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 10g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente. Para meu recheio usei cream cheese, mostarda em pó, frango, tomate e rúcula - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Vídeos com 3 RECEITAS INCRÍVEIS! Fáceis, Rápidas, Saudáveis e Deliciosas (As MELHORES!) kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbSuWrB3Pf4dsffh6rKKIW7 ​​Lanches e Refeições de MICRO-ONDAS - Rápidos e Fáceis kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZD_CUUkSRrCkUz6AeaSanX Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d Receitas de QUEIJOS, PASTINHAS, MAIONESES e PATÊS kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQauObC9Xpd5ZB2oMUDnKRtU CREAM CHEESE com 2 Ingredientes! QUEIJO CREMOSO FÁCIL, BARATO, RÁPIDO e DELICIOSO kzbin.info/www/bejne/eXbFf4mieLR4a7s IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes) kzbin.info/www/bejne/rl7UopKced9-hNE - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! kzbin.info/www/bejne/mGrEhaCDiql7eLM NAO COMA FRANGO Sem Antes Ver esse Vídeo! (Cortes, Preparo, Calorias, Perigos,...) kzbin.info/www/bejne/rmKUiXufrrBreM0 OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzbin.info/www/bejne/h3zNgHmgbtd_n7s Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/m5XFiaSlhtBlgNE NÃO COMA FEIJÃO SEM FAZER ISSO ANTES kzbin.info/www/bejne/l3PPgaqCfKaLfsU Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/m5XFiaSlhtBlgNE COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[@MarluceBrasaoBezerraAlmeida]

😮😮😮😮😮😮😮😮

[@Lilaflor42]

O meu Wrap o recheio vai ser assim, mas com Alface ao invés de rúcula (que não aprecio) A salada sua indicação está ótima, as uvas passas fica para mim, gosto muito! E a receita do feijão, também parece deliciosa... Vou tentar fazer as 3, se ficarem boas te marco no Instagram!🥕🌽🥑🌮🥘

[@lygiaraquel7385]

Nosso pai, amei. Vc não sabe, mas assisto todas as lives. Tenho gastrite erosiva e refluxo além de fibromialgia, meu pai tem parkinsom. Vc tem salvo minha vida. Sou muito grata a vc

[@stellaveronesi2195]

Patrícia comecei a fazer minha dieta lowcarb e jejum intermitente contigo estou fazendo tudo que tu fala...em 1 semana já eliminei quase 5 k.Estou muito feliz 😊muito obrigada. Tenho 62 anos moro em Santa Catarina. Tubarão

[@VIDASIMPLESNASMONTANHAS]

Patrícia amei minha amiga já vou colocar em nosso cardápio, sou a Sofia, te assistimos da selva andina, desde uma ilha cercada de nascentes de águas cristalinas e cachoeiras de águas termais, para chegar a nossa cabana nas montanhas somente a pé ou a cavalo, não temos vizinhos! Perto daqui tem montanhas nevadas de até 4.200m de altitude e curtimos muito seus vídeos, somos a família "Vida de Campo na Prática" 🫂

[@FabianaSilva-je3kd]

Nossa que legal

[@teresinhacarlos9811]

​@@FabianaSilva-je3kdSou inscrita nesse canal é muito bom e também aprendemos conhecer outras culturas. ❤

[@selmaferreira5862]

Olá Patrícia gostei dessa receita não vou tirar nada vou fazer Obrigada Parabéns 👏👏👏👏

[@angelalamas2211]

Patrícia usa um garfo para mexer esse tipo de salada,principalmente frango desfiado. Amei essa receita! Aliás se vc usar 2 garfos,melhor ainda,experimente! ❤❤❤❤❤❤ Vou fazer com as passas😊

[@lagrimadeorvalho3840]

Boa tarde Patrícia, amei todas as receitas e já digo que acabei de fazer a saladinha... a primeira receita 😊 fiz igual... e já vou levar amanhã para o almoço no trabalho... 👍😊

[@LuizAlves-n6m]

Boa tarde Patrícia Leite, que vídeo maravilhoso este que vc fez, é bom demaiiis, agora vou começar perder peso, vc é maravilhosa em expôr estes pratos deliciosos, Deus te abençoe anjo sempre com está simplicidade e humildade por encher os nossos corações com estes Dons maravilhosos❤️❤️❤️

[@bethhenriques5311]

Boa tarde Patrícia, amei as tres receitas hummm

[@MarluceBrasaoBezerraAlmeida]

Eu vou fazer eu faço coxinha 🍗 de batata 🍠 doce com sardinha com bem verdura 🥬 por dentro da coxinha 🍗 salpicão eu nunca fiz não mais vou fazer suas receitas são magnífica é fantástica pra quem tem informações eu amo muito obrigada por compartilhar tanta receita maravilhosa Patricia

[@angelicacouto3966]

Viciada em wrap , panqueca 😋 receita prática , saudável e versátil pra rechear ! Adoro d lanche c smouthie pq nele dá pra ir vegetal tb ! Grata sempre nutri 💚

[@cristinaalves9598]

Amo passas, vou colocar sim, amei essa ideia de almoçar, que tal jantar agora, obrigada

[@carolinaferreira4583]

Amei Patricia ja quero fazer todas. Voce acredita que ate hoje quando desejo algo doce faco a panqueca de banana que voce me ensinou. Maravilhosa suas receitas. Fit e caprichadas! Bjos!

[@alizetejosefa9053]

Eu vou fazer assim amo uva passas, adorei obrigada

[@JosysilvaSilva-v9r]

Vou fazer justamente assim só acrescento maçã verde q amo e vou usar as uvas passas sim com certeza

[@suelidebritobarros6558]

Amo salpicão, com esse molho humm delícia, não uso maionese ,vou passar fazer esse molho, obrigada Patrícia!!

[@yvanizemaciel]

Já gostei da 1© receita! Vou fazer!

[@soniamariacarrancho3650]

Adorei obrigada mas uma receita para minha alimentação.

[@yvanizemaciel]

Gostei também da segunda receita! Só não vou usar queijo mussarela! Vou usar queijo mais magrinho. Talvez faça um acompanhamento com salada verde!!!Obrigada!!!

[@marinamenegaro4699]

Adoro passas, sempre coloco nos meus salpicão

[@yvanizemaciel]

A terceira receita eu amei! Hoje , vou me deliciar com ela!😋😋😋

[@MarluceBrasaoBezerraAlmeida]

Boa noite Patrícia eu gosto muito de tomar chá com panqueca 🥞 de banana 🍌 e muitas sementes

[@nazaresoares5007]

Oiii menina 👧🏼...amei ❤ essas receitas...mas o que poderia usar para substituir o iogurte natural 😊...obrigada 🙌

[@veramartabarcelos3437]

Boa noite .Dra .adorei a1 i 3 .quero fazer ..parabéns por receitas deliciosas ❤❤

[@deiachopp128]

Vou super provar tudo isso!!! Ameeeeeiiii!

[@rosanafigueiredo5100]

Oi Patrícia, vou fazer essa receita com passas, que eu gosto

[@YuriSilva-oh2df]

🌿🕊️ pai amado pai querido nesse momento, eu te peço entra com providência, na vida dessa pessoa que está lendo essa mensagem, pois ela precisa ti 🙏 amém 🙏

[@dircilenelene6342]

Oi boa tarde Pati Adoro suas receitas e dicas

[@angelinasa6964]

@Patricia poderia nos falar sobre os rebentos de soja é as sementes? Muito obrigada por todo conhecimento que passa para nós.

[@mariaespiritosantolisboa5281]

Vou colocar passas e azeitona sem caroço .Boa receita para levar para a praia

[@cassiacostamarques9264]

Você é um anjo amo suas receitas são maravilhosas 🎉

[@RogerioFelicioTata]

Gosto muito, das suas receitas parabéns Nutri.

[@sarathuani2363]

Amooo todas as dicas 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@sandravalentin7721]

Incríveis, sempre... gratidão

[@TeresaSantos-u9p]

Parece uma boa receita.obrigada❤❤

[@taniareginalago2940]

Vou fazer com bastante passas. Amo!

[@anamendes4817]

Patrícia que receitas maravilhosas,amo passas

[@dircilenelene6342]

Vou fazer exatamente assim Colocaria também um cheirinho verde Na hora de servir opcional castanha de caju para deixar aquela crocancia .Um toque de mostrada opcional

[@raimundanunessousanunes]

Vou fazer com todos os ingredientes

[@mariaprates7211]

Oi Patrícia, eu trocaria nessa primeira receita as passas por azeitona. Beijinho😘❤

[@raildasantos7125]

Eu amei vou fazer todas obrigada

[@DULCINELIOAPARECIDODOSSANTOS]

VOU FAZER , PARABÉNS VC É SENSACIONAL BOA TARDE .

[@jeniffersindhel3862]

Estou voltando a acompanhar, você me ajudou muito em 2022 emagreci 12kg e hj engordei tudo de novo, por causa da ansiedade, e estou tentando emagrecer novamente, desde a ultima vez engordei 24kg.

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Oiiii vamos juntas nessa caminhada !!! Tem muitos vídeos e receitas aqui 🥰🥰🥰

[@darcisouza3663]

Vou fazer desse jeitinho,amo passas...

[@borboleta6119]

Amo uva passa!

[@sandravalentin7721]

Eu tbm amo uva passa

[@ritapedrozo6000]

Amém 🙏

[@suelidebritobarros6558]

Gastei,👏👏👏 parabéns Patrícia. Obrigada

[@elzamartiniano2273]

Vou fazer exatamente asim❤😊

[@lurdessouza8609]

Muito bom vou colocar pimentão

[@neusaaraujo3811]

Ótimas sugestões. Amei❤

[@yvanizemaciel]

Vou fazer tudo! Obrigada Patrícia!❤

[@LucimarReis-kx4pn]

Boa tarde eu estou com colesterol alto gostei do seu vídeo brengela laranja água linhaça o outro eu esqueci

[@RaimundaTeixeira-p4y]

Maravilha de receitas super chefe ❤❤

[@aurilealea3148]

Vou fazer com passas amo

[@cintiarodrigues6113]

Ameiiiii tudo obrigada

[@julitasousa8411]

Boa tarde! Gosto de receitas fáceis.

[@julitasousa8411]

Amei suas receitas

[@betaniacristinamenezes4955]

Vou fazer exatamente assim!Eu amo.

[@lenitamatiasdearaujosouza8361]

Vc é maravilhosa eu amo tempero gosto d mistura tudo doce com salgado

[@JacileideTimoteo]

Gostei vou fazer 😊❤🌼

[@marcossabinogloria3440]

Delicioso a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤

[@mariasilmara4476]

Vou fazer assim

[@silvaniagomes1626]

Patrícia vou fazer assim mesmo obrigada

[@googleplayxbox3602]

Eu adoro passas😋😋😋

[@alcionebarbosa2936]

Adorei a receita, só preciso trocar o iurgute, pois fico com estufando abdominal. Tem uma sugestão? Obrigada!!!!!

[@marcellaclb]

Muito boas ideias

[@Leninaful]

adorei a ideia do salpicão, mas pra mim é sem passas. kkkk

[@iresbarbosa2907]

Maravilhoso

[@marcianapereira711]

Parece muito bom

[@mariajosealmeidaalmeida9664]

Difícil é não acompanhar um arrozinho em Patrícia 😂😂 do jeito que está...tá ótimo 😂😂

[@paulabacchus1247]

Olá Patrícia! Adoro sua receitas. Eu sou vegetariana, prefiro não colocar ovos nas minhas receitas. O que você acha de colocar linhaça no lugar do ovo? Funciona?

[@leiluanaalmeida6162]

Com muitas uvas passas 😊😋

[@rachelgsouza]

Com passas❤

[@amonra1037]

Eu refiro passas claras.

[@katiafreddi1916]

Eu amo passas!

[@MariaPaz-hq7gi]

Vou encrementar com cenoura e abobrinha e substituir o feijão por lentilha 😊😊

[@tanybelmo4600]

Passas siiiiim!

[@MariaPaz-hq7gi]

Eu vou tirar as passas e acrescentar azeitonas e limão

[@janeteolandoski5340]

Eu adoro passas

[@fernandafernandes9353]

Maravilha ❤, qual opção de molho sem leite?

[@ElieteAlves-f3b]

Eu gosto assim

[@cassiacostamarques9264]

Amo passas .

[@rosanasa5614]

Olá Patrícia,na segunda receita,tem a sardinha,posso substituir a sardinha por atum com molho? Pois não gosto de sardinha...

[@ElianeBacelar-r6s]

Eu amo passas.

[@elizabethborgesmiranda1700]

Amei as 3 receitas e vou fazer.Bjs

[@zimpeckpzimpeck2415]

Gostei

[@carminhamenezes189]

Amo passas

[@ledirazevedo9253]

Patrícia amo suas receitas 💯💯💯❤️

[@lygiaraquel7385]

Meu recheio:ovo pochê com espinafre ou ora pro nobes do quintal

[@virginiacarvalho5109]

Boa noite. Dá certo se trocar a aveia por farinha de amêndoas?

[@aclaudiacb]

Qual passarinho está cantando no trecho do wrap? Nostálgico para mim ❤

[@valderlenepinheiro5118]

Q delícia❣😋 Já salvei ❣ Mto obg ❣

[@julianarodrigues2322]

Boa noite! Será que dá pra fazer com grão de bico?

[@mariajose-fc4km]

Hummmmm 😋 🤗🌹

[@mariaaparecidazaganin297]

Tirar as passas com certeza

[@HelenaBastos-qq5ze]

Vou Tierarzt as passas

[@helienegadelhah8601]

Poderia substituir o yogurte pelo creme de leite?

[@helineleal1909]

Por favor, a porção da primeira receita, corresponde a quantas gramas??

[@valmiradesouza8255]

Adoro passas, mas se eu colocar o meu genro não come. Não sabe o que está perdendo.

[@liliacota9322]

Ei Patrícia....vc sempre nos surpreendendo... muito caprichosa e criativa... grande abraço...❤

[@barbaraviana4203]

Patrícia, posso utilizar o Kefir ao invés do iogurte natural desnatado para o molho da salada?

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Pode sim 😘