INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também outras receitas de almoço ou jantar aqui: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d . Estas 3 receitas de almoço são saudáveis, com poucas calorias e muito práticas. São ótimas para você levar de casa, comer na faculdade, no trabalho ou sempre que precisar de uma marmita nutritiva. Podem ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Elas também são ricas em fibras, ótimas fontes de proteínas e tem menos carboidartos. Podem inclusive fazer parte de uma dieta low carb. Me conta nos comentários qual você mais gostou. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 CONHEÇA MEUS 2 CURSOS com CARDÁPIOS, RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br + 500 Receitas, 100 Cardápios, Dicas de 300 Alimentos e mais Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 1: - 500g de frango cozido e desfiado - 2 cenouras cruas - 1 xícara de milho - 1 xícara de ervilha - 1 talo de alho poró - 1/2 xícara de uva passa - 2 potes de iogurte natural desnatado sem sabor e sem açúcar - 2 colheres de sopa de azeite - Sal à gosto Rende 8 porções, cada uma com 177 calorias e 16g de carboidratos, 2,5g de fibras, 18g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente. 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 2: - 1 xícara de feijão fradinho cozido (use o feijão da sua preferência) - 150g de sardinha em molho de pimenta - 30g de mussarela light ralada - Páprica, pimenta do reino e cebolinha a gosto Rende 2 porções, cada uma com 130 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 25g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente. 📋 INGREDIENTES DA RECEITA 3: - 30g de aveia em flocos - 90ml de água - 1 ovo - Sal a gosto Rende 1 porção com 167 calorias, 17g de carboidratos (3g de fibras), 10g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente. Para meu recheio usei cream cheese, mostarda em pó, frango, tomate e rúcula - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Vídeos com 3 RECEITAS INCRÍVEIS! Fáceis, Rápidas, Saudáveis e Deliciosas (As MELHORES!) kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbSuWrB3Pf4dsffh6rKKIW7 Lanches e Refeições de MICRO-ONDAS - Rápidos e Fáceis kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZD_CUUkSRrCkUz6AeaSanX Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d Receitas de QUEIJOS, PASTINHAS, MAIONESES e PATÊS kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQauObC9Xpd5ZB2oMUDnKRtU CREAM CHEESE com 2 Ingredientes! QUEIJO CREMOSO FÁCIL, BARATO, RÁPIDO e DELICIOSO kzbin.info/www/bejne/eXbFf4mieLR4a7s IOGURTE NATURAL CASEIRO - FÁCIL e BARATO - CREMOSO e SAUDÁVEL (Só 2 Ingredientes) kzbin.info/www/bejne/rl7UopKced9-hNE - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! kzbin.info/www/bejne/mGrEhaCDiql7eLM NAO COMA FRANGO Sem Antes Ver esse Vídeo! (Cortes, Preparo, Calorias, Perigos,...) kzbin.info/www/bejne/rmKUiXufrrBreM0 OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! kzbin.info/www/bejne/h3zNgHmgbtd_n7s Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/m5XFiaSlhtBlgNE NÃO COMA FEIJÃO SEM FAZER ISSO ANTES kzbin.info/www/bejne/l3PPgaqCfKaLfsU Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS] kzbin.info/www/bejne/m5XFiaSlhtBlgNE COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
@MarluceBrasaoBezerraAlmeida3 ай бұрын
😮😮😮😮😮😮😮😮
@Lilaflor423 ай бұрын
O meu Wrap o recheio vai ser assim, mas com Alface ao invés de rúcula (que não aprecio) A salada sua indicação está ótima, as uvas passas fica para mim, gosto muito! E a receita do feijão, também parece deliciosa... Vou tentar fazer as 3, se ficarem boas te marco no Instagram!🥕🌽🥑🌮🥘
@VIDADECAMPONAPRATICA3 ай бұрын
Patrícia amei minha amiga já vou colocar em nosso cardápio, sou a Sofia, te assistimos da selva andina, desde uma ilha cercada de nascentes de águas cristalinas e cachoeiras de águas termais, para chegar a nossa cabana nas montanhas somente a pé ou a cavalo, não temos vizinhos! Perto daqui tem montanhas nevadas de até 4.200m de altitude e curtimos muito seus vídeos, somos a família "Vida de Campo na Prática" 🫂
@FabianaSilva-je3kd3 ай бұрын
Nossa que legal
@teresinhacarlos98113 ай бұрын
@@FabianaSilva-je3kdSou inscrita nesse canal é muito bom e também aprendemos conhecer outras culturas. ❤
@lygiaraquel73853 ай бұрын
Nosso pai, amei. Vc não sabe, mas assisto todas as lives. Tenho gastrite erosiva e refluxo além de fibromialgia, meu pai tem parkinsom. Vc tem salvo minha vida. Sou muito grata a vc
@angelalamas2211Ай бұрын
Patrícia usa um garfo para mexer esse tipo de salada,principalmente frango desfiado. Amei essa receita! Aliás se vc usar 2 garfos,melhor ainda,experimente! ❤❤❤❤❤❤ Vou fazer com as passas😊
@jeniffersindhel38622 ай бұрын
Estou voltando a acompanhar, você me ajudou muito em 2022 emagreci 12kg e hj engordei tudo de novo, por causa da ansiedade, e estou tentando emagrecer novamente, desde a ultima vez engordei 24kg.
@NutricionistaPatriciaLeite2 ай бұрын
Oiiii vamos juntas nessa caminhada !!! Tem muitos vídeos e receitas aqui 🥰🥰🥰
@selmaferreira586215 күн бұрын
Olá Patrícia gostei dessa receita não vou tirar nada vou fazer Obrigada Parabéns 👏👏👏👏
@LuizAlves-n6m3 ай бұрын
Boa tarde Patrícia Leite, que vídeo maravilhoso este que vc fez, é bom demaiiis, agora vou começar perder peso, vc é maravilhosa em expôr estes pratos deliciosos, Deus te abençoe anjo sempre com está simplicidade e humildade por encher os nossos corações com estes Dons maravilhosos❤️❤️❤️
@bethhenriques53113 ай бұрын
Boa tarde Patrícia, amei as tres receitas hummm
@lagrimadeorvalho38403 ай бұрын
Boa tarde Patrícia, amei todas as receitas e já digo que acabei de fazer a saladinha... a primeira receita 😊 fiz igual... e já vou levar amanhã para o almoço no trabalho... 👍😊
@yvanizemaciel3 ай бұрын
A terceira receita eu amei! Hoje , vou me deliciar com ela!😋😋😋
@JosysilvaSilva-v9r3 ай бұрын
Vou fazer justamente assim só acrescento maçã verde q amo e vou usar as uvas passas sim com certeza
@marinamenegaro46993 ай бұрын
Adoro passas, sempre coloco nos meus salpicão
@MarluceBrasaoBezerraAlmeida3 ай бұрын
Eu vou fazer eu faço coxinha 🍗 de batata 🍠 doce com sardinha com bem verdura 🥬 por dentro da coxinha 🍗 salpicão eu nunca fiz não mais vou fazer suas receitas são magnífica é fantástica pra quem tem informações eu amo muito obrigada por compartilhar tanta receita maravilhosa Patricia
@yvanizemaciel3 ай бұрын
Gostei também da segunda receita! Só não vou usar queijo mussarela! Vou usar queijo mais magrinho. Talvez faça um acompanhamento com salada verde!!!Obrigada!!!
@angelicacouto396627 күн бұрын
Viciada em wrap , panqueca 😋 receita prática , saudável e versátil pra rechear ! Adoro d lanche c smouthie pq nele dá pra ir vegetal tb ! Grata sempre nutri 💚
@suelidebritobarros65583 ай бұрын
Amo salpicão, com esse molho humm delícia, não uso maionese ,vou passar fazer esse molho, obrigada Patrícia!!
Adorei obrigada mas uma receita para minha alimentação.
@alizetejosefa90532 ай бұрын
Eu vou fazer assim amo uva passas, adorei obrigada
@mariaprates72113 ай бұрын
Oi Patrícia, eu trocaria nessa primeira receita as passas por azeitona. Beijinho😘❤
@anamendes48173 ай бұрын
Patrícia que receitas maravilhosas,amo passas
@rosanafigueiredo51003 ай бұрын
Oi Patrícia, vou fazer essa receita com passas, que eu gosto
@mariaespiritosantolisboa52813 ай бұрын
Vou colocar passas e azeitona sem caroço .Boa receita para levar para a praia
@borboleta61193 ай бұрын
Amo uva passa!
@sandravalentin77213 ай бұрын
Eu tbm amo uva passa
@deiachopp1283 ай бұрын
Vou super provar tudo isso!!! Ameeeeeiiii!
@sandravalentin77213 ай бұрын
Incríveis, sempre... gratidão
@MariaPaz-hq7gi3 ай бұрын
Eu vou tirar as passas e acrescentar azeitonas e limão
@dircilenelene63423 ай бұрын
Vou fazer exatamente assim Colocaria também um cheirinho verde Na hora de servir opcional castanha de caju para deixar aquela crocancia .Um toque de mostrada opcional
@googleplayxbox36023 ай бұрын
Eu adoro passas😋😋😋
@lurdessouza86093 ай бұрын
Muito bom vou colocar pimentão
@cristinaalves95983 ай бұрын
Amo passas, vou colocar sim, amei essa ideia de almoçar, que tal jantar agora, obrigada
@paulabacchus12473 ай бұрын
Olá Patrícia! Adoro sua receitas. Eu sou vegetariana, prefiro não colocar ovos nas minhas receitas. O que você acha de colocar linhaça no lugar do ovo? Funciona?
@nazaresoares50073 ай бұрын
Oiii menina 👧🏼...amei ❤ essas receitas...mas o que poderia usar para substituir o iogurte natural 😊...obrigada 🙌
@raimundanunessousanunes3 ай бұрын
Vou fazer com todos os ingredientes
@alcionebarbosa29363 ай бұрын
Adorei a receita, só preciso trocar o iurgute, pois fico com estufando abdominal. Tem uma sugestão? Obrigada!!!!!
@aclaudiacbАй бұрын
Qual passarinho está cantando no trecho do wrap? Nostálgico para mim ❤
@carolinaferreira45833 ай бұрын
Amei Patricia ja quero fazer todas. Voce acredita que ate hoje quando desejo algo doce faco a panqueca de banana que voce me ensinou. Maravilhosa suas receitas. Fit e caprichadas! Bjos!
@ritapedrozo60003 ай бұрын
Amém 🙏
@marcossabinogloria34403 ай бұрын
Delicioso a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤
@raildasantos71252 ай бұрын
Eu amei vou fazer todas obrigada
@darcisouza36633 ай бұрын
Vou fazer desse jeitinho,amo passas...
@TeresaSantos-u9p3 ай бұрын
Parece uma boa receita.obrigada❤❤
@MarluceBrasaoBezerraAlmeida3 ай бұрын
Boa noite Patrícia eu gosto muito de tomar chá com panqueca 🥞 de banana 🍌 e muitas sementes
@dircilenelene63423 ай бұрын
Oi boa tarde Pati Adoro suas receitas e dicas
@veramartabarcelos34373 ай бұрын
Boa noite .Dra .adorei a1 i 3 .quero fazer ..parabéns por receitas deliciosas ❤❤
@taniareginalago29403 ай бұрын
Vou fazer com bastante passas. Amo!
@elzamartiniano22733 ай бұрын
Vou fazer exatamente asim❤😊
@sarathuani23633 ай бұрын
Amooo todas as dicas 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@LucimarReis-kx4pn3 ай бұрын
Boa tarde eu estou com colesterol alto gostei do seu vídeo brengela laranja água linhaça o outro eu esqueci
@RogerioFelicioTata3 ай бұрын
Gosto muito, das suas receitas parabéns Nutri.
@cassiacostamarques92643 ай бұрын
Amo passas .
@cassiacostamarques92643 ай бұрын
Você é um anjo amo suas receitas são maravilhosas 🎉
@angelinasa69643 ай бұрын
@Patricia poderia nos falar sobre os rebentos de soja é as sementes? Muito obrigada por todo conhecimento que passa para nós.
@DULCINELIOAPARECIDODOSSANTOS3 ай бұрын
VOU FAZER , PARABÉNS VC É SENSACIONAL BOA TARDE .
@neusaaraujo38113 ай бұрын
Ótimas sugestões. Amei❤
@mariasilmara44763 ай бұрын
Vou fazer assim
@lenitamatiasdearaujosouza83613 ай бұрын
Vc é maravilhosa eu amo tempero gosto d mistura tudo doce com salgado
@elzacastro1707Ай бұрын
Sou do Rio de Janeiro. Além de liiiiindinha! Amo suas receitas! VC é fantástica e desejo que VC continue nos fornecendo essas receitas saborosas. Sua fã número 01 Zaelortsac11
@NutricionistaPatriciaLeiteАй бұрын
Obrigada de coração
@yvanizemaciel3 ай бұрын
Vou fazer tudo! Obrigada Patrícia!❤
@cintiarodrigues61133 ай бұрын
Ameiiiii tudo obrigada
@suelidebritobarros65583 ай бұрын
Gastei,👏👏👏 parabéns Patrícia. Obrigada
@JacileideTimoteo2 ай бұрын
Gostei vou fazer 😊❤🌼
@marcianapereira7113 ай бұрын
Parece muito bom
@aurilealea31483 ай бұрын
Vou fazer com passas amo
@amonra10373 ай бұрын
Eu refiro passas claras.
@katiafreddi19163 ай бұрын
Eu amo passas!
@marcellaclb3 ай бұрын
Muito boas ideias
@janeteolandoski53403 ай бұрын
Eu adoro passas
@RaimundaTeixeira-p4y3 ай бұрын
Maravilha de receitas super chefe ❤❤
@virginiacarvalho51093 ай бұрын
Boa noite. Dá certo se trocar a aveia por farinha de amêndoas?
@iresbarbosa29073 ай бұрын
Maravilhoso
@silvaniagomes16263 ай бұрын
Patrícia vou fazer assim mesmo obrigada
@julianarodrigues23223 ай бұрын
Boa noite! Será que dá pra fazer com grão de bico?
@julitasousa84113 ай бұрын
Boa tarde! Gosto de receitas fáceis.
@julitasousa84113 ай бұрын
Amei suas receitas
@fernandafernandes93533 ай бұрын
Maravilha ❤, qual opção de molho sem leite?
@YuriSilva-oh2df3 ай бұрын
🌿🕊️ pai amado pai querido nesse momento, eu te peço entra com providência, na vida dessa pessoa que está lendo essa mensagem, pois ela precisa ti 🙏 amém 🙏
@emagrecendo.natural2.03 ай бұрын
Obrigada, ☺ video maravilhoso
@leiluanaalmeida61623 ай бұрын
Com muitas uvas passas 😊😋
@ElianeBacelar-r6s3 ай бұрын
Eu amo passas.
@betaniacristinamenezes49553 ай бұрын
Vou fazer exatamente assim!Eu amo.
@ElieteAlves-f3b3 ай бұрын
Eu gosto assim
@zimpeckpzimpeck24153 ай бұрын
Gostei
@mariajosealmeidaalmeida96643 ай бұрын
Difícil é não acompanhar um arrozinho em Patrícia 😂😂 do jeito que está...tá ótimo 😂😂
@francineudamoreira36073 ай бұрын
Amo passas
@helienegadelhah86012 ай бұрын
Poderia substituir o yogurte pelo creme de leite?
@MariaPaz-hq7gi3 ай бұрын
Vou encrementar com cenoura e abobrinha e substituir o feijão por lentilha 😊😊
@helineleal19093 ай бұрын
Por favor, a porção da primeira receita, corresponde a quantas gramas??
@fabiojuvino60433 ай бұрын
Boa tarde, preciso comer alimentos que contenha COLÁGENO, QUAIS VOCÊ SÃO? SOU JOGADOR DE FUTEBOL, TIVE UM ROMPIMENTO NO MUSCULO DA COXA , E MIM INFORMARAM QUE EU TINHA QUE COMER ALIMENTOS QUE CONTERSE COLÁGENO
@doloresbraga34493 ай бұрын
Esse link é de uma receita da Patrícia Leite mesmo, ok?
@lygiaraquel73853 ай бұрын
Meu recheio:ovo pochê com espinafre ou ora pro nobes do quintal
@valmiradesouza82553 ай бұрын
Adoro passas, mas se eu colocar o meu genro não come. Não sabe o que está perdendo.
@taniasilva3783 ай бұрын
Pode substituir o alho poro por repolho?
@barbaraviana42033 ай бұрын
Patrícia, posso utilizar o Kefir ao invés do iogurte natural desnatado para o molho da salada?