DESTRUYE ESPALDA SOLO CON MANCUERNAS - Rutina completa (Martes) gym topz

[@ronaldmartinez2951]

Tus rutinas son espectaculares A darle con todo mañana Gracias Emilio y gymtopz

[@lisethvargas3601]

Emilioooo que super rutina la hice seguida de la rutina de hombro con el mismo sistema,. quedé molida , gracias crack!

[@eduardovalenzuela5116]

Done! Me encanta entrenar con mancuernas. Mucho más práctico

[@juanperea4116]

En resumidas palabras..... Una chimba de rutina🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@angelquijano2507]

Me duele la espalda de solo verte entrenar esta rutina, pero hoy toca darle con todo 😎💪🏻

[@Josueonfire]

Tamo ready 🔥🔥🔥🔥

[@danielc81]

El mejor coach el mejor canal las mejores rutinas.

[@lentejass7160]

8/10 reps 3/4 sets 0:54 1:36 2:39 3:21 4:45 5:01

[@bargomez918]

a darle con todo esta semana !!! excelente rutina y muy cómoda por que todo lo haces en peso libre, muchas gracias tio Emilio :)

[@catalinahortatovar2956]

Que rutina tan completa. Estuvo genial, muchas gracias Emilio.

[@paoladanesi1646]

Esos brazos Emilio 💪💪💪🔥🔥me motivan a realizar las rutinas. Gracias!!!❤

[@juanpablogarcia5484]

Excelente y brutal ejercicio de hombros Bro saludos desde México

[@Fit360.]

Esto está candela señores tío Emilio siempre aportando rutinas de valor🚀🤘🤘🤘

[@juliofleitas2383]

gracias por esta rutina fabulosa saludos gente desde santafe Argentina

[@yairgarciamorales7885]

Excelentes rutinas,saludos.

[@emersontorres6759]

Emilio, una rutina de piernas con mancuerna porfa! Para el próximo video

[@gilbertotrinidadmata8505]

Con todo a la espalda!!!😎😎😎😎😎

[@javierfernandopuyensandova5827]

¡Hola, Emilio! 😎 Estas son las rutinas que se esperaban: ¡¡¡con mancuernas!!! Gracias. Saludos.

[@estrellitaazul5071]

Amo tus rutinas gracias

[@wladimyrmoncayo8344]

EMILIO ERES UN CRACK BROTHER! SALUDOS DESDE ECUADOR!!!!

[@alexandermosquera9588]

Gracias Emilio, estas rutinas ayudan resto💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 full tu plan de alimentación 🔥🔥🔥

[@24gasg]

Eres el mejor

[@omarmendez5952]

Back 🔥🔥con el tio

[@valeriaramirez5762]

Muy bueno. 👏

[@amaurisjosecastillocespede4518]

Muy duro emilio bendiciones

[@alexandramolina1915]

Emilio hice esta rutina y quede muertaaaaa. Hoy amaneci adolorida

[@alicialoponte5158]

Gracias!

[@danseurmciponteenformaen3066]

Muy buenas Emilio, excelente rutina siempre traes rutina increíble, semana bien duro una abrazo fuerte🔥🤗

[@giovanyquique6200]

Hello Emilio tienes una buena audiencia. Que bueno te felicito. Pero fallas en algunos ejercicios te falta algo de ficiologia. Onle un poco de cuidado a ello. Pero te felicito.. Por tu entusiasmo que transmite a la gente

[@josue17gonzalez]

@@giovanyquique6200 a que se refiere con fisiología estimado?

[@honellyruiz4221]

Siempre brutales las rutinas bro

[@fricxonjama11]

Una belleza mi hermano para entrenar😁😁😁😁gracias aty😁😁me he vuelto todo un maestro😂😂😂😂en rutinas de entrenamiento jajajaj

[@yorladispardo2133]

El único tío fit que tengo🤣🤣🤣excelente rutina Emilio💪💪💪

[@brandonlopez4426]

Brutal!!

[@felixlucena5351]

A darle con todo

[@1Monstergym]

Jeejeej y son las matadoras emilio 🥵👍☺️😅 entrenar duro como debe ser

[@javiergonzales4610]

El tio emilio motivandonos cada dia mas a romper los limtes . Rutinas brutales. Saludos desde venezuela bro

[@tavoonofre8299]

Voy terminando la de hoy y estoy preparando para mañana 🤜🏻🤛🏻 😅😅

[@ferleypinedafranco7799]

brutal bro

[@henrryperez530]

Muy dura esa rutina mi hermano muy muy dura

[@alejandrofrosales4957]

Muy buenas rutinas... Me sirve para trabajar en casa cuando no tengo tiempo para ir al gym...

[@israelcruz8657]

Saludos Emilio muy buenas rutinas

[@Topenatural]

Ea exelente saludos de Culiacán Sinaloa

[@sergio8a193]

Saludos desde villa Bonita culiacan Sinaloa jaja

[@Topenatural]

Saludos de la gpe victoria

[@adrianhernandez9153]

Excelente rutina Emilio... 👍🏻

[@liubasyco]

La buena!! 🔥🔥

[@stalinjavierpepin2391]

Muy duro Bro tu línea está para República Dominicana también

[@rosabohorquezsanlucas5047]

Increíble!! Mañana hago la rutina.. Todo o nada!

[@ronaldguerrero522]

Te sirvió?

[@juanfranciscoalfaroquijano8872]

Vamos que vamos y es con toda tío Emilio 😁

[@alfasniper1]

Uff mañana toca espalda, la aplicare💪 animo compañeros

[@narcisojosebravotavara5034]

Emilio 🔥🔥🔥🔥💪🏻

[@elnewcientifico1639]

Estamos redy para ir al gym con las rutina de tio Emilio que no pone bien en forma💪💪👋

[@eduardopereira7838]

Buenísima Rutina suena incompleta pero es brutal pana 🇻🇪💪

[@juanjoseriveram8774]

Que locura que sabrosura venga mi gente es con todo ánimo excelente inició de semana eaaaa

[@jeisonalexandercortesfranc5257]

Excelente Emilio que rutinas tan matadoras.. estoy adolorido del pecho jajajajajj y ya quiero hacer la de espalda...

[@magoilusionistaalberth755]

Gracias

[@huizardelv]

Excelente

[@LuisSantos-nz2sq]

Eres el mejor emilio, como siempre una rutina descomunal, bestial para aumentar o aumentar eso es obligatorio🤣🤣🤣 un saludo desde RD como siempre 💪

[@jorgearriaga285]

Es cierto que si hago remo con la rodilla apoyada aumenta el riesgo de una hernia?

[@andreacabrera7652]

Tamos top

[@ronyfuenteshoyos8769]

Gracias a estas rutinas estoy sacando lo mejor del tiempo en el gym , solo que no me alcanza para las guías alimenticias 😪💪💪

[@GymTopz]

Poco a poco bro. Trata de comer lo mejor que puedas, elige mejor tus alimentos cuando vayas al mercado y así poco a poco irás mejorando

[@jesusbarajas2058]

Fuegooo 🔥🔥

[@heidylizardo1508]

Holi una pregunta con esta rutina puedo adelgazar la espalda por los gorditos

[@lucianomanuelorellano2310]

Hola buenas Emilio te pregunto tenés algún vídeo q hablé sobre los pesos . Para aumento de volumen y desarrollo de fuerza?

[@jeyjey9833]

Puedes hacer progresiones pero que ganes masa muscular depende de tu alimentación, el tío Emilio tiene un programa muy bueno, el que el dice en todos sus videos para alimentación dependiendo de la etapa en al que te encuentras, saludos bro.

[@lucianomanuelorellano2310]

@@jeyjey9833 gracias

[@qwertyencryption]

@@jeyjey9833 la alimentacion no depende depende de tu fuerza,los esthetic don los que tienen menos cantidad de grasa y los old son los que mas grasa tienen pero estan super fuertes,si no lirate los video de personas levantando 600 killos necesitan mucha grasa para la energia

[@jonathansoto7999]

Muy bien 👍🏼

[@thearturovarelapodcast]

Ojalá sacaras más videos con mancuernas o para casa.

[@sof1y314]

la rutina es incluye ejercicios de espalda baja y alta?

[@isma_ysmael]

jaja si la mayoría termina así muy bien explicado bro 🔥🤗

[@raigerts.06]

BOOF SI MAESTRO... AQUÍ DANDOLE BRUTAL PARA ALGÚN DIA SER CÓMO TÚ👊🏻👊🏻❤🇲🇽

[@senv3244]

Cómo vas?

[@luismiguelferreiramendez8935]

qué tal bro

[@senv3244]

@@luismiguelferreiramendez8935 hola man que más

[@RaulFlores-sh2gf]

​@@senv3244como vas ?

[@swaortiz8301]

Para al rato, a darle a los fierros 💪🏽

[@QuantumNoir]

💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@MarianaCS-lx6md]

En el Superman al subir los brazos no hay que desprender la piernas del suelo ?

[@IsaNevares]

0:06 jajajajaja la canción de La Rosa de Guadalupe jajaja. Es verdad muchos terminamos de entrenar así 🤣

[@josedaniel3316]

En el ejercicio de hiperxtensiones de superman los pies quedan fijos o igual se levantan ??

[@cabreragamer6433]

Una pregunta que suplementos puedo tomar para aumenta de masa muscular??

[@luisalfonsohenaobarbery7695]

Excelente rutina solo una pregúntale porque y para que las últimas 8 repeticiones incompletas la verdad disculpa la ignorancia no entiendo la finalidad

[@GymTopz]

Las últimas reps incompletas se hacen cuando ya no puedes más en las completas y en vez de soltar el peso porque se pone más fuerte, hacemos unas más para agotar el músculo un poco más al límite y llevarlo a un tiempo en tensión aún mayor

[@felixlucena5351]

Apenas empeze el calentamiento y ya estoy sudando la debilidad🤑

[@AngelCamones_]

Que trabaja el remo con agarre supino?

[@cristianmora7725]

Emilio muy buenas rutinas, pero siento que me han ayudado más la de frecuencia 2! Te lo agradecería...

[@GymTopz]

La proxima semana se vienen

[@ricardomaximo1185]

Maestro!!!! Acabo de terminar la de pechito del día de hoy y uffff brutal!!!!! 😭😭😭😰😰. PD. No llore como en la de Titanic pero si como cuando al chavo del 8 le decían ratero!!! 😅😅😅😢😢😢

[@GymTopz]

😂😂😂👏👏👏👊🏻

[@mistery5000]

Eres el mejor, hago tus rutinas salgo muerto jejeje

[@davidbeltranalvarez8137]

Aún no se porque siempre ponen dicen destruir brazo, espalda, pierna, etc. Que no es contruir!!! O me equivocó. Entonces, que se hace en el gym?

[@evarodriguez908]

Primero hay que destruir el musculo para que luego se reconstruya mas fuerte.asi que sin excusas.....que griten

[@JuanTapia-oc5jp]

Como debo comunicarme con ustedes

[@oscarmauriciocabezasalfaro5341]

Podrias explicarme un poco q significa... Reps incompletas? Y si estas llevan el mismo peso q las anteriores?... Llevo una semana entrenando pero estoy tratando de ponerme al día... 🤔

[@GymTopz]

Tal cual como lo explicamos en el video Oscar. Sin soltar el mismo peso. Las primeras 8/10 tienen que ser súper exigentes y las últimas son ya porque no puedes más con el peso

[@josuemelgoza75]

Lista la rutina de espalda para mañana 🔥🔥

[@6figuregainz856]

💪💪🔥🔥

[@nahuelynsaurralde2303]

Al hacer incompletas, no estaríamos haciendo de forma errónea? Nos podríamos lesionar algún músculo?

[@GymTopz]

No debes hacer la forma errónea, las incompletas son simplemente las mismas reps, con buena forma pero ya para agotar el músculo al máximo. Por supuesto que no las vas a hacer completas con la forma completa. Eso es obvio Nahuel

[@maicol_yela]

Sólo hay 4 días de mancuernas?

[@juanjuan7262]

Hola Emilio Saludos Nesecito tu ayuda ya que hace 1 mes compré una proteína con ustedes y aún no me llega. Me comuniqué con alguien y me dijo que las envían solo los lunes el problema es que no se que lunes y de que mes o año, ya que han pasado 2 lunes desde esa conversación y aún no recibo nada Si puedes ayudarme Te lo agradezco

[@GymTopz]

Bro! Sorry por eso. Escribe por favor al directo de gymtopz en Instagram para ayudarte de una por allá @gymtopz en Instagram

[@renzogh6093]

Cuando dice 4 set es que se hará 4 veces 1 set o solo repites 1 set anterior para completar 4 set?

[@byalexxx78]

Emilio cuantas series semanales son recomendables para un musculo?

[@angelmesta8052]

2 Recomendable hacer rutinas de empuje - jalar - piernas

[@strenliko4367]

Tengo una pregunta. Es acerca del título del vídeo ("Destruye espalda sólo con macuernas"). ¿Por qué utilizas el verbo destruir? En todo caso sería "construir", ¿no?

[@akaliii3434]

XD, supongo que se refiere a destruir las fibras musculares, ya que el en cargado de construir el músculo es tu organismo después de romper las fibras musculares, en todo caso el verbo destruir no está mal usado

[@bryanjairchavezcieza748]

Como completss e incompletas? Las 8 o 10 entre los dos o de 16 a 20 rep juntas

[@vectorlol8301]

De cuántos sets cada ejercicio?

[@juanavalentina5704]

La guía de a limentacion

[@rociosanchez905]

💪🏋️‍♂️🖐🏻

[@AndyJr11]

Hoy la de pecho me mato, mañana veremos con la espalda haber como termino Andamos onfire🔥

[@alex_yt8496]

papi Gymtopz como es que se te notan tanto los abs si tienes tanto músculo?

[@renycarrera4527]

disculpen mi ineofites esa mancuerna que levanta el instructor que dice 8 son 8kilos o 8 libras alguien me expliques

[@juliolafratti7661]

Emilio estas gigante

[@noegranados8037]

Maestro i para tener la barba como usted como le hago saludos 💪

[@victorcruz710]

Con Minoxidil .. 😉

[@idierroldan3826]

Dios bendiga 🙏 a mi tío Emilio 🦸‍♂️🦸‍♂️🦸‍♂️

[@yaelvazquez1220]

Te queda bien la barba