DEVENIR UN JOUEUR EXPLOSIF GRÂCE À LA PLIOMÉTRIE !

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[@lenid6849]

Tu peux faire un defendre comme ramos

[@neymarsuarez9285]

catch et sport de combat. Tout simplement

[@argonking7642]

@@user-ds6sp1hl7i pas besoin d insulter pour une petite blague impoli

[@Osman-wd8ig]

Regarde ses match tout simplement et apprends

[@ibrasemhat9400]

Salut Antoine j’ai 19 ans je joue en régional 2 et tes vidéos sont très instructives pour moi et pour tous ceux qui te regardent. Continues comme ça grâce à toi les milliers de joueurs qui suivent tes conseils s’améliorent chaque jour 💪🏽

[@kzadrix370]

ta percer dans le foot ?

[@baptistevincent4490]

Interception comme Kanté

[@floooooede2241]

Continue comme ça t le meilleur!! ⚽️⚽️⚽️

[@suli5910]

Le décor rend vraiment bien bravo continu

[@wizdogoo9225]

CONTINUE T VIDÉO COMME ÇA TU ME FAIT PROGRESSER 💪

[@barakeliohanane0832]

T’est le ballon d’or des détails 🔝

[@MM-sm9jl]

C'est super ce que tu fais continue comme ça et merci pour toutes les indications 👍👏

[@ibnmoussa6488]

Motivation 10000 % tu es vraiment bonne coach Antonio merci bcp

[@jimmynjebayi9458]

Merci Antoine pour cette vidéo tes conseils sont précieux et nous permettent d'avancer 👌⚽❤🙏

[@josephdiallo7657]

Merci Antoine on attendait ce génie

[@odetteoliveira4930]

Je suis gardien de Hand et tes conseil sont superbe pour m'améliorer dans certain domaine, Continue comme sa

[@hamidoucamara1851]

je kiffe ce nouveaux concept et ce decor

[@montchomalickgeorges4448]

Merci grand coach vraiment grâce à votre vidéo je suis performant

[@sionmtalyer9845]

Top vidéo !! Très kler. Merci coach

[@simwann28]

cette vidéo va beaucoup m'aider pour mes entraînement... comme d'habitude ;)

[@zlatanzizouf3835]

Excellente vidéo natural est super je suis préparateur physique et il m'arrive aussi de travailler avec ses vidéos bravo à natural évolution

[@mohammedbenomar2673]

Belle video continue

[@magicbensanogo5180]

Ah oui c'est génial merci Chef encore une vidéo qui nous aidera

[@No1oah_]

bien vu antoine continue

[@tarekreddaf9675]

merci bcp entoine vraiment c'est super.....

[@VICTORZOULOU]

Franchement. C’est top

[@-sivi-8010]

Merci Antoine tu gères 💚👍🏻⚽️

[@cpoyet4107]

Excellent merci...

[@shopper6590]

Super vidéo !!

[@symeonjunior4712]

Superbe vidéo ✌️💪 Tu pourrais faire un être intelligent comme Iniesta

[@momodepanam2495]

Force a toi Antoine et merci

[@selims.s3655]

Tu me fait progresse toujours plus

[@flemmepourunpseudo9384]

Motivation 100%

[@-sivi-8010]

Persévérance et #motivation100%⚽️✅⚡️💥🔥⚽️💪🏼👍🏻💚👌🏻😊

[@antoinebouchacot8508]

Superbe vidéo mrc bcp car je n'est jamais su pk je n'avais pas de détente mais mtn j'ai ma réponse 😉

[@alexandremorel5721]

Merci pour ces super conseils tu gères ! #motivation100% #teamNE

[@mousataphadiop8241]

Merci Antoine

[@moha3905]

Salut Antoine j'adore tes vidéo. Est que tu pourrais nous faire une vidéo pour un emploi du temps spécifiques. Pour de bon entrenement

[@simon8762]

Tu me fais beaucoup progresser

[@User03881]

Ah ouai c'est intéressant .. Je vais essayer 😉

[@grkfootballtraining4116]

Salut mec t’as vidéo est parfaite continue cette série de « Comment être... comme ... » 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@jimmynjebayi9458]

Persévérance et motivation on avance ensemble 💪❤⚽🙏

[@nm7demba461]

Super vidéo 😋

[@sidydiene3891]

tros cool tes tros fort

[@jean-claudemombey8855]

Super vidéo Antoine

[@footlife990]

Cool t vidéo sa m'aide bcp 🙏

[@walid1499]

Très bon travail, très jolie arrière plan 😍

[@naturalevolution3206]

Monsieur Walid Merci Walid 😁

[@bracogaming2938]

J'adore ce type de vidéo super

[@naturalevolution3206]

braco gaming Merci 😁

[@eliotdeletrez7644]

Très bonne vidéo

[@simon8762]

Mrc Antoine

[@jessyjiji9913]

Super vidéo comme toujours

[@teoexarchos1136]

#MOTIVATION1000% le décor est magnifique 👍👏😀😀

[@abdelelmachhour5757]

Super video je te kif pour la prochaine video j'aimerais que tu fasse comment devenir aussi rapide que Mbappé

[@weishengaming4492]

Persévérance et motivation #motivation100%

[@ziwaad8386]

T’ le meilleur

[@yohanrautureau3371]

Des conseils, pas de melon, bravo vraiment intéressante comme vidéo 👍🏼

[@paneka3813]

Top!

[@rom_ss5253]

J'ai 12 ans et j'aimerais être rapide et explosif et avoir un bon cardio

[@walkerfr3797]

ROMAX 38 regarde la vidéo sur Jadon Sancho

[@quincy8684]

Pourrais-tu faire une vidéo sur les mini-bands que utilise Sadio Mané ?

[@smailofficiel7726]

Fait nous une vidéo sur la vitesse

[@bentouran2200]

Tu es vraiment sympathique je rêve un jour de t'avoir comme entraîneur,(.....)

[@fabioduarte7459]

Merci!

[@houcinegaddou8098]

Lourd antoine Merci

[@naturalevolution3206]

Houcine Kun 😁⚽️👊

[@dylanevuantu9801]

Merci beaucoup

[@owengeoffroid5699]

Super video

[@Jsm333]

parfait

[@aymancherraki4362]

fais une video de Douglas Costa stp

[@conevoeinfoivneoi]

Super vidéo, tu deviens un guépard direct sur le terrain avec la plio !

[@naturalevolution3206]

QG de la préparation physique Merci 😁

[@Nathan-gy4sk]

Vidéo intéressante et jolie le décor 😁

[@naturalevolution3206]

Badgone - 6 Merci ⚽️😁

[@ratema7747]

@@naturalevolution3206 Je ne te suis pas dans ton programme. Tu dis pour chaque exercice, 10-30s de travail,on va prendre le milieu 20s . Ensuite pour chaque exercice, 10-15series , disons 10 série, donc ce qui fait 200s pour chaque exercice, et comme il y a 10 exercices, ça fait 200s X10=2000s de travail ( environ 33mn ). Enfin entre chaque série, 1-3 mn de repos, je vais prendre 1mn , vu qu'il y a 10 exercices et pour chaque exercice on 10 série, ça fait en tout 10 X10 série, donc 100series X 1 mn de repos= 100mn de repos. Conclusion : on a 1h40 de repos pour 33 mn de travail, va t on vraiment progresser ? Car je trouve que l'on passe plus de temps a se reposer qu'à travailler

[@malmotmalmot9040]

Jaimerai savoir tu conseille quel exercice pour un jeune de 12 ans qui veut augmenter sa vitesse ?

[@jerryasv2374]

@@ratema7747 mdrr on doit pas faire les 10 . Tu en choisis 4 ou 5 à chaque séance et le temps de repos c'est pour pouvoir être au maximum d'énergie à chaque série

[@sousoute1]

Oui on peut s entraîner, pour etre plus rapide, mais je pense vraiment que les joueurs vraiment explosifs, ont ça des le départ ce talent

[@frankpainter5325]

Merci

[@simon8762]

Motivation100%

[@Nimaga274]

Cool 👍

[@abdekamoud3142]

cool coach

[@talentcache9737]

Super

[@boujemaaaarabat9564]

merciiiiiiiiii

[@theallezlom1366]

#MOTIVATION100%❤️

[@t4_botenn221]

Salut super vidéo Dans ta prochaine vidéo tu pourras dire pourquoi a tu arrêter les lives?

[@mkl2127]

Fais une video sur neymar

[@dallobadabo940]

Comment tirer comment Ronaldinho

[@Ahmadoubamba70]

#100%motivation

[@gauchesamayabalde8675]

Danke schön

[@hsky4833]

On pzeut voir une difference au bou de une seance ? Si non environ combien de seance pour voir une importante difference ?

[@clemnxs4790]

#MOTIVATION100# Persévérance et Motivation Merci Antoine pour ton travail 💪🙏

[@LL-xv3lr]

Bonjour, Quel(s) sont le ou les exos que tu recommande pour gagner en explosivité et détente lors du luc léger ? S'il te plaît.

[@samysakr7179]

Slt antoine super video comme d hab. Je voualais savoir est ce que pendant les vaccances de juin juilllet tu fait des entrainement personaliser?

[@naturalevolution3206]

Samy Sakr Salut Samy et merci de ton commentaire. Oui bien sûr. Pour réserver tes séances envoi moi un mail : [e-mail]

[@samysakr7179]

@@naturalevolution3206 d accord mrc natural evolution

[@furaxyoungfall5358]

Fais une vidéo sur ter Stegen stp

[@mouhamedndiaye2983]

oui

[@lounis155]

etre comme JORDI ALBA !! au MARCOS ALONSO

[@traoremohamed1601]

Comment être un grand latéral gauche

[@t4_botenn221]

#MOTIVATION100%

[@audecobra7880]

Salut Antoine je voudrais savoir si tu as des conseils pour éviter de se faire des tendinites car j'en ai une récemment et il me reste encore une semaine à faire sans sport avant de pouvoir rejouer merci à toi et on avance ensemble

[@vehdroromeo5998]

stp Antoine tu peux fais des vidéos pour les joueurs Africains comment s’en sortie

[@Mrfifa-qd2vi]

Les exercices sont a 3:34

[@jimmynjebayi9458]

#motivation 100%

[@wilfriedpro5400]

ah ok merci

[@t4_botenn221]

Salut Antoine même si j'ai déjà commenté je voulais demandé ca veut dire quoi sur le 3éme tableau d'intensité Celui intense la 2éme et 3 ème ligne ?

[@jerryasv2374]

Comment ça ?

[@mathysrc7631]

Salut antoine je profite que tu sois dans le thème de l explosivite pour te demander si toi tu conseille les parachutes de résistance . Super vidéo continue comme ça

[@naturalevolution3206]

Bonjour, oui je te recommande d’en utiliser d’ailleurs je fonctionne avec cela lors de mes coachings. ⚽️😁

[@traorelevinho9932]

Merci coach Antoine

[@koffikudawoo5638]

#Motovation1000%

[@laurencezogbo3169]

Tu peux faire une vidéo comment avoir la technique de neymar

[@romainverne4982]

Ça ne s'apprend pas la technique à Neymar c'est un don

[@mestizo538]

Du coup kan tu fais l amo*r tu pratiques de la pliometrie

[@t4_botenn221]

Combien de série etc ... pour la corde à sauté

[@skiper_8122]

Les saut bondissant c’est à faire combien de fois par semaine svp?

[@tommoreira460]

#motivation100%

[@kabamohamed-fode4122]

Conservation de balle comme hazard