Devo ou não usar luvas no treino?

Um vídeo um pouco diferente do habitual dessa vez, expondo minha opinião sobre usar ou não luvas durante o treino.
Qualquer dúvida só escrever um comentário!
Instagram: / bernardo.bmoraes

[@vinim8009]

Eu já tive de parar de treinar por 2 meses pra tratar os calos das mãos, n conseguia nem dirigir direito. Luva é EPI, vc n usa pra melhorar o treino, sim para vc treinar sempre.

[@OAmigodoTreino]

Lamento que você tenha se lesionado de maneira tão grave. Da mesma forma que devemos evoluir progressivamente na intensidade e volume de treino dos nossos músculos, devemos fazer o mesmo para outras partes do corpo envolvidas com o treino, principalmente tendões e partes da pele que entram em contato com os equipamentos. Esse vídeo tem mais de 4 anos e na época estava no começo da faculdade, onde não tinha nem tido contato com alunos que só querem melhorar sua qualidade de vida e não competir num esporte. Ainda mantenho minha opinião que treinar sem luvas é o melhor caminho para quem quer aumentar consideravelmente sua performance seja na calistenia, academia, levantamento de peso, crossfit, escalada e afins, mas para uma pessoa que almeja simplesmente se manter saudável, não há problemas em usar luvas para treinar, visto que nem todas as pessoas se sentem confortáveis com calos nas mãos. Já para quem pretende treinar sem as luvas, meu conselho atual é começar leve, da mesma forma que começamos leve com os treinos de força. Se fizer 3 séries de cada exercícios de puxar na academia (como puxada alta, barra fixa, remada baixa...) faça só a primeira série sem luvas e as todas as outras com luvas, experimentando aumentar o número de séries sem luva a cada 2 semanas para dar tempo a pele de se adaptar. Eu quero muito voltar com o canal e acredito que revisitar alguns vídeos antigos como esse, e expor minha opinião, agora como profissional de educação física de fato, pode ajudar a outras pessoas não passarem pela experiência ruim que você teve.

[@H3LLRAISER1000]

Então te dizer que eu uso luvas e quando vc progride as cargas os calos permanecem,o que muda é o conforto que as luvas te dão...Com as luvas os calos nao ficam espremidos e doem durante o treino,agora os calos sempre vão estar lá...

[@MWanni7]

@@H3LLRAISER1000 exatamente, cara. Tô treinando há um mês e nunca tive calos tão roxos, afeta demais os treinos. Nem quando eu empinava de bike quando crianças os calos eram assim

[@igor358]

Não sei se é impressão minha, mas quando uso luvas me sinto mais forte, como se a pegada melhorasse, acho que é pq meus dedos são longos.

[@viniciusmarketing126]

Vc deixa inerte o antebraço

[@jecksonjoao7062]

Como assim?​@@viniciusmarketing126

[@yasminheleno2212]

Uma dica usa luva sim, só que em vez enquanto,para proteção das mãos.Quem quiser ouvir ousa eu nunca usei luva,mas hj eu sou uma menina cheia de calo e isso dói bastante

[@OAmigodoTreino]

Os calos são uma proteção natural da pele devido ao estresse gerado pelos exercícios, principalmente na barra. É bem difícil treinar com frequência e evitar todos os calos, mas tem um vídeo do Austin Dunham onde ele ensina um método de segurar a barra sem criar tantos calos nas mãos, caso queira conferir: kzbin.info/www/bejne/qJmcfKOtj62cmbM só não tem legenda em português o vídeo

[@OAmigodoTreino]

@João muniz na verdade usei o yahoo

[@OAmigodoTreino]

@João muniz foi uma brincadeira kkk yahoo é/era um buscador igual o google, mas muito menos usado

[@Fernando-ot2qo]

O motivo por eu não usar luvas na mão é que treinando sem luvas eu fortaleço a minha pegada e o Meu ante braço e também para a minha defesa pessoal

[@kellacerda846]

Eu comecei a usar luvas porque as minhas mãos doía muito quando levantava os pesos a ponto de não aguentar fazer o exercício certo e parava no meio do caminho, agora com as luvas consigo completar a série é de forma correta.

[@flaviacaldeiradesouza3841]

Boa tarde! Pior que é verdade, comprei uma luva para mim treinar, porque à palma da minha mão estava doendo, mais quando comecei à usar ela dá uma pressão muito forte e suando por baixo na hora do treino.

[@JHONNYROGERB]

Meu problema é o suor, já derrubei um alter no rosto pq ele escorregou por conta do suor... Por isso prefiro usar luvas

[@Alafy]

Caralho, que perigo. Não estava usando o dedão pra prender melhor na mão?

[@fabriciafeu3698]

Faz sentido,logo agora que comprei as luvas.kkkk

[@rafaeldossantos6824]

Kkkkkkk eu tbm

[@isaacporonilolopesdomingos5735]

Vou começar a usar Luvas. Eu treino a 4 meses apenas e treino pesado. Tive uma desenvoltura muito boa com a academia, meu físico mudou bastante. Mas infelizmente tive um problema no tendão flexor do dedo 3 e 5, chamado tenossinovite estenosante, estou em repouso no momento para tratar, mas quando voltar, certamente voltarei de Luvas.

[@queziasantana8065]

Por enquanto eu prefiro usar a luva. Não quero ficar com as mãos cheias de calo. Fui começar a tentar fazer barra hoje e doeu demais, e ainda começou a fazer uns calinhos 😬. Mas valeu pelas dicas. São muito boas

[@OAmigodoTreino]

É normal a dor nas primeiras vezes, é como exercitar um músculo que não está acostumado a esse tipo de estímulo, mas pode ficar tranquila que com o tempo essa dor passa! Também não tem problema começar usando luvas pra poder fazer os exercícios, mas é sempre bom lembrar que os calos aparecem pra proteger suas mãos, e mesmo que sejam um pouco feios, dá pra amenizar lixando depois do banho com uma pedra pomes!

[@queziasantana8065]

@@OAmigodoTreino Vou ver com o tempo para ver se acostumo. Rsrs

[@ulissesbueno]

@@OAmigodoTreino Po amigão, eu treino há mais de 12 anos, e no meu caso a dor não passa não kkkkkkkkk ( pelo menos não no treino de costas ) , se minha pele só ficasse com calo caso eu treinasse sem luva era de boassa... ela fica em carne viva

[@OAmigodoTreino]

@@ulissesbueno bom, aí existem duas probabilidades: ou o peso que você pega é extremamente alto a ponto da pele humana não ser capaz de se adaptar corretamente ou sua pele tem alguma condição crônica que cause esse dano todo. O que eu posso te dar de opinião é que isso não é normal. Levanto mais que o dobro do meu peso no terra sem luvas e sem straps sem causar calos extremos e sem abrir os já existentes, conheço diversas pessoas que levantam até mais de 3x o próprio peso no terra e ninguém fica com a mão em carne viva. Se tratando de barras e remadas, que é o que mais machuca minha mão, faço barras com 1,7x meu peso e se eu mantenho os calos bem lixados nenhum chega perto de abrir. O pessoal que fica com a mão em carne viva são os praticantes de street workout, mas muito por causa dos giros na barra e não do peso movimentado.

[@ulissesbueno]

​@@OAmigodoTreino Então, tipo, não é condição crônica não, minha pele é fina e só ( a pele da minha mãe é mais fina ainda, eu puxei a ela ). O problema não é o peso em si, é a textura das barras de pulley costas e o triangulo da academia que eu tenho de usar pra treinar dorsal, é de metal e não é liso, é meio que ondulado com meio que umas bolinhas minusculas revestindo ele todo ( elas não são ásperas nem nada mas a fricção na mão com uma carga alta ferra tudo ) , o triangulo é liso e tal mas ele é muito fino, tem um que as vezes fica disponível lá que é mais largo as barras ai é bem mais tranquilo, eu to ligado que é isso porquê eu faço terra também, pego uma carga bem maior que nesses exercícios e faço sem luvas de boassa.

[@zcraft3714]

Acho que a luva é ruim pra exercício novo por exemplo a primeira vez que vai fazer um exercício vc acostuma com luva e quando faz sem luva não tá acostumado

[@meruemaov2057]

Tenho sobrepeso e dificuldade de barras faço treino de negativa na barra e vou começar a utilizar corinho porque evita de eu parar de treinar por uns dias pra poder regenerar os calos rasgados

[@JEFERSONBeetle]

Eu tenho um problemão com suor nas mãos, infelizmente o suor faz escorregar a mao nas máquinas assim a mao fica com pouca aderência sem movimento firme nos exercícios.

[@lindaianareis4739]

Estou pensando em comprar luva pq tem aparelhos que acaba com a mão por conta da carga pesada e com a mão aberta de ferida eu não conseguia terminar as repetições

[@andskrl4589]

será que não rola em um treino de costas? dói demais a pegada e os dedos 😩

[@TABxng]

Top Dopha!

[@rafaelbalieiro]

Sempre treinei sem luva, já com uns calos na mão…porém minha esposa não está gostando muito deles…😬 Daí pensando em treinar de luva… Valeu pelo excelente vídeo 🙌

[@davidsonl8201]

Usa hidratante, mano.

[@maouss4192]

Esposa n tá gostando? Wtf

[@wbruniin]

@@maouss4192 passa a mão no rosto da Muié e quando na verdade é uma rocha kkkkkk

[@luksd7271]

E sua esposa tem que gosta de algo? Manda o fds pra ela.

[@rafaelbalieiro]

@@luksd7271 Na boa, comentário desrespeitoso. Claro que minha esposa tem que gostar, preciso cuidar dela, proteger, isso que os maridos precisam fazer, e ao buscar estética, saúde e bem estar faz parte desse cuidado. Outra coisa, essa é sua opinião, mas certamente não é a minha e prefiro ficar como estou, bem longe desse tipo de idéia. A propósito, na época de meu comentário os calos incomodavam mesmo, hoje em dia já estou adaptado, então eles já não trazem desconforto. Fica na paz irmão.

[@Lukasgoncalvesb]

Achava que usar luvas era mais por causa de estilo msm, n pensei nisso comecei esses dias já ia encomendar umas, poxa kkk

[@gabrielferraz55]

Comecei a usar luvas pois minha mão é "gorda", tem uma "almofada" perto dos dedos, os calos estavam começamdo a rasgar pois apesar de o calo ser rigido, a região ao redor era muito macia

[@elienecosta8157]

Obrigada moço, ja tava quase comprando luvas dai decidi ver uns videos , dai vi seu video , obrigada pela dica.

[@OAmigodoTreino]

Opa! Algo que não comentei no vídeo na época e com a experiência com alunos de diferentes níveis acabei percebendo, é que no começo não tem nada de errado em usar luvas, principalmente se você perde grande parte da força por conta de dor nas mãos durante o treino. O importante depois é tentar tirar a luva aos poucos e não depender delas para o treino.

[@edisxavier3927]

Eu sempre percebi que tem diferença, quando eu iria executar os exercícios eu percebia algo diferenciado com a Luva e sem..

[@fellipemarques1247]

Acho triste as pessoas terem tornado o uso de luvas algo brega, eu acho visualmente muito dahora

[@rodrigofigueiredo2207]

Discordo! As luvas, além de protegerem as mãos contra os calos, aumentam o grip e a confiança ao manusear halteres, por exemplo. Para quem tem mãos grandes, luva ajuda ainda mais a dar maia segurança e confiança para levantar pesos.

[@Glauber_Teodoro]

Parabéns pelo vídeo amigo!

[@OAmigodoTreino]

Valeu!

[@leonardocacerescely5514]

Tem mitificado a luva no BR, ja conheçi muitos caras super fortes e grandes que sempre usaram luva.

[@Gs_..__.--._]

eu tava querendo uma luva porque a minha barra de porta é muito lisa, e minha mão escorrega

[@rutupen9427]

parei de usar luva por causa disso mesmo. minha mao era tao fina que ate pra usar o rodo em casa fazia calo. é bom ter uns calos sim. são proteção, qnd precisarem fazer um esforço com a mao e não tiverem pegada vao entender

[@rennanwfc1216]

usar luva pra vc esgotar primeiro as costas .... pq sem luva vc esgota primeiro os dedos

[@rodrigocanoa4461]

Não caem nessa quem transpira muito nas mãos tem que usar luvas pois ajuda muito!

[@pedro7957]

Primeiro like

[@Tiagu.alvis00]

Minha mão dói mas não tenho luva, então vou subir na barra usando os dedos

[@Tarble148]

Po eu durmo com luva eu uso luva pra tudo

Mandou bem, vlw

[@DLucasLorenzo]

E pra quem tá começando não seria interessante usar luva ?

[@OAmigodoTreino]

Se a pegada é um fator que te limita muito, por exemplo ao invés de fazer 5 barras fazer uma só por não aguentar segurar a barra, usar luvas é uma alternativa pra começar, mas posteriormente sugiro ir usando menos até não precisar mais

[@menefu1232]

@@OAmigodoTreino eu treino já faz um tempinho, uns 2 meses... em alguns exercícios de costa minha mão acaba machucando muito, o suficiente pra não conseguir segurar nada, e acaba atrapalhando nos exercícios, então só uso luva neles, no resto não uso

[@OAmigodoTreino]

@@menefu1232 A sugestão que te dou é tentar fazer sem luvas até onde aguentar e só depois disso colocar as luvas pra finalizar as séries. Assim aos poucos tu vai se acostumar a não usar luvas a medida que tua pele das mãos ficar mais resistente

[@rafaeldossantos6824]

Muito obrigado cara

[@25496666]

Eu coloco câmara de bicicleta na barra melhora a pegada.

[@leonardocacerescely5514]

Eu prefiro usar luva e fazer do treino algo confortavel e nao algo doloroso.

[@fabiogaudencio1620]

Neste caso... melhor não fazer barra kkk brinks

[@Lukasgoncalvesb]

Usa luvas nesse tempo n seria bom, por causa da coronavirus, vc iria tá protegendo suas mãos de pega em outros equipamentos q os outros pegam?? uma dúvida q eu tive

[@OAmigodoTreino]

Essa é uma boa pergunta! A resposta é que depende: Se você sempre higieniza as suas luvas corretamente depois do treino, então é mais benéfico pra prevenção do coronavirus usar luvas durante o treino enquanto durar a pandemia. Já se você não costuma higienizar suas luvas, é melhor que treine sem elas, porque pelo menos as mãos nós todos a essa altura da pandemia já temos o hábito constante de lavar e/ou passar álcool em gel com frequência. Caso treine sem luvas numa academia, é importante fazer um esforço mental pra não levar as mãos ao rosto durante o treino antes de higienizar elas com álcool.

[@Lukasgoncalvesb]

@@OAmigodoTreino entendi, mais vou ficar com a opinião de não usar as luvas pelos motivos dados no vídeo por vc, e passar álcool gel antes do treino assim q chegar na cademia, e quando tiver indo embora passar novamente, mais prático do que ficar dependendo só das luvas pra treinar. Como ainda estou começando n quero ficar dependente das luvas mais pra frente, Assim penso

[@ivaneidealmeida7897]

Gostei 👏👏👏

[@thecoelho]

Eu vou usar Lucas Justamente pra não ter calos

[@karianbeatrizsilverio1861]

exceto quando o calo ta tão grosso que a mão rasga kkkkkkkk

[@Thomas-lr6te]

Tenho hiperidrose, senão usar luva e for fazer um supino eu morro.

[@evelinvieira6588]

vou ter q começar a usar Como to fazendo barra fixa Ta dando muito calo Ainda mais cm treino de peitoral e costas q tem q puxar e exercer bastante força aff

[@s-doge9527]

igual pra mim

[@guitarrasebrombrasilluthier]

Luva e proteção se está Machucando use!!

[@ayannetsumi3759]

Minha mão é mto sensível,no primeiro dia d academia ela já quis criar calos.

[@OAmigodoTreino]

Bem sensível mesmo! Uma estratégia que pode ir usando no começo é treinar sem luvas até onde a mão aguentar e só depois que não conseguir segurar mais direito colocar as luvas pra ir se habituando aos poucos.

[@viniciusmarketing126]

Tu é mulher pode tranquilamente o duro é os marmanjos treinando de luvinha pra n machucar a mãozinha

[@ayannetsumi3759]

@@viniciusmarketing126 eu sou homem🧐

[@strokstanfoth]

@@ayannetsumi3759 homem sensível

[@Science_Atrium]

@@viniciusmarketing126 Então homens são obrigados a machucar a mão por serem homens? Se preferirem treinar sem incômodo nas mãos, não podem? Cresce mano kkkkk

[@41731923]

Uso luvas e não tô nem aí, não me atrapalha em nada...

[@issacs157]

Eu uso esse tipo de luva pq elas sao muito estilosas kkk

[@fernandosampaio7168]

valeu a dica, obrigado.

[@luangomes265]

Estava pensando comprar uma ... Mas com dúvida ... Por sorte KZbin me recomendou esse vídeo... Muito grato irmão

[@OAmigodoTreino]

No começo vai doer bastante as mãos e dá realmente muita vontade de usar luvas, mas eventualmente as mãos se acostumam e a pegada fica extremamente melhor sem precisar de luvas pra nada!

[@luangomes265]

@@OAmigodoTreino já estou observando os resultados ... Sempre que tenho alguma dúvida procuro se você fez algum video sobre que penso

[@OAmigodoTreino]

@@luangomes265 Opa, fico muito grato em poder ajudar! E aceito sugestões de temas pra vídeo também 😂

[@luangomes265]

@@OAmigodoTreino é claro haha... Rapaz a barra tá me dando uma surra mais tá show muito obrigado pela recomendação vou te mostrar no Instagram Depois

[@OAmigodoTreino]

@@luangomes265 No começo a gente apanha, depois a barra vira a melhor amiga kkk

[@mauriciopereiradasilva5616]

👏👏

[@cesar1564]

mas como eu vou pegar na barra com a minha mao doendo de calo

[@virtualaviation8399]

Exato, nesse caso o treino tem q ser a cada dois dias, um de treino, e outro de descanso para a mão

[@lilcysko6283]

Eu sou muito nas mãos por isso tenho q usar luvas

[@Fiillippe]

Tenho q comprar uma luva minha mão tá ficando cheia de calo!😭

[@ghostsimonriley980]

Minha mãe de bolha de tanta flexão diamante regaça a mão.

[@isabelazanoni9387]

estava pesquisando luvas para comprar e achei o seu vídeo... agora não sei se ainda quero comprar! a dor incomoda muito na hora dos exercícios, por isso queria

[@OAmigodoTreino]

Eu costumo falar pros alunos na academia que usar luvas depende do quanto eles se importam em ter calos nas mãos. Minha opinião de quando fiz o video era somente pelo lado de alguém apaixonado por treino, mas hoje como professor treino muitas pessoas que só querem melhorar sua qualidade de vida, de preferência sem ter calos nas mãos por causa da academia. Se tu não se importar com os calos e tiver a vontade de progredir seriamente na academia, te aconselho fortemente a não usar luvas porque assim a tua capacidade de levantar peso vai ser muito maior no médio/longo prazo. Já se a academia for só um complemento pra tua saúde e você se importe com os calos, ai pode usar luvas sem problemas.

[@virtualaviation8399]

@@OAmigodoTreino mano a questão é a seguinte, eu tava pensando em pegar luvas, pq sem elas o treino tem q ser a cada 2 dias, com luvas acho q todo dia da pra treinar um pouco sem muita preocupação

[@vivianeg8249]

Mulher com calo e foda

[@antoniofabio1051]

Poblema é dor cara

[@OAmigodoTreino]

A dor é passageira, a glória é eterna

[@joaolucasdesouzaalves9972]

Só vou usar luva pra treinar costas, cara, começa a dar calo muito feio, esses dias arrebentei minha mão inteira e não conseguia treinar direito kkkk

[@OAmigodoTreino]

Pode começar com luvas tranquilo até acostumar, mas ideal é ir diminuindo o uso aos poucos pra não virar depende te da luva pra treinar

[@viniciusmarketing126]

Sem dor sem ganho

[@Science_Atrium]

@@viniciusmarketing126 Mas tem um limite.

[@henriquerhenan6215]

Se fosse um fortão falando aí até que seguiria esse conselho mas um frango falando é mesmo que nada

[@OAmigodoTreino]

putz, desculpa Henrique, um dia vou deixar de ser frango e ficar largo atrás como você!

[@gilbertooliveirasantos7019]

😂😂😂😂

[@henriquerhenan6215]

@@OAmigodoTreino pow mano, tu quer ficar largo atrás🤦🏾‍♂️, pois eu tenho a ferramenta certa pra te elarguecer 🤭. Vai ficar só o oco.

[@henriquerhenan6215]

@@gilbertooliveirasantos7019 quer ficar largo atrás também né kkkkkk

[@misaelsouza2973]

somente falou besteira, o que esse cara tem contra as luvas. os argumentos dele é rídiculo kkkk

[@Science_Atrium]

Mostre os seus e refute as "besteiras" que ele disse.

[@caiquebarcellos]

calo na mao

[@philipegomes1859]

o cara é um raquítico e falando sobre luvas

[@OAmigodoTreino]

Foi mal, da próxima vez vou engordar 30kg antes de dar opinião.

[@_aurelius]

Qual a relação entre peso e demonstrar fatos? Deixa de ser burro.

[@alexssandrosilva2059]

Eu entendo, a mulher querer utilizar as luvas por causa dos calos, acho que é a melhor decisão mesmo. Agora homem preocupado com calo nas mãos é o fim kkkkkkkkkk.

[@Science_Atrium]

Então um homem não pode preferir ter uma mão sem calos? Que lógica é essa? Acho que esse tipo de pensamento é que é o fim.

[@ulissesbueno]

Minha mão fica em carne viva se eu treinar costas sem luva, faz como? Tirando que mulher nenhuma gosta de ser alisada por um maluco com mão de pedreiro, eu mesmo de luva tenho calo pra cacete

[@Science_Atrium]

@@ulissesbueno Relaxa mano, se você acha melhor, usa. Não liga pra esse povo que menospreza os outros pra se sentir machão.

[@Kodak349]

@@ulissesbueno Mulher é mais suscetível a bissexualidade, repare nas mulheres adolescentes e o estilo de homens que elas curtem, a maioria é afeminado, aversão a masculinidade, seria como um homem se atrair por uma mulher masculinizada. Com o passar do tempo isso muda aos poucos. Eu sempre treinei sem luva, principalmente por treinar Street Lifting, fazer barra fixa com pegada pronada com várias anilhas presa em um cinto de Street Lifting é pedir pra uma hora escorregar sua mão, dificilmente vc vai a adquirir a força necessária pra progredir nessa modalidade usando luva.

[@Kodak349]

@@ulissesbueno A dica que eu dou caso seu calos estiver abrindo é lixar eles.