"🚀 ¡Di Adiós a los Malos Hábitos! 🍔➡️🥗Señal - Conducta - Recompensa

[@reynaesther8153]

Yogurt griego con una manzana verde picada y encima 1 cucharita de miel, muy rico y saciante

[@annyzara6703]

Hola Mariana gracias por estos videos me ayudan mucho, pero por favor también has más videos de "Que comí hoy" por favor por favor, saludos desde Puebla 😊

[@letyramirez8275]

Mariana es muy interesante tu propuesta, en proximos videos podrias dar sugerencias para variar las colaciones para los niños, es dificil poder controlar los antojos de los pequeños, saludos

[@1986arjo]

Yo trato de comer lo posible saludable y a mis hijos por igual, pero ya no puedo mas cuando mi hijo me dice, "mama porque yo solo como comida saludable, y los niños de mi escuela comen muchas cosas ricas y no le pasan nada "chatarra" y bueno le digo, hijo solo quiero verte saludable, esos niños comen asi muy probablemente se van enfermar porque esa comida no nutrie. Pero bueno, le dije voy comprarte pero no porque yo quiero, y bueno nos cruzas con un señor y empezamos a platicar sobre los hujos y se dio platica de mi hijo. Y pues la respuesta del señor fue. " tu mama te ama mucho, por eso te cuida" senti tan lindo y bueno paso el tiempo lo deje libre, y pues subio de peso y ahora se quejaba porque no podia correr porque se sentia pesado. Y de nuevo empezo a comer saludable y de cierta manera le sirvio para aprender lo importante que es cuiadarnos. Pero recienteme me pide cereal y le digo que no es saludable igual se lo compre pero quedamos de vez en cuando. Es difilcil para los adultos imaginate para los niños. Danos ideas de snack

[@normahuerta7300]

Hola querida Mariana mil gracias por todo lo que nos compartes es de mucha ayuda para todos nosotros, gracias por siempre motivarnos y darnos tus buenos consejos, saludos y bendiciones, un gran abrazo a la distancia.🌷🍎🍏

[@gracebella2511]

🤔 Ups..para mí..lo q mas se me antoja..son las gomitas y los cacahuates japoneses...si los consumó..pero me limito en mis porciones...p quitarme la ansiedad de dejarlos de comer....😮😮😮

[@carmenbarreramartinez7201]

Hola Mariana yo me cuido en mi alimentación no puedo salirme de mi rutina de dieta tengo diabetes y ago ejercicio de fuerza mi glucosa siempre se mantiene en su rango normal y no tomo medicamentos estará bien comer entre comidas solo como 3 veces al dia y no me da hambre pero si lo hiciera no se me descontrolaria mi glucosa o la insulina

[@veronicamata4323]

Saludos Mariana, muy buenos consejos. Yo de colación como manzana o apio con crema de cacahuate. Me gustaría que me digas que tipo de galletas son más saludables para tomar el café en la mañana, yo compro marías pero también tienen azúcar. Gracias 😊

[@soniaocampo-gr6gr]

Mariana no e hecho porque si mucho una semana

[@soniabracero4013]

Buenos dias Mariana , que opinas del programa de UNICITY BALANCE, PARA REBAJAR SI HAS OIDO DE ESO?

[@marinerargentina]

yo cuando estoy cansada , busco recompensa... es verdad. Lo q no se es donde buscar la recompensa, por ahora la encuentro en las papas , cheetos , etc

[@soniabracero4013]

Saludos!!Marianna siempre que termino de comer mis comidas como mani tostados con la cascaca sin sal ,,,cuando termino de desayunar termino el cafe negro con mani. Y si hago colaccion tambien como mani,, esta bien ó no .Desayuno a las 11am ó aveces 9am

[@rosalbamadigal486]

Hola Mariana, saludos desde Los Ángeles, cuando dise cereales integrales a que se refiere? Yo se la avena pero cuáles otros cereales son? Gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤🌷

[@araceligarciahernandez6380]

No hago "dietas" lo que intento es comer saludable, dejar las golosinas, dejar el picoteo, eso es lo que me cuesta trabajo, soy mujer de 51 años hago ejercicio, pesas, cardio y natación y estoy en plena menopausia y he visto que si dejo los dulces, botanas, pasteles etc si empiezo a reducir de peso y medidas, sólo manteniendo una buena alimentación y haciendo ejercicio

[@MariaRamirez-cf6xr]

Agrega más proteína a tus alimentos, eso reduce los antojos en general y más hacia ingerir cosas dulces o carbohidratos no saludables…

[@mariaa.8879]

Mariana cómo estás.. ojalá puedas ablar de los balines en el Oído para bajar de peso viene siendo como acupuntura. Gracias

[@mariaelenabrindismartinez6770]

Solo he tomado tus talleres, pero mi peso es bajo. Mis hábitos son buenos..

[@mariaelenabrindismartinez6770]

Saludos Mariana 🎉 yo como, manzana y un mix de nueces ..

[@juanagr6363]

Hola Mariana disculpa que cuestan las gotas de es Stevia

[@user-mari-wilson]

Hola Mariana, me encantan tus videos. Yo a veces voy muy muy bien y el fin de semana me como algo no muy bueno y por ahí sigo, basta un bocado de esas cosas y pum se dispara el gatillo y por ahí le sigo😞

[@carmelitapadilla6748]

Así estoy yo como tu dices picando aquí y picando acá 😮 q puedo hacer ?

[@dianataracena6627]

Hola Mariana a mí me pasa que cuando me cuido ala semana el fin ya quiero comer pastel que puedo hacer

[@fabiolamalcagutierrez6247]

Hola Mariana entre desayuno y almuerzo no tengo hambre pq pasan 4 horas pero entre almuerzo y cena si como colación a veces como maíz tostado o pop corn

[@maricastillo5247]

Hola Mariana, qué opinas del pan casero de lentejas?

[@esthelaperez6570]

Hola , no pude ver en vivo , me cuesta dejar harina y azúcar

[@DanielReyes-p6d]

NO hago ninguna dieta trato de comer bien pero lo que también es cierto es que No todos podemos comprar lo que recomiendas deberías de decir unos sustitutos aunque no tengan los mismos efectos tan inmediatos como tu primera opción.

[@aracelivazquezameneiros3877]

La manzana la asaría en el microondas con canela y Jengibre y, ya después, la tomaría con una cucharada de crema de frutos secos

[@mariaespinoza9558]

❤🍏🍎

[@MICANALEDITH]

Hola Mariana podrias hablarnos de quemadores de grasa inyectable? Pienso q no es nada saludable Conozco amigas q lo estan aplicando pero quiero q un profesional como tu les diga los contra Gracias

[@Dios.esAmor-wf6eg]

Yo dejé el azúcar, para antojos como kefir con chocolate 💯% amargo orgánico ,almendras con kefir, nueces con kefir.

[@emamagallon7363]

Este año no le he realmente zafo ninguna dieta

[@emamagallon7363]

No he realizado este año nada

[@onellyrmn8447]

Me pasa que durante la semana hago todo bien y en el fin de semana, me cuesta cuidarme. Cuando como cosas que no son saludables, luego me siento mal. Mi esposo me dice que ya tengo eso en mi mente, de que veo a x o y alimento y lo veo como malo.

[@mariadelcarmenvasquezgomez8671]

Nunca e echo dieta y tengo el colesterol alto el bueno y el malo y nose como comer

[@elenatrujillo5855]

Afortunadamente jamás en mi vida he hecho dietas😊