GRANDES BENEFICIOS DE LAS ALMENDRAS INCREIBLES - Oswaldo Restrepo RSC

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Los maravillosos beneficios de las almendras y cómo pueden mejorar nuestra salud y bienestar.
Las almendras son una joya nutricional cargada de bondades para nuestro cuerpo. Son una excelente fuente de proteínas, fibra, grasas saludables, vitaminas y minerales esenciales. Su perfil nutricional las convierte en un alimento ideal para mantener una dieta equilibrada y saludable.
A lo largo de este video, descubriremos cómo las almendras pueden contribuir a la salud del corazón. Sus grasas monoinsaturadas ayudan a reducir el colesterol LDL ("colesterol malo") y promueven la salud cardiovascular. Además, son una excelente fuente de vitamina E, un poderoso antioxidante que protege nuestras células del daño oxidativo.
No solo eso, las almendras también son conocidas por su capacidad para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Su contenido de fibra y grasas saludables ayuda a regular los niveles de glucosa y a mantener la sensación de saciedad, lo que puede ser beneficioso para las personas con diabetes o que buscan mantener niveles estables de azúcar en la sangre.
Pero eso no es todo, las almendras también pueden contribuir a la salud ósea. Son una fuente rica en minerales como el calcio, el magnesio y el fósforo, que son fundamentales para fortalecer los huesos y prevenir enfermedades como la osteoporosis.
En este video, también exploraremos otros beneficios de las almendras, como su capacidad para mejorar la digestión, promover la saciedad y ayudar en el control del peso, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud de la piel.
Así que si estás buscando incorporar alimentos nutritivos a tu dieta diaria, las almendras son una opción fantástica. Únete a mí mientras exploramos en detalle todos estos beneficios y te comparto deliciosas formas de incluir las almendras en tu alimentación diaria.
Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.
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0:00 Beneficios de las Almendras
0:40 Cantidad a consumir diario
1:00 TOP 10: Beneficios Increíbles de La Almendra
7:50 Nutrientes de las Almendras
8:15 Aquí encuentras las almendras
10:00 Excelente sustituto de la leche
10:45 Oswaldo Restrepo RSC
#OswaldoRestrepo #almendras

[@lilicanon4544]

Gracias Dr. NO PENSÉ QUE TUVIERA TANTOS BENEFICIOS. 🙏👏🤗

[@elsarios9270]

Mucha gracia por todos es muy buena información !! .👌👏🙏🙏🙏

[@tereaseret9714]

MUCHAS gracias doctor!! Cómo SIEMPRE muy interesantes sus videos, gracias!

[@fernandomoran6242]

Gracias Dr por emitiremos sus grandes conocimientos Dios le bendiga 👍👍👍

[@raulfuertes8564]

Excelente información, muchas gracias Dr

[@luisjimenezsantos5771]

Gracias doctor por compartir sus conocimientos muchas bendiciones

[@marygonzalez7124]

Una maravilla para tomar en cuenta. Gracias Dr por la información 👍

[@alfredomiguel1980]

Super video doctor gracias

[@normaamaya7856]

Muchas gracias por su informacion

[@gloriamejia6206]

Doc muy importantes para sus temas de salud gracias por compartir tu conocimiento Dios te bendiga

[@luchisalinas4917]

Muy buena información muchas gracias

[@lilianaregaladoevangelista9557]

Dios te bendiga Dr: Oswaldo!, gracias!!.

[@MariaGonzalez-mk6bi]

Muy bueno doctor gracias excelente nutriente

[@joemontanaroy7016]

Muchas Gracias por sus invaluables Consejos Dr Restrepo Infinitas Bendiciones🙏🙏😇

[@doragonzalez9746]

Muchas gracias Dr , interesante !!!!

[@RafaelMontero-jh2by]

Mucha gracia dotor

[@mariaisabelgarridoaljuri5613]

Gracias doctor Dios lo bendiga 🙏🙏🙏

[@arnetagoncalves9632]

Grácias 💜💚💜💚💜💚💜💚💜💚💚💜💚💜💚💜💚💜💚💜💚💜💚💜💚💜💚💜💜💚💜💚💜💚💜💚💜💚💜💜💚💜💜💜💚💜💜💜💚💜💜💚💜💚💜💚💜💜💚💜💜💜💚💜💜💜💜💜💜💚💜💜💚💜💜💜💜💜💜💚💜💜💚💜💜💜💜💚💚💜💚💚💜💜💜💚💜💜💚💜💜💜💜💜💚💜💜💜💜💚💜💜💜💚💜💜💜💚

[@vanesamaya9750]

Muy buen vídeo, muchas gracias por la información

[@ErikoBarboza-ji9jv]

gracias sr oswaldo por tu información que me das que Dios te bendiga

[@user-do2lu6sx6o]

Dios t bendiga, muy interesante video, gracias por compartirlo. ME GUSTA!! Sigue subiendo estos contenidos para aprender sobre nutrición saludable.

[@sararamirez8850]

Gracias x el video

[@pedroparra5911]

Muy agradecido muy agradecido y muy agradecido por compartir tus vídeos eres un gran ser humano Oswaldo 🎉

[@marygallardo2932]

Muchísimas Gracias por la información!

[@TeresitadeJesusDiazZerme-cn6yz]

Excelente información. Muchas gracias Doctor.

[@user-en3mo5sw5q]

Muy buena Información ℹ️ Gracias Dr. Bendiciones 🎉💃🏻😍🙌

[@user-yp5xe5jf7s]

Mui buen gracias

[@SuperWoman.69]

Super buena informacion, gracias🎉

[@juanrodriguez2847]

!!! Excelente información...

[@idaliareyes4479]

Excelente información gracias

[@elisianorenazevallos6166]

Gracias x compartir sus conocimientos Dios lo bendiga

[@virginiasantacruzsolis6093]

Muchas gracias por su información

[@itachi_ff7985]

Gracia doctor ere muy amable❤

[@franciscoguzman8040]

Dios le bendiga mucho gracias por compartir sus conocimientos y videos

[@sergioquebedo1071]

GRACIAS DOCTOR MARAVILLOSO PIROGRAMA LO FELICITO ADELANTE 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿💙

[@gilbertoalvarez2180]

Muchas gracias por sus videos desde riosucio caldas colombia.

[@user-sb6em7ji8k]

Saludos Dr. Excelente informacion gracias Dios lo bendiga

[@xiomaragomez7688]

Gracias ❤

[@mariaantoniabrioneslopez3956]

Me encanta cómo lo explica lo bien que se le entiende gracias de❤

[@karynaalarcon3758]

Excelente

[@raulfuertes8564]

🎉🙌🙌🙌🙌🙌🙌Muchas Gracias

[@almavaldez1382]

Excelente información. Bendiciones. 🎉🎉🎉

[@lilianalera747]

Gracias por su gran ayuda . Que dios lo bendiga

[@berthamendiola9341]

Gracias 👍😊🙏

[@rebecabravo9785]

Grasias por la explicasion me en canto y aprendi mucho que Dios lo siga husando bendisiones 🙏♥️

[@leonordelgado6563]

Buenos días Dr muchas Gracias por compartirnos sus conocimientos Dios le Bendiga grandemente BENDICIONES

[@isabelberrospi4743]

Gracias dr. Osvaldo,todo su video lo he visto con la atencion que se merece,me es util conocer de los frutos secos en especial por la Almendra,que contiene,vitaminas minerales,proteinas,y es agradable,comerlas,agradezco toda su explicacion con todo el conocimiento con claridad,que ha sido para quienes consumimos los frutos secos en especial la Amendra

[@matrinidadguillenzamora8790]

Muchas gracias doctor bendiciones ? saludos❤

[@WilbertOlivera-db8vt]

Me encanta

[@susanadamesonramos2919]

Gràcies per els teus consells, fa temps què en menjo un grapat cada dia.❤

[@mariadelcarmenolivares3060]

Muy buena las almendras tiene muchos nutrientes gracias Doc

[@jesusgomez2551]

Excelente explicación gracias

[@socorrovaldezmartinez]

Gracias Dr,dios lo cuide

[@blancarodriguez1280]

Muchas, gracias, Doc, por compartir sus conocimientos, con el prójimo, Dios lo guarde, en vida y salud,un abrazo,🙏🙌🇨🇴💪👍

[@OswaldoRestrepoRSC]

Muchas gracias a ti Blanca por tu comentario y por tus buenas energías, le deseo muchas bendiciones también. Un saludo

[@franciscasanchez8203]

Muy bueno megusta

[@annyluna9]

Gracias por por la información muy completa, pero también me gustaría que nos informe también de las contraindiciones

[@FranciscoMartinez-nc8mq]

Gracias Doctor por compartir exelente video.muy bién explicado sus buenos conocimientos que nos ayudaran mucho Dios Le de muchisimàs bendiciónes

[@MarinaGutierrez-ox3ch]

Gracias, Gracias sus informaciones son excelentes. Dr. Tiene vídeo que habla sobre la parte blanca del coco? Su beneficio. ❤

[@user-pz5xf5zg2z]

Buenas.noches.Dr.bendiciones.por Su.programa.lo.felicito.gracias. 11:38

[@sergioquebedo1071]

Muchi'simas gracias Doctor lo felicito genial, maravilloso ADELANTE un gran saludo desde Argentina 🙌🙋👍💙

[@genaraorantes1731]

Feliz noche doctor gracias por sus atenciones para que estemos b😢 bien de salud

[@OswaldoRestrepoRSC]

Genara, muchas gracias a ti por tu comentario, no dejes de tener buenos hábitos para una buena salud, en el canal tenemos más videos sobre otros alimentos que pueden ayudarte en esto. Un saludo

[@juanab7752]

Buenos dias dr gracias x la información soy nueva en seguirlo

[@almavaldez1382]

Bendiciones ❤❤❤

[@FinaTellez-pb9vr]

Gracias

[@user-uz1fl6nu1c]

Me gusta este videos..gracias Dios le Bendiga Me gusta la leche de almendras pero no sabia cuantas propiedades tiene las almendras

[@mariaeugeniahernandezc8806]

Exelente información muchas gracias por compartir tus conocimientos

[@OswaldoRestrepoRSC]

María Eugenia, muchas gracias a ti por tu gran apoyo para nosotros, te invitamos a suscribirte aquí 👉 bit.ly/3Hj2jtG 👈 para que sigas disfrutando con nuestro contenido

[@melaniadutilh9446]

Es un placer escucharlo gracias

[@sabinatunon7880]

Excelente información dr. Restrepo, gracias

[@OswaldoRestrepoRSC]

Muchas gracias Sabina por comentar, por todo el apoyo que me brindas. Un abrazo

[@tuxtlagutierrez]

Muchas gracias Dr rastrojo

[@gloriapatriciatorresmejia4218]

Muchas gracias por la informacion

[@OswaldoRestrepoRSC]

Muchas gracias a ti Gloria por tu comentario y apoyo, no dejes de disfrutar y aprender con nuestro contenido. Un saludo

[@ManuelHernandez-vc9by]

Muchas gracias por tan buena información y que Dios te bendiga

[@OswaldoRestrepoRSC]

Manuel muchas gracias a ti por tu valioso apoyo, te deseo muchas bendiciones también y te invitamos a suscribirte aquí 👉 bit.ly/3Hj2jtG 👈 para que sigas disfrutando con nuestro contenido

[@esthersusanaespinosa705]

Gracias Dr. Yo las cono😊

[@cristalinacarvallo4981]

Muy buena informacion Dr!!! Que Dios lo bendiga,!!! Desde Salto. URUGUAY!!

[@rocioortiz327]

Muchas gracias por sus videos!!😊

[@OswaldoRestrepoRSC]

Gracias a ti Rocio, es un gusto para mí compartir con todos ustedes. Un abrazo

[@ceciliagonzalez166]

Y si ayuda mucho para la salud

[@albertomira6465]

Exelente información ✌️ gracias por compartir saludos 👋

[@OswaldoRestrepoRSC]

Muchísimas gracias a ti Alberto por todo tu apoyo y cariño, te mando un gran abrazo

[@lilicanon4544]

Gracias que bendición de video. 🙏👏👏👏🤗

[@OswaldoRestrepoRSC]

Muchas gracias a ti. Bendiciones también

[@iraida976]

Muchas Gracias por su apoyo

[@aguedaperalta7510]

Buena noche dios los bendiga

[@user-rr3zk7yn8e]

Gracias x la información tan valiosa sobre las almendras asi ya sabemos para no exedenos y comer lo necesaio para que no nos aga daño

[@lesviaquintero5362]

Me encantan de echo ahorita estoy comiendo. Bendiciones

[@rosarioalpuentedomenech9256]

Muchas gracias Dr. Restrepo.🤗

[@OswaldoRestrepoRSC]

Muchas gracias a ti Rosario por tu valioso comentario. Un saludo

[@cristalinacarvallo4981]

Gracias Dr por la buena informacion sobre las almendras!!! Desde Salto. Uruguay. Saludos!!

[@evaalvarez2076]

Buenas noches,muy excelente información Dr gracias saludos desde México .una pregunta doctor quisiera saber si la dermatitis tópica se cura o se controla ,espero me mande respuesta muchas gracias Dios lo bendiga y le de mucha sabiduría.

[@marithzaveloz8064]

Muy bien ❤❤ gracias

[@OswaldoRestrepoRSC]

Un saludo Marithza ¿Cómo estás?

[@milvurgazapataalzamora7061]

Muchas gracias DrO

[@OswaldoRestrepoRSC]

A ti Milvurga, es un gusto poder contar con tu apoyo. Un abrazo

[@Joel0976]

Buenas tardes saludos Doctor Exelente información

[@OswaldoRestrepoRSC]

Muy buenas tardes Joel, muchas gracias por tu comentario, te invitamos a suscribirte aquí 👉 bit.ly/3Hj2jtG 👈 para que sigas disfrutando con nuestro contenido

[@soniaventura5162]

Dr Restrepo gracias por compartir importante información sobre los beneficios de las semillas de almendras 😊saludos y bendiciones 🙏❤

[@gorgotek1]

Es verdad yo la estoy comiendo y el diabetes bajo También mejora el colesterol y es bueno en fibras

[@JulianaAndrea1227]

Hola, disculpa cómo es la forma que tú las consumes? Con cáscara?? Cuántas al día? Gracias si puedes contestarme.

[@tatatete6968]

Muy bueno me gusto la informacion❤

[@OswaldoRestrepoRSC]

Es un gusto para mí Tata poder compartir mi conocimiento con todos ustedes. Un abrazo

[@karenquintanilla4073]

Excelente información!! Después de entrenar en la mañana. me hago un batido de proteína. Leche de almendras, semillas de almendras, avena, banano y crema de maní. Es un batido súper rico en proteínas. Y es fantástico para el intestino 🥰

[@OswaldoRestrepoRSC]

Que alegría ver este comentario Karen, muchas gracias por tu gran comentario y no dejes de tener buenos hábitos, también contando con más videos sobre otros alimentos que pueden brindarte un buen estilo de vida, no te los pierdas. Te mando un saludo muy especial

[@bettyplasencia2223]

Gracias , por su gran apoyo, pero desearía saber si su cáscara es tóxica, según dicen...desearía su consejo de por este mismo media de le escribo de Lima Perú.

[@AraceliAlarcon-wq1jl]

Lo hago casi como tú, pero a veces le pongo berries en lugar de banana, y siempre le pongo un ajito japonés machacado y grenetina, y proteína en polvo de chocolate o vainilla, pero muy poquita, la mitad de lo que dice las instrucciones del bote. 😉

[@fernandomorenoangueben-qm5xs]

Esa no es leche es agua de de tiempo con almendras

[@berenicepenatrujillo3177]

Doçtor buena noche ..gracias por saber sobre las almendras me gustan mucho...

[@OswaldoRestrepoRSC]

Hola Berenice ¿Cómo estás? Muchas gracias a ti por tu interés en mis videos, puedes dejarme recomendaciones para próximos videos. Un abrazo

[@titoamaros5487]

Gracias doctor excelente video yo las consumó

[@OswaldoRestrepoRSC]

Que gusto Tito, puedes dejarme recomendaciones para próximos videos. Un abrazo

[@be1958a]

Gracias, gracias👍🤗

[@OswaldoRestrepoRSC]

Muchas gracias a ti por tu apoyo, te mando un saludo

[@mariacaballero5793]

Me ha encantados estos consejos 🙏

[@OswaldoRestrepoRSC]

María muchas gracias por tu valioso aporte, que bueno que te gusten, espero que no dejes de aprender y disfrutar con nuestro contenido. Un abrazo

[@mariapm7049]

Saludos cordiales y gracias

[@OswaldoRestrepoRSC]

Un abrazo Maria y el agradecimiento es mio por apoyar con tu comentario

[@javierespinoza7424]

Grasias

[@pamerosalrosales9282]

Gracias doctor por esta información Podemos comerlas con su piel? La piel de las almendras no traen problemas de salud?

[@angelaalegria6816]

Es mejor si las pelas

[@miryantrujillo3417]

Me gusta mucho gracias

[@OswaldoRestrepoRSC]

Que bueno Miryan que te haya gustado, te mando un saludo y gracias por tu apoyo

[@mariatenaglia8168]

GRACIAS. MUY OPORTUNO

[@OswaldoRestrepoRSC]

María muchas gracias a ti por tu gran apoyo. Un abrazo