颠覆认知！怎样实现内壮，训练出普通人需要的内劲

[@郭洛豪-m1g]

芸荏老師的修與功融合得天衣無縫,妳深蘊內涵的奧秘---空前！集太極拳的精髓於一身,見者有福,感佩妳功德無量！

[@tracychang8637]

讲的实在太好了！以前都不知道太极拳里面蕴含了这么多内涵。从第一集一路看下来，感觉视野开阔了很多，对太极拳的本质有了一点点基本的理解。感谢老师深入细致的讲解！授人以鱼，授人以渔！

[@taichiyun]

是的，太极拳是古人的智慧，一起品尝吧😊🙏🌹🌹🌹

[@chen-xg9oc]

老師講的不錯 科學的解釋

[@SC-oh3lq]

感謝芸莊主深入淺出的講解，結合您前期多個視頻，開始明白多了一點！越來越覺得有重溫您前期視頻的需要。感恩您用心制作！

[@taichiyun]

是的，多角度理解，最后就是简简单单的一个证悟，一切就都明了了😊🙏🌹🌹🌹

[@qiren-gao]

谢谢小芸主的辛苦付出， 确实太极拳是一门看起来容易但实际上并不那么容易的功法， 松和紧， 松和懈也许理解起来稍微容易一些， 但松而有力确实不太容易理解的事情， 记得有一句中国之前常常听过的说法叫做“理解的执行， 不理解的在执行中理解”， 保持“心平气和”， 保持“小心翼翼如捧浆果”，“如履薄冰”， 不断重复， 不断重复， 老师说的道理也许慢慢就可以有一些新的体会， 我自己感觉有些事情光靠想象解决不了， 还是继续身体力行， 不断坚持， 不断重复， 也许慢慢会对老师的说法有新的理解和体会， 小芸主老师辛苦！！ 谢谢！！！！

[@taichiyun]

是的，您说的对，需要训练体悟😊🙏🌹🌹🌹

[@benglin6113]

现在我怀着激动的心情写下一切的文字。 我是昨天傍晚第1次看到这个视频号的。这个视频就是我昨天第1次看到的。当时内心就有一个颤动，感觉老师的每一句话都是精华，每一句话都能够触动我的心。然后我一连看了老师几个视频。看了老师站桩的视频（那是我所看到的最好的非常赞的视频）以后，决定跟随老师开始练习。 于是我今天尝试一下站桩的姿势。本来只想试试几分钟体验一下这个姿势要领。没想到一站就是1个小时加6分钟。 （我在这方面完全是一个小白，什么都不懂。以前也试过一下瞎站，但手脚都特别累，腰也酸，受不了。） 可是这次，能很快（几分钟）进入状态，因为老师的话句句到心，我心里一直默念着“心平，气和，身正，体松”，（自从昨天看了老师的第1个视频开始，心里一直就有这句话，同时口中唾液增多。），我非常注意保持这种元的状态。我开始站好放松身体的时候，后背自己就开始自动调整，我感觉自己没在控制自己的身体，只关注放松，但随着腰椎自己的调整，膝盖自己也自然弯曲了。按照老师说的方法把手放好以后，非常神奇的是真的一点也不累，好像整个身体被什么承托着。手就像晾衣服那样自然的晾在那里，一点也不用用力，手臂和肩颈是非常放松的。同时，口水增多。 更加神奇的是，5分钟之后，身体开始自然的抖动。一抖就是一个小时，全身发热冒汗，练完以后上身的衣服微湿。但一点也不觉得累（但出汗以后觉得有点冷，要穿衣服，可能是我身体比较虚弱）。这个抖动趋向越来越高的密度，期间，有暖气，放屁。以及偶然间的腰部自动转圈，和上下S形的转动调整。逐渐的我发现这个抖动和震动的震源是在下腹部。它像一个马达，我没有在用力，是它带动全身在动的。我越是放松，它越是能自由操作。 站桩期间，有时会有杂念浮出，我就默念“心平,气和，身正,体松”，把注意力回到身体的放松上，念头就不见了。 非常感恩老师的分享！感恩遇见！

[@benglin6113]

我想请教一下老师，这个抖动和震动是正常的吗？

[@benglin6113]

我感觉老师的每一个视频每一句话都是精华。我比较愚笨，要多看多听好几遍，才能够印在心里（然后通过多练习去体悟）。因为昨天开始才第1次看到老师的视频。还没来得及做笔记。今天专门找了个笔记本，从今天开始决定好好认真地跟老师学习。 感恩老师的分享，感恩遇见！

[@fatimahmah4621]

哈哈 我也一样 反复看 反复听 不过还没有笔记 因为 我觉得每句话都得记下来

[@howchiang2010]

感恩芸莊老師，無私的分享！在每天練拳的時間裏，體会太極博大深厚的內涵，獲益良多！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@janetai5594]

沉斂則內壯，都是觀照內明的功夫，芸師的身 心雙運哲人慧語⋯讓我讚歎、感恩⋯

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@janetai5594]

遙遠的北國，直灌的開示，總令人期待與歡喜⋯

[@catkan4260]

感謝老師用心講解松，靜，空的太極行為回歸調息不耗損能量外流。🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍💐💯👏

[@ritalim7622]

我是馬來西亞太極愛好者。真的很感恩有如此好的詳細解說，誏我受益良多，感恩。

[@taichiyun]

欢迎您，马来西亚的朋友😊🙏🌹🌹🌹

[@ritalim7622]

我是馬來西亞太極愛好者。真的很感恩有如此好的詳細解說，誏我受益良多，感恩。，

[@mingyu8406]

感謝老師的分享。老師透徹分析了外求和內求的意義和分別。在這滾滾紅塵俗世裡不啻是一股清流。

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@siokamchan1942]

老師感謝您，我喜歡看您的影片，以別不同。感覺很有道理，但又好像很難領悟，隔一段時間重複再看，又明白多一點，很開心，收益良多，感恩

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@poonkinlam8090]

尊敬老師在深噢嶺域，詳盡剖析！愚昧的我，感受到生命中一點體會！感謝老師！微言。

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@3650days]

感谢老师！感恩能与您相遇！心就像是一个迷失的孩子，一直在往外走，向外求，躁动，担心，忧虑。其实回家，心就可以安了，家里什么都不缺.....

[@wwsywong2040]

今天的筆記 : 心意往內沉歛➡養成內壯➡生起內勁 ; 即從最深處用意去驅動身體, 達到鬆而有勁的太極招式💪🙏🙏🙏

[@taichiyun]

您总结的太好了，赞😊🙏🌹🌹🌹

[@wwsywong2040]

@@taichiyun 是希望老師發現及指正我的錯誤理解, 如有的話😊🙏

[@wenkyjames4577]

聽完講解有如醍醐灌頂，老師能用科學方法描述虛無飄渺的概念，無形中幫助到很多人，特別感謝。

[@taichiyun]

谢谢鼓励😊🙏🌹🌹🌹

[@chifongchan2299]

芸师傅你好，辛苦了感恩有你，谢谢师傅

[@dr2xq31]

無私分享，令人敬佩。

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@annagu474]

说的很有道理，把我一些零碎的直觉串起来了。谢谢小芸庄主！

[@Jtong2008]

您讲的这个正是我的毛病所在，再次感谢老师！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@sandy6868]

感恩老師的分享。 聽您的視頻，看到自己的執著，正逐漸從煩惱中慢慢脫離。

[@taichiyun]

太好了，为您点赞👍😊🙏🌹🌹🌹

[@hungcheungma8385]

太極雲莊你們好,又上稿了,謝謝你分享太極功夫。

[@jimshih4499]

感恩無私分享

[@3650days]

感恩老师！功德无量！

[@taichiyun]

非常感谢您，祝您健康幸福吉祥😊🙏🌹🌹🌹

[@dannychan7573]

很透明的解說🤗💪 將平靜透過拳表達, 安靜透過生活表露, 让人能感受, 能看到🖒🖒

[@taichiyun]

谢谢您鼓励😊🙏🌹

[@shengzhou2750]

很用心制作的視頻, 謝謝! 我覺得搭手談勁比較易理解与學習, 体悟后再应用在拳架上会事半功倍.

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@HangKhach-jd4jx]

老師青出於藍.感覺您傳達的意境都是自己後來苦學所悟出的結果否則不會那麼傳神具体的描述。

[@taichiyun]

谢谢您鼓励，有恩施的鞭策，自己也比较喜欢😊🙏🌹🌹🌹

[@raymondchin842]

芸师姐，您一年前讲解的内壮，原来这么重要😂

[@吳美青-i1u]

老師您好 我還沒開始學太極拳 就開始對您的影片很有興趣 我會先學您教的站樁跟以跨轉身 但是請老師做簡單的太極拳教學 可以嗎

[@chunkittang9096]

真是高人高論。👍👏😀

[@billwong7388]

我是一个退休的长者，喜欢欣赏你的片。非常感谢.🙏🙏🙏

[@taichiyun]

欢迎您，您能喜欢我很开心，祝您健康快乐😊🙏🌹🌹🌹

[@Jtong2008]

老师讲得非常好，受益了。谢谢！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@Xin-Yi]

深層能量 損耗的說明 超棒 原本就懂這個道理 但無法像老師這麼清楚描述!

[@taichiyun]

谢谢您鼓励😊🙏🌹🌹🌹

[@Xin-Yi]

@@taichiyun 盡量少吃藥，哪怕腎氣精氣再弱，也盡量少吃。長期對深層能量也是會有影響。 想請問老師 對這方面見解 。

[@hangkee1]

感謝老師的分享，令我又增長知識，明白了固中的道理，謝謝🙏🙏

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@dmitrievdmitri1870]

放鬆才能讓血液往身體內裡走，往該走的地方走，再加上正確的姿勢還有地球重力，幫助血液滋養全身，這就是內壯的本質

[@kimchang1563]

講到重點，惠及大眾，好！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@jaylou1486]

很久没有看见芸主的分享了，期望快些再次看见芸主有關太極拳心法的分享。

[@taichiyun]

好的，最近正在调整时间，尽快更新

[@richmanwithgoodbrains1100]

身正自然影直,心虛自然內斂!好評

[@林于文]

內容實在太精闢了，沒有相當境界真的寫不出來。

[@taichiyun]

谢谢鼓励😊🙏🌹🌹🌹

[@lululu123]

芸庄主，从站桩开始看了好几期，很多东西经您一讲，突然就明朗了，对练习有很大的帮助，非常感谢您做的这些内容。以后会不会讲如何打坐，睡桩，呼吸呢？非常期待。

[@taichiyun]

会的，您留意后期视频😊🙏🌹🌹🌹

[@chuadavid2970]

松 静 空 是不再外调用能量.内家拳就是训练向内聚拢能量的拳.感恩

[@chuadavid2970]

“力”的功夫是有限的，有止境的。一旦年纪老迈，筋骨退化时，一身的功夫也随而消逝。然而，“劲”的功夫却没有止境。尽管年纪老迈，筋骨退化，但内劲却越练越强

[@siumingkong8473]

健康女神。

[@吳慧卿-b3m]

隨喜讚嘆 普皆回向 感恩戴德Namo Amitābha 🙏🌹

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@MrKekkoh]

歡喜感恩 祝福吉祥安康🙏

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@chokchoonong9981]

Good advice Tai chi is best morning exercises for our body

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@Jtong2008]

Thanks!

[@taichiyun]

谢谢您的再次支持和鼓励，非常感谢😊🙏🌹🌹🌹

[@王琦現-s1v]

請問站樁要練習幾年。謝謝

[@lahricky2806]

感谢分享

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@antoniocalibur3481]

鬆了才不會有力，才不會丟勁！

[@jacksun139]

感謝您！

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@antoniocalibur3481]

還有一個關鍵是吐納

[@釋寂參]

大好好

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@l_wong]

Thanks

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@自然生活-y9h]

老師 早安…… 感恩~ 謝謝……

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@davidtywang1960]

太極拳雖有外面姿式 實乃內練之功 所有經論歌訣 全是太極拳內在運作之法理與要訣 乃太極拳本質之所在 太極拳講鬆柔不用力 是筋肉柔軟之力 是用意不用力之力 即是“勁” 是內家太極拳之本 在拳法中運用伸縮 扭絞 開合 鬆柔的拉筋內動 避開一般外形的肢體關節肌肉運動 以培養內勁 由於是不用外力所產生 故而有「內勁是不用力之力」之言 經由明師的傳授與後天的培養 內勁可以愈養愈堅剛 由於是在柔軟中有力量 所以是柔中寓剛 剛中寓柔 乃剛柔一體的太極勁 功深之後而有氣的產生 是為意氣 所以太極拳的運動是將先天的肢體硬力 轉化為內勁 再由內勁轉化為意氣 由於鬆柔不用力 能產生內勁而能成為拳術 又由於周身鬆柔 和通氣血 而能祛病養生 益壽延年 既是拳術 又是養生之法 實為我中華文化之瑰寶 乃古人高度智慧之傳承。(擷取自陳傳龍老師太極拳透視)

[@hosengyeo1152]

老師的太极拳讲解是讲的很用心.也很全面.但是带有一点玄虚不易理解。如果能从实际的拳理分析.淺白的讲解.这样如我这样愚笨的人才能受益。感恩老師的付出。谢謝。

[@davidtywang1960]

@@hosengyeo1152 練外家拳術多要求快 但練太極拳 要求要慢 一般人便覺得難成拳術 殊不知"慢"實是太極拳之寶 太極拳是內家拳 與外家拳大不相同 外家拳是求外在的肢體動作 故要求快 太極拳則是修練內在之功 專心專意在修習“意 氣 勁” 練習是不可能求快的 要愈慢 心愈靜 神愈敏 意愈專 氣愈足 這非先天之能 而是後天的修為 還要能有"明"師的指導 而能既是拳術 又是養生之功 是我中華文化之瑰寶 練時看起來雖慢 但用時則是以心神意氣勁 內動之功帶動外形 而能如電流一般 快捷無比 只是一般人往往把太極拳看成是外在的肢體動作 所以認為慢而無法實戰 實則外在肢體動作與太極拳是完全不同的兩回事 太極拳是以後天的修行 智慧的運用 運作內練之功動 其鬆柔不用力 是為修習内勁 其慢是為專心專意 練神養氣 雖慢實快 修臻至境 而能神形合一 意到氣到勁到身到 其快無比 一般人若只看外表 是尚未能真正了解內家太極拳的作用方式。(擷取自陳傳龍老師太極拳透視)

[@wwsywong2040]

@@davidtywang1960 謝謝你的介紹🙏

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹说的太好了，赞！

[@davidtywang1960]

@@taichiyun 是芸莊主的影片內文說的好 深觸我心 有感而發 藉此上傳我整理的資訊 與莊主和太極拳的愛好者們一同分享。

[@普行]

淨極光通達，寂照還虛空， 卻來觀世間，如夢影中事， （大佛頂首，楞嚴經）

[@taichiyun]

谢谢

[@張小方-f6h]

請問您開課的時間我如何知道?

[@taichiyun]

我会在这里通知您😊🙏🌹🌹🌹

[@張小方-f6h]

@@taichiyun 好的，謝謝您

[@chinghoiwong7815]

我學氣功有十年，週身經絡通了很多，但人就感覺越來越不够氣

[@ryanchen5022]

❤❤

[@淡无痕]

内劲来自于筋骨。

[@Arthur-wx7ez]

感恩分享

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@anhloc1701]

大家好

[@qocce]

姐，能不能加個阿拉伯文翻譯？

[@taichiyun]

您可以在设置-字幕-自动翻译里可以找到阿拉伯文的😊🙏🌹🌹🌹

[@qocce]

@@taichiyun 謝謝。我在等你。希望你用阿拉伯語的練習來解釋人體的內在力量。祝你成功

[@alberthsien9121]

🙏

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹

[@xiaohe7457]

今天突然领悟到：我们从年少起被教育引导要向往追求美好生活。 但是生活至今， 发现追求的美好生活并非如此美好。我们只是被动的被生活牵引着，蛮力着， 劳心着。 我们从来没有意识到过, 体味过这五味陈杂的日子中是否流淌着平静而喜悦的生命力。 我们总是为琐事烦恼， 为不得而恼恨。 不知不觉我们迷失了原本的自己， 空耗着生命而不知生命的所以然。站桩的归原， 更新；太极的身心兼修不正是让我们肉身的神回归本我， 让我们的肉身活的通达吗？在此留言， 是为感谢芸庄主的视频， 让找不到方向的我有了沉淀下来的开悟和方法。❤️💞💖

[@taichiyun]

😊🙏🌹🌹🌹说的太好了，

[@mindethereal6627]

请博主建立一个群吧！ 电报 我注册不上， 建立一个微信群，我们可以在近距离听您的教导，

[@taichiyun]

您好啊，正在设计学习圈子，估计10天左右，您留意😊🙏🌹🌹🌹

[@mindethereal6627]

@@taichiyun 谢谢您呀！ 您给予的是经验和健康，让后人少走很多弯路。要是又更多的人像您这样，中国古老的承传有些就不会失传了。

[@vidya014]

意拳，他最为瞩目，如何诠释他的内劲，如何培养如他般的内劲？ m.kzbin.info/www/bejne/hIWsoqeClphoocU m.kzbin.info/www/bejne/d5yVdmeuZd6NaMU m.kzbin.info/www/bejne/f3m9fKJ4hppgqNE m.kzbin.info/www/bejne/bKLNhZeJl7SDodk m.kzbin.info/www/bejne/kGmco4CYjtadj5o

[@dannychan7573]

請問睡覺是減少内耗, 是屬内敛，沉敛嗎？ 睡覺和打太極拳的分別在那裡呢？感謝🙏

[@wwsywong2040]

睡眠只有靜, 驅體沒有動, 而耍太極是身動心要靜🙂

[@dannychan7573]

@@wwsywong2040 睡眠是松懈，太極拳是忪勁, 兩个精神状態不同?🤔

[@taichiyun]

睡眠气血回归脏器，是内敛，按惯性打拳是无法内敛的，只有经过训练才能做到动中静，动中敛，当然，并不是反对使用外力，如果一个人只会发脾气，而没有收敛的能力，就会烦恼苦痛，所以通过太极训练，学会收敛的能力，对生命的意义很大😊🙏🌹🌹🌹

[@wwsywong2040]

@@taichiyun 感謝老師傳授心法, 對動中歛增加認識🙏🙏🙏

[@dannychan7573]

@@taichiyun 现实中, 同時靜及動似乎是矛盾的, 小芸主的拳中能夠做到, 是功用累積🤔, 也是經驗累積🤔

[@vidya014]

这是我的初步逻辑认知： 静止不动的磁铁，只有磁场，不能产生电流。 移动的磁铁，磁场也移动，能产生电流。 同样的道理。 静止的气，有气场，但不能产生“劲”？ 流动的气，气场也随着移动，能产生“劲”？ 但是有人可以不动，却能发劲弹人，这点不懂。 可能流动的是“意”. “意”刷过“气场”，产生“劲”. 意是阴，气是阳，阴阳相加产生“劲”,如核聚变？ 相裂成阴阳时，如核裂变，产生另一种“劲”？ 也就是所谓的，阳劲，和，阴劲？

[@chunyinli9714]

用科學解釋👍動极必静，靜极必動，

[@vidya014]

气在体内流动，气场也在变化，气场变化产生劲。