掉髮,最忽視的營養素,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

[@drbergchinese]

🌹🌹柏格醫生英文頻道1,250萬、俄語660萬、阿拉伯語650萬訂閱. 🌹請搜尋台灣官網：柏格醫生電解質、小麥草汁粉(不是草磨粉)、D3k2液、十字花科 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購物網: www.drberg.asia 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購 客服官耐：lin.ee/FSgW71d 🌹简体中文: kzbin.info/door/YSItFshvgtcr-Os2-bhDRQ 🌹頭髮重要營養素: 0.每天至少需2萬單位D3k2和50毫克鎂，支持頭髮生長。 1.鋅 2.鐵 3.維生素B12 (Dr berg 神經配方) 4.歐米茄3脂肪酸 (義大利橄欖油)

[@michaelchang914]

請問K2也是要2萬IU嗎？謝謝

[@一切顯現於33]

真的可以2萬IU嗎？ 台灣國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)建議成人可攝取維他命D量依照年齡層有所不同，上限攝取量(UL)每日不超過2000IU

[@ipkwaichun1365]

K2 一般 100mcg 已足夠​@@michaelchang914

[@俊豪-l7y]

非常豐富的知識❤

[@seetrip]

你只要看禁止購買的保健，就知道因為有效果，所以歸類在藥劑。就這麼簡單判斷~~~

[@阿信-c3o]

聰明👍😂

[@CeciliaLee320]

我有發現自己去熱帶海島mei you diao tou fa😂，回去北歐就日常掉髮。我起初認為是海鹽和太陽的作用。但想不到缺維他命d這麼嚴重。

[@day3838]

Thank you Dr. Berg. What is the daily dosage for D3 and Magnesium for hair loss ??

[@takwong7016]

感謝帕格醫生分享🙏🏻👍🫶

[@lsknsw8397]

我覺得曬太陽40分鐘，蠻好的

[@porvoltar]

感謝分享🙏🏻 請問可以補充減慢頭髮變白的方法？

[@aqluckya]

將每次洗米水儲起，約3，4日一次，將洗米水煲滚後稍攤凍，洗完頭後，用一條小毛巾淋洗米水上頭髮和眉毛，直至水凍或無為止. 用毛巾稍微抹乾，如戴浴帽焗半個鐘後再沖洗頭髮效果會更好，不要用護髮素. 約2個月後就見效喇，即使60+，80+嘅老友記都好明顯.

[@porvoltar]

@ 謝謝提供方法，試試先

[@stevelky7]

是早上吃victamin D3 20000iu 晚上吃镁吗？ 镁我只找到500mg的，可以吗

[@MMTkelma554]

Thank you Dr. Berg🌞

[@文芬-t7w]

我經常吃黑芝麻頭髮光澤柔順。近期有掉發。我也關心這個問題

[@兰天-w5g]

谢谢Dr Berg！ 请问服用Biotin 也能帮助头发生长，年龄大的70多岁和50多岁剂量不同吧？ 3mg or 5mg 都安全吗？如服用你刚讲的D， 锌，镁（ 哪种镁为好？） K2 还药服用Biotin 吗？

[@yaguoli4294]

最好的是甘氨酸鎂，伯格医生说过

[@SL-qx9qy]

我化验B2 800多，医生说太高了，让我减半，其实我服用很小计量。

[@yindu_Weige888]

*多谢分享啊！💓*

[@kaco5148]

掉发缺失:维生素D，镁，维生素K2

[@金玉璽]

還有 生物素 B7

[@花樣美男子]

@@金玉璽 鐵也和鋅也有高蛋白

[@johndai3236]

Thank you very much!

[@tsemona639]

is Selenium and Biotin doing any goods for hair growing ?

[@TheKevtan88]

what about the most talk about VITAMIN B7 BIOTIN ???

[@user-zoegoodgoodgood]

我目前是孕婦，每天吃4萬IU,檢查血液中的D含量來到140,醫生也覺得很驚訝我真高，感覺孕期沒什麼不良反應，每次吃都要搭配K2及鎂一起吃

[@jiayihuang541]

医生没有问你有另外补充d3保健品？

[@刘麗敏]

维生素B9 B12 也别忘了补充

[@刘麗敏]

@@jiayihuang541 他补充了维生素D3了 而且是4万国际单位 和维生素K2 很理想的

[@user-zoegoodgoodgood]

@@刘麗敏 對啊

[@katsuraKI]

其他微量元素也要注意，因為肚子裡的胎兒會持續從母體搶奪營養。 如果孕期還要兼顧代謝、肌力、體能，同時考量吸收率，建議各種營養的攝取量至少抓正常人的2.5倍（以上）。 且最好從懷孕前的備孕期先吃好，吃3個月把母體顧好之後再懷孕，然後一直好好吃東西吃到哺乳期結束。 備孕期與懷孕期間吃得夠好，可以有效降低小孩未來齒列不正、近視的機率。也可以避免母體因各種營養被搶走而出現問題，例如妊娠糖尿病、妊娠高血壓、蛀牙...等

[@三不猫]

Thank you for your sharing this ❤❤❤

[@tclee2320]

我頭髮都一直在長，只是很容易掉，掉太多了

[@Fanfanfan2]

Great information !!

[@張雨晨-s1r]

那我現在補還來得及嗎😅

[@leonwu6574]

👍👍👍

[@lou_yip]

實用

[@zhennisu6223]

我上小学的时候经常头发痒，并且头皮屑很多。有一次我用爸爸的刮胡刀片把前额上方的头皮屑刮掉了一大片，过几天发现那个部分长出很多新头发。想来这就是视频里面说的头皮钙化阻碍头发生长

[@Fndjenenx3]

那b2和b6到底吃不吃。。

[@grace123liu]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@wefreechina]

维生素D太重要了, 感谢柏格医生, 告知用量, 医疗机构只给病人提供400-1000的根本没有用.

[@yytung3628]

醫生會開維他命d ,都是幾萬起跳的，短期衝高身體含量

[@oliviafang405]

不可以吃一星期吃一次高劑量的委Vit.D，會對肝，腎有影響。要天天吃才對

[@張桂珍-j7f]

​@@oliviafang405天天吃什麼

[@newtonhung]

@@oliviafang405你只要正中午曬個20分鐘太陽，就會產生幾萬IU的D 3，你說的D 3的負作用只是理所當然的想像，沒有數據作支持，真正吃D 3的負面影響是如果吃高劑量D 3又補鈣，會造成血鈣上升，有心血管鈣化的風險，所以吃高劑量D 3一定要補充K 2，平衡血鈣。

[@rw8894]

头皮屑的问题一直没解决😭

[@江大盛]

真的有用嗎？

[@lisali-z9v]

伯格医生说的补碘有用，我d3，k2，镁也吃了三个月了，洗发水也换成天然手工无添加洗发皂了，目前还是脱发的，但补这些能调理子宫肌瘤和痛经问题

[@安-w7c]

D3+K2我吃了超過兩個月了 每天一萬或二萬和鎂 也有補鋅 B裙到現在沒改善 頭髮每天大量掉 前額和頭頂已經禿了 所以現在出門只能戴帽子 唯一有感覺是腰比較不痛 但一天不吃就痛 也許要長期吃吧 但等到那時我恐怕要全禿了 大量掉髮讓我很害怕

[@choi9762]

但有自然療法的醫生說不應該吃鈣補充劑

[@illumivv]

那就看你比較認可哪個醫生提供的資訊囉

[@bettyabow]

我是上個月剛好家裡換水塔，然後水管因為有塗膠，短時間無法用自來水洗菜煮飯，所以天天去買水太操，然後頭髮就掉比較多😄 不過今年夏天發現低血壓嚴重不能直接喝橄欖油，就發現白芝麻油比較沒有降血壓的問題，早上就改喝一匙白芝麻油幫助潤腸，然後網路有寫到有回春作用，我本來沒有當真。 但是8月開始改用白芝麻油早上起來一匙油漱口完再喝一匙後，前陣子突然發現本來一直都稀疏的眉毛眼睫毛突然多起來，還發現一根髮根是黑的髮尾是白的頭髮😂感覺好像真的有回春效果！ 不過我每天都有早晨出外到半室外陰涼廣場健走的習慣，會騎一小段腳踏車過去，接收10點開始最棒的太陽光，下午吃蔬菜菇菇鍋裡會吃洋菇，洋菇也是有D 所以雖然前一陣子掉髮很多，但是好好休息之後，頭髮也是開始慢慢長回來，頭皮也越來越看不到了🎉

[@claire032]

白芝麻油就是香油嗎?

[@bettyabow]

@ 香油很多是白芝麻油混大豆油，要看成分是不是只有白芝麻油喔！

[@雁無]

請問白芝麻油去哪裡買呢

[@bettyabow]

@@雁無 我是去全聯買義美的白芝麻油，不過第一次喝有點過敏，可能我體質問題，一天一匙不要太多就還好，不然就是聖德科斯這種店買有機的可能更好

[@sitanrasashoola253]

那頭髮變白是要補充什麼營養素才適合呢？綜合維他命是否能有幫助？

[@michaelw7769]

銅

[@兰天-w5g]

@@michaelw7769 请问少年白和老年白补充D都可以变黑吗？ 需要铜的剂量一样吗？能推介一个维他命店里铜的产品名吗？

[@兰天-w5g]

上文中的铜写错成D了

[@aqluckya]

同一條片，前面有我教網友用洗米水的方法對付白頭髮, 試過都有效😊

[@foreverhere824]

没说到 辅助搭配的 K2，B12，锌，每天吃多少 安全范围内？

[@suqinliew8331]

😮

[@BouKenChuuDoKu]

掉髮的柏格醫生教導大家防掉髮

[@kimyeeyong5507]

你眼睛有问题？你看他以前的视频和最近的视频有所谓的掉发吗？

[@大地回春-b6k]

Wd 20000iu????要这么多了吗？

[@kaco5148]

@@大地回春-b6k 晒太阳晒背部最好补充

[@lttihtaiehsahi7993]

或半半? 20分日照+1萬IU D3?

[@大地回春-b6k]

@@kaco5148 冬天总不能天天晒啊？

[@leeweinan1919]

@@大地回春-b6k吃vD

[@張桂珍-j7f]

單位這麼高是要去那買

[@安-w7c]

鎂50毫克?不是說一天最少補充400毫克嗎？鎂一顆100毫克錠劑很大顆每次要吞都要咬碎 為了要補足400毫克一天都分段吃 不然晚上一起吃400好辛苦 那到底一天是要50毫克還是400毫克阿？

[@chaucarmen1900]

每日10,000IU d3+100毫克k2+400毫克鎂

[@chaucarmen1900]

400毫克鎂

[@安-w7c]

@@chaucarmen1900 好滴~謝謝

[@seetrip]

三年前吧！ 新冠開始，醫院只許可有感染路徑的，才會看診。我當時低溫發燒幾個月，呼吸也越來越困難。到最後要張開手才能呼吸，基本上台中那家一樣拒絕幫我檢查。 我開始在youtube找資料，最終看到D3. 也終於在某天看到加拿大進口的滴劑。我從500iu開始加上去，我從一次只能冒汗講3個字，稍微大力一點跳就看不到，要過一會兒才能恢復，每晚都要在公園張手呼吸，企圖咳嗽，感覺可以咳出什麼。就這麼嚴重？是的！ 我每天都在倒算我的陽壽。滴了兩週的D3後（2000iu)，我可以正常呼吸跟慢跑😂 你說D3是什麼？

[@張桂珍-j7f]

可是伯格醫生不是薦意吃到一萬單位

[@GoldieCheung]

❤