DIÁRIO DA DIETA - FOCO TOTAL PRA CONSEGUIR EMAGRECER 35 KG ATÉ O FINAL DO ANO

35 kg Eliminados, essa é a minha meta até Dezembro.
Sei que não vai ser fácil, mas desisti não é uma opção, sigo firme na reeducação alimentar, mudando meus hábitos e assim mudando a minha vida.
Nem sempre é fácil emagrecer sozinha né, são tantos desafios, tantos sentimentos, por isso te convido a participar do meu grupo motivacional e emagrecer junto comigo.
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⭐Meu Peso inicial:114,5kg
⭐ Altura: 1.59cm
⭐Idade: 39 anos
⭐Incio da Redução Alimentar: Julho de 2021
⭐Meta curto prazo: 87 kg sair da obesidade grau 2
⭐ Meta Principal: Sair da obesidade e ter mais qualidade de vida!
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Emagrecer não é fácil mas não é impossível, se você também precisa emagrecer mas não sabe por onde começar, te convido a se inscrever no canal e me acompanhar nesse processo estou sempre dando dicas do que está funcionando pra mim, lembrando que não sou nutricionista e não passo dieta, apenas mostro o que eu faço e o meu plano alimentar, que é um plano passado pela nutricionista, uma dieta básica sem restrições. Faço acompanhamento pela rede pública de saúde.

[@NatiCordeiro]

Fiquei estagnada no 60.9/ 60.5 por duas semanas.. aí fui pesquisar na internet o que fazer.. então encontrei vaaarias nutricionistas dizendo que o organismo se adapta a nossa alimentação e ao exercício muito rápido.. então, elas orientavam a vc fazer 1 dia de bastante comilança e no dia seguinte voltar a alimentação saudável mas modificar os alimentos da dieta, por exemplo: (se vc faz a dieta low carb.. passa a fazer por um tempo a dieta cetogênica). E outra coisa também que elas orientam é trocar o exercício para dar novos estimulos ao corpo. Eu fiz exatamente isso.. e no dia seguinte eu me pesei e já havia saído do 60.9 para 59.3, quando eu ví isso agradeci muiiito a Deus pq eu já estava ficando triste.. OBS. Algumas pessoas após esse 1 dia de "comilança" no dia seguinte engordaram meio kilo... mais ou menos, mas nos dias seguinte já passaram a conseguir voltar a perder peso. Essa estagnada de parar de perder peso se dá devido ao EFEITO PLATÔ (O corpo começa a "segurar" as gorduras pq ele vê a perda de peso como um "perigo" ele quer te proteger, então quando vc dá mais alimento pra ele nesse 1 dia ele entende que está tudo bem e passa a liberar a gordura indesejada). Estudem pessoal, conhecimento é poder. Espero que eu tenha ajudado. Apenas façam!

[@nataliaferreiras]

Vou testar a receita😍

[@rosangelamariadossantosroc3888]

Boa tarde , vi agora seu vídeo , nossa viu acompanhar você , nessa aí , comecei semana passada , eu só mesma sem nutricionista

[@Valminhaarteira]

Essa rapa com farinha e açúcar 😂 é muito bom😅

[@jojinacardoso9197]

Vio eu fui a primeira pessoa a te acistir

[@ArianeAquino]

Espero que tenha gostado amore🥰

[@LeticiaSantos-nn5sh]

Oi Ari boa tarde tudo bem ! Tô com saudade do grupo do zap das dietas,mais ainda continuo com o tratamento do estômago acredita que estava tratando somente a gastrite mais fiz outra endoscopia e deu bactéria também aí não estava adiantando nada o tratamento que estava fazendo kkk agora estou no tratamento certo hora que terminar o tratamento correto volto com vc bjs e bom domingo !!! Delícias de comidas😋😋😋

[@Zildene_]

Fiquei morrendo de vontade naquele pãozinho de frigideira que você fez

[@ArianeAquino]

Nossa amiga, ainda. Em que descobriu o problema né, siga as orientações direitinho logo vc vai tá bem😉 Volta mesmo, vc faz muita falta ☺️

[@ArianeAquino]

Faz amore, é bem fácil e gostoso 😋

[@morgana2106]

Menina, eu sou muito curiosa pra provar esse requeijão de corte. No Sul nunca vi

[@ArianeAquino]

É uma delícia 😋

[@elianejesus5160]

Meu esposo fazia direto aqui na Bahia eu sempre comia um pedacinho e consegui emagrecer mesmo comendo requeijão de corte pq eu tbm não resisto não, mas aqui a gente tirava boa parte da gordura fazia bem pouca gordura mas mesmo assim não deixa de ser bem calórico

[@elianejesus5160]

Agora ele vende o leite mesmo e aqui quando eu bebo leite é sem a nata mas eu gosto da nata mas tiro pq sei que é muita gordura e o leite é pra minha filha

[@DeboraCardosoferreira]

Oii maravilhosa esse menino temq me ensinar assobiar kkkk

[@ArianeAquino]

Mulher eu não aguento kkkk e ele fica tão feliz 😅

[@SeveroAssessoria]

Olá linda, vc ainda toma o shot de açafrão ?

[@angelicacordeiro7986]

Vc come o pão 100 integral?

[@jojinacardoso9197]

Oi amiga tudo bem com vocês

[@ArianeAquino]

Graças a Deus estamos bem e vc?

[@josefasantos366]

Oiê Ariane não tá chegando as notificações que tem vídeo seu eu faço oq

[@ArianeAquino]

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[@kfvjij]

Oii só nova no canal vc e que estado???

[@marineiazamzel1976]

Olá adoro vc .....qual foi a última pesagem sua...não achei

[@marciazonettiborges3321]

Oi Ari boa tarde, esse polvilho que vc fala é a tapioca?

[@ArianeAquino]

É sim, pode fazer que dá certo

[@carlarodriguescustodiopret2546]

Boa noite Ariane vc está com quantos k

[@MariaSouza-mm6dp]

São gêmeos?????que lindos

[@ArianeAquino]

Oi Maria, sim são gêmeos, o Miguel e o Gael🥰

[@elianejesus5160]

São lindos mesmo 💗

[@elidianasilva2056]

Oi tudo bem i u q erá que acontece que vc não tá emagrecendo

[@josefasantos366]

Eu não gosto de nata não tbm

[@ArianeAquino]

Menos uma coisa calórica né rsrs