Diário da dieta #1 - Emagreci 4kg! minhas refeições por 3 dias & dicas de receitas saudáveis!

[@franciellenogueira]

Muito feliz em acompanhar o seu processo. Estamos juntas amiga! Vamos transformar nossos corpos em 2024 ❤

[@DjennyKock]

Vamos amiga ❤

[@marciaoliveira6127]

Fran eu me incentivei também com você e agora com a jenny. Estamos juntas, vamos que vamos.

[@thaylainecosta6824]

Sigo Djenny por indicação da Fran, não perco nenhum vídeo de vcs, adoro, Deus abençoe ❤

[@deisepriscila9087]

Vc e fran juntas mais eu

[@RSilva-mh7tf]

Acompanhava as duas separadas. Nunca imaginava ficarem amigas

[@marycastro2310]

Fiz uma dieta comendo justamente essas mesmas coisas,e eliminei 30kg em 4 meses,passei do manequim 48 para o 38,mega feliz.

[@marycastro2310]

@@ViviiiiViviii É só tirar da sua vida farinha branca,fritura,refri,doces,açúcar,leite e derivados,pois o glúten e a lactose é o que nos faz ganahr peso e inflama o corpo.

[@DjennyKock]

Uaaal, caramba, você perdeu muito peso hehe

[@soniabiazotto6455]

@marycastro2310

[@palomasilva144]

Vc fez alguma atividade física tbm?

[@marycastro2310]

@@palomasilva144 Não fiz nadinha de exercícios,apenas retirei coisas que fazem engordar e inflamar o corpo.

[@andreasantos1569]

Emagreci 8 kg em dois meses mas minha nutre não cortou carbo! Como feijão arroz tapioca batata doce macarrão queijo e doce eu como doce de leite 30 gramas por dias se tiver necessidade, tô feliz porque continuo emagrecendo comendo o que amo comer😋 porém tudo em medida reduzida, meu déficit calórico é de 1300,.... Parabéns pela iniciativa 😊❤

[@DjennyKock]

Que maravilha... Cada corpo é um corpo né? No meu caso a dieta precisou ser outra... Até porque o intuito não é só emagrecer e sim regular várias coisas no meu corpo que estavam precisando!

[@cassianefortunatosilva1262]

Parabéns eliminar 8 quilos e uma benção você come quantas gramas de arroz no almoço e jantar

[@andreasantos1569]

@@cassianefortunatosilva1262 oiê no meu plano tá 60 gramas de arroz e 60 gramas de feijão, as vezes troco o arroz pela mandioca ou batata doce aí posso por 100 gramas de batata ou mandioca ☺️

[@familiafernandes2315]

Eu também perdi 10 quilos comendo carboidratos igual você

[@pastorafabianadamasceno]

Entrei nessa história de cuidar de mim. No dia 20/11/23 iniciei meu processo de emagrecimento, com muita vontade e disciplina, confiando na nutri e suas recomendações, e hoje, 29/2/24 aos 36 anos, já eliminei 23 kg e continuo contando. Sei onde quero chegar e não vou parar. 🎉🎉🎉

[@ViviiiiViviii]

Oi você faz atividade física? Será que eu consigo sem acompanhamento com nutricionista? 😢

[@DjennyKock]

Maravilhosa, é isso aí... É tudo um processo né e vale muito a pena ❤

[@jessicadesplanches8020]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@luandouglas5579]

Cuidar do corpo realmente é essencial para o melhor funcionamento das outras áreas. Parabéns, Djenny!

[@DjennyKock]

Exatamente!

[@raquelpaulafernandes3667]

Sou da época dos primeiros diários da dieta ❤ Amo seus vídeos linda .

[@elisangelaribeiro8343]

Estou desde o Canadá! Amei as os acessórios de cabelo! Deus abençoe sua família!

[@DjennyKock]

Muito obrigada 😊

[@Simplelifecanada_]

Djenny compartilha a receita do pãozinho do hambúrguer (pra gente printar).

[@andreaverch2801]

Te acompanho a muito tempo e lembro quando teve o diário da dieta em colaboração com a Alê Canofre, aqui a muito tempo, bjs !

[@DjennyKock]

Seguidora das antigas!

[@euselifavini4268]

Simmmmm., eu estava, que nostalgia te conheci uns bons anos atrás através dos seus diários de dieta , te falei no insta já, vc morava na sua sogra, logo em seguida mudou pra sua casa acompanhei tudo. Te acompanho desde de sempre, não importa pra onde foi, o que fez, estou sempre te acompanhando ❤

[@DjennyKock]

Ahh fico muito feliz, obrigada pelo carinho querida ❤

[@marciaoliveira6127]

Djenny eu também estou nessa luta. Já consegui eliminar 6kg e muito volume. Continue mostrando para nos incentivar. Você é linda e está ainda mais linda. Beijinhos de Portugal❤❤❤😊

[@DjennyKock]

Vou continuar mostrando ❤

[@rosesilva4421]

Oiiii Di, minha nossa vc voltou cm seus vídeos de diário da dieta. Eu conheci seu canal através dos antigos diários da dietas amavaaaa, não perdia um❤

[@DjennyKock]

Ahhh que legal ❤

[@anaClaudia-mu8vc]

Eu sou mega raiz por aqui kkk lembro muito bem desse diário da dieta pois foi através deles que conheci essa pessoa maravilhosa

[@fernandadias7841]

Que nostalgia esse vídeo rsrsrs. Eu cheguei no seu canal através dos diários de dieta, quando não tinha nem 10mil seguidores ainda. ❤

[@DjennyKock]

Aii que incrível! Você é do início mesmo ❤

[@zeliamonteiro9335]

Bom dia 🌷 é primeira vez que eu vejo seu vídeo, parabéns pelo seu esforço 👏👏

[@alexsandradahan1854]

Djenny maravilhosa . Não nos abandone . Estava sentindo muita falta dos seus vlogs mulher . ❤ Vou começar a vida fit e focar no processo . Esse ano o shape sai . KKK continue postando sua rotina . ❤ Amo ver . Beijo abraço pra toda família .

[@DjennyKock]

Vamos juntas kkkk ❤

[@CoisasDeLeticia0]

Aqui também estamos fazendo reeducação alimentar. Comecei no seu canal ontem, estou gostando bastante.❤

[@tatianap.m.c.1824]

Amo esse conteúdo!!! Djenny parece atriz dos tempos de ouro do cinema 🥰

[@DjennyKock]

Nossa, obrigada ❤

[@elaineovando2704]

Oi Djenny! Sou nova no canal, e já estou me inspirando. Fiz dieta e perdi 24 kg. Mas preciso me cuidar... ótimas dicas!

[@DjennyKock]

Uaaal que incrível! Continue firme ❤

[@shirleymarques3954]

❤ Também estou nesse processo e vale muito a pena, além de tudo tenho retenção de líquidos e isso é muito chato ❤

[@DjennyKock]

Verdade, vale a pena mesmo ❤

[@tanialima8294]

Lembro dos seus primeiros diários da dieta, te acompanho desde 2017. 😚

[@DjennyKock]

Raiz ❤

[@gutinhasilva]

Muito bom, adoro estes conteudos, filma mais refeições saudaveis, adoro. Parabens pelos 4 kilos em 20 dias, muito bom mesmo, e com comida de verdade.

[@DjennyKock]

Vou fazer mais vezes sim ❤

[@emanuellecavalcante2468]

Siiim, estou desde os diários da dieta. 🩷

[@DjennyKock]

Seguidora das antigas ❤

[@oliveiramagali1409]

Oi jenny eu consegui emagrecer 6 quilos estou me amando no meu corpo de agora e com a autoestima muito maravilhosa,quero continuar nesse objetivo,minha disposição agora é outra ❤

[@DjennyKock]

Que maravilha, parabéns Magali, continue firme ❤

[@raianabueno9389]

❤ amei o vídeo, estou buscando minha melhor versão para 2024 também, sempre com foco na saúde e bem estar

[@DjennyKock]

Olha, que legal ❤

[@anasilvaneves]

Amei❤ano passado fiz uma dieta com a nutricionista para perda de gordura agora estou em ganho de massa😊❤

[@DjennyKock]

Que legal, é isso aí ❤

[@MayaraCordeiro1]

Oi Djenny, eu tbm fiz uma reeducação alimentar recentemente. Perdi 7 kg em 4 meses. Fiz dieta de macros e exercícios! É tão bom ver os resultados né?! Poder se olhar e se sentir bem novamente! Parabéns pelos seus resultados e sua dedicação! E obrigada por compartilhar! ❤❤

[@DjennyKock]

Que coisa boa! Sim, é maravilhoso começar a ver os resultados, estou muito feliz com meu processo ❤

[@isabelmartins-cadi1625]

Parabéns 🎉❤ Preciso perder mais de 30 quilos. Estou começando acompanhar com endocrinologista, fiz vários exames, mas estou me recuperando de uma dengue😢 então vamos com calma! Obrigada por me inspirar!!! Que Deus te guie e abençoe para que possam ter muita saúde! 😘

[@DjennyKock]

Melhoras querida, vai com calma e vai dar tudo certo ❤

[@ciavivianemacedo8716]

Eu também estou nesta fase e ótimo te acompanhar também. Mimha alimentaçao já tem sido regrada porém essa questao hormonal é complicada

[@joselianemedeiros9283]

Eu entrei no seu canal por causa do diário da dieta e estou aqui até hoje, só não sou muito de ficar comentando, mas sempre deixo meu like. Pq amo seu conteúdo bjs❤

[@DjennyKock]

Obrigada pelo carinho Jose ❤

[@shortsedicas5411]

Ahhh que top! Eu comecei dia 20/01/2023 e perdi 30 kg em 7 meses mas não cortei carboidratos no almoço… continua postando ❤️

[@DjennyKock]

Ual, arrasou ❤

[@valdireneleonel4641]

Oi Djenny tudo bem gosto muito dos seus vídeos são vídeos construtivos e vídeos pra refletir sobre nossas vidas e no dia a dia te acompanho desda sua mudança para o Canadá e não parei mais fica com Deus Deus abençoe todos vocês

[@DjennyKock]

Amém ❤

[@thacianechristinaaraujodon7647]

Eu sou seguidora raiz ,estou aqui desde o começo ❤❤❤❤Eu também estou em reeducação alimentar amiga. Vamos juntas nessa também, uma ajudando a outra👊Estou retirando glúten e lactose também. Amigaaaa amo seus vídeos ❤❤❤❤

[@DjennyKock]

Que legal, obrigada por estar aqui há tanto tempo ❤

[@Simplelifecanada_]

Maravilhoso esse conteúdo para nos inspirar ! Essa semana comecei a fazer caminhada , hidroginástica (estou a passos de tartaruga, mas como fiquei muito tempo sem fazer nada , precisa ser bem aos poucos para que eu não desista ).😊

[@DjennyKock]

Isso, vai indo aos poucos que dá certo ❤

[@cibelepereiragaidogaido9841]

Depois de pronto o pãozinho procure antes de comer colocar na sanduicheira para ficar mais douradinho , fica top

[@DjennyKock]

Verdade... Na próxima vez vou fazer isso!

[@evelymdarah]

Sou raíz desse canal amo❤

[@DjennyKock]

❤

[@franlimavlogs]

Ameei acompanhar!

[@angelicarocha7442]

Gostei da dica do pão de farelo de aveia, estou tirando o glúten da dieta, me sinto melhor sem ele 😂, mas adoro comer pão.

[@rosineidesantossakamoto8569]

Raiz com certeza... Adooooooooooro... Grande beijo 💋

[@DjennyKock]

Ebaaa ❤

[@alinimannes]

Djenny no Emporio da Le tem opções legais de pães e considero a melhor loja de produtos naturais daqui de Joinville. No Giassi vc encontra um corte de carte vermelha que é Peixinho... so encontro la... é como o patinho... bem magra e saborosa.

[@DjennyKock]

Ahhh muito obrigada pela dica ❤

[@teresatertuliano]

Nossa adorei a receita do pão e a burguer adorei o seu vídeo 🙏🙏

[@DjennyKock]

Faz e depois me conta o que achou ❤

[@eryckafagundes2305]

Amando!! Pode postar muito mais ❤

[@DjennyKock]

Vou postar ❤

[@giselebrito7453]

Sou Raiz hein!! uhuu diário da dieta vamos manter o foco 😍💪😘

[@DjennyKock]

Isso, foco total ❤

[@janainaluiz]

Djenny estou aqui desde a época que vc fez dieta Detox junto com a sua mãe ☺️.

[@DjennyKock]

Uaal, das antigas ❤

[@celiagoncalves3034]

Oi Djenny,mora em SP eu acompanho seu canal quando você já estava no Canadá, gosto muito dos seus vídeos,estou tentando fazer uma dieta vou fica atenta tudo que vc postar, obrigada! Deus abençoe

[@DjennyKock]

Eu não moro em SP não... Moro em Joinville ❤

[@thamiris_portodeaguiar]

Adorei, amo os vodeos sobre emagr!!!

[@lucilenedesousadasilva8979]

Esse adoçante Collor Andina é muito bom aqui também usamos dele

[@luperesdaniel4825]

Sou desde o começo,amo seus conteúdos ❤

[@DjennyKock]

❤

[@didadp]

Parabéns, Djenny, sucesso em sua dieta! 😊

[@DjennyKock]

Obrigada querida ❤

[@margaretealvarezvega2759]

Vc pode colocar esse pãozinho depois de assado no microondas na sanduicheira fica bem torradinho ❤

[@DjennyKock]

É verdade, não tinha pensado nisso... Dá próxima vou tentar ❤

[@Sandra-fr2cb]

Te acompanho tem muito tempo

[@DjennyKock]

❤

[@lidiapatrciaferraz3867]

Oi Djenny amo ver seus vídeos, muito bom se cuidar ❤❤❤❤

[@DjennyKock]

Muito obrigada ❤

[@PriMastrocolla]

Top! De onde tiras tanta receita legal? Rs

[@DjennyKock]

Da internet mesmo hehe

[@adrianasiqueira5271]

oiii djenny eu sou da época dos seus diários da dieta!! amoooo ❤

[@DjennyKock]

Ahhh é das antigas então hein? ❤

[@adrianasiqueira5271]

@@DjennyKock sou simmm!!! ❤️

[@jonilzaferreiraschultz4376]

Estou desde o começo lindona ❤

[@DjennyKock]

❤

[@edneuzadocarmo9222]

Bom dia família linda ❤️

[@DjennyKock]

Oiie ❤

[@prissilakieski9295]

Adoreiii, faz mais vídeos do diário ❤❤❤

[@DjennyKock]

Vou fazer ❤

[@lidianetisatto5003]

Comecei a te acompanhar quando você fez uma colab com Ale Canofre. 🥰

[@DjennyKock]

Que legal 😊

[@joaovitorfaria9758]

Djenny vc Arrasa nos vídeos 🎉🎉🎉

[@DjennyKock]

Obrigadaa ❤

[@Vinisosopavetinapavebelavivito]

TE AMO PRA SEMPRE

[@rutecarmelo5833]

Djenie és uma inspiração ❤e já se nota que está bem mais magra claro com saúde beijinhos 😘

[@DjennyKock]

❤

[@rutecarmelo5833]

@@DjennyKock 💓💓

[@samaralima2485]

Parabéns linda 🩷 estou na mesma situação, amo te acompanhar 😊

[@DjennyKock]

Fico feliz que goste de acompanhar ❤

[@daianemoraes5672]

Vc pode tostar o paozinho de aveia na frigideira, fica muito mais gostoso

[@DjennyKock]

Verdade, não tinha pensado nisso kkkkk

[@daianemoraes5672]

❤​@@DjennyKock

[@danielafelix2649]

Djenny vi q consome bastante iourgut já pensou em fazer ele caseiro! É bem simples 😊

[@DjennyKock]

Acho que posso tentar sim kkk

[@valdireneleonel4641]

Eu também estou fazendo uma reeducações alimentar já consegui tirar açúcar dê muita coisa e o refrigerante também

[@nadianesilva9236]

Eu assistia muuuitoo!!

[@weltonluiz208]

Esse adoçante é muito bom

[@bethbeca5sandrim171]

Uhuuuuu sou das antigas, desde o pão integral ❤❤

[@DjennyKock]

Ahh que legal ❤

[@AnaCristina-yv9cm]

Estou com essa família linda des_ de o comecinho da ida pro Canadá

[@DjennyKock]

Que legal! Obrigada por nos acompanhar há tanto tempo ❤

[@taniachaga4197]

Coloca banana na panqueca de aveia djene aí não precisa por açúcar

[@elisangelapaeselias2210]

Adorei o vídeo 👏👏

[@DjennyKock]

Ebaa ❤

[@mae_de_dois5184]

Oiii, chegando hoje no seu canal ❤

[@DjennyKock]

Seja muito bem vinda ❤

[@carlinharodrigues_br2365]

❤ seguidora des do primeiro diario ❤

[@DjennyKock]

Ahhh das antigas ❤

[@VitoriaSouza-bu8qg]

Oi Djenny amo seu vídeo muito bom legal❤😊

[@DjennyKock]

Que bom que gostou ❤

[@andreaalves2255]

Vc está linda ,que Deus te abençoe você vai alcançar o seu objetivo.

[@DjennyKock]

Amém ❤

[@CrisBritodosSantos]

Conheci seu canal pelo diário da dieta, num vídeo em colaboração com a Ale Canofre.. E não larguei mais nenhuma das duas..

[@DjennyKock]

Que legal, é das antigas mesmo ❤

[@osjurassicosecomediassauro6498]

Vc só fala no diminutivo,que fofo.

[@DjennyKock]

kkkkkk

[@erickejuliacupheadoscopinh7527]

Quem se ama se cuida

[@tamarapassos]

Toma bastante água também ajuda bastante

[@DjennyKock]

Estou tomando ❤

[@biahrocha5870]

Te conheci através da ale canofre ❤

[@RENATASIC]

Eu faco esse pao de hamburguer com farinha de amendoa. Muito bom!

[@DjennyKock]

Nossa que delícia ❤

[@pastoramarilene4377]

Que bom querida quero emagrecer

[@DjennyKock]

Vamos juntas ❤

[@erickejuliacupheadoscopinh7527]

Resumindo quem ama se cuida

[@DjennyKock]

Exatamente ❤

[@saobraga4038]

Estou chegando

[@mariamelo3542]

Família linda ❤❤❤❤

[@DjennyKock]

❤

[@roselainesimao642]

Cheguei 🎉❤

[@LicaSalissa]

Eu lembro dos vizinhos antigos ❤

[@rosaniarosa7024]

Oiiioê, estou chegando hoje, agora😊

[@DjennyKock]

Ahhh seja bem vinda querida ❤

[@rakellychaves9183]

Sou nova aqui estou gostando do conteúdo 😊❤ Queria saber qual e o médico que vc passou antes da Nutricionista??

[@DjennyKock]

Ahh seja muito bem vinda aqui ❤ Eu to fazendo acompanhamento com a Clínica Nutra e os médicos são todos de lá mesmo!

[@Ceciliamariadejesus-qi2ot]

Nossa no comeco eu sofri muito agora eu to ate melhor

[@cassianefortunatosilva1262]

Oi querida tudo bem sou nova no canal você come quantas colher de arroz no almoço e jantar Deus abençoe seu canal e você sempre nesse processo de emagrecimento

[@DjennyKock]

Oi Cássia, seja muito bem vinda por aqui ❤ Eu não tenho comido arroz...

[@lojasdebeleza]

👏

[@lenilzaroupas6357]

É um médico assim que preciso qual endereço desse médico

[@helenamaria8144]

Dou like no celular gosto de assistir na TV

[@rennatopereira8353]

Não existe pre treino nem pós pré e pós é tudo aquilo que vc ingere entes e depois do treino

[@thaylainecosta6824]

Vc é linda,Deus abençoe

[@DjennyKock]

Obrigada 🙌

[@carlareis3839]

E o. Metabolic Balance, não deu resultado?!Vi em algum vídeo que você fez, mas não vi o vídeo do resultado.

[@DjennyKock]

Eu fiz quando estava lá no Canadá... Deu resultado na época, eu emagreci, mas era muito restritivo e não deu certo pra mim esse modelo!

[@lenilzaroupas6357]

Opa acho que achei a minha solução

Oii! Passa as quantidades das receitinhas do vídeo!!

[@DjennyKock]

Do que?

[@vivianromano7760]

Vc e a Fran combinaram seguir com o mesmo conteúdo?

[@DjennyKock]

Meu conteúdo não é o mesmo do dela, a única coisa que coincide dentro dos nossos conteúdos é que resolvemos levar uma vida mais saudável agora!