Diástase: 2 exercícios que ajudam a tratar

- Bibizete, antes de te explicar já quero que saiba que no meu novo Manual voltado para quem é MÃE e quer recuperar a barriga e também para pessoas com DIÁSTASE, eu ensino vários exercícios e dicas.
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- Vamos a explicação:
🚨 É muito importante aprender a ativar o abdômen para realizar bem esse movimento.
E uma dica é: puxe o ar pelo nariz normalmente, MAS SEM DEIXAR A BARRIGA ESTUFAR. E sempre que soltar o ar, você solta contraindo/ativando seu abdômen.
- Essa contração deve ser levando o umbigo para trás e para cima. Não é pra fazer força empurrando o umbigo em direção a bexiga, ok?
😍 Na você consegue entender muito mais no meu manual.
💜 Gostou desse tipo de vídeo? Deixa um comentário, da uma curtida para que eu traga outros conteúdos.

[@verenavel8481]

Kd a descrição nos vídeos???? 😞

[@thaisdosreiscoutinho147]

A descrição fica nos 3 pontinhos no canto superior do vídeo!

[@luanamota781]

Quantas vezes fazer cada exercício?

[@FranciscaMaria-yh1kj]

Minha barriga tá feia , altoestima lá embaixo😢😢😢

[@bibifitness]

Ei, Francisca! 💚 Posso te ajudar nisso 🙏 Meus programas ajudam a acabar com a barriga mole,caída,estufada,a reduzir estômago alto,pochete,a melhorar o intestino e dores nas costas..São mais de 20 benefícios que o hipopressivo proporciona. E eu ensino do zero! Bora? Me chama no WhatsApp. Vou te mandar mais informações e te dar mais atenção. Só clicar no link 👉🏻 wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1 Te aguardo! 🫶🏻

[@analauradantaas]

Será que dá certo msm?

[@thaissantos7856]

Vai fazer 3 meses que tive meu bb de parto normal e gostaria de ta perdendo a barriga pois ainda bastante inchada

[@bibifitness]

Bora perder barriga comigo. Clique no link para participar do meu desafio de 14 dias e perder até 7cm de barriga: 🔗 LINK: pay.hotmart.com/I88888679A?off=u884v91w&checkoutMode=10

[@lucianaoliveira-ey9hv]

Quanto tempo de cada exercício?

[@bibifitness]

Esse exercício deve ser praticado de 5-10min por dia e pelo menos 20-30min 1x na semana. Existem várias formas de treinar com posturas básicas/intermediarias/avançadas e uma metodologia de treino que precisa ser aplicada da forma correta para adquirir os mais de 20 benefícios. É extremamente importante fazer da forma correta e eu ensino etapa por etapa nos meus programas. 🥳 Me chama no WhatsApp pra eu te apresentar e fala que veio do KZbin. Link: wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1 Te aguardo! 💚

[@lucilenelu4855]

Me responda por favor se eu fizer esses dois todo dia ajuda ? Ou tem q mudar

[@bibifitness]

O tratamento da diástase abdominal depende de um trabalho específico na musculatura profunda do abdômen e também da redução da pressão intra abdominal e no assoalho pélvico. ✔️ Esse trabalho só é feito através do hipopressivo e da técnica da ativação profunda do abdômen. 😵‍💫 Os exercícios convencionais além de não tratarem a diástase ainda podem piorar. E, se você não tratar diástase, esse sintomas podem te acompanhar pelo resto da vida. Me chame no WhatsApp e fala que veio do KZbin. Te aguardo: Link:wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1

[@franciscacarolainevieirale5743]

Eu não tenho filho,mas estou fazendo quando tiver esses ajudar a não fica com a barriga negativa que fica após o parto

[@tatianamelo415]

Minha vizinha de 90 anos falava isso, 16 filhos, que o ideal e fortalecer o corpo antes de engravidar. Vc tá certa.

[@jayneferreira6904]

Quero muito aprender aquele de barriga negativa,mas não tô conseguindo

[@tamy7718]

Olha a playlist dela, ela tem varios vídeos ensinando.

[@thaisafonso9524]

Tenho um pouco mais de dois meses de pós parto cesárea. Posso fazer esses exercícios??

[@marianamartins3845]

Ainda n moça espera uns 6 meses o tecido ainda está em cícatrização e está bem fragio😢

[@Ligiasz-ir9js]

Minha cunhada ela era enfermeira, ela disse que é melhor esperar um ano, pois a cesária tem várias camada de tecidos que foram cortadas. Minha filha completou um ano agora, vou começar a fazer este mês! Cuidado para não acabar se esfoy demais com exercícios, sei que a vontade é grande de vê o corpo como era antes, porém quando a idade chega agente se arrepende de ter feito o que era pra esperar, (no caso: atividade física pós cesárea) . ​@@marianamartins3845

[@bibifitness]

Eii 💚 Você precisa de liberação médica para fazer exercícios físicos. Em média, após a cesária o retorno pode ser entre 45 a 90 dias.

[@elizabetholiveira9959]

Oiii, e quem tem cisto ovariano de endometrioma, pode fazer esses exercícios???