Diät im Fitness & Bodybuilding! Alle lügen, Alle..

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Panzer Genetics - Chris Kall erklärt!

Күн бұрын

Пікірлер: 42

@XoNasX 10 ай бұрын

Das Video tat sehr gut irgendwie, es gibt ja diesen berühmten Satz "True skill is always portraied effortlessly" (grobe Übersetzung: Wahres Können wirkt immer so, als erfordert es keine Anstrengung) und vermutlich werden die dunkelsten Stunden der Diäten von diversen Influencern eben nunmal NICHT gezeigt :D Danke an dieser Stelle wieder für die wunderschöne ungefilterte Ehrlichkeit!

@fabioenrico8132 2 ай бұрын

Bist ein ehrlicher und realistischer Typ. Ganz stark!

@Souleater15 9 ай бұрын

Danke Chris du geiler Typ echt sehr motivierend was du raushaust!

@janXXable 10 ай бұрын

Beste Tipps von dir👍🙌

@janwinter289 10 ай бұрын

Vielen vielen dank für dieses Video. Du sprichst mir absolut aus der Seele ich habe seit August knapp 12 kg abgeworfen vom fettsack zur "Skinny Bitch" und du hast absolut recht nicht jeder Tag läuft super es gibt tage da zieht sich das Cardio wie die Hölle aber da immer am Ball zu bleiben ist immer das beste. Ich habe da mal einen schönen Spruch zu gehört Teure Autos etc. kann sich jeder irgendwie kaufen, aber seinen Körper auf ein nächstes Level zu heben oder die beste Form aus sich selber herauszuholen, dass kann nicht jeder und das zeugt erst recht von innerer Stärke und Disziplin.

@rolandfussbahn8161 10 ай бұрын

Wie immer… super verständlich erklärt, wie der Schnabel gewachsen ist!!! Einfach MEGA 💪🏻🫶🏻

@uwebaum4998 10 ай бұрын

Danke für deinen Content! 💪🏽💪🏽

@Pipboy31 10 ай бұрын

Vielen Dank für dieses Video. Was nehme ich an Infos mit? Es ist ein Marathon, kein Sprint. Langsam anfangen und kontinuierlich steigern, in kleinen Schritten um durchzuhalten. Nicht nur in der Diät sondern auch im Aufbau. Top!

@thomasschwab3129 10 ай бұрын

Wie immer deutliche Worte ! Guten Pump

@christianekouifatie5595 8 ай бұрын

Tolles Video 💪💪

@cilly132 6 ай бұрын

Sehr starkes Video!

@JosefWeber-o5z 9 ай бұрын

Chris fähiger Mann alles richtig was er erzählt ❤

@Kart-sl2qq 10 ай бұрын

das kommt sehr gelegen, nachdem ich vorgestern erst in die diät gestiegen bin!

@bullv8 10 ай бұрын

Vielen Dank für die Info

@reneplank6097 10 ай бұрын

Mega Video! Aber wie bei allen Dingen im Netz (KZbin, Insta etc.) sieht immer alles so einfach aus, weil die Kamera eben nur in den Momenten an ist, wo man Bock auf Filmen hat bzw. sich danach fühlt. Wer will schon nen Vlog drehen wenn er gerade am heulen ist, weil man Nachts nicht schlafen kann, durchs Pinkeln und den Hunger oder wenn man, wie du ansprichst, auf dem Laufband ist und eigentlich garkeinen Bock hat. Und selbst wenn man dann die Cam anmacht und das zeigen würde, auf die Kommentarsektion wäre ich mal gespannt!!!! Aber gerade im Bodybuilding sieht man, dass es ja nicht so easy sein kann. Sonst hätte man auf den Meisterschaften im Bereich Männer 1-5 oder der Classic wesentlich mehr Athleten stehen. Und beim NAC zum Beispiel, sieht man auch regelmäßig Athleten, die eben noch laaanngeeee nicht fertig sind und trotzdem auf die Bühne und das sieht dann sogar für jemanden, der keine Ahnung hat (wie meine Frau) einfach lächerlich aus!

@maxmo6547 10 ай бұрын

Gutes Video 👍🏻 Woher weiß ich denn, was zu viel Defizit am Anfang ist?

@uweflorack6635 10 ай бұрын

Hi Chris super erklärt Video hat mir gut gefallen Gruß Uwe

@christianwerdehausen 9 ай бұрын

Bei Leuten die kein Bodybuilding betreiben, reicht eine kluge Ernährungsumstellung mit viel Eiweiß und Ballaststoffen / komplexen Kohlenhydraten und damit einhergehend ein langfristiges Kaloriendefizit aus. Wenn man etwas isst, sollte das primär gut sättigen und kalorisch nicht so stark zu Buche schlagen. Kaloriendichte Lebensmittel sollte man in gewissem Maß portionieren, um es nicht zu übertreiben. D.h. man darf auch mal eine Tüte Chips oder eine Schokolade essen, aber sollte solche Essenssünden einplanen. Das ist keine Diät im klassischen Sinne und diese Ernährung ist, sofern man darauf mental konditioniert ist einfach durchzuhalten. Lange Fastenphasen sind darüber hinaus empfehlenswert, da man sich so darauf konditioniert, für viele Stunden nichts zu essen (und dann auch mehr Spielraum beim Essen hat, wenn man z.B. regelmäßig trainiert). Ich esse z.B. tagsüber nichts, da ich im Büro sitze und somit auf Essen gut verzichten kann. Erst abends wird gegessen und dann primär sättigend. Letztlich erreicht man so ein für seine Verhältnisse normales, gesundes Gewicht ohne irgendwelche Formula Diäten oder extremen Bodybuilding-Diäten und ernährt sich bewusster. Genetisch betrachtet war ich immer mit einem langsamen Stoffwechsel gestraft, d.h. ich musste mir etwas überlegen, um nicht mit 150 Kilo rumzulaufen. Und das funktioniert mit den oben beschriebenen Maßnahmen gut. Krafttraining mache ich auch (empfehlenswert). Aber mit 45 ist man nicht mehr auf Leistung aus, d.h. ich trainiere, damit es mir gut geht mit hohem Volumen und weniger Gewicht.

@jawe777 10 ай бұрын

KF bis auf 10% runter, zucke ich nicht einmal mit einem Auge. Essen sollte natürlich schon das "Richtige" am Tisch stehen. Reduziere nur etwa 200 Kcal (nicht mehr), bei gleichem Workout (keinesfalls weniger) gehe aber min. 5x die Woche (ganzjährlich) etwa 12Km eher schneller (6.5Km/h bei 175cm Größe)😋

@soke131 9 ай бұрын

Die Stockvideos zwischendrin sind geil :D

@DrSuchMeinSchuh 10 ай бұрын

Geiles Video! Tip Top!

@mariofolber7639 10 ай бұрын

So will man das doch haben. Nix schön reden und die Dinge beim Namen nennen. Einmal mehr: Vielen Dank!! 💪💪💪

@thommespommes 10 ай бұрын

chris, wer hatte die Idee mit den Einspielern, also ich, der deine Videos kennt, findet die wild :D

@thorstenboy8574 10 ай бұрын

Stabiles Video 🎉😊🎉😊

@timmuller1516 10 ай бұрын

normalerweise kommentiere ich nicht, aber dieses video war wirklich solide, muss ich sagen

@nonstopgaming1834 10 ай бұрын

Diät geht schon seit dem 02.01.24 läuft wie verrückt.

@TheElevoltek 10 ай бұрын

Bin von 90 Kg mit 2600 kalorien bis auf 82 kg jz nurnoch mit 2000 kalorien und irgendwie geht es nicht mehr weiter. Aktivität ist schwierig zu erhöhen aber noch weniger zu essen wird auch langsam hart. Jemand tipps?

@leonbremer4216 10 ай бұрын

Mach mal zwei Wochen Erhalt und dann reiss dich zusammen und iss weniger

@muslimischerNWOBodybuilder 10 ай бұрын

Geh auf 1800 runter

@Dr__K 10 ай бұрын

4-5xKrafttraining, gute Bewegung im Alltag und mindestens 2000kcal. Normal eher mehr und dann muss was passieren.

@maxe4132 10 ай бұрын

Erhöh die Kalorien leicht, aber ersetz dabei noch etwas die Carbs durch Protein. Und dann schau, was Du an Bewegung im Alltag noch machen kannst: Treppe statt Fahrstuhl, 1-2 Stationen vor der Arbeit aus dem Bus aussteigen, mit dem Hund noch eimmal mehr raus gehen, endlich mal den Keller aufräumen, etc.pp.

@Danny_Martini 10 ай бұрын

Wer denkt das es zu schwer ist , solls erst garnicht anfangen...

@nicywave4141 10 ай бұрын

Jemand hat KI-Videos entdeckt als Zwischensequenzen.

@zyzz7773 10 ай бұрын

Gibt’s seit 2010 auf Adobe Stock , hat nichts mit KI zu tun.

@Hannes123456789123 10 ай бұрын

Bei mir läuft auch die erste Diät mit ca 400kcal Defizit... 4 Monate, seitdem 10kg runter von 103 auf 93. Ist ein steiniger Weg, und an manchen Tagen fuckt es echt ab. Besonders am Anfang, als der Körper es noch nicht gewöhnt war und mehr Kalorien haben wollte. Und auch jetzt noch an Tagen wo man schlecht geschlafen hat oder einfach schlecht drauf ist, fällt es mir schwer durchzuziehen.