Low Budget Meal Prep für Asoziale ohne Geschmackssinn!

[@pruecel2848]

Dein Instagram und KZbin ist einfach ne Goldgrube

[@janekgerlach1527]

Absolut

[@jansenmccloud]

Sehr bodenständig, ehrlich und direkt auf den Punkt. Einfach Gold Content ❤

[@ChrisFit1984]

Kurz, knackig super erklärt ohne Hipster Bullshit 💪🏾 so muss das sein 👌🏾

[@onitaim5857]

Erkläre mir mal was Hipster Bullshit bedeutet....!

[@unskilledxd6970]

Ich bin kein Schüler und stehe 15 bevor losfahren aus hahaha xD

[@davidecatalano6164]

Der Typ ist eine Bereicherung für Bodybuilding-KZbin. Nichts von dem, was er zeigt ist neu, aber besser erklärt. Die Ernährung ist meiner recht ähnlich. Und endlich mal jemand, der zeigt, dass Brot nichts schlechtes ist. Bin sehr begeistert

[@P0Lak2012]

Bodybuilding-youtube 😂😂😂

[@codscope666]

​@@P0Lak2012BaddiBilding

[@PerSonalHatEred]

Endlich mal keine Dauerwerbesendung. Respekt dafür!

[@wissender]

Geiles Video endlich sagt mal einer was fakt ist zu den Kohlenhydrate und eiweiss . Kocht euch 200g nudeln mixt die Vollkorn/normal 100/100 habt ihr knapp 140g Kohlenhydrate und schon fast 30g protein dann 50g Thunfisch dazu habt ihr um 40g protein reicht. Damit es rutscht Tomatensauce mit kräuter vom aldi und esslöffel Kürbiskernöl zack erledigt.. einfaches und effektives Beispiel wie chris.

[@systemtrader1]

Eines der besten Videos zum Thema das ich je gesehen habe sehr sympathisch und glaubwürdig vorgetragen. Top!!!

[@12monkeys53]

Jemand ne Meinung zu folgendem Frühstücksmüsli: 60gr. Haferflocken 15gramm geschrotete Leinsamen (Alles 5 Minuten mit kalten Wasser quellen lassen) 250gr. Magerquark 25gramm Whey Schoko fürn Geschmack😜 30gramm gehackte Nüsse (Walnüsse/Mandeln) alternativ ordentlicher Teelöffel mandelmus oder erdnussbutter Dazu paar Beeren oder nen Apfel reinschneiden Garnieren ggfs. Mit 5-10 Gramm 90% Schokolade von Lindt oder etwas Zimt Nächste Mahlzeit ist dann entweder nach dem Training am späten mittag oder nach ca. 4-5 Stunden das Mittagessen.

[@GHot-ji1vu]

Nachdem ich dich schon paar mal bei william gesehen habe gibt's ein Abo. Immer toll dir zuzuhören sehr entspannt und kein verblendeter blingbling boy

[@memolibir]

Danke für das Video Ist echt wertvoll für mich Brauche immer simple Rezepte

[@Skylda]

kleiner tipp für den reis mit wenig aufwand. gebt zum wasser nenn spritzer öl mit rein. dadurch wird er geiler und fluffiger. und für den geschmack, gebt nicht einfach wasser rein, sondern ein suppen-fond. egal aus was und egal ob selbstgemacht oder fertiges. ich nehme immer knorr bouillon rind. 8 stück packung kostet 2€. einfach im heißen wasser auflösen und reinkippen. schmeckt viel besser.

[@fabianseidich2416]

Ich habe keine Ahnung wie ich auf dieses Video gekommen bin aber der Typ ist ja mal Hardcore sympathisch. Bester Mann 💪

[@benkoppen5675]

Unglaublich geile Tipps !!!!❤❤❤❤

[@Ello77]

Es gibt so viele Videos mit wenig Budget aber das hier ist das Beste und Realste❤💪

[@LeTomTom666]

Ich liebe deinen Content einfach. Man merkt, dass du richtig viel Ahnung hast, verkaufst es aber ähnlich wie die Trainingsvideos auf eine gewisse assi Art. Absolut geil! Eine Frage habe ich zum Thema Timing. Ich arbeite im Schichtdienst. Wenn ich spät/Nacht habe, versuche ich meistens vor der Arbeit zu trainieren, doch es kommt auch öfters mal vor, dass die Zeiten so gelegt sind, dass ich nach der Arbeit trainieren muss. Dann gehe ich z.b. Nachts um 0:30 trainieren, bin gegen 2:30 Uhr zu Hause und 3:00 Uhr im Bett. Groß essen ist für mich nicht drin, da ich sonst nicht schlafen kann. Reicht danach ein whey shake? Oder ist Isolat sogar besser, da der Körper weniger verarbeiten muss oder sogar Casein? Welche carb Quelle kann ich mir noch schnell vor dem Schlafen genehmigen, ohne Probleme zu bekommen. Oder sagst du scheiß egal whey und schalten, gut ist?

[@michelaszmons8702]

Ich persönlich trinke in so einem Fall mein iso whey gegen Ende des Trainings, nach dem Training noch nh kleine Mahlzeit ( kleines porridge oder ricemeal) und dann kann ich trozdem wunderbar schlafen

[@Caffeine.And.Carvings]

Schau mal nach dem perfect protein vom bodybuilding depot, das sollte abends gut passen. Sind 3 gut aufeinander abgestimmte Eiweiße drin. Dann noch 40-60 malto95 von frey dazu, für schnelle carbs. Bis du zuhause bist hat sich der Blutzucker beruhigt und du kannst prima schlafen

[@randomdude71kwnd]

Ich weiß du hast nicht mich gefragt aber vielleicht bringt dir das ja was, falls Chris nicht antwortet. Kohlenhydrate nach dem Training sind auf jeden Fall wichtig. Reiswaffeln sind immer praktisch. Oder du könntest deinen shake im mixer machen und haferflocken dazugeben. Oder du machst es ganz professionell und nimmst Reismehl.

[@Caffeine.And.Carvings]

@@randomdude71kwnd malto95 von frey hau ich mit zum whey. Das merkste geschmacklich nicht mal :)

[@GabiMayo-c3h]

Genau, und wenn du no name haferflocken nimmst, is noch günstiger 😊 Erdnussbuttervistcso super. Am Jahresanfang vorm superbowl bei Lidl immer für paar Monate eindecken......

[@saluteamonkey]

4:33 Danke! Endlich spricht's mal einer aus!

[@strnmon4691]

Wir brauchen ein Koch Kanal mit Chris 😂 🤌🏻

[@benotyourboss]

So muss sein! Ich nehme noch Tortilla Fladen dazu, Thunfisch aus der Dose, Magerquark und Zitronencreme dazu, der Rest ist in etwa gleich! Danke dir für die vielen nützlichen und tollen Beiträge deinerseits!

[@bondage5066]

Hab tatsächlich von Tag 1 an nur Hähnchenbrust, Reis, bisschen rama cremfine 7%, kaisergemüse, reismehl ,whey und studentenfutter auf meinem Plan. Läuft brutal, hab noch nie so gut in kurzer Zeit ausgesehen

[@hacklbarry5365]

Durchsichtig?

[@bondage5066]

@@hacklbarry5365 ?

[@Felix-cj3kg]

Absolut bodenständiger, korrekter Typ. Kannte dich erst seit dem Video aber mein Abo hast du

[@mdgsteeplejack4711]

Schnell und faul: Schlemmerfilet (im Angebot kaufen) + Basmati Reis aus dem Mikrowellenreiskocher + Pesto Rosso Günstig und gut: Basmati Reis + Fleisch / Alaska Seelachs in der Großpackung + Spinat Mal nach Cardio: Nudeln + Bolognesesauce mit Rinderhack Snacks: Reiswaffeln, Mozarella fettreduziert, Hartgekochte Eier, Gemüse....

[@fl45459]

Titel hat mich direkt abgeholt, 10/10

[@cr4nkk_Dennis]

Bodenständig, ehrlich und auf den Punkt gebracht. Asozial geil!

[@danke_marius]

Du bist wie ein Vater für mich, obwohl ich älter bin als du. ❤

[@DerallerechteX]

Riesen Kompliment! Cooler Typ, nimmst vielen das Bild unmengen an Proteinen zu essen finde ich mega 👍 Wenn man Hobbysportler ist reichen 1,5 bis 2g pro Körpergewicht safe!

[@ChWi1]

Wie konnte ich diesen kanal erst jetzt entdecken, für mich als 0 fucks giver was ernährung angeht (500g ungewürzte nudeln sind regelmäßig mein mittagessen) ist dieses video ein gamechanger, vielen dank ❤

[@hacklbarry5365]

Wie eklig ist das

[@ChWi1]

@@hacklbarry5365 man gewöhnt sich dran, ist für mich sowas wie ne komfortmahlzeit

[@lukas21614]

Das Video ist mega, vielen dank dafür!

[@JakiZakiFlaki1]

super video !!! frage, warum soll man so auf salz achten? dachte immer die 2-3g salz in den schinken oder wurst machen da nicht viel aus

[@badbatu7343]

hab meine Ernährung als Schüler darin wieder erkannt: morgens Haferflocken, Whey, Erdbeeren, Flohsamen und Apfel/Banane auf dem weg zum Bus. In der 1., 2., 3. pause Toast mit Hühnerbrustfiletsalami. Preworkout dann trocken reis/nudeln und dann abends von Mama das essen (meistens nudeln/reis mit Fleisch/Fisch). Dann ggf. noch vorm pennen Magerquark, Nüsse oder Reiswaffeln, je nachdem ob alle Carbs/Fats/Proteins gedeckt sind

[@Rucksogsepp57]

Fehlt nur noch die tägliche Rolle Handkäse😂 Geiles Video, kurz und knackig, weiter so!

[@Toasty9876]

200g handkäse auch direkt 5g Salz. Sonst würde ich den auch viel öfter essen 😂

[@barbossa1239]

​@@Toasty9876 Hab keine Angst vor Salz 🥲

[@user-td3ie5qr5y]

Erdnussbutter drauf und schmeckt ganz gut

[@Rucksogsepp57]

salz ist ja kein Problem, vorrausgesetzt du trinkst genug Wasser um es zu regulieren

[@Toasty9876]

Ja aber so viel auf einmal ist schon heavy und ich hab schon nen recht hohen blutdruck. Generell bin ich absolut kein salzgegner.

[@Mr.TesterTester]

Sooo Sympathisch 😊 freue mich auf mehr von dir/euch ^^ Habe nicht viel geld und das ist super für mich momentan ^^ Danke für deine Arbeit

[@leonrein2113]

Hammer Video danke dir 🙏

[@Saschs90]

Kartoffeln mit tuna, Italian Dressing und schuss Olivenöl, kann ich noch empfehlen, absolut low budget, alles zusammen matschen, perfektes meal, gabs bei fouad abiad aufm Channel

[@realtoxic4757]

Was sagst du zu dem Thema Phytoöstrogene in Milch oder Leinsamen?

[@R2K1989]

Danke dir 💪🏻

[@mdller833]

Simpel und unterhaltsam. Dankeschön

[@vincb.-derskeptiker4448]

Perfekt erklärt ! Bodybuilding und Low Budget funktioniert leider nur in den seltensten Fällen bzw. garnicht .

[@Zane-sm4cq]

Hab’s mal für mich gepinnt. Nach 25 Jahren bulkingphase bin ich für Ernährungstips sehr dankbar

[@Science4Ever]

Super Video, Chris! Ich wünsche mir in Zukunft mehr von solchen Ernährungsvideos! Alles Beste weiterhin

[@markushaidegger5149]

Genau das video hab ich immer gebraucht, besten dank chris

[@fabianbacker-mb2pp]

Wieder mal ein richtig gutes Video

[@ChrisRedfield01]

Gefällt mir, ist aber gourmet... 😁😁😁 Kenne das noch drei Spuren Asozialer.

[@felixmuller9011]

Danke super video

[@andreaska6143]

Klasse clip! Kleiner Tipp zu Leinsamen. Ich kaufe immer ganze und schmeiss das einmal in den Mixer. Dann gehen da nicht so viele gute Inhaltsstoffe verloren, als wenn das schon länger geschrotet im Regal steht. Meine Meinung zu Erdnussmuß: ist leider generell viel mit Aflatoxinen belastet. Würde da lieber n anderes Nussmuß nehmen (leider meist teurer)

[@derG96]

Selten so ein stabiles Video gesehen 🔥💪

[@marvinhansen2666]

So sympathisch der Junge 🎉❤

[@ringobremer-hartlieb9913]

Tipp von Mir für deinen assozialen Mealprep :) Mein Frühstück und einmal zwischenmahlzeit am Tag besteht jeeeeeden Tag aus: 250g Magerquark, 100g Haferflocken, 1 Esslöffel Honig, eine Banane, Zimt, und alles mit 700ml Wasser ab in den Mixer. Kommst nicht über 1.50 und mega Werte. Je nachdem noch ein Teelöffel Öl mit rein.

[@darthid6094]

Is Whey nich trotzdem noch die mit günstigste Eiweißquelle ?

[@Robert-ef3xi]

Gerade mal gerechnet. Für 15€/kg bekommt man gerade bei Rossmann Whey mit 70gramm Eiweiß pro 100gr. Sprich etwas günstiger als Quark (1,50€ für 60gramm Eiweiß). Aber gerade Fisch hat natürlich noch Fette und ein bisschen Abwechslung sollte man auch bei den Eiweißquellen haben.

[@emilianheintz478]

Einfacher bodybuilding content 😍

[@alexandertrofimow7573]

Eine echte Mike Mentzer Weisheit mit dem Eiweiß

[@UltimateGerman99]

Chris du Maschine geiler Content

[@michaelkunst4175]

Top. Reis mach ich immer zum pimpen tabasco. Danke für das video

[@darsen828]

Das gute Hipp Reismehl , jedermanns Preworkout Freund und Helfer :D

[@davidschikora5119]

Danke Chris !

[@fitnessranicki323]

Zählst du das Eiweiß aus pflanzlicher Nahrung vollwertig dazu?

[@denizsahin3244]

Vollkornnudeln, dinkelnudeln oder normale ? Und welcher reis?✌🏼

[@RB-nj1tt]

"dann kackt ihr backsteine" ich kann nicht mehr 😂

[@bert1980]

Top! Gut, kurz und knapp. ☝️ Gleich abonniert. Guten Pump!👍💪🏋‍♂️

[@ckfortyfive7246]

Erst Like dann gucken❤️. Einfach rein Haferflocken, Whey, Reis, Fleisch.

[@JermyJPM]

Kann man wirklich Reis MEHL holen oder muss man so getreidebrei Reismehl ( Wie das von Hipp) holen?

[@michelaszmons8702]

Komme jeden Tag fast auf 600g Hafer, und habe absolut keine Probleme mit der Verdauung

[@tillkruse7867]

Jeden tag 1 kg Haferflocken 0,5kg Chicken/Magerquark und Gemüse 6000kcal Bulk auf Baustella geht auch

[@hacklbarry5365]

Genau das bedarfs

[@brugelwurf715]

Episches Video.❤ PS Reismehl von zec plus. 5 Kilo Eimer knapp 25 Euro .

[@chrisgreen485]

Absoluter Favorit in der Bodybuilder scene bitte weiter so 👍🏻

[@chris_carter]

Mehr davon!

[@IgnoRemyDestiny]

Herrliches Video. Informativ und entertainend. Ehre! Und alle die gucken, Abonniert den Kanal :D 6,7k Abos und 14k Views. Tut Dinge!

[@pete8319]

Gab gleich erstmal Daumen hoch bevor ich das Video gesehen hatte, nur für den Hammer Titel 😂

[@destinykaisa]

Gerne mal ein Video von deinen derzeitigen Mahlzeiten

[@schuessler-3867]

genau mein ding, danke dir

[@awidsafaei]

Welchen Muskel spannst du beim Umrühren genau an? 🤔

[@trust1931]

sehr geil!

[@henrik3328]

Ich würde ein Trainingsvlog mit Urs und dir hart feiern 😁💪

[@Martok84]

Reismehl ist ja nur gemahlenes Mehl. Warum muss dieses nicht gekocht werden? (Roher Reis ist ja auch nicht wirklich aufnehmbar vom Körper). Bzw, reicht da wirklich kochendes Wasser?

[@ItsMagiik]

Reis hat eine äußere Schicht, die die Verdauung bzw. Aufnahme im Körper verhindert (Reiskleie). Beim Kochen wird die Schicht aufgebrochen. Reismehl wird aus "geschältem" Reis hergestellt, weshalb man dieses auch so ohne kochen aufnehmen kann.

[@heyhey.hannes]

Ich hol immer von hofer(Aldi) den Reisbrei aus der Baby Abteilung

[@contecrusoe]

Danke!

[@P.E.8305]

Tip top fast so ähnlich läufts bei mir :) Ich finds noch git dir Leinsamen ganz zu kaufen und dann im Smoothie Maker selbst zu schroten. Ich denke mir immer das ist schonender für die Inhaltsstoffe wenn die erst kurz vorher geschrotet werden 🤔? Freu mich schon aufs nächste Training:)

[@xsilence1x10]

Geiles video. Kein schick schnack. Gerne mehr von diesen bodybuilding Lifestyle Sachen. Ist ja eigentlich kein HexenWerk. Weitermachen!!!!!💪💪💪

[@XoNasX]

3:29 "Wir erwarten bald Kinder!" Aaaaah, das müssen diese Mini-Toasts sein, die ich neulich gesehen hab!

[@bruceskynyrd]

Genau so ist es, einfach und simpel, aber es wirkt. Body Building ist harte Arbeit im Gym und richtiges Essen. Das ist aber für Viele auf Dauer langweilig und eintönig und da trennt sich dann der Spreu vom Weizen.🤷🏼

[@chrisczernik5053]

Nach dem Optigrill wird das Leben noch viel schöner

[@corvin87x]

Habe immer Iglo Picante genommen aber dein Seelachs hat halt das doppelte an Eiweiß 😂 krass aber gute Alternative zu Thunfisch den kann ich nicht ab da esse ich lieber harzer Käse

[@arnoldschwarzenegger7426]

Absolut spitze alles perfekt mehr braucht es nicht. Kein schicki micki

[@Schaufelor]

"Die meisten essen nämlich viel zu viel Eiweiß" Danke, dass es mal so ein breiter Bodybuilder sagt! Es ist einfach so, aber niemand in der Szene will was davon wissen. Als würdest du ihnen ihr Spielzeug wegnehmen🤣

[@bernhardschwab2535]

Gutes Video 👌👌

[@Snoedelbroe]

Noch nie so angesprochen gefühlt bei KZbin wie von dem Videotitel xD

[@smoking-brown]

vorteil ist wenn man weiss , wieviel ml wasser man benutzt , man spart zeit weil man direkt beim ersten anrühren immer die gleiche für sich perfekte konsistenz bekommt .man muss sich ja nur 1x das wasser abwiegen , käme mir blöd vor mehr mals wasser nachzukippen ...

[@borisbekman5854]

Ist Eiweißpulver nicht genauso günstig wie Fleisch? 1kg Whey = 800g Eiweiss. 1kg Hähnchen = 270g Eiweiss. Mit Dreisatz bist du beim Hähnchen dann auch bei 30€/810g Eiweiss.

[@mrx8070]

wo ist das Whey bei 3:00? Eingeblendet wird Mus.

[@koski5605]

sein sponsor hat noch kein whey und deshalb zeigt er es nicht

[@mrx8070]

@@koski5605 das sollte damit doch nichts zu tun haben. Es geht in dem Video um einen Ernährungsplan und gute Quellen. Nicht um Sposornamen. Der Sponsor hat auch keine Nudeln oder Leinsamen im Angebot. 🙂

[@vincb.-derskeptiker4448]

Man könnte anstatt dem hipp Reisbrei auch das Reismehl von beispielsweise aus dem Reformhaus nehmen ! Hast de direkt Mal mindestens 500g drin .

[@GabiMayo-c3h]

Asia laden. Gut, dass is wohl nicht bio....

[@Gamer_4Life.]

Du bist ein guter junge.👍

[@Schaufelor]

Wie er einfach den Babys das Reismehl wegisst 😃

[@markhagen3302]

Geiles Video der Rühl würde alles blank in den Mixxer kloppen weil es des halt bedarf hahah

[@lhae011]

Was ist schlimm an zu viel Salz?

[@Buergerkontrollierenyoutouber]

Weißt du das wirklich nicht? Google das mal. Wann soll auch nicht mehr als 5 g Salz am Tag essen laut WeltGesundheitsbehörde

[@Officialdetune]

Man merkt du bist eher von der Süss Fraktion und nichT herzhaft 😂. Reis mit Apfelmus pimpen etc. Aber jedem wie er mag natürlich 💪 pimp mir den Reis eher mit Sojasoße oder Maggi. Musst nur mitm Salz aufpassen oder Histamin dann dementsprechend 😅

[@John.Rosenb]

Super Video

[@moebelundmehr]

warum in der letzten mahlzeit keine carbs?

[@Buergerkontrollierenyoutouber]

Warum kommt das eigentlich bei den Bodybuildern nicht an, dass Reiswaffeln so ziemlich voller Schadstoffe und Arsen sind?

[@S.D.E06]

Germanbull sagt er nimmt dafür NAC und narala

[@Jenser777]

Der beste Video Titel 2023 - '' Für Asoziale ohne Geschmackssinn '' 😂😂😂

[@jenskalauch6520]

Der Prolet ist in Ordnung, auch wenn er von den 200 gängigen Gewürzen nur ne Hand voll kennt. Übrigens, 1,6 g/kg Körpergewicht Eiweiß für naturell und clean Amateursportler reicht aus.

[@dima9077]

Die Ben&Jerrys haben wir alle gesehen!😂 1:05