Диастаз. Что это? Как определить ? + упражнения для коррекции диастаза после родов

[@newyorkfitspo]

🔥Приглашаю на курс «Тазовое дно.PRO» для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота → clck.ru/h7Q2t Содержание видео: 00:00 с вами фитнес-терапевт Виктория Боровская 00:11 как у меня появился диастаз после первых и вторых родов 03:01 ошибки, которые совершают женщины сразу после родов 03:40 что такое диастаз 04:50 виды диастаза 05:06 диастаз у фитоняшек и тех, кто не рожал 06:00 про диастаз у мужчин 06:48 какие проблемы вызывает диастаз 08:14 о женщинах, которые бегут в зал сразу после родов 09:17 втянутый живот и диастаз в области пупка 09:34 избыточный лордоз поясничного отдела и диастаз под пупком 10:07 домик на животе - предвестник диастаза 10:41 не включается глубокий блок (мышцы кора) в упражнениях на пресс - это сигнал! 11:17 как определить диастаз? Самодиагностика 13:30 как убрать диастаз? 14:21 #1 упражнение для коррекции диастаза 15:47 #2 упражнение для коррекции диастаза 17:23 от чего зависит эстетика живота

[@AHotkovo]

У вас самые лучшие видео на ютюбе

[@ЛарисаСмирнова-и1ш]

Спасибо, эта информация очень нужная!

[@ЛюдмилаКавардакова-щ3ш]

Большое спасибо очень нравиться

[@christellekicki778]

благодарю вас!

[@margonun760]

Спасибо за информацию. После родов прошло уже 8 месяцев, жира много, сейчас начала заниматься собой, есть домик, пальцы не проваливаются никуда... С домиком можно делать упражнения на пресс в классическом формате, или лучше сначала проработать как-то мышцы кора и тазового дна?

[@Polinasun150]

Не знаю, актуально вам ещё эта тема или нет, но сколько я слушала Викторию и других специалистов по этой теме и все говорили в один голос, что нельзя. Надо научиться включать все мышцы живота. А потом уже можно в классическом формате качать пресс. Я даже по себе знаю. Я качала пресс в классическом формате и нифига. Я вообще не чувствовала мышцы при тренировке. И это я ещё не знала, что такое домик на животе. Как только о нём узнала, то сразу прекратила классические тренировки на пресс

[@natalim1308]

Виктория, а скажите, если домика нет совсем, воздух не хлюпает, а диастаз вроде как в области пупка есть - 2 см. Рожала 9 мес назад. Такое может быть? Кстати, после родов заметила, что левое ребро торчит больше, раньше вроде как или не было такого или не замечала... это из-за чего вообще так происходит? сколиоза вроде нет

[@newyorkfitspo]

Да, такое может быть Надо все равно работать над дыханием, плюс укреплять мышцы глубокого блока Пока диастаз «свеж» он может полностью уйти Про рёбра - возможно перекос Рекомендую остеопата Плюс работа с вышеперечисленным

[@ЛюДанюшка]

Простите за вмешательство в диалог🙏, но у меня ребро тоже стало выпирать больше. Я решила, что это моя доча в него била постоянно - уж очень активно вертелась

[@natalim1308]

@@ЛюДанюшка мне тоже кажется, что ребенок повлиял) потому что такое явное выпирание одного ребра я бы раньше заметила наверное...

[@newyorkfitspo]

@@ЛюДанюшка беременность влияет на ткани , в идеале они должны приходить в свою норму после периода восстановления Судя по логике- можно взять женщину после 2-3 родов , и у неё рёбра будут в разные стороны, потому что ребёнок стучал? Вряд ли. Я работаю с женщинами после родов.... такое не встречаю

[@elenalarcher6123]

Спасибо за полезное видео. При тесте с поднятием корпуса домик не образуется. Но он образуется в упражнениях при поднятии ног лежа на .спине. Это тоже плохо? Если да, то на проработку каких мышц делать акцент?

[@newyorkfitspo]

Да, это так же про глубокий блок Поскольку рычаг большой, надо понимать целесообразность подъёма прямых ног снизу вверх Так же тренировать мышцы живота

[@elenalarcher6123]

@@newyorkfitspo Cпасибо)

[@ЛюдаСухова-о4м]

Здравствуйте, спасибо за ваши видео, подскажите пожалуйста, есть ли комплекс который поможет укрепить мочевой пузырь?

[@newyorkfitspo]

Добрый день! В целом это работа с мышцами глубокого блока в комплексе Мы не делим по частям 🤗 Либо курс newyorkfitspo.ru/td/?gcpc=12c46 Либо newyorkfitspo.ru/club/?gcpc=12c46

[@ЛюдаСухова-о4м]

@@newyorkfitspo спасибо, а упражнения с вашего канала могут помочь, я например делаю для тазоб.суст., для позвоноч., и для плоского живота?

[@newyorkfitspo]

@@ЛюдаСухова-о4м конечно

[@ЛюдаСухова-о4м]

@@newyorkfitspo спасибо🤝🙂

[@newyorkfitspo]

@@ЛюдаСухова-о4м да

[@bazik.sulikovich]

А после перитонита может быть диастаз?

[@newyorkfitspo]

В редких случаях - да Когда был очень сильный воспалительный процесс

[@ninali7541]

А мне слой жира не позволяет рассмотреть

[@Адвокатснежок-ф8г]

А у детей может быть домик?

[@newyorkfitspo]

Да

[@user-fg1dk4fz3b]

Виктория, здравствуйте! Упражнения для укрепления тазового дна можно выставить

[@newyorkfitspo]

Могу рекомендовать курс newyorkfitspo.ru/td/?gcpc=12c46 Либо клуб newyorkfitspo.ru/club/?gcpc=12c46 Июнь будет тематический месяц 😍

[@ирафомина-т1х]

Здравствуйте,у вас ПУПОК торчит прямо как у меня!!!у меня ПУПОК стал после родов выпирать,но груди нет...врач думала пупок и сказала что нет перестальтики кишок?как она мои кишки хотела в пупок увидеть? Но пупок при упражнениях начал выскакивать наизнанку.. развязался что-ли?

[@newyorkfitspo]

Здравствуйте! Сходите к другому врачу и послушайте его мнение

[@kamillkaalp2551]

У меня столько жира что там только жир есть.