딥스

#딥스#가슴운동#김명섭의헬스교실
김명섭관장님이 열정을 다해 출간한 책이 여러분들께 많은 도움이 되기를바랍니다.
📗예스24: bit.ly/3W6F102
📘교보문고: bit.ly/3M3XGFn
📕알라딘: bit.ly/3W6F38a
🗯레슨문의:mm7400(카톡)
비지니스: [e-mail]
ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*운동처방학 박사과정수료
*김명섭의헬스교실 책 출간

[@user-2001mr.koreachampion]

김명섭관장님이 열정을 다해 출간한 책이 여러분들께 많은 도움이 되기를바랍니다. 📗예스24: bit.ly/3W6F102 📘교보문고: bit.ly/3M3XGFn 📕알라딘: bit.ly/3W6F38a 🗯레슨문의:mm7400(카톡) 비지니스: [e-mail] ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *운동처방학 박사과정수료 *김명섭의헬스교실 책 출간

[@w80pon]

전자책 출간은 언제인가요? 기다리겠습니다~

[@davidkim3443]

와.... 힘을 빼고 해야 한다니.... 정말 놀랍습니다! 고수는 완전히 다르군요;;;

[@THE-GOLDEN-SUN]

참 명강의십니다 실제로 겪으신 경험과 박식한 이론에서 나오는 명강의 우리나라 최고의 트레이너신 것 같습니다 어쩐지 돈내고 봐야할 것 같은 느낌입니다👍👍

[@user-2001mr.koreachampion]

여러분들께서 많이들 관심가져주시고 구매해주셔서 제가낸 책이 교보문고와 영풍문고베스트셀러코너에 진열되어있다고하네요. 너무 감사드리며 늘 좋은 영상으로 보답하겠습니다.

[@user-et9pr7ro6x]

공부 잘 했습니다 요즘 어깨가 아팠는데 이유가 있었네요 ㅎ ㅎ 감사합니다 ^^~

[@user-2001mr.koreachampion]

다행이네요~^^ 늘 저의 영상과 책이 많은분들께 조금이나마 도움 되었으면 합니다~^^

[@lamjangskan]

자극 잘 안올 때 선생님 영상 검색해보면 바로 해결되네요 감사드려요

[@user-mk4to4ss9o]

관장님 명강의 꿀팁~~ 감사합니다🎉🎉🎉 운동에 대한 지식을 값없이 알려주셔셔 감사합니다 오늘도 건강하심과 관장님과 가정의 파이팅 을 기원드립니다🥰🥰

[@user-2001mr.koreachampion]

너무 감사합니다~^^ 더운 여름철에 건강 유의하시고 늘 저의 영상과 책으로 부상없이 좋은 몸을 만드시길 바랍니다~^^

[@user-ev3wt5gr2t]

영상 고맙습니다. 첨에 선생님께서 시범보여주실때 순간 빵~터졌습니다 ㅋㅋ

[@user-2001mr.koreachampion]

~^^

[@hukuja91]

귀에 쏙쏙 박히는구마잉!

[@user-hq8hq4qg1g]

실전 강의 감사합니다!

[@user-ll3dm9sm1r]

좋은 영상 너무 감사드립니다~^^

[@scubaair2888]

좋은 내용 감사합니다 그간 어깨 찝힘 현상이 팔꿈치 보다 가슴이 너무 많이 나가서였음을 배웠습니다

[@user-he7ru7xy6k]

4:00

[@KGC35]

제목 미쳤네 ㅋㅋㅋ 보자마자 허겁지겁 달려왔다.. 😂

[@hukuja91]

진짜 헬린이 초보 분들도 이해가 잘되게끔 설명해주시는 관장님 감사합니다 많은걸 배워갑니다 ~😀😀😀

[@user-2001mr.koreachampion]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@D-Jhapapa]

정훈님하고 연우님은 거리감이 있었는데 준형님은 친숙한 느낌이네요 ㅎㅎ 더 편히 보고 있습니다 ㅎ

[@user-2001mr.koreachampion]

응원 감사합니다😊

[@aopekim8284]

저 같은 초초초 헬린이도 쉽게 이해할 수 있는 강의 해주셔서 감사합니다!!!!!!!

[@yy-vo2wy]

서준형군의 헬스 성장기도 기대됩니다. 시범자가 바뀌니 새롭게 보는 재미도 있네요.

[@kjkim5080]

9년간 헬스하면서 하던대로 하고있었는데 선생님 영상보면서 자극점도 새로 느끼고 다시 재미를 느끼고 있어요 ㅠ..ㅠ 저같은 혼운동러에겐 그저 빛,,,★ 항상 감사합니다!! (저희 큰아버지셨으면...!!! 명절때마다 운동팁 ㅠㅠ)

[@user-2001mr.koreachampion]

영상과 책을 통해서 충분히 가르쳐드립니다. 화이팅하시고 멋진몸 만드시기를 바랍니다~^^

[@user-il3ck3jf7m]

이렇게 자세히 예시를 들어주시는 걸 보면 공부를 많이 하셨다는 느낌을 받습니다. 감사합니다

[@user-yh1we5yg3t]

군대 전역하고 정말 배워보고 싶은데 어디서 레슨 받을 수 있을까요 김명섭 관장님께 직접 받아보고 싶습니다

[@user-vf7hh6jk5n]

오늘 딥스가 잘 안 되서 관장님 꺼 봤는데 저의 문제점을 꿰고 있는 것처럼 엄청 잘 찝어주시네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 담에는 꼭 고쳐서 할게요!

[@user-cv5ko8xl1n]

감사합니다..정말 감사합니다.

[@gumpsong]

스프링 목 인형처럼 까딱 까닥 정신 없어서 한 동안 못왔는대, 자주 자주 와야 겠습니다.

[@cherry-ob1sy]

준형군 기구 앞에서 당황하는 날 보는 것 같아 공감돼요... 내가 못하는 부분을 똑같이 못해줘서 관장님 포인트 설명을 들을 수 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@dltmdduf]

몸이 덜 다치고 편하게 하면서 효과는 최대한 가져가는 운동 하는 방법을 알려주는 국내에 몇 안되는 채널 혹시 덤벨 킥백도 영상 가능할까요?

[@tigerhong3639]

이 채널이 제일 과학적이면서도 이해가 잘 되게 설명해줘서 좋습니다.

[@user-2001mr.koreachampion]

좋은 댓글 감사합니다!

[@Ojussi]

알려주셔서 정말 감사합니다. 오늘 딥스 했는데 딱 뜨네요ㅎㅎ 보완하겠습니다.

[@MuscleIsLegTV]

유익한 영상 감사합니다!

[@user-vu2nw1sr7i]

관장님 항상 영상 잘 보고 있습니다. 벤치프레스에서 자극이 잘 오지 않아 딥스나 케이블플라이 운동 위주로 가슴 운동을 많이 하고 있는데 벤치프레스 꼭 해야 될까요?

[@rlabdhks]

이 제목을 참을 헬창이 있을까 ㅋㅋ

[@user-2001mr.koreachampion]

도움되시길 바랍니다~^^

[@GGolfemiKimchiboGDetector]

킹스

[@user-wm8tm4kk2d]

ㅋㅋㅋ 못참져

[@77flywill]

안그래도 관장님 책과 지난 영상을 보고 지난 주부터 딥스를 추가하고 오늘 두번째 하는 날인데 딱 올려주셔서 감사합니다

[@user-2001mr.koreachampion]

감사합니다 화이팅입니다

[@spadelee4757]

풀업 좀 올려주세요ㅠ

[@jhoon7522]

신선항 제목이라 오랜만에 들어와봤습니다 ㅋㅌ

[@GodFather-rb3us]

호흡을 내뱉을때 몸이 이완되지 않나요? 그러면 내려갈때 내뱉어야 하지 않나요?

[@dairymankr9044]

매번 열정적인 강의 감사드립니다. 저는 라운드 숄더+거북목 인데 숄더프레스를 하면 어깨 보다는 견갑, 능형근 통증이 와서 어깨 운동에 집중이 잘 안됩니다. 헬스장 트레이너 분께 자세 지도를 받았음에도 해결이 되지 않네요. 유튜브로 찾아서 해보는 것도 점점 한계가 와서 혹시 관장님께서 제 고민을 주제로 운동방법을 다루어 주시길 부탁 드려봅니다... (머신 워밍업 시 어깨 자극이 잘 오나, 본 세트 무게를 점차 올릴 시 바로 견갑사이 통증이 발생합니다.)

[@icaruskim5652]

딥스 할때 시선은 어디를 봐야하나요? 바닥보는 사람도 있고 정면 보는 분도 계시고.. 저는 초보입니다

[@love__chaewon]

여자기준으로 몇키로부터 시도해보는게 좋을까요? 올라가자마자 자뿌라질까봐 시도못해봤거든요ㅜ

[@user-wk1xy6ro5p]

김명섭 관장님 이연호 선수 출연시켜 주세요~ 이연호 선수 체지방량이 극도로 적어서 근육의 질감까지 잘 보여요~ 그래서 어떤 시범을 보이던지 근육 움직임이 보이거든요 ㅠㅠ

[@user-2001mr.koreachampion]

네~^^

[@chan-ji7rq]

기다리구있었다규

[@loverhi7351]

어깨가 항상 불편했는데 하나하나 운동법 강의를 보면서 고통없이 재밌게 운동하고 있습니다. 너무 훌륭하십니다.

[@user-2001mr.koreachampion]

감사합니다. 저의 영상과 책을 자세히 보면서 운동에 도움이 되시길 바랍니다~^^

[@LeLeGotivatioN]

근본 채널 다운 제목. '딥스'

[@sehwanpark8144]

좋다~~!

[@user-yb7xq5wx1n]

잘보고갑니다 ^^

[@user-xo7op7vx1v]

오늘도 꽁으로 pt를 ...

[@user-ib7em8wj5r]

앉아서 하는 딥스할때는 어떻게 해야될까요?

[@user-dq7lp2mh9t]

선생님 책구매햇습니다!! 너무감사드립니다!!

[@user-2001mr.koreachampion]

감사합니다.ㅎ 도움이 되셨음 합니다~^^

[@user-kj2lg6sc2c]

삼두 승모애 힘을 빼는 것 이 포인트군요😮😮😮

[@user-td2wf7ms8y]

팔꿈치가 아프면 하면 안될까요...?

[@soejil735]

폭염 주의 하시고 항상 건강하세요

[@user-2001mr.koreachampion]

네~감사합니다^^

[@3ddd2294]

딥스가 가장 어려운 맨몸운동중 하나인거 같음.잘못하면 손목 부터 어깨 다치기 너무 쉬움

[@user-kq7hp8qm3m]

👍

[@user-im9vg1vn1t]

장인이시다..

[@user-cx3rg8ft7t]

헬스계의 허준

[@user-ob8ez9kf2i]

역시난 잘하고있었어

[@user-it3gv1sl1j]

❤❤😮😮

[@ryhd323]

이거 다리 꼭 접어야 돼요?

[@user-sssimmons]

코어로 잡을 수 있으면 안접어도 되는데 대부분의 헬스하는 사람은 못 잡기 때문에 접는것도 원하는 부위에 자극시키는 방법이 될 수 있숩니다 :)

[@gangmokim4097]

딥스머신 하고싶다,,,

[@user-xe9vr9nu7m]

라운드 숄더가 있는 사람은 이런 딥스운동 중단하는게 좋을까요?

[@rlabdhks]

그럴 땐 견갑을 모르고 하는게 좋을 거 같아요 아니면 어깨 부상 위험이 있습니다

[@hukuja91]

물리치료및 자세교정 근막이완 추천드립니다 딥스도 꼭 하고싶으시다면 헬스장에 어이스턴트 딥스 머신이있으면 그걸로 이용해보시길 바랍니다.

[@user-nq2bt6hx8j]

딥스 못참지..ㅋㅋ

[@DDABONG_Meow]

명섭이횽 영상 컨텐츠 대부분이 운동 자세 보여주는 영상이 다수인데 운동 프로그램 짜는법이나 예를 들어 지방은 근성장에 방해가 되는지 등등 요런 지식들을 만들어주시면 좋을 것 같아요