Dica infalível para começar uma vida saudável | Você MAIS Fitness

No vídeo de hoje vou dar uma dica infalível de como começar a ter uma vida mais saudável, essa dica me ajudou muito no meu processo de emagrecimento e me ajuda em outras áreas da minha vida também.
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Aviso importante:
Todo o conteúdo disponibilizado nesse canal é de caráter puramente informacional (e não prescricional!). Sempre procure um bom médico/especialista antes de experimentar qualquer estratégia de saúde.

[@lidianarodrigues]

Eu comecei reduzindo minha quantidade de comida,e desse jeito eu consegui me manter na "dieta" Já eliminei 19 kg aos poucos e sem pressa.

[@tatianasantana1349]

BOA

[@danielasantosferreirademel482]

Bom dia,eu fiz isso!! Escolhi ficar 7 dias sem pão e já fazem 12 dias sem o pão principalmente a noite e tô cortando o máximo a massa👏👏👏

[@bygabrielapacheco3992]

Comigo aconteceu assim Malu, a mudança foi aos poucos. Comecei a fazer musculação "por obrigação", pois tinha que fortalecer meu joelho. Só que passei a gostar da musculação👏👏 Aí como é um hábito angular... me desafiei a beber mais água, depois a incluir mais legumes e verduras nas refeições, troquei a margarina pela manteiga, troquei os temperos industrializados por naturais, incluir oleaginosas na alimentação... a mudança foi aos poucos. E já se foram 7kg. Como o que gosto, mas hoje sei difenciar a vontade real da vontade emocional. Entendo que a minha perda de peso é lenta, aí penso: hoje estou melhor que ontem, amanhã estarei melhor que hoje. MUDANÇA + CONSTÂNCIA + PACIÊNCIA= RESULTADOS

[@MaluPerini]

Arrasou!!! É exatamente assim, cada um tem seu ritmo, mas o devagar e sempre, sempre funciona!

[@daniellemmorais]

Eu vivo fazendo e desfazendo a Low Carb (as vezes dou umas enjoadas), mas o café amargo é aquele que eu não consigo largar de jeito nenhum. Café adoçado (seja com adoçante ou açúcar) tem gosto de remédio pra mim, não suporto! Nada se compara a sentir o sabor do grão do café, ele amarguinho em sua essência. Incrível como nosso paladar se adapta!

[@graziellecosta6163]

Malu vc é maravilhosa tirei o açúcar do café a mais de 2 anos por causa de vc

[@gustavo_2298]

Ótima dica! Um passo por vez. Gostaria de acrescentar que nessa questão mudança no paladar tomar um copo de água logo que se acorda pela manhã ajuda a hidratar e desejar menos doce durante o dia. Água com limão é ainda mais benéfico!

[@vilmacamila3302]

Estou na luta com o açúcar..do café já tirei a 3 anos. Mas as guloseimas tá difícil. Mas vou conseguir. Preciso mudar . Mas velhos hábitos é difícil. Estou na luta 😘

[@pahbernardess]

Vilma começa fazer doces fitness sabe ? eu comecei assim e deu super certo, e também come frutas mais doces, ( na hora que bater aquela vontade de comer doce )

[@odairnunesamorim2320]

USO MUITO POUCO ALIMENTAÇÃO INDUSTRIALIZADA.OBRIGADO PELO VIDEO.

[@AlineAgnello]

Eu comecei a fazer exatamente assim e me sentia culpada 😩 mas seu vídeo me deixou menos ansiosa rsrs bjs

[@klebianybandeirapsi]

Curti antes de ver, estou mudando, tirando o Açúcar, refrigerantes, comendo comida de verdade em poucas porções 😘.

[@iracildaduraes864]

Amo seus vídeos. Maravilhosa, sofro da procratinacão Mas já mudei bastante. Como eu não consegui ainda tirar o açúcar do café, eu tirei o café, tomo só uma ou duas vezes por semana. Te admiro muito Malu, acho você muito sábia, determinada😍

[@cintia1552]

Amei

[@dainhamoura]

Malu, te sigo faz um tempo. E esse vídeo tem informações totalmente novas pra mim! Adorei.

[@sinceridadegratis]

Maravilhosa! ❤ 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@rosanamoreira7151]

Muito bem! Devagar e sempre. Esse é o segredo

[@patriciakeli2306]

Malu amo sua sinceridade em que vc fala de sua experiência com a Low Carb , sua humildade para reconhecer essa trajetória que é emagrecimento

[@pahbernardess]

As dicas são valiosas Malu! Eu também sigo uma alimentação saudável e amo

[@ber3174]

Que lindo cabelo !!!

[@amandamoteram8231]

Gostei. Obrigada 😁

[@flaviacristinasilva4679]

Estou bem acima do peso mas estou começando a minha dieta vou pra academia porque é um lugar que eu gosto muito mim cinto muito bem lá muito feliz

[@bellaartpedrasbellaart7606]

Tão linda 😍 Malu estou a algum tempo, mas sou muito viciada no doce. 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️mas vc me ajuda muitooo. Obrigada 😘😘😘

[@teteraposo]

legal Malu. Estou nessa vibe!

[@bibsf]

Curtindo o vídeo antes de assistir pq tenho certeza que o conteúdo é bom.

[@EduardoMachado-mo7hl]

Estou fazendo exatamente isso me adaptanto aos poucos. O cafe ja nao coloco acucar de maneira alguma. Aos poucos estou adaptanto coisas que eu sei que vou conseguir alcancar.

[@thacianechristinaaraujodon7647]

Maravilhosa 👏👏👏👏 aprendo muito com você.Estou tentando tirar o açúcar do café e estou viciada nos cafés que vejo nos seus estories.Essa semana comprei o Baggio caramelo 😋😋😋😋

[@sonialima2213]

Gostei muito das dicas. Ótimas com certeza vai me ajudar

[@keellysiqueira9790]

Malu a chamada tá linda. Já disse isso mas é sempre bom reelembrar hahah

[@omundodanicolelindnay2307]

Só chego aqui dando like! Amei! Dica simples e eficaz! Amooo oces!🥰#SeguidoraDinooo 😅🥰😘

[@moliviacb]

Estava sentindo sua falta e simpatia! 💞💐

[@andriellealmeidacamargo6289]

Eu só tomo café com LEITE, tirei o açúcar do café, fui bem aos poucos, e hj ano meu cafezinho com leite sem açúcar, tbem tirei o pão, dificilmente como no meu dia a dia. Ir aos poucos é a melhor coisa.

[@PercilianaCoutinho]

Sei q já faz muito tempo, mais sinto saudades

[@criscryx]

Maravilinda!!!

[@malucristina3818]

De olho em todas as dicas 😁

[@carlinhapl]

Adorei a dica! 😘

[@luhferreiraemagrecimentosa8692]

Adorei vou compartilhar

[@PercilianaCoutinho]

Vc não grava mais, gostava muito de seus vídeos poderia voltar

[@ivaniawietcovsky]

Obrigada linda

[@valescabrunoni4309]

Eu tbem odeio café com açúcar ou adoçante. Tomo puro e forte!!

[@Arielzin1234]

Saudades de seus vídeos,voltaaaa kkkkk

[@cesarsantos5847]

Uma vida saudável depende de vários fatores não uma coisa só a vida saudável necessita de boa alimentação atividade física viver menos estressado

[@dienyborges3622]

👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@claudeteserafimdasilva4670]

Vou certinho depois dezanda tudo efeito sanfona muita flacidez e celulite.

[@pretamai5081]

Quanto tempo para o corpo de acostumar sem o açúcar?

[@DiogoResendeAraujo]

Você usa shake para fazer dieta ? E suplemento ? Será que funciona mesmo ?

[@josecarlosandrade8003]

TEM CONTEÚDO PARA HOMENS ?

[@bit3904]

Algum contato comercial ?

[@luziaferreiradasilva7064]

👏👏👏👏👏👏❤😍😎

[@franciscabaia6578]

Oba primeira

[@daniellemachado9343]

Malu, o próximo vídeo poderia ser "como emagrecer 10 kg em 10 minutos só trocando de roupa", porque realmente a blusa vermelha do vídeo passado não te favoreceu, kkkk! As listras te deixam longilínea e muito mais Malu de verdade! Beijo

[@helengregio7949]

Eu acho que vc emagreceu muito de um vídeo para o outro..... contém ironia🤣🤣🤣