DICAS DE LEVANTAMENTO TERRA *Aumente sua força e melhore seus ganhos*

Fala galera,
Neste video Ninja convida Moisés Mutante e Renan para falar sobre o levantamento terra. Acompanhe!!
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[@lazloblast2315]

Moisés 47 anos pqp , tem que fazer um soro desse sangue e vender kkkkk monstro no tamanho e na humildade , torcida por ele sempre!

[@LucasSilva-fx8me]

O corpo dele tá bom pra idade, mas o rosto dele entrega a idade já tá bem cansadinho

[@renato7184]

@@LucasSilva-fx8me lógico né poha esteroides

[@4FitClub]

Videozão sensacional! Ensinamentos de muita qualidade! ❤️💪🏼

[@felipegodoy3130]

Top demais o vídeo, muitas informações importantes do início ao fim, comecei a algumas semanas a fazer o levantamento terra e esse vídeo me ajudou a abrir a mente sobre as técnicas do movimento, muito obrigado mesmo

[@Monkey.D.Luffy.27]

Vcs acertaram em cheio em trazer o Ninja e esse quadro. Muito obrigado!!! Informação de ouro gratuitamente!

[@rubro-negrofabio2948]

Já falei várias vezes. Ninja é um poço de conhecimento. Monstro, monstro.

[@rhamuss.5860]

Ninja - O oráculo do bodybuilding! O cirurgião cinético! O gerador de força motora! O hacker da fisiologia! RS! Excelente vídeo! Parabéns a todos! Renan, Moisés e cia! Abs!

[@thiagoviannagarcia9932]

Ninja faz jus ao apelido. Cada dia mais fã desse cara. Ótimas dicas, muita humildade e muito conhecimento só podia culminar nesse cara excepcional que ele é!

[@wallacehazzan]

Já treino há alguns anos, mas recentemente comecei fazer o terra, exercício completo. No início é complicado, já fiz três treino de terra e já tô me adaptado. Vendo esse vídeo vi que posso melhorar ainda mais a execução.

[@jeancarlo9221]

Fiz essa semana depois de anos sem fazer, que sensação prazerosa de fazer esse exercício

[@rodrigomagaldo4505]

tmj kk

[@marcusperetti5408]

Ninja é monstro q aula prática 👏🏼👏🏼

[@alessandronobrega7703]

Se loco preciso ser aluno do ninja, aprendendo mais em um mês do que em 8 anos nas academias da vida.

[@Rieche7667]

A melhor aula de terra que eu assisti... parabéns!

[@gustavogomes53]

26:15 já tive um dia de luz num leg day. Agachei com 80kg, fiz leg com 200kg, zerei a extensora, fiz cadeira flexora com 75 kg, zerei a abdutora e cheguei perto de zerar a mesa flexora. Nesse dia eu tava iluminado

[@RoddyBezerra]

Tava endiabrado!! Kkk

[@yuriaraujo2436]

@@RoddyBezerra 80 total? Um dia fiz 80 total, nem consegui subir de volta uHUAHEDUAHEDUHEAUD, fiz 8 rep, na 9 tive que deixar a barra no hack

[@alexandremuzzio]

Simplesmente o melhor vídeo sobre esse espetacular exercício. As explicações do Ninja são perfeitas!

[@Pai_do_Chris]

É isso que a gente quer, só dica de qualidade

[@ronaldmelo]

Mais didático que isso impossível. Ótimo conteúdo.

[@cadeomac]

A didática do Ninja é sensacional!

[@bocaob5993]

ESSE TRIO TEM HUMILDE PRA CARALHO...... 👏👍💪👏👍💪👏👍💪👏👍💪👏👍💪........

[@Tonysantos16]

Esse conteúdo é fenomenal! Estava sempre em busca de como executar um bom terra! Obg Adptogen por todo o conhecimento que vcs nos trazem ! Aquele abraço tudo de melhor sempre!

[@bmda8952]

Tem poucos caras como o Ninja no Brasil, bom demais, salve rapaziada

[@mauriciomonteirojr4732]

O Ninja é o irmão mais velho do Renan. Bolados de mais!!!

[@arthurXESDE]

O ninja podia ser mais midiático, esse cara é muito humilde é muito inteligente, merece ganhar muito dinheiro kk

[@alonzioamaral8114]

Que vídeo top! Quanto vale uma aula dessa?! Graças a Deus que hoje em dia tem a internet e uns caras de alto gabarito pra ensinar a gente. Só faz errado quem quer porque os caras são bons demais hein! Gratidão!!!

[@cortesdopedrada3811]

Pedrada é fã brabo do Moisés Mutante!

[@MarcosVinicius-fp8fb]

mano que video bom, muito bom o coneúdo, conteúdo de verdade.

[@isaacdalriodalrio7462]

Ninja é bom de mais pra explicar, sem mimimi…💪💪💪

[@joaodacbr11]

Cara, que aula sinistra que foi esse vídeo! Parabéns a todos

[@alissonperucchi782]

Estava cometendo os mesmo erros que resultavam em dores na lombar… gostei muito da aula! Bora praticar!

[@enzosmidt375]

carai o Ninja realmente manja mt! é um Sábio dos exercícios na academia!!!

[@digorullz9303]

Cara manja demais de treino slc

[@LordDalas]

o ninja é um professor incrível mano, ele ensina tudo perfeitamente

[@jhe77]

Melhor vídeo sobre levantamento terra da internet, perfeito

[@rodrigoalves185]

Nossa velho o Ninja tem uma didática incrível viu mah

[@viniciusgomes2304]

Moisés que exemplo de garra e determinação o ninja que profissional qualificado Renan parabéns pelo vídeo adptogen à melhor marca de suplementos em geral dando oportunidade aos atletas merecidamente!

[@matheusaolucas6487]

Cara todo vídeo do Moisés e muito válido 😊

[@rafaelbatista4418]

esse ninja é pika OSS ! continuem com mais videos assim !!

[@MrTiago79]

Melhor vídeo sobre levantamento terra que já vi na vida. Parabéns!

[@carlosdonascimentovieira7433]

Moisés merecido de mas 👏👏👏

[@Monkplay_]

Vocês são foda demais!!

[@adriananeves8020]

Fã demais ninja

[@Jordan-vp2yq]

Ninja é muito foda.

[@Imaiska]

Que aula! 42min de muito conhecimento, parabéns pelo video. Ninja além de mostrar a execução ideal de cada variação, corrige os movimentos de cada um de forma bem didática. Exelente idéia de fazer com que duas pessoas com diferentes "manias" ajustem a execução durante o vídeo.

[@wallacedesouza3773]

Melhor canal pra cima Moisés vc é Brabo demais 🇧🇷🎉

[@diegomoura6146]

melhor video explicando terra que vi no youtube!!!

[@NilsonLedo]

É hora do Show 💪🏋🏋🏋🙌 Adaptogen é top ✌

[@amorim261]

Isso sim é um conteúdo diferenciado. Parabéns à Adaptogen por abraçar o Moisés- a galera se identifica muito com ele.

[@babu033]

O brabooooooooooo

[@cleitonluisandrade5196]

Sensacional vocês acabaram de criar um mostro no terra, obrigado pela ajuda... Agora é só não ser expulso da gym por invergar as barras...

[@JUJUGAMER-1.0]

que aula em ninja seloko

[@clessiosilva8562]

Era justamente esse que eu precisava!!! Mais uma vez dicas tops !!!! vlw Renan, vlw mestre Ninja!!!! vlw Adaptogen!!!!!!!!!!!!

[@iagolemos648]

Rapaz, o moisés já é um mutante! construiu um físico bem harmônico e proporcional praticamente sozinho. Imagina o nível que ele pode chegar aprendendo novos fundamentos e técnicas?! A força ele já tem de sobra. Fazendo pequenos ajustes na execução ele pode chegar longe.

[@pumaoverland122]

Ninja tem q ter mais visibilidade!! Eu nunca vi no YT essas técnicas q ele ensinou.

[@diogoresignado326]

Mano o Ninja é muito ditático e educado. É o lado yang do Saizen.

[@jerdyelalves8802]

Que explicação detalhadamente magnifica é essa, parabéns pelos ensinos meus manos.

[@sandromachado8946]

assistindo em 01/24 PQP !!!!! tragam um troféu para o ninja em didática MONSTRO DO CRLH!!!!!!

[@marciomattos4388]

Aula formidável... Parabéns...

[@everton.bent0]

Renan abaixa o quadril irmão kkkkkkkkk Pra cima monstro ! Técnicas ninja

[@jccf8544]

Aula sensacional... o Ninja é um.excelente professor, tem uma didática muito boa. Parabéns.

[@vianamangia]

Mestre Ninja muito top. Dicas preciosas.

[@niltoncarlos3551]

Sensacional!!! 👏🏼👏🏼💥✨

[@divercbs76]

Vídeo muito bom, super didático, o Ninja é um cara diferenciado realmente

[@abilliocosta6101]

Pô muito bom o vídeo, parabéns.✌️👏👏

[@felipecardona2512]

que AULA

[@miralvolima2917]

Muito obrigado por mais uma aula, mestre Ninja. Oss! Valeu pelo conteúdo, Adaptogen

[@marceloserrao4119]

que video maravilhoso!

[@wiliamwill5685]

Moisés sangue dos Deuses

[@RoddyBezerra]

A reencarnação de Charles Atlas!

[@leonardo2759]

Top vou aderir nos meus treinos de dorsal

[@lucianoferraz7252]

Mt top o video, eu smp tive a mesma dificuldade q o renan de subir mt rápido a perna e descer stiffado. Ajudou mt entender bem!! Valeu dms Ninja oss (vou incluir o deadstop nos meus)

[@edilbertofg1]

excelente video ,parabens a todos ,mais desses videos

[@pedrocapizani6655]

Renan passou pelo mesmo problema que eu, é alto e a anilha é pequena, aí o movimento fica mais longo... precisaria de um step de cada lado...

[@FORTESsemedo]

Muito boa explicação do Ninja

[@adairjosevitordarosarosa3603]

Dia de luz , o meu foi em 2015 , aos 36 anos onde consegui fechar um terra , com 200 kg um Rm , com 100 kg e natural sem nenhum recurso ergogênico , 😅 , por mais treino com moíses fazendo terra 👍🏼😉

[@DavidSilva-rl6pz]

Moises e fera sucesso guerreiro pra cima galera vocês são fodas

[@donis.cabral]

Mano que vídeo informativo , curso com os zomi do bodybuilder parabéns 👏❤️

[@GH-me2lo]

Conhecendo canal,estou fazendo uma maratona dos videos

[@romuloaugustos2676]

Se tivéssemos esse tipo de aula na faculdade teríamos mais profissionais qualificados , Ninja muito didático e co conhecimento da matéria

[@lucasbrandao6170]

que vídeo foda, aprendi pra caralho! Vlw!

[@fiocyborg3934]

Tooóoop irmão faltou eu junto ai para fgrandão

[@nicholasbryan2041]

Esse vídeo junto com o do Bottura = perfect deadlift

[@zaqwsx213]

Ninja muito foda essa cara

[@bernardojunior2952]

Da gosto de ver esse treino foda

[@digorullz9303]

top demais

[@wandersonfenix04]

Vídeo top demais...

[@rodrigoserodio3412]

Vídeo top!!!

[@marcioalexandre5593]

Esses mano são mostro mesmo

[@sylvia8557]

Quem não conhece a história do Moisés, o bacana é Responsa, muito bacana esse treino show.vlw

[@rithanazareth4883]

NINJA TE ADMIROOO

[@hamiltonbento]

Obrigado Lucas Ninja

[@Musculoso]

Ninja muito obrigado eu estava fazendo o terra da maneira errada

[@bournfight]

outra dica legal é contrair a dorsal fica ainda mais fácil.

[@edinholima827]

Top se loko que explicação

[@sergiohfcarvalho]

Descobri esse vídeo só hoje, mas que conteúdo sensacional, o ninja tinha q vir mais vezes para passar o conhecimento na execução dos movimentos

[@RoddyBezerra]

O meu dia de luz ainda vai chegar! Kkk Dá uma passada nos vídeos do canal. Vlw, Adaptogen e o trio!! PS. Pra quem passa dos 1.85 esse exercício e foda pq a energia dispendida e proporcional ao deslocamento: lembra da fórmula das aulas de Física T=F*d (?), esse *d* e o deslocamento, nesse caso a altura até vc ficar ereto com a barra em suas mãos. Vejo que Renan pode (e deve) baixar/sentar mais, e assim recrutar e otimizar sua cadeia dia MMII.

[@micaelmesquita1999]

Muito top

[@CalisteniaMonstro]

TOP demais Monstro 👍💪

[@andreluisluis7700]

Vídeo bom de mais mano ótimo conteúdo 💪💪💪 mais muito longo 😔😔😔 podia fazer ele em 20minutos 💪💪💪

[@claudineytorres3476]

Moisés é acima da média

[@elvissilvestre2870]

O Moisés eu lembro quando os caras da darkiness descobriram ele e fera

[@marcioalexandre5593]

Nossa se loko terra e muito da hora

[@guizixtv1724]

Moisés e foda de mais