Dicas do Laercio: como corrigir a postura fazendo musculação?

[@IridiumLabsBrasil]

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[@martinvandrunen8810]

Esse cara é foda. Carismático pra cacete, didática foda e fala muito bem. Sou inscrito neste canal só por causa dele.

Ô Martin, muito obrigado! Vocês são demais!!! Forte abs!

[@Danis2Play]

Cara vc resumiu tudo que penso, primeiro video no canal foi o dele que vi. Me inscrevi na hora.

[@tatinno20santos71]

Leva ele pra sua casa então

[@julianemello1723]

Só fiquei com a impressão que ele tem a língua presa tem que cortar o freio .

[@julianegomes4252]

Estou muitíssimo feliz por ter encontrado esse vídeo. Minha postura é péssima, e saber que a musculação faz esse milagre é imcentivador!

[@Nakaessi]

Como está sua postura hoje em dia?

[@larissaonaga6254]

Comecei a treinar a pouco tempo e a minha postura já melhorou 🙌🏻

[@zeu7337]

Consegui ajeitar minha postura na academia, hoje fico reto igual uma tábua kkkk like

[@IridiumLabsBrasil]

Kkkkkkk Boa Elizeu! :)

[@mayconoliveira588]

Elizeu Santos em quanto tempo e como mano?

[@fearvinicios3879]

Fez quais exercícios e quanto tempo ?

[@zeu7337]

Manos, não foi bastante tempo, foram só 4 meses cara, que fique na academia, isso foi quando eu comecei a treinar,a primeira vez que entrei na academia, os exercícios que eu fazia era normais, como de um iniciante qualquer, com série A e B , eu consegui ajeita minha postura pq a professora fica muito em cima Tlgd, tipo muito em cima msm, quando eu fazia errado ela vinha e fala, 'elizeu tá errado, ajeita a postura', de tanto ela cobrar! E eu tmb me esforçar em casa, ou em qualquer lugar que eu fosse ou estivesse, eu tentava manter o máximo de tempo a minha postura, até que se passou 2 meses e 3 meses, eu já tinha acostumado, hoje em dia eu tenho uma postura boa. Tudo e na prática, e só ter paciência que tudo se resolve! E tmb e umas das 12 regras da vida, ter uma postura boa, não vai apenas te ajudar na academia, e sim ajudar na vida, vc se sente mais confiante, determinando e disposto...etc. É só levarem na prática e terem paciência que da certo! Isso ae, espero ter ajudado! Cmg funcionou assim :) basta querer e fazer

[@Baruch-hashem-]

Eu melhorei só em casa mesmo, sempre que estou sentado na frente do PC ou de pé eu forço o ombro e a postura pra trás, no começo doeu bastante.... Mas já melhorei 90%

[@paulosergioamarante1457]

O Laércio é muito bom autêntico e simples no jeito de explicar,sem frescuras e sem mimimi

É isso aí, Paulo. Tento sempre explicar da forma mais clara e objetiva possível! Muito obrigado, irmão. Forte abs!

[@cristianof303]

Acompanho vários canais ligados a musculação e acho que esse é o mais instrutivo, merece salário pelos serviços prestados!

[@wyttorgabriel184]

Muito obrigado Laércio! A um ano eu comecei a seguir as suas dicas sobre postura e eu tive uma evolução incrível

[@eduardoodovalle1451]

Cara eu nunca fui muito de treinar trapézio e ombro posterior tbm e senti este problema, comecei a treinei bastante o posterior de ombro e trapézio e já sinto bastante diferença, ajuda muito mesmo 💪

[@brunacavalcante7820]

Obrigada pelas dicas. Sofro de má postura e tô fazendo musculação. Que bom que isso vai melhorar e eu não tenho problema de coluna

[@cauawesley4579]

E aí moça, deu resultado na sua postura ?

[@Creatividadea.i]

Esse é o CARA da hora ! Tem que gravar mais videos irmão ... abraço

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Jorge! Fica tranquilo que tem sempre vídeo do Laércio aqui no canal! :)

Jorge, muito obrigado! Estamos tentando. Forte abs!

[@Gabriela-closetcriativo]

Amo Laercio e vou protege-lo! Amo cada vídeo que ele faz, sempre direto, objetivo e didático.

[@IridiumLabsBrasil]

Isso ai Gabriela, Laércio é o cara!

[@minhaalmasabe3738]

OS VIDEOS DO LAÉRCIO É SUPER . SEM RODEIOS E MUITO APRENDIZADO.

[@gislenebasilio1188]

Já fiz exercícios para lombar e com isso tenho postura.

[@valerios085]

MDS o Laércio tá salvando vidas meu brother !

Hahahaa, muito obrigado, Victor! Forte abs, irmão! TMJ

[@izabelasantos6510]

Objetivo,didático e com bastante segurança no que diz.Laércio manda bem demais! Valeu!

[@IridiumLabsBrasil]

Laércio é mesmo fora de série! E valeu pelos comentários nos vídeos aqui do canal! :)

Izabela, muito obrigado pelo carinho! Forte abs!

[@BackupBakup]

Boa, só focar atenção no deltoide posterior e abertura e fechamento escápulas já vai me ajudar bastante, obrigado

[@medanhahenrique6391]

Sempre vídeos simples, objetivos e sem firula. Cara bom!

[@willianwillian415]

O cara sabe muito de musculação..sempre estou vendo seus videos..são muito bons..valeu.

[@IridiumLabsBrasil]

Valeu por prestigiar nosso canal Willian, TMJ!

Willian, muito obrigado, irmão! TMJ!

[@Hygaosrad]

Melhorei bastante depois que comecei com a musculação eu era um corcunda fudido

[@IridiumLabsBrasil]

Com certeza Hygor, ajuda muito mesmo!

[@isaqueazevedo4379]

Eu também mano mas ainda tenho muito que evoluir

[@POLSKA1979]

Kkkkkkkkkkkk.....aí caraio....

[@Timberlandfialho]

😂😂

[@ratofuinha7018]

Kkkkk eu tô lutando pra isso tmb

[@renerezende1869]

Laércio, parabéns pela explicação objetiva e com grande qualidade.... facilitando seu público entender de uma maneira fácil e clara.... Profissionais bons como vc que todos necessitam! Grande abraço e continue com esse exímio trabalho. Parabéns.

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Rene! Laércio sem dúvida manda muito bem nos vídeos! TMJ!

[@amadeumachado7360]

Muito legal, tenho desgastes na coluna torácica vou fortalecer

[@thi3gotk6]

Muito obrigado pelas dicas. A todos da iridium labs.

[@IridiumLabsBrasil]

Que isso, conte sempre com a gente! :)

[@rafaeladutra987]

Laércio é demais! E lindooo... 😍

[@samidbrunodosantos2095]

Parabéns Laércio pelo trabalho

[@ezequielmartins4066]

O cara é fera! Sabe o que fala!!

[@andreialemesyoshii9830]

Ótimas dicas 🙌 vou por em prática

[@tangerinastar]

Que aula !!! Questão de saúde ! Melhor canal !

[@IridiumLabsBrasil]

Aee Jackson, obrigado pelo moral aqui no canal!

[@cangaceirogames1725]

Parabéns pelo vídeo, grande Laércio !! Agora vou conseguir melhorar minha postura !!!

[@IridiumLabsBrasil]

Boa vai pra cimaaa! :)

É isso aí, Canguaceiro Games, tamo junto! Abs

[@silver_soul_]

Estou fazendo em casa agora na quarentena, vlw pelas dicas 😎👌👏👏💜

[@amanda.7012]

comecei a fazer academia e o personal sempre me alerta sobre minha coluna, espero que ajude.

[@victtorrodriguesfeijao2709]

muito bom o vídeo, você tem uma ótima didática

Fico feliz em saber disso, Victtor! Muito obrigado! TMJ, irmão!

[@tcostudios25]

Esse sim, é bigode de respeito!

[@felipedafiel]

Video mtu legal, me ajudou a criar a minha série! Parabéns!

[@ericssonsouza4130]

Puta video legal. Só estou no canal pelos vídeos do Laércio. Parabéns.

[@MusculacaoAtiva4816]

Boa isso sim vai ajudar muita gente....

[@rodrigodutra3316]

isso é vdd quando eu malhava minha postura era ereta parei de malhar perdi a postura mais vou voltar pra academia em breve ganhou mais um inscrito 👍

[@raquelrodrigues5879]

Mas ficou muito ruim depois que parou de malhar?

[@soterocomentando5372]

Então quer dizer que todo esforço de quem treina se parar volta tudo novamente? Caraca 😢

[@andrematos7614]

Parabéns pelo conteúdo , sempre acompanho seus videos e tento ao máximo por em prática suas dicas para melhorar

[@brendosantos7660]

E aí Laércio, seus vídeos são muito bons... Gostaria q vc fizesse um vídeo explicando sobre o treino pirâmide o Crescente e Decrescente

Brendo, muito obrigado! Anotada aqui a sugestão. Muito obrigado!

[@anacristinam.barros3043]

Vc é muito querido!!!

[@PIETRO1-x1r]

Agora estou melhor pois estou arrumando minha postura

[@danilodossantosriberio8303]

Laércio… Seus vídeos são topzeras!!! Por favor, faz um vídeo sobre manguito rotador. Obrigado

Muito obrigado, Danilo! Fiz um desse recentemente no meu canal. Forte abs!

[@rodrigobaldez8061]

Muito ótimo como sempre suas dicas , obrigado por ajudar a melhorar nos treinos 😍😍😍😍👏

[@IridiumLabsBrasil]

Fala Rodrigo, TMJ! Conte sempre com a gente!

Muito obrigado, Rodrigo! Meu objetivo é exatamente este. Forte abs!

[@wqo3132]

Excelente explicação professor Laércio 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿‼️‼️

[@gamingmusiclove]

Puts, olha só, que mundo pequeno...eu fui aluno do Laércio há anos atras, em uma academia na Zona Sul de SP, esqueci o nome, cara é sensacional

[@ianmachado2637]

Excelente informação! Quando começo o trabalho com um aluno novo, foco exatamente na correção postural nos primeiros meses. Só achei que faltou o melhor exercício pra fortalecer os eretores, estabilizadores e rotadores da coluna, a PONTE/PRANCHA. Depois faz um vídeo falando dos exercícios que quando em excesso, atrapalham na postura também, como treinar muito deltoide anterior. Abraço

[@IridiumLabsBrasil]

Muito bon Ian, e obrigado por dividir aqui com a galera suas experiências! ;)

[@luizbarbosa2233]

Show de vídeo, parabéns Laércio..

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Luiz, valeu! Laércio sempre dá show aqui no canal!

Muito obrigado, Luiz! Forte abs!

[@kellyaraujo9951]

Seus vídeos são ótimos! Muito bom aprender contigo . Hj me preocupo muito mais com a minha postura . 🤗🤗😉

[@alexrico711]

Veey virei seu fã Top seus vídeo 🤜🤛

Tamo junto, Alex! Muito obrigado! Forte abs, irmão!

[@augustonascimento6361]

Seus vídeos são ótimos parabéns..

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Augusto, e obrigado por prestigiar nosso canal! TMJ!

Muito obrigado, Augusto! Forte abs!

[@Thiaghen1]

Fazer um terra bem feito já trabalha todos os eretores da coluna. As puxadas na polia e remadas abertas trabalham muito os posteriores de ombro. É só fazê-los com o peitoral alto, estufado e olhando um pouco pra cima. Pessoal tem medo dos básicos, e são os exercícios mais fodas que existem.

[@EstadodeFLOW]

esse cara fala muito bem namoral

[@samuelyamamoto9288]

os melhores vídeos são com o Laercio.

[@IridiumLabsBrasil]

Boa Samuel, Laércio está voando mesmo!

Muito obrigado, Samuel! Forte abs!

[@kellyaraujo9951]

Ele explica muito bem e é carismático

[@Oliveira-z7r]

Antes eu era desleixado com minha postura, mas trabalhei isso e hj ando com a postura reta.

[@sabrinaalmeida3389]

Tô adorando seus vídeos Ganhou mais uma inscrita

[@IridiumLabsBrasil]

Muito bom Sabrina, bem vinda! :)

Muito obrigado, Sabrina! Forte abs!

[@iranirfreitas5356]

Já sou inscrita a muiiiiiito tempo

[@IridiumLabsBrasil]

Muito bom Iranir! :)

[@VitL-fg3sk]

Obrigado

[@matheuslima3891]

Quero mais vídeos assim. Video nota 10☺

[@IridiumLabsBrasil]

Boaa Matheus valeu! ;)

[@jamersoneduardo3643]

Laércio é foda D+ !

Muito obrigado, Jamerson! TMJ irmão!

[@dayanadasilva4373]

Boa explicação

[@neurogogia1464]

Muito bom. Ajudou muito. Qual seria o peso ideal para fazer o fortalecimento dos músculos da coluna?

[@quandovocelerestecomentari3114]

Laércio melhor motorista de caminhão

[@sandraguimaraes4861]

ajuda as mulheres de 40 passa um bom treino pra gente ,inclusive ajudando os gluteos obgadoooo sandra rs

[@IridiumLabsBrasil]

Oi Sandra, nesse vídeo aqui falamos sobre dicas gerais pra galera que está na faixa dos 40 e ainda tem bastante pegada nos treinos: bit.ly/2LWpZW2

[@heitorcamargo8266]

Tenho escoliose, e era um sacrificio fazer qualquer tipo de agachamento. Mesmo avisando o treinador ele insistia, colocava uma sinta e vai. Nao sentia evolução alguma, apenas dor. Abandonei, hoje treino apenas o que sinto melhora

[@andrecastro3646]

Ensina o pq é como fazer. Muito bom.

[@richardesonmaia5236]

Laercio, muito obrigado! Forte Abraço.

[@IridiumLabsBrasil]

Fala Richardeson! Conte sempre com a gente! TMJ!

Eu que agradeço, Richardeson! Espero ter ajudado. Forte abs!

[@mariapassos8807]

Mereçe bilhões de like .

[@xinocos]

Ótima informação, professor muito bom também.

[@IridiumLabsBrasil]

Show, obrigado por assistir nosso canal! :)

[@wandravel3363]

Esse cara é fera obg

[@IridiumLabsBrasil]

Laércio é o cara! E obrigado por prestigiar nosso canal!

Muito obrigado, Wand! Forte abs!

[@karinasodre1472]

Muito bom 👍

[@CanaldoEragus]

Canal Foda! Qualidade no teto!

[@IridiumLabsBrasil]

Aeee André, muito obrigado! :)

[@onurbrodrigues8699]

Esse cara e monstro. Top

[@vitao4149]

Parabéns Laércio pela sua linguagem humilde , qualquer pessoa leiga entende o que vc fala.

[@JadyMedeiros]

Dicas conscientes, parabéns 👏🏻

[@higorlima6910]

Muito sábio ajuda muito !

[@laisakatrina]

Eu estava precisando desse vídeo.

[@IridiumLabsBrasil]

Que bom Laisa! Fique de olho que sempre temos novidades bacanas aqui no canal! :)

[@BackupBakup]

O que é extensão de tronco? Obrigado pelo vídeo

[@mineirinho.com.brsantos.co5132]

Ae cara tu e foda mano sabe demais valeu ai

[@esquinaorodrigues5501]

Muito bom essas dicas

[@alexandremaverick1713]

Gostei do cabelo. Ta show o corte

[@policarpoquaresma9080]

Esse cara é TOP

[@RafaFiit]

ótima explicação!

[@IridiumLabsBrasil]

:)

[@naosei-ds7zc]

Ótimo vídeo.

[@flavioferreira2462]

Show brother

[@nericoach]

muito bom Parceiro, obrigado

[@flaviofilomeno2595]

Gostei da Dica muito bom

[@IridiumLabsBrasil]

Legal que curtiu Flavio! E valeu por prestigiar nosso canal!

[@flaviolira8988]

Vídeo top

[@giovannigraciliano4379]

Ótimo conteúdo 👏!

[@IridiumLabsBrasil]

Obrigado Giovanni, conte sempre com a gente!

[@jaciarathiagoc.6296]

Estou precisando pra ontem. Eu operei a coluna cervical e lombar, há 3 meses atrás . Eu tenho ombros curvados para frente, horríveis. Tenho quase 1,90m e detesto meus ombros e são fechados. Sonho em ter ombros largos.

[@julianemello1723]

Eu tenho ombros mais largo que o quadril me sinto masculinizada.

[@kennethgoncalves7523]

Barra é bom para postura ?

[@giovannirosa2691]

Qual a música da introdução? Muito top!!

[@deboraborgescosta6811]

Muito bom 👏👏👏👏👏

[@Jesusislife707]

Não se prepare, esteja preparado. Jesus Cristo está voltando!💞

[@fabianasantista7488]

DA HORA.

[@Garcia5778]

O cara!!!

[@IridiumLabsBrasil]

Laércio sempre mitando aqui no canal! :)

Hahaha, muito obrigado, João!

[@psicopata.5874]

Valeu garoto!!!

[@thiagocavalcanti1894]

o cara é tão forte que até o bigode dele aponta pra cima. (n faz sentido haha tô bêbado)

[@dadasilvasilva1100]

Kkkkkk

[@rogeriofraga6341]

Valeu!

[@davimanata5997]

Como corrigir a postura com calostenia?

[@davimartins4985]

Aeee oq eu pedi!

[@IridiumLabsBrasil]

Tamo junto Davi!!!!