DICAS PARA APNEIA DINÂMICA! RAIA 45

[@power8084]

Vcs são excelentes, a natação não é apenas um esporte pra mim mais uma terapia, um lugar onde eu posso entender o real significado de silencio e paz, e ao mesmo tempo superar meus próprios limites. Muito obrigado, graças a vocês hoje eu vou mais longe naquela Piscina

[@away5534]

natação tambem me dá muita paz

[@herosscastro961]

Obg !!! Com as dicas consegui fazer 40m em apneia após hiperventilação, no inicio do treino n conseguia nem 15m. Você é fera !!

[@idreus]

Consegui passar no TAF do CBMDF treinando muito e tendo como base os ensinamentos desses vídeos. Muito obrigado!

[@marlitonmendonca9097]

Em apneia você acha que consigo fazer 25m?? Comecei natação em um mês porém quando vou respirar perco a coordenação

[@idreus]

@@marlitonmendonca9097 25m consegue sim, se for pulando de fora da piscina mais facil ainda, cerca de 18s a 25s no maximo em explosao pra vc fazer (estimei esse tempo contando que vc nao é um super atleta olimpico, pq tem uns caras sinistros que fazem 50 proximo desse tempo)

[@paulosampaio5795]

Este canal é o melhor que existe a respeito de natação. Parabéns.

[@nerdmaster6511]

desloquei o ombro na academia e voltei errado, está estragado pró resto da vida, não consigo nadar com tranquilidade pois nas braçadas ele as vezes pula fora.. tem sido um desafio pra mimas não vou desistir, parabéns e obrigado pelos vídeos

[@gabrielpontes_]

E aí meu irmão, como está hoje? 3 anos depois

[@luydisouza987]

Pesquisa sobre o ozônioterapia. Abs

[@bethfran2010]

Sou iniciante de natação, terceira idade, e estou adorando os vídeos da Raia 45. São muito didáticos, claros e objetivos.

[@brunocesar9434]

Essa musica de abertura dos videos mostra q vc e fã do anime samurai X, parabens seus videos sao bons.

[@aguilaaguila4473]

Parabéns ótimo vídeos

[@viniciuscorreialima7911]

técnicas e recomendações fenomenais. Bastante proveitoso!

[@leonardodutra8613]

Depois de 20 anos sem nadar , retornei a dois meses aos 38 com uma performance superior . Os vídeos tem me ajudado bastante e estou muito animado.

[@gutigra]

Parabéns por mais esse vídeo muito instrutivo, vou usar nos meus treinos. Obrigado pelos vídeos, forte abraço.

[@andersonreis2012]

O melhor canal de natação que já vi, Parabéns!

[@fabioleandro7263]

raia 45 o melhor canal de natação do KZbin

[@soniadias7285]

Excelente essas aulas, estou aprendendo mais aqui,de modo virtual, do que nas minhas aulas presenciais no clube.

[@fadaparadis]

Parabéns!! O conteúdo desse canal é fantástico!! 👏👏👏👏👏

[@micpetro]

Boa tarde, Raia 45. Por volta dos 7:30 somos orientados a não fazer mais de uma hiperventilação por dia. Minhas dúvidas são: *como assim hiperventilar mais de uma vez ao dia ? ou seja, fazer a série sugerida de 2x(5/5/5) uma vez ao dia e não fazer mais ? *quais seriam os danos se eu fizesse mais vezes ao dia a hiperventilação ? Aproveitando também para parabenizar esse excelente trabalho.

[@Raia45]

+Michell Lima Olá amigo, não recomendamos hiperventilar mais vezes porque o aumento acentuado do ritmo respiratório leva a uma eliminação rápida de grandes quantidades de dióxido de carbono, provocando uma queda nos níveis da pressão arterial de CO2 (PCO2). A diminuição do nível sangüíneo de dióxido de carbono (hipocapnia) induzida pela hiperventilação tem um efeito imediato sobre a circulação cerebral. O dióxido de carbono é o mais importante regulador do tônus cerebral vascular. A hipocapnia causa uma vasoconstrição imediata levando à hipóxia cerebral. O resultado final é que há menos sangue no cérebro, menos oxigênio, e este é liberado mais lentamente. Tais efeitos são imediatos. Por isso as manifestações mais comuns e mais rapidamente produzidas pela hipocapnia são tonteira e perturbações visuais. A tonteira é um efeito que se observa quase sempre que uma pessoa inicia o processo de intensificação voluntária da respiração como mostramos no vídeo, entretanto ela desaparece rapidamente, pois os mecanismos de auto-regulagem do organismo logo entram em ação.Mas mesmo com esses mecanismos, a hiperventilação seguida do nado submerso pode ser perigosa, pois pode ocasionar tonteira e em alguns casos seguida de desmaio, por isso avisamos para nunca fazer o exercícios sem supervisão e evitar faze-los mais de uma vez ao dia. Esperamos ter respondido, agradecemos seu comentário! Forte abraçoRAIA 45

[@figueirapereira]

essa era minha dúvida também

[@leobp15]

Caramba, que resposta fucking perfeita foi essa?

[@micpetro]

Raia 45. Perfeito. obrigado por essa aula

[@syncope6]

Este canal é fucking perfeito mesmo.

[@joanancosta]

Perfeito! Ansiosa pelos próximos sobre apnéia, obrigada.

[@mariohurtado9339]

Os melhores videos, e dicas de 🏊. Me ajuda muito!! Obrigado.

[@jmacfilj5466]

O mais didático q encontrei.Ótimo.

[@andersons.4619]

Muito completo o vídeo. Vou testar essas técnicas. O máximo q já fiz foi 50m. Vou precisar fazer 61 em curso de mergulho

[@renatogarciaesteves1162]

Boa tarde, muito bom o seu vídeo. Sou obeso. Em 05/03/2017 eu pesava 150kg, comecei a nadar em 06/03/2017. Mas eu queria atravessar a piscina do clube que frequento mergulhando. Consegui apenas 1 vez em 15/04/2017, mas cheguei ao meu limite de exaustão, pois, não possuo técnica para fazê-lo corretamente. Acredito que com suas dicas de treino, posso melhorar minha performance. Perdi 10kg em 40 dias de piscina com treinamento leve. Obrigado!

[@michelsodre1338]

Caramba. eu não passava de 18 metros depois que vi esse vídeo eu to fazendo 25 metros super tranquilo devido a essa serie de respiração muito obrigado

[@Raia45]

+Michel Sodre Ficamos felizes em ajudar, mas lembre-se, por questão de segurança não treine a distância do nado submerso sem supervisão. Agradecemos seu comentário e esperamos seguir ajudando. Att RAIA 45

[@michelsodre1338]

pow vcs estão me dando um bom suporte técnico pois estou pra fazer o teste de equacidade para o mergulhador profissional no senai muito obrigado

[@elibertoalves]

Raia 45 Puta merda tem então tem que pagar curso pra fazer isso pq mesmo com supervisão do que vai adiantar

[@cristanocosta5726]

Muito bom! Fiz este treinamento combinado com a natação e senti os pulmões ficarem mais dilatados!

[@silvestrefeitosa6319]

Gostei já chego nos 25,agora estou treinando para os 50.

[@lmauriciorush]

parabéns. conteúdo muito bacana e bem estruturado. vou começar a praticar as técnicas aqui mostradas.

[@Raia45]

+Luiz Mauricio Rosa Agrademos o elogio e sua participação, esperamos ter ajudado!!

[@rubensvoltolini9617]

Show de bola, obrigado me ajudou bastante. Gostei. já salvei este vídeo. até mais.

[@Raia45]

+Rubens Voltolini Agrademos o elogio e sua participação, ficamos felizes em ajudar e tentaremos sempre melhorar nosso conteúdo! Att RAIA 45

[@marciaaparecidafariadasilv8563]

Gostei muito .Faço natação essas dicas muito me ajuda.Obriga

[@angelamarques579]

Parabens....será que chego lá? muito bom os videos de voces...vou começar a treinar por aqui...grata pela dedicaçao de toda equipe.

[@tellesmeneses1770]

Parabéns pela aula

[@lambulasuwh3250]

Um excelente trabalho vosso irmao, xtou aprendendo muito Obrigado obrigado, que deus voz deia capacidade de inovanocao de trabalho um abraco galera...

[@gilcimarlimasilvalima2785]

muito bom as dicas fornecidas.

[@herlyjxijoejah942]

perfeito todas as aulas da raia 45

[@josefernandes116]

Valeu muito bom os vídeos, obrigado. vou continuar assistindo os vídeos.

[@17diguinho]

Nadador da vídeo/aula monstro! Um dia chego lá!

[@kronosbr7732]

tome cuidado quando vc for mergulhar fundo nao hiperventile... nao hiperventile

[@celiosoares4690]

Porquê?

[@rael5926]

​@@celiosoares4690quando se hiperventila, você tem menos distribuição de oxigênio para os tecidos e para o cérebro. O ato da hiperventilação reduz os níveis de CO2 (dióxido de carbono), e sem o CO2 a distribuição de oxigênio é prejudicada. A hemoglobina é quem faz a distribuição e sem o dióxido de carbono, o oxigênio ganha afinidade com a hemoglobina e não é liberado no organismo, é o chamado efeito bhor da fisiologia. Os braços e as pernas ficam dormentes (vaso constrição periférica), o sangue se concentra no centro do corpo e você fica um pouco tonto por causa da falta de oxigênio no cérebro. Ao mergulhar e fazer esforço a hipóxia viria rápido, o que pode gerar um pagamento. Quanto mais se respira, menos oxigênio se tem! Outro ponto negativo é que a hiperventilação inibe um estímulo fisiológico chamado de "reflexo de mergulho dos mamíferos", que é quando o baço se contrai e libera mais emacias ricas em oxigênio na corrente sanguínea, os vasos das mãos e pés se contraem para mandar esse sangue para o centro do corpo e cérebro, que fica com 5% a mais de oxigênio do que antes de prender a respiração. Resumindo: respire sempre normalmente (respiração diafragmática e depois uma única respiração completa) antes de mergulhar, pois quanto mais oxigênio você tiver no cérebro e nos tecidos, mais seguro estará. Nunca mergulhe sozinho.

[@zecajgc]

Excelente dica. Obrigado.

[@romuloveneronideazevedo6847]

No nado ondulado submerso , eu consigo mais velocidade com os braços rente ao corpo do que com ele esticado a frente. Esse meu método procede? Excelente vídeo , ,irei por em pratica essas dicas, pois eu preciso de folego extra para quando for furar as ondas de dois metros usando apenas um par de pes de patos.

[@nessaciriaco]

Ótimas dicas. Vou colocar em prática no meu treino...👍 🏊

[@fabioleandro7263]

a entrada do video e top 😎

[@reginaceliaramosdasilva6160]

Otimos videos!!

[@joaorei8678]

show bom de grande proveito...

[@seaventurandocomoziel]

Excelente aula, parabéns! Super laike!!!👍

[@cxaubet]

ÓTIMO, depois que assisti ao vídeo eu consigo percorrer 25m em apnéia! Obrigada (só uma observação a respiração do nadador não está correta, o ideal é fazer a respiração abdominal e não levantar os ombros...)

[@Adriano-qk4de]

E quanto era a sua média antes de fazer o treino? Com quanto tempo de treino conseguiu fazer os 25m?

[@semnome3528]

video muito bom eu aprendi muita coisa que eu nao sabia vlw + 1 inscrito e tem meu like

[@Raia45]

+Canal do Charlie Agrademos o elogio e sua participação, ficamos felizes em ajudar tentaremos sempre melhorar nosso conteúdo! Att RAIA 45

[@jmacfilj5466]

tem me ajudado muito.

[@joyceaparecidafirmino4512]

É verdade que quanto mais próxima do fundo da piscina mais rápido é meu deslocamento? Gostaria de saber também o que posso fazer pra aumentar meu fôlego, tem algum vídeo?

[@ruandomingues4240]

Excelente ajuda !!

[@JeisonJunqueira]

Estou pensando em misturar esses exercícios de hiperventilação com o método Wim Hof. Mas antes de entrar na piscina, e tbm precisa ser acompanhado por segurança.

[@felipedesousa2196]

Boa noite, irmão. Conseguiu um bom resultado misturando as técnicas? Eu estou treinando a técnica de Wim Hof e também a apneia aquática, tanto dinâmica quanto estática. Mas meu desempenho dentro d'água não tem sido muito satisfatório. Em meu caso sinto que o fator psicológico atrapalha muito... tem alguma dica ou treino específico para melhorar os índices?

[@marcossouza6165]

gostaria de dicas para nado em rio

[@kmgrau__0]

Eu tenho 12 anos e touro na natação faz 2 dias eu já treinei a perna e treinei a braçada no treino da perna eu fui + ou - já na braçada eu fui ótimo fui rápido para atravessar 25 metros e eu não perdi o fôlego como faço para ficar forte nas pernas

[@marcinha6537]

As pernas correspondem a no máximo 30% do seu deslocamento.

[@zaratruza5606]

faz um ensinando nadar em alto mar

[@luydisouza987]

Top demais

[@biaetiago5661]

Bom dia... Vocês dão aula em alguma academia?

[@30189722]

Gostei, já me inscrevi.

[@luydisouza987]

Show mano.

[@JCDrafts]

obrigado pela dica aprendi muito com esse video parabens pelo seu canal e continue assim

[@marceloramos1470]

Top parabéns

[@jonathanferreira1634]

ola amigo, pode fazer um video para iniciante a começarem a treinar APNEIA, desde o começo pois temos uma piscina e pessoas porem queriamos treinar mas a maioria aqui nao consegue ficar em baixo todos nós boiamos, pode ajudar?

[@Rainerbsb]

Muito bom, mas surgiu uma dúvida... Quem tem discopatia degenerativa na lombar, o estilo "ondulação" poderia "forçar" a região afetada?

[@franciscomoreira9799]

o que pensar durante a apneia estatica?

[@geraldoeusebio785]

Obrigado

[@jonascajamar]

Ótimo vídeo

[@WaldemarLopess1]

Ótimo!

[@joselourencodiniz4789]

Eu já treino o nado submerso, mas uma dúvida: a apneia deve ser feita com os pulmões cheios de ar ou sem ar? É melhor treinar em uma piscina mais funda por conta do espaço ou tanto faz?

[@wandsonbarroslealleal311]

aula boa👍👌

[@lucasfreitas368]

Eu não consigo pular de ponta.. Por favor faz um vídeo e ensina😁

[@Raia45]

kzbin.info/www/bejne/gYa8dJ6Jo7aGkMU Já temos um vídeo sobre isso! Esperamos que você goste

[@lucasfreitas368]

Obrigado

[@heliosantos7610]

Raia 45

[@kauafonseca9238]

aonde fica esse lugar de treino Aonde e possivel treinar profissionalmente em BH ?

[@gilsonrezende1395]

como fica em pé na agua onde nao dá pé? Ja tentei o do polo aquático, mas nao consegui é dificil.

[@marcinha6537]

Também queria saber, o movimento do polo é difícil e cansa!

[@adrianovidoretto937]

Legal, obrigado por postarem. Mas qual o problema de se hiperventilar mais de uma vez ao dia?

[@Raia45]

Olá amigo, não recomendamos hiperventilar mais vezes porque o aumento acentuado do ritmo respiratório leva a uma eliminação rápida de grandes quantidades de dióxido de carbono, provocando uma queda nos níveis da pressão arterial de CO2 (PCO2). A diminuição do nível sangüíneo de dióxido de carbono (hipocapnia) induzida pela hiperventilação tem um efeito imediato sobre a circulação cerebral. O dióxido de carbono é o mais importante regulador do tônus cerebral vascular. A hipocapnia causa uma vasoconstrição imediata levando à hipóxia cerebral. O resultado final é que há menos sangue no cérebro, menos oxigênio, e este é liberado mais lentamente. Tais efeitos são imediatos. Por isso as manifestações mais comuns e mais rapidamente produzidas pela hipocapnia são tonteira e perturbações visuais. A tonteira é um efeito que se observa quase sempre que uma pessoa inicia o processo de intensificação voluntária da respiração como mostramos no vídeo, entretanto ela desaparece rapidamente, pois os mecanismos de auto-regulagem do organismo logo entram em ação.Mas mesmo com esses mecanismos, a hiperventilação seguida do nado submerso pode ser perigosa, pois pode ocasionar tonteira e em alguns casos seguida de desmaio, por isso avisamos para nunca fazer o exercícios sem supervisão e evitar faze-los mais de uma vez ao dia. Esperamos ter respondido, agradecemos seu comentário! Forte abraçoRAIA 45

[@adrianovidoretto937]

Olá Raia 45, obrigado pela explicação. Vou tomar cuidado. Abraços à equipe!

[@leilaneandrade6459]

Muito Top!!!

[@renatomenes3885]

Então, muito bom o vídeo, se eu for fazer uma hora de treino por exemplo, devo fazer apenas uma hiperventilação e em que momento eu a realizo? Abç.

[@aprendizadosupervisionado.854]

Uma coisa que normalmente faço é sair da piscina num modo bem zen. Assim, eu não sei como, eu não percebo a urgência de respirar e consigo atravessar sem morrer no meio. Faço as Filipinas que é bem agradável.

[@dhemiliscosta4303]

Como consegui pular no fundo da piscina. Porque eu agacho e vou,mais eu foi o pra cima.

[@Doisseg]

"Não hiperventile mais de uma vez ao dia?" Por que?

[@sayzem763]

Sla acho que pode desmaiar n sei

[@rafaellobociteli4181]

Hiperventilar é perigoso , pois vc nao sabe se esta no limite

[@markyreison250]

Não faz mal prender a respiração e estar em movimento ao mesmo tempo??? Nadadores nadam 25 ou 50 metros de crawl, por exemplo isso é benéfico a saúde do atleta?????

[@ryckgbi]

muito bom

[@victorhugo-hu3qf]

Legal

[@r.gorini4010]

Tá e como vc não boia? Faz uma hiper ventilação deixa o pulmão meio vazio?

[@cassiosilva4791]

Eu não tenho um parceiro para treinar. Tem algum método que eu possa treinar só e com segurança ?

[@nicknk7973]

Olá. Sou hipertenso, tomo medicamento, vou trabalhar de bike (18 km ida e volta), pratico arte marciais 3x semana. Agora quero aprender a nadar. A natação pode ser prejudicial a hipertenso, uma vez que prendemos a respiração? Grato.

[@sgtbatista179]

então após iniciar a próxima serie, que o vídeo sugere de 20 a 25 min, não se deve fazer uma nova hiperventilação, então deve-se só fazer uma respiração profunda e realizar uma nova série de apneia?

[@hugogomes880]

é normal sentir pressão na cabeça e logo após que sobe para superfície ela começar a latejar? sinto isso quase sempre que vou fazer

[@felipeevaristo6160]

preciso fazer 30 mts de apnéia, qual procedimento é melhor? ondulado ou filipinas?

[@matheusribeiro1006]

Filipinas.

[@gustavomendonca9637]

Com toda certeza filipinas, pois o esforço é bem menor, consequentemente o cansaço também será inferior. Lembre-se de deslizar o máximo que conseguir. Com filipinas consigo 50 metros na primeira tentativa, nas demais em torno de 40 metros. No ondulado nunca fiz 50 metros, a não ser com pé de pato.

[@livioguilherme5750]

muitooo bommmm

[@Tsbento74]

parabens

[@viltonrodrigues8438]

Piscina cristalina nossa .... Limpinha ....

[@joaquimjosebicalho3778]

Bom dia, Raia 45 e "Feliz Ano Novo" a toda equipe. Gostei muito do vídeo "DICAS PARA APNEIA DINAMICA! RAIA 45", assim como a resposta dada à pergunta de Michell Lima sobre hiperventilação. Postei no último dia 08 no FACEBOOK um vídeo de "Apneia Dinâmica" e gostaria que avaliassem meu desempenho.

[@joedhoffer7995]

Show

[@anaborges5857]

Queria tanto conseguir nadar submerso 😕 entro em desespero rapidamente e já subo para a superfície 😟 será que meu caso tem solução? 🤔

[@negobiao]

ele ta colocando o braco errado neh ??? ou tou errado

[@wellingtonn.deoliveira9345]

gostei

[@kais2574]

Porfavor me ajude,toda vez que eu nada,chego na outra borda quase morrendo e um dia penssei que ia desmaiar

[@nandoferreira1980]

Saberia dizer se eu fizer hiperventilação eu terei mais gás pra um tiro rápido na corrida também?

[@figueirapereira]

também tinha esta dúvida, mas cuidado com a hiperventilação feita mais de uma vez por dia, ele não recomendou a fazer por causa da hipocapnia

[@rafaelzanzarini]

Olá luis fernando. Na verdade os tiros de velocidade estão relacionados ao metabolismo anaeróbico, ou seja não há influência direta neste sentido. São utilizados outros substratos energéticos durante uma contração forte e rápida, contanto que sejam tiros rápidos e curtos, caso contrário entrará em fadiga

[@rendersonbruno5201]

quero saber como fica em baixo d'agua? porque toda vez fico na superfície

[@rendersonbruno5201]

***** e so vç colocar o ar pra fora

[@luisgustavo7259]

😡😕

[@danielgaspar2658]

mais ai eu morro sem folego tbm n consigo

[@rendersonbruno5201]

+connect uncut isso e questão de treinamento

[@welingtonlucas602]

Butis tipo esvaziar os pulmões

[@gabriell278]

Por que não pode hiperventilar mais de 1 vez ao dia ?

[@kaka250508]

Eles ja responderam essa pergunta acima Gabriel

[@guilhermepereira2964]

Nao se pode fazer a hiperventilaçao você pode apagar.

[@celiosoares4690]

Quantas vez poderei fazer filipina de 25m em um dia de treino,tem um limite?obrigado❤

[@wilsonbomfimneuropsi]

❤

[@josimeireoliveira3464]

o meu filho tem um canal e erick miguel

[@unicorniorosa2152]

oi faço nataçao porem n consigo fzr isso meu corpo sobe nao fica em baixo sabe pq?

[@NCOLASHZ]

Gleydson Silva Benevides l

[@vivendoaprendendo6482]

unicornio rosa cabeça apontada para o fundo da piscina..

[@franco83am]

Padrao