Dicas práticas pra acelerar seu metabolismo e conseguir emagrecer - Carol Borba

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[@joaovictorsilva7723]

Amo os treinos da Carol! Já eliminei 7 kg desde janeiro. Comecei pesando 100,6 kg. Agora faço os exercícios todos os dias. Nayanne

[@biancanascimento8252]

Maravilha

[@sandramartins5409]

Parabéns pelo foco e comprometimento Nayanne

[@joaovictorsilva7723]

@@sandramartins5409 obrigada! As vzs a gente quer desanimar mas é como a Carol diz que o foco vem com o resultado que a gente vê em nosso corpo. Me identifiquei muito com os treinos da Carol e agora consigo fazer com frequência.☺️

[@Faithline28]

Eu tbm faço todos os dias comecei em abril

[@joaovictorsilva7723]

@@Faithline28 é isso aí! Parabéns 👏👏. Os resultados são ótimos.

[@tatianeaugusto2203]

Ajuda nos Carol faz um projeto massa magra 😊

[@armariodaelioficial]

Pmm2 tem aqui no canal que ela fez esse ano.

[@josimarysilva5347]

Sim , eu segui todos e tem outros bem top também

[@patriciapamplonapiresdasil7374]

Carol gostaria de um papo atualizado de como ser mãe e conciliar os exercícios. Sou mãe de 2 crianças, 6 anos e 1 ano e meio, sigo fazendo meus treinos em casa, mas as vezes preciso de dicas de como me manter motivada. Tenho visto resultados no meu corpo, mas sendo tão atarefada no dia a dia me da vontade de desistir muitas vezes😢. Me ajuda Carol❤

[@KSantana439]

Carol, Pede para o maridao fazer um video de uma dieta para ganho de massa, opções para as 3 principais refeições ❤

[@flaviapatriciaflavia2515]

Muito bom tbm queria muito 😊😊

[@marguerittetwinkle3624]

Simmm

[@elisangelafrancisco6494]

Pede Carol muito legal essa dica

[@user-jc1qz2ul4u]

Minha médica me recomendou no café da manhã comer ovo cozido ou mexido pra não enjoar junto com as frutas o leite e o tão mal falado pão que não fico sem 😊 no intervalo como frutas e almoço muita salada variada meu prato é bem colorido tanto almoço como jantar, cometo uma grave infração pois não gosto de peixe pode ser qualquer um sei o quanto faz bem mas não vai 😢 no lanche da tarde sempre uma tapioca 😊 não bebo bebida alcoólicas e muito menos refrigerante suco natural e água a melhor coisa que existe

[@mirnadimenstein7414]

Carol. Treino intenso de domingo a domingo, sou disciplinada, tento manter a dieta com algumas poucas escapadas. Mas tenho hipotireoidismo tomo medicação, uso alguns dos alimentos termogenicos a anos, raramente bebo, não consumo refrigerante, .metabolismo lento..demoro muito pra perder e manter o peso.. um grande sacrificio.

[@julianahanjos4225]

Eu faço jejum intermitente É muito bom, tenho só duas refeição ao dia, começo meu jejum as 16:00 e vou ate 8:00 Como bastante proteina nas refeição. Alem dos treinos da carol é claro 💖💖💖😍😍

[@merciasilva5923]

Quer dizer que volta a se alimentar as 20h? Que horas acorda e costuma dormir @julianahanjos4225?

[@rozilenesouza968]

​@@merciasilva5923 eu entendi que ela faz duas refeições, toma desjejum às 08hs da manhã e o almoço antes das 16hs da tarde. Nesse intervalo dá 16hs de jejum, isso é ótimo para o corpo.

[@fernandapires2998]

Adorei a explicação, Carol faz projeto massa magra 😊

[@Emilyroldan376]

Apoiado 🔥

[@alinecarvalho2753]

❤

[@neusabarbosa3794]

🥰Seus treinos são todooosss maravilhosos e não precisa da mais dica de treinos não Carolzinha. Meu metabolismo é lentíssimo, sei que não posso comer muita massa,se não sinto dificuldades para ir ao banheiro, tenho que me livrar do estresse!😬🫣

[@walkiriaramos869]

Acabei de descobrir que o meu metabolismo é lento por tudo que vc disse, idade ,genética ,sedentarismo , má alimentação e stresse 😂

[@marisneves6709]

È lento quando come cabodirato Demais, e tem que mesclar sempre a dieta variar , e diminuir o caboidrato . Depois que fiz a dieta cetogenica mudou a minha vida até depressao fui curada . Caboidrato açúcar de aus destroir o corpo insulina muito alta acaba com o organismo

[@tatianeaugusto2203]

Amei...essas dicas Carol ! Faço exercícios todos os dias ,mas fico com efeito sanfona , tenho 40 anos emagreço 2 kilos como um pão e engordo 2 kilos ,não sei como manter peso q perdi por favor me ajude🙏

[@deborapaulino6409]

Desencana na balança Pq o inchaço contribui para aumentar os números na balança, até a massa magra aumenta o peso tbm. Então o melhor a fazer, é se observar através do espelho, das roupas como estão ficando no corpo e das medidas. Deixa a balança um pouco de lado

[@paulaguiao1465]

Tinha perdido 28 kls. Mas há 2 anos tive um problema de saúde tive que parar por 3 meses com os exercícios. E voltei os kls que perdi. Estou lutando novamente na perca de peso ano passado mesmo tomando aquela canetinha. Não consegui emagrecer. E agora há 3 meses voltei a fazer exercícios, mas não consigo perder peso. Desde janeiro faço acompanhamento nutricional. Acho que é reflexo do metabolismo lento

[@nyelle10]

Sua liiiindaaaa. Obg pelas dicas 👏🏾☺️❤️

[@rosangelatudda7811]

Bom dia maravilindaaaa, graças a Deus e a vocês eu mudei muito meus hábitos alimentares e minha vida. Tenho muito a melhorar, mais ir ao médico de rotina com 51 anos e ganhar parabéns não tem preço. Sem contar as coisas que não conseguia fazer e hoje faço. Só tenho agradecer a Deus e a vocês, muito obrigada. Amoooo tus ❤️

[@elianefialho2257]

Carol sua linda sigo vc a muito tempo amo suas dicas e seus treinos... tenho 55 anos e meu metabolismo está muito lento passa um treino pra mim bjs

[@nadjalopes2818]

Meu metabolismo não é lento, apesar de ter 45 e está na menopausa! tudo que a Carol falou eu faço! e tbm porque construir músculo ,🤞

[@ritaguedes1755]

Carol ,minha linda!! Tenho 68 anos, e sou sua borbete com muito orgulho. Conheci vc no início de sua gravidez, e foi uma época que emagreci e fiquei muito bem. Por alguns problemas fiquei sedentária. Mas estou retornando, com afinco. ADORO SUAS AULAS, claro que faço dentro das minhas possibilidades, mas faço. Um grande beijo na Didi, espero que o rostinho dela fique bom logo.

[@elizabethmoura4532]

Geeeentchy, que maravilha de dicas! Eu vou partir pra cima! Com exercícios, já perdi 5kg, nada fácil ... Mas com essas dicas, vou potencializar 🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

[@amelialuzia5041]

Eu faço seus exercícios todos os dias, melhorei muito meu corpo fazendo seus exercícios e pedalando que amo

[@alinecarvalho2753]

Proteina Exercício,ganhar massa magra. Comer proteinas em todas refeições. Alimentos termogenicos Pequenas refeições ao longo do dia. Evitar bebidas alcoólicas. E beber muita água aaaaa.

[@erdiceiaoliveira1326]

Que lindeza gente, tava precisando dessas dicas!!! Muito obrigadaaaa!!! Sou sua fã de carteirinha, te admiro demais mulher!!!!

[@centralcarolborba5846]

Bom dia Musa Maravilhosa, bom dia Borbetes lindas.❤ Gratidão musa por essas dicas preciosas. Pessoal não esqueçam do like 👍🥰

[@ivanildasantos-zl4uk]

Olá Bom dia, Carol a todos não tenho esse problema, me cuido graças a Deus muito muito Obg 🙏🤝❤

[@martinsrosineide8563]

Vamos lá Carol fazer isto mesmo pra o nosso metabolismo funcionar bem melhor com todas essas dicas que você falou é muito legal 😂😂😂

[@robertacristina9659]

Meu metabolismo é lentissimo, até pq tenho hiportirioidismo, então acho q isso piora ainda mais.

[@tatianesume3469]

Precisando voltar fazer seus exercícios

[@miguelcavalcante]

Carol, boa noite 🌙! Tudo bem com você?! Eu vou seguir essas dicas suas e que são nota dez .

[@tepoirier838]

Bom dia Carol, por favor dá uma dica p quem está na pré menopausa, eu tenho 47 anos e senti que estou com mais dificuldade p ganhar massa e p manter. 😘

[@sabrinasena5853]

Adoro os treinos da Carol, voltei a malhar em casa e sigo todos os exercícios todos dias ,está me fazendo um bem tão grande parabéns Carol pelo conteúdo Saúde é fundamental na vida de um ser humano

[@StacyJaqueline]

Qual vc está fazendo

[@ElisangelaNeres-xi9ip]

Oi Carol maravilhosa gosto muito dos seus treinos amoooo.Carol estou precisando focar em um treino pra abdome minha barriga está muito flácida me ajuda por favor

[@rosangelajacintodossanto-fg3xs]

Agradeço a Deus pela sua vida carol! Eu eliminei 19 quilos com teus treinos ❤ Que Deus lhe proteja muitoooooo❤❤

[@linafernandes9975]

Vc passa credibilidade e constrói treinos incríveis, que tem me ajudado muito junto com os da minha personal. Não, não acho que meu metabolismo seja lento. Dei uma Virada de chave aos 53 anos e meu corpo tá incrível. O que fiz? Eu decidi que assim seria! Obrigada, Carol 😊🎉❤

[@AdrianaSantos-cp9ow]

Da dicas para desinchar o abdômen

[@simonemariaferreirabomfim734]

Ótimas dicas! Eu tenho o metabolismo um pouco lento Carol ❤ e obrigada pela as dicas ❤❤❤❤

[@marluciafrancisca7993]

Dicas mara. Obrigada linda. 🫶🏻 Bom dia. ☕

[@carlatenorio-fo1xj]

Faz projeto massa magra por favor!!

[@deboraoliveira9709]

Vivendo e aprendendo com você Carol ❤❤

[@cahribeiro8908]

Vamos investir nos treinos de massa magra Carol 💪🏾

[@liccunha]

Bah, fazia tempo que não ouvia alguém recomendar alimentação de 3 /3 h 😊

[@h_stefany88]

esse negocio de comer de 3h em 3h nao da pra mim, eu esqueço de me alimentar (mas agua eu nao esqueço nao kkk)

[@MarcelaTatiana]

Vendo o video e descobrindo que bebo calorias!😅 Sempre bom demais ver os videos da carol! Maravilhosaaaaa Obg por todas as dicas! Agora é so escolher um treino por dia pra acompanhar essa mudança na alimentação! Grata♡

[@elainecosta9169]

Bom dia Carol sua linda obrigado pela dica ❤

[@danielyaguiar4559]

Oiiii Carol maravilhosaaaa amei as dicas 🏋🏋🏃‍♀️🏃‍♀️❤️❤️

[@SendoThaisa]

A música de fundo me incomoda 😂. Mas as dicas são ótimas! Obrigada!

[@h_stefany88]

nossa eu achei uma delicia essa musiquinha kk

[@mariadasgracasmoreira2677]

Obrigada pelas dicas, sigo elas e está dando certo, meu metabolismo não é lento, só estou com dificuldade de derreter gordura nos braços!

[@user-ok2ju7th5l]

Carol Barbosa 🏋🏻🏃🏃🏃🏻🏃🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@isabellysimplicio7420]

Muito obrigado Carol, eu rstava precisando desse vídeo ❤

[@charlenemota6225]

Bom dia prof estava doida pra assistir esse vídeo ❤❤❤ que era pra sair a semana passada bjs

[@cellyalvessilva632]

Estou tentando colocar tudo isso em prática. Boa parte eu já faço há algum tempo e já perdi quase 6 quilos.

[@jardilenepinheiro]

Eu sou viciada nós treinos da Carol 😅😊amooooooooo

[@lucianasilvapessoa2918]

Tô lascada...amo vinho!!! Tinto e seco pelo menos...Todo fds, eu e meu marido bebemos 2 ou 3 garrafas😭

[@luizaa28]

Ela é sensacional maravilhosa adoro

[@Faithline28]

Carol faz projeto massa magra

[@genildabarboza2001]

Oi lindona 😘 Obrigada Carol pelas dica 😘😘✅😻

[@sandrareis1426]

Esse vídeo é 10000000000000ez,nossa que Dicas maravilhosas falou tudo oobrigada ❤❤

[@dicasvaliosas59]

Obrigada pelas dicas carol

[@silviasilva1888]

Dica de treino

[@silenesouza7065]

dicas em boa hora❤

[@ivonemacedo6547]

Estou precisando seguir estas regras .

[@ednacosta9161]

Tudo certo!

[@aurelicelimaalves817]

Dicas incríveis Carol .

[@h_stefany88]

Ja eliminei 10kg desde fevereiro/2024 com reeducacao alimentar. Exercicio mesmo eu comecei tem uns 40 dias, e nao sao os do canal, sao uns mais levinhos e muita dança kk Treino em média 6x na semana. Estava tentando construir um pouco mais de resistencia pra encarar os treinos da Carol kkk Eu ate acho que meu metabolismo é bom, pois tenho 36 anos e tem mta coisa que nao precisei cortar da alimentacao e to emagrecendo sem sofrer (ainda preciso perder +10kg). Eu nao consumo alcool. Nao bebo café. Refrigerante eu diminui drasticamente, acho que se eu beber 2 copos de 200ml dentro de um mês é muito. Nem suco eu to bebendo mais, pois teria que adoçar e nao gosto de adoçante, entao simplesmente nao bebo mais. So tomo muita água e chás sem adoçar (cha verde, cavalinha, gengibre, canela, hibisco). Dessas dicas, vou aderir ao treino para ganho de massa magra e a suplementação com Whey, pois eu nao gosto mto de comer carnes.

[@simoninhaskt]

Carol gostaria mto de tentar fazer o Queima Diária ! Será que não tem como fazer um plano mais em conta mensal ??

[@walkiriaramos869]

Preciso de treinos pra acabar com sedentarismo e o metabolismo lento, mando pra mim aulas você e top nos treinos ❤

[@h_stefany88]

ela nao vai mandar nada, é so vc procurar aqui mesmo no canal.

[@sandraluciasilvamanso1367]

Carol, me salva!! Sou uma mamãe madura e tive minha segunda princesa há pouco com quase 42 anos ❤. Estou amamentando a livre demanda e na correria do dia a dia não consigo fazer exercícios, academia... A minha maior preocupação é que perdi muito peso e o pouco da massa magra que tinha. Estou consumindo whey protein, mas não estou vendo resultado. Sinto fome o dia todo e acabo recorrendo a lanchinhos não saudáveis kkkkkkk

[@gessicateixeira9635]

Wey proteín não repõe massa magra, somente musculação pode fazer isso, precisa aumentar a massa magra. Comer mais proteína , menos carboidratos refinados

[@h_stefany88]

whey é apenas suplemento de proteina, nao vai fazer milagre. Nao adianta nada vc tomar e nao treinar. Só está deixando o xixi mais caro. Se está sentindo fome é porque sua alimentação é ruim, com poucas fibras e mtos carboidratos refinados.

[@deboramendes646]

Amo , tudo que você posta @carol borba. ❤❤❤❤❤

[@milenasoares7135]

Eu consegui perder o peso que eu pretendia agora quero ganhar massa muscular ,mais mesmo tentando ganhar massa estou perdendo peso Porque tenho ansiedade 😅😢

[@renatafaraco8888]

Hoje coloco proteínas em todas as refeições, me sinro muito mais saciada e disposta. Quando como mioto carboidrato me sinto estufada, inchada rs. O meu corpo já está reagindo bem melhor a vida saudável ❤

[@h_stefany88]

eu tb, se exagero no carboidrato, fico enjoada, nauseada, barriga dura, é horrivel. O organismo nao aguenta mais esses exageros 😅

[@sirleigoncalves4276]

Oi eu te admiro muito, faço muito exercícios com seus vídeos,mas meu metabolismo é lento e agora estou na menopausa e também eu acabei engordando tenho a famosa barriga da menopausa, percebi que está mais difícil perde lá não sei o que eu faço me ajuda.

[@wagnermoural]

Valeu Carol 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@NatanaelSousa-td2xn]

Oi carol meu cll queimou agora to aki no seu canal no cll do meu marido anotando tudo.

[@CACAU9383]

Carol, recebi um convite seu e me inscrevi no treino Power, plano individual de 12 x 39,90. Senti dificuldade em encontrar o plano de treino adequado, e quando encontrei descobri que não é você quem dá as aulas. Se as aulas que eu preciso não forem dadas para você por você eu não vou manter este plano. Como faço?

[@MarcelaMilana]

Obrigada pelas dicas

[@ivonesuelio4179]

Q bomm

[@genildabarboza2001]

Carol adoro um ovinho cozido 🤤 prefiro um ovinho de que carne vermelha

[@h_stefany88]

eu tb kk minha mae ate brinca comigo dizendo "nao sei que alegria na vida tem uma pessoa que prefere um ovo no lugar de um bom bife" kkkkkkkkkkkk Uma pena pois o ovo tem pouquissima proteina. Vou ter que suplementar com whey

[@mariaduarte9221]

Carol preciso de massa magra, peso 48 kg tenho 70 anos estou a despencar 😂😂

[@silviabrito8515]

Depois q descobri adenomiose voltei cm.anticoncepcional piorou tudo meu corpo mudou metabolismo ficou lento ms ñ desisto dos meus treinos guando comecei aqui perdi muito peso de 77 fui pra 66 fiquei bem magrinha ms voltei tudo de novo, porcausa desse poblema ms treino todo dia ñ.vou desisti

[@israellybezerra4935]

Em 3 meses perdir 10kl, so que agora está sofrido, está dando uma fome sem fim. ontem mesmo eu enfiei o pe na jaca kkk, estou rindo mais é de nervoso. Tenho 1,66 de altura, 67 kl. To com muito medo de ganhar tudo de novo!

[@Maeveee484]

tenta mascar chiclete sem açúcar e escovar os dentes depois das refeições

[@israellybezerra4935]

@@Maeveee484 vou tentar isso aí! Mas parei com o jejum intermitente que fazia, estou regulando as refeições! Até melhorou essa fome sem fim kkkkk. Mas obgda pela dica viu!

[@danicrispim9045]

Adoro suas dicas

[@gislanegomes9306]

Mim indetifiquei amo seus treinos

[@xo.thifany]

Amo vc , tú me ajuda muito

[@deusanapereira7601]

Gratidão carol. Gostei muito do vídeo.

[@mariliajacobson1020]

Olá Carol, maravilhosa, obrigada por tudo. Já agora, tenho uma questão. Quero também fazer uma yoga pela manhã "junto" com os seus treinos de cardio, mas agora estou na dúvida se faço antes ou depois. Qual é a ordem que mais faz sentido?

[@gislanegomes9306]

Amei as dicas parabéns ❤

[@elianaguilhermedossantos1997]

Valeu sua linda!

[@mariairenemaria533]

Verdade 😂😂😂❤❤❤

[@Bruna-rr4ui]

Ótimas dicas Carol ❤

[@anarosaregis5090]

O meu é mega lento, já fiz várias dietas, musculação, mas a perda leva 1 ano pra acontecer. Mas comer de 3 em 3h nunca me ajudou a perder peso.

[@simonepires9757]

Pode ser hipotireoidismo

[@rosanadamata5180]

Tem alguém que pode ti ajudar siga ela também let ponto

[@h_stefany88]

esse negocio de comer de 3h em 3h nao da pra mim, eu esqueço de me alimentar (mas agua eu nao esqueço nao kkk)

[@MariaOliveira-tv8eu]

Top 👏🏻👏🏻😍❤️

[@franciscaneide93]

Mim ajuda Carol tenho 53 estou acima do peso meu metabolismo está muito lento

[@alinecarvalho2753]

Carol sua linda, eu posso fazer o power hit e o power glúteo? Obrigada lindona❤

[@xo.thifany]

Ain ... Gente ela tá com gominhos ❤️❤️❤️

[@renatacarpino5367]

Queria ganhar bumbum, mais tenho hernia de disco, rotulo do joelho sai fora e tenho depressao trocantérica funda, tem exercício que fazem efeitos e não afeta meus problemas de saude?

[@andreialessa741]

Carol o que vc acha do jejum intermitente? E comer só uma refeição por dia ? Com saladas proteínas e gorduras boas? Mais no jejum intermitente não permitido glúten, derivados de leites, açúcar, e nem alimentos refinados o que vc acha ? Já tentei mais não consigo 😢

[@cristianeaparecidalisboa4420]

Valeu Carol ❤

[@glauciaduarte-nl8gc]

Eu tenho hipotireoidismo e estou na menopausa

[@miriansousasilva4008]

Esta linda com cabelo grande.

[@AtelieLuziacroche]

Carolzinha investe mais em treino pro tiauzinho,treio em pé sem apoiar por dói o pulso,por favor❤❤❤❤❤❤

[@h_stefany88]

sim odeio treino que tem que apoiar mão no chao kkkk

[@luizaa28]

Preciso de uma dica de treino

[@joicecalafati352]

Carol sua linda, sou aluna do Power definition, mas não consigo fazer todos os dias corridos, mas faço intercalado. Terei resultados?

[@janesilva86567]

Carol quero saber se posso fazer os treinos corpo todo da segunda na segunda terça e sexta e o de quarta no sábado tb?