Dicas profissionais para não passar mal no Pedal (quebrar)

[@giltonaugusto]

Já quebrei por tentar acompanhar um grupo que estava num ritmo mais forte do que eu. Forcei no começo e no meio do pedal quebrei, me descuidei da alimentação e hidratação e paguei um preço alto por isso. Fiquei para trás sozinho e passei mal várias vezes e como disse o Polaco tudo que eu queria era chegar em casa. Cheguei, mas vim me arrastando pelo caminho. Isso foi a uns dois anos a trás. Espero não cometer esse erro novamente. O Polaco tem razão vc demora muito para se recuperar.

[@Serrano-ok9lr]

❤ nossa top d mais vindo de um pró isso é maravilhoso. Aprendendo sempre

[@eduardopasquini1885]

Sensacional sempre conteúdos interessantes e as vibes sempre positivas

[@magnoruppenthal2073]

Grande Romulo e Polaco! Muito bom esses relatos de um atleta do nível do Polaco. Ótimo conteúdo e obrigado por compartilhar conosco. Abraço e saúde para todos vcs aí 🙏

[@vagnerporto8048]

Que top as dicas polaco é top mais vídeos assim

[@lucianoalbuquerque5034]

Valeu amigo pela dicas tudo de bom na sua competição

[@mariaquerichelli8268]

Dicas maravilhosas 🚴‍♀️🚴‍♂️🤩👍valeu!!!

[@antoniodetoni2585]

Um dos tipos de vídeos que eu mais gosto de ver, show 🙌🙏

[@ginotoe7291]

Vamos que vamos👍💪

[@paulonery9488]

Esse Polaco é porreta! Parabéns aos 2 🚵‍♂️💨

[@JulioCesar-xm1sh]

Grande polaco 👽👽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@sergioprataprata5144]

Valeu Rômulo muito bom ouvir essas dicas principalmente de um atleta como o polaco

[@reginaldodantasacre]

Dicas importantes, parabéns Polaco um grande exemplo de Ciclista dentro e fora das pistas, um abraço do seu amigo Acreano.

[@natanaels.moraes3481]

Muito show esses tipos de vídeos informativos! Acompanho esse bruto há uns 3anos, o Homem é uma ou maior referência ao nosso ciclismo de RO. Parabéns Polaco!!!

[@valdineycandidodasilva4981]

Sempre com um like para fortalecer o canal!..

[@fernando_monteiro]

Parabéns Rômulo, ótimas dicas do Polaco

[@Evandrobrito2024]

Dicas essenciais do atleta , para nós iniciantes, valeu mesmo

[@americomoura9249]

Obrigado pelas informações, parabéns!!

[@Cleberson.Moraes]

Comecei a melhorar minha alimentação nos pedais e senti uma melhora gigantesca, meu último pedal foi de 80km, cheguei inteiro em casa, parecia que nem havia pedalado. Mantive um ritmo bom oque me levaria a terminar o percurso em 3hs, mas faltando 30km pra chegar meu movimento central quebrou oque me levou a diminuir bem o ritmo pra não estourar de vez o eixo do pedivela, pedalei assim até chegar em casa e mesmo assim com a alimentação em ordem e a hidratação tb cheguei inteiro ❤🤘🏾

[@ozeiasdepauladosreis]

Boas dicas. Parabéns.

[@gabrielmav3rick]

Acabei de participar de um evento de 106km. Quebrei no km 74. Custando ficar em pé. Mas com a sensação de que se eu tivesse feito algo diferente, teria conseguido. Foi muito estranho. Minha energia desapareceu mesmo estando bem alimentado.

[@ronaldoconde8340]

video top!

[@leandro8192]

Polaco anda demais, ano passado ele participou de um rachão aqui eim são José do Rio preto e tem muito kom que é dele ainda...

[@glajipajr.7075]

Dois Últimos longao q fiz eu quebrei depois de 70% do percurso,aquele.ditado galinha q acompanha Pato morre afogada kkk Ótimas dicas ,sensacional

[@andor.mtb84]

Faço entregas todos os dias. Minha bike é Deore 11v. Faço das 11~18h e saio de casa já almoçado. Mas chega umas 17h mais ou menos começa a dar fome, cansaço pra caramba... O que é bom eu levar pra comer?? Água óbvio que já bebo pra caramba