Die 5 häufigsten Fragen über Ernährung als Fitnesstrainer richtig & einfach beantworten

[@Pt_swetlana]

Ich sage immer, es kommt drauf an welche kohlenhydrate

[@steffens.3598]

Was macht die Tequila-Flasche dort oben im Schrank?

[@KarrierealsFitnesstrainer]

Dei wartet darauf getrunken zu werden :D

[@denisel-kassimi8873]

hay du ich kenne eigentlich die meisten deiner videos..ich habe mal ne frage unabhängig zum video..was meinst du was die besten übungen sind für den unteren mittleren und oberen trapezius ...würde mich sehr um eine antwort freuen

[@lebe-stark]

Vielleicht kann ich dir dabei helfen Denis! Check: kzbin.info/www/bejne/oWeYk3ppg8yBo9U

[@felix-sz4mw]

Gut erklärt , danke ! Aber auch für Bio-Fleisch werden die Tiere leider oft nicht artgerecht gehalten!

[@shajarabellydance5598]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@dieckmann-film]

Dass Aspartham nicht giftig ist, klingt für mich auch plausible. Ich habe aber mal folgende Dinge irgendwann mal aufgeschnappt, wozu bei mir Fragen aufkamen, die mir niemand so wirklich beantworten konnte. Also einmal beschäftigt mich die Sache, dass Süßstoff nicht die wirkliche Lösung zu zuckrigen Limonaden sein solle. Weil er den Insulinspiegel genau wie Zucker in die Höhe schießen lassen würde, wie normaler Zucker das tut. Tim, stimmt das und was hat es damit auf sich?? Zweite Sache. Können die Geschmacksknospen in der Zunge auf Süßstoff genauso dauerhaft getrimmt werden, wie es bei den Geschmacksverstärcker Fett, Salz, Zucker der Fall ist? (Denn DAS ist bei mir der Grund, weshalb ich keine Zero-Limos trinke, aus Angst, dass meine Zunge sich an die künstliche Süße gewöhnt und "Heißhungerattacken" bekommt - Geht das überhaupt mit Süßstoff???

[@KarrierealsFitnesstrainer]

Nein, der Insulinausstoß bei Süßstoff ist sehr sehr gering, also nicht relevant, d.h. das Argument "Süßstoff lässt den Insulinspiegel ansteigen und dadurch bekommt man Hunger, ist nichtig" Auf der Zunge schmeckt man ja "nur". Also du nimmst mit der Zunge Süß sauer bitter und salzig wahr ( also nicht Zucker und Fett, sondern nur wie es schmeckt) Ich weiß aber nicht genau, wie die Zunge mit Heißhunger zusammenhängt, ich vermute aber mal relativ wenig. Heißhunger entsteht meistens im Gehirn durch Botenstoffe wie Dopamin und nicht durch Geschmacksnerven auf der Zunge (soweit ich weiß) Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich sagen, dass ich von Zero Getränken keinen Heißhunger bekomme

[@dieckmann-film]

Ich danke dir für deinen Rat! :)

[@norakensy3806]

Ansonsten finde ich deine Videos wie immer Top 🎓✔😊

[@MrJereTV]

wer ist denn die nette Dame in deinem Video? :D

[@KarrierealsFitnesstrainer]

eine Freundin :)

[@norakensy3806]

Ich habe gelernt, dass am Abend Kohlenhydrate zu verzehren, die Wachstums Hormon Produktion hemmt, da der Insulinspiegel logischerweise ansteigt. Der menschliche Körper kann keine zwei Hormone zeitgleich ausschütten. Für eine Gewichtsreduktion, ist es von Vorteil am Abend nicht zu Kohlenhydraten zu greifen, eher Eiweißreiche Nahrung am Abend fördert die Gewichts Annahme und man hat zudem einen entspannten Schlaf. Menschen die am Abend Kohlenhydrate verzehren, haben zudem einen unruhigen Schlaf, sodass Sie am nächsten Tag oftmals unausgeruht sind und zu Stress neigen. Nicht selten entsteht dadurch ein Teufelskreis für den Klienten, weil er aufgrund seines unruhigen Schlaf heiß Hunger Empfindungen hat. Liebe Grüße Nora. :)

[@KarrierealsFitnesstrainer]

Hi Nora. Das mag stimmen, nur ist immer noch die Kalorienbilanz als erstes entscheidend, ob man ab oder zu nimmt. In bis jetzt jeder Diät habe ich am Abend den größten Teil meiner KH gegessen und bin unter 10% KFA gekommen. Das heißt, es kann sein, dass es in einem kleinen gewissen Maße förderlich ist, wenn man Abends keine KH isst, aber es gibt andere wichtigere Faktoren. Ich finde dazu diese Pyramide ganz gut: www.eisenhelden.de/wp-content/uploads/2015/02/Nahrungs_Pyramide.jpg

[@norakensy3806]

Karriere als Fitnesstrainer vielen Dank für deine Antwort. Es spielt natürlich alles insgesamt jeder Punkt Immer eine Rolle. Sehe ich natürlich auch ein. Cool, danke für die Info mit der Tabelle, man lernt NIE aus. Weiterhin viel Erfolg und Spaß bei der Arbeit ✌😊💪 Liebe Grüße, Nora 🌞

[@sko7256]

Asparwas? :D

[@KarrierealsFitnesstrainer]

Aspartam :D ist ein Süßstoff in Cola Light usw.

[@denisel-kassimi8873]

+Karriere als Fitnesstrainer hay du ich kenne eigentlich die meisten deiner videos..ich habe mal ne frage unabhängig zum video..was meinst du was die besten übungen sind für den unteren mittleren und oberen trapezius ...würde mich sehr um eine antwort freuen

[@johannes17tv]

Ich respektiere deine Arbeit. Aber auf dem Gebiet verfügst du über zu wenig Wissen. Die Dinge die du vermittelst haben wenig wissenschaftlichen Anspruch und jeder Sportler auch ohne Ausbildung kann dir das selbe sagen.

[@KarrierealsFitnesstrainer]

Was stimmt denn nicht in dem Video?

[@sebastianhoppe504]

du würdest dich wundern wie viele Leute absolut keine Ahnung von Ernährung haben und einfach nur alles nachplappern was sie in irgendwelchen Foren aufschnappen. was Tim erzählt ist alles richtig. weiter so!

[@KarrierealsFitnesstrainer]

Danke! :)

[@vandenhaags]

das mit dem fleisch und dem antbiotika.... ist einfach falsch was du da erzählst, du kennst dich wirklich nicht so gut aus, wie du denkst, das merke ich an mehreren stellen - dir fehlt Fachkompetenz !

[@KarrierealsFitnesstrainer]

+Mic van Haag was ist denn falsch daran?

[@vandenhaags]

Für Fleisch gibt es eine Verordung das es 10 tage bevor es geschlachtet wird ohne Antibiotika gehalten wird- Antibiotika hat eine kurze Halbwertzeit , dh. es ist nach 2 Tagen raus ...

@@vandenhaags dann bist du aber auch falsch informiert. Es gibt immer mehr Menschen die Antibiotika resistent sind, gerade vor kurzem mit meiner Ärzten besprochen die auch im Krankenhaus arbeitet und die hat mir das bestätigt. Auch wurde Fleisch aus der Massentierhaltung untersucht, und es wurden sogar hohe Rückstände gefunden. Das wäre nur mal die erste Sache . Die Zweite ist, das Fleisch aus der Massentierhaltung mittlerweile bei Schwein ist es sogar 80% multiresistente Keime enthält, und das jeder dritte bereits welche in sich hat, also Träger ist. Jedoch erst dann wenn man dann krank wird, nutzt der Kein seine Chance und wird aktiv, man kommt ins Krankenhaus, und was passiert? Richtig kein Antibiotikum hilft. Auch wurde mittlerweile nachgewiesen das Fleisch nicht unbedingt für einen gesunden Lebensstil wichtig ist. Heut zu Tage ist das Problem das täglich meist auch 3 mal am Tag an 7 Tagen die Woche Fleich konsumiert wird, selbiges mit Milchprodukten . Und diese sind jedoch haupt verantwortlich für die meisten Zivilisationskrankheiten . 2 mal die Woche Fleisch wäre ja noch ok. Ich selbst esse garnix tierisches, aber jedem das Seine. Will auch nicht belehren , nur kann ich sagen das es mir damit besser geht . LG