Haferkleie: Das passiert, wenn Du täglich 3-4 EL isst! (erstaunliche Effekte auf Cholesterin & Mehr)

[@DoktorWeigl1]

Liebe Community, unschwer zu erraten. Für mich gehört Haferkleie zu den BESTEN LEBENSMITTELN dazu. Wer mehr erfahren möchte, dem empfehle ich mein NEUES BUCH (Motto: medizinisch, verständlich, korrekt): bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel Genau hier erkläre ich Top Lebensmittel für ein gesundes Ernährungsmuster. Millionen von uns stellen sich mitunter täglich diese Fragen, und genau die passenden Antworten darauf liefert unser Ratgeber „Die besten Lebensmittel - Erfolgreiche Ernährungsmuster zum Muskelaufbau und Abnehmen. Wir zeigen Ihnen, - auf welches Ernährungsmuster Sie setzen sollten, wenn Sie Muskeln aufbauen und Kilos verlieren wollen, - auf welche alltäglichen Lebensmittel Sie setzen sollten, um diese Ziele zu erreichen, - welche unterschätzten Geheimfavoriten es gibt, - auf welche Mikro- und Makronährstoffe Sie beim Einkauf achten sollten, - wie Sie Geld sparen und gleichzeitig große Effekte erreichen können - wie Sie Ihren ökologischen Footprint auch beim täglichen Einkaufen nachhaltig verbessern können. - welche veganen Alternativen es zu proteinreichen Fleisch- und Käsespeisen gibt, - wie Sie mit den richtigen Lebensmitteln Ihre Muskelmasse im Alter erhalten können - Tipps, Tricks und unterschätzte Gefahren bei alltäglichen Lebensmitteln Gerne schauen Sie einmal rein und sichern Sie sich jetzt Ihr Exemplar. bit.ly/Ratgeber6_Lebensmittel Viele Grüße Dr. T. Weigl

[@methmuffin1457]

Was ist mit der Phytinsäure? Können sie hierzu etwas sagen?

[@baro-king4006]

Hallo Herr Doktor, Kann man zu ihnen in die Praxis?

[@Reisegruppechaos]

Hallöchen können sie mal bitte eine Aufklärung zur chinesischen Organuhr machen? Lg

[@denislanzke403]

Über Nacht einlegen in Wasser, aber dann nicht mehr erwärmen​ sonst steigt es wieder @@methmuffin1457

[@honesto8699]

Esse seit Jahrzehnten zum Frühstück Haferflocken, Haferkleie etc. Achte auf ges. Fettsäuren etc. Muss trotzdem Statine nehmen 😢

[@Zwiesel66]

Super interessanter Tipp. "Superfoods" sind nach wie vor ein Hype der weidlich finanziell ausgeschlachtet wird, da freut man sich über tolle, günstige, regionale Produkte abseits des Mainstreams 👍😊

[@peers1111]

weidlich tolles Wort ich feiere das App

[@PPelo-mf1ss]

Ja und noch ein tolles Superfood aus der Natur sind Brennesselsamen! Noch dazu umsonst.

[@susannewitt5055]

Angekommen, habe mich von Haferflocken verabschiedet und mache die Kleie nun unter Skyr mit Früchten, lecker und juhuuuuuuuuuuu Bin auf Dr. Weigl tripp. Lg Schönes Wochenende und bitte weiter machen. So toll erklärt und Mega erfrischend Danke

[@DoktorWeigl1]

Das freut mich doch 👍

[@manuelawillmann3501]

Ich esse morgens meist Haferflocken etwas Eiweißpulver etwas haferkleie Leinsamen und selbst gekochter Apfelmus ohne zucker und verdünne das ganze mit wasser.ihr Beitrag ist Mal wieder super danke dafür

[@findus2591]

Super die Erklärung zur Anwendung. Und niedlich der Tipp SOFORT ABSPÜLEN❤😂😊

[@FlowFitnessAnjaBlaku]

Ich schätze Ihre Videos wirklich sehr😆👏🏻🙏🏼 Zum Thema Haferkleie möchte gerne folgenden Tipp beitragen. Ich kaufe ganze Haferkörner, zermahle ca 100 g im Turbomixer und weiche sie dann über Nacht ein. Dann habe ich zwei Tage eine wertvolle Ergänzung aus dem vollen Haferkorn für meinen Greensmoothie😋… Kleie inklusive;))

[@Benjisire]

Habe Haferkleie vor kurzem aufgrund einer Ayurveda Empfehlung und Verdacht auf Parasitenbefall ausprobiert und mochte es sofort sehr gerne. Finde es super als Porridge und um Saucen einzudicken. Genial zu hören, dass es quasi nährstoffkonzentrierte Haferflocken sind. Super Video!

[@annak4487]

Ich esse in der Woche morgens ein porridge mit Haferkleie. Meine Hausärzte sind immer überrascht über mein niedriges LDL Cholesterin 😁. Solche niedrigen Werte bekommen die noch nicht einmal mit Cholesterinsenkern hin.

[@EF0208]

Klasse! Wieviel Haferkleie machst du rein, bitte?

[@annak4487]

@@EF0208 an Haferkleie mache ich 2 Esslöffel rein. Außerdem um den Ballaststoffgehalt zu erhöhen noch leinsamen, Chia, hanfsamen, Flohsamenschalen.

[@jonasholz2791]

Wie hoch ist Ihr LDL? Meiner ist 11, was schon zu wenig ist...

[@Mr.Wattney]

Gehts dir nicht gut? Oder warum hast du mehrere Hausärzte die immer überrascht sind? Habe seit 10 Jahren mein Hausarzt nicht mehr gesehen darum weiss ich nicht ober überrascht wäre.

[@EF0208]

​@@annak4487Vielen lieben Dank! Das probiere ich jetzt auch! LG

[@hasimausi9825]

Nicht nur Haferkleie ist ein echter Geheimtipp - auch dieser tolle Kanal !

[@LaBaustelle]

Vielleicht sollten wir dieses Geheimnis mal ausplaudern 😉

[@James-vz5dm]

Voll nicht

[@LaBaustelle]

@@James-vz5dm Neeeeeee?

[@DoktorWeigl1]

Dankeschön👍

[@recorderstellstories7514]

Haferkleie kommt in mein Müsli, schmeckt mir auch echt gut. Schön zu hören, dass sie so gesund ist. 👍🏽

[@KristinaReuter-t8p]

Ich mache mir overnight-oats hält 5 Tage ohne zu verderben, dabei quillt alles wunderbar auf, quillt somit nicht im Magen und ist vom Körper alles super verwertbar. Jeden Morgen gibt es bei mir zum Frühstück overnight-oats mit Haferflocken oder Dinkelflocken oder Haferkleie oder diversen Porridges. Damit es nicht langweilig wird, ist in jeden overnight-oat Behälter mit Deckel etwas anderes drin. Habe mir mein eigenes Rezept gemacht, das mir am besten schmeckt und mich immer fast den ganzen Tag sättigt ohne überfüllten Magen oder Klotz im Magen. Dazu: 3 Eßl. Von jeweils einem der besagten Auswahl. 1 Tl. Leinsamen 1 Tl. Chiasamen 1 Tl. Fenchelsamen 1 Tl. Kümmel 1 Tl. Zimt 1 Tl. Amaranth 1 Tl. bunter Quinoa 1 Tl. gesundes Öl, da habe ich eine große Auswahl angeschafft Das Ganze wird dann mit je 100 ml. fettarmer Milch durchgerührt und als overnight-oats im Kühlschrank gelagert. So hol ich mir jeden Morgen mein Frühstück raus, mit einem Eßl. In einen Suppenteller oder eine Schüssel. Eine Hand voll Blaubeeren oder andere Beeren hinzu. 1 Scheibe frische Ananas würfeln und dazu. Das Ganze dann noch mit etwas Milch, Skyr, Kefir, Buttermilch oder selbst gemachtem Naturjoghurt verfeinern, 1 Eßl. Why Protein Vanille drüber fertig. Schmeckt super lecker, hält satt, ist sehr bekömmlich und tut sichtlich gut. Gibt mir Energie und Zufriedenheit für den gesamten Arbeitstag oder auch für Freizeit oder Sport. Also etwas besseres als diese overnight-oats gibt's für mich wirklich nicht mehr als Frühstück und man hat wirklich morgens keine Arbeit mehr damit. Das bisschen was dazu kommt, ist schnell erledigt und man kann ganz in Ruhe frühstücken. Der Körper hat alles was er brauch, sowie der Kopf, die Haut hat keine Cellulite, ist schön straff nicht hängt. Die Figur wird dadurch phantastisch und man baut wunderschön gleichmäßig Muskulatur auf beim Sport als Frau. Bei mir gibt es keine 3 Mahlzeiten seit meiner Ernährungsumstellung und Sport. Ein Frühstück und je nsch Schicht ein Mittagessen oder ein Mittag/Abendessen, nach 17 Uhr esse ich nichts mehr, nie, seit dem 1.1.2023. Dazwischen gibt es ein paar Nüsse und etwas Trockenobst oder Blaubeeren, andere Beeren oder einen Apfel, mal Banane. Also maximal 2 mal einen gesunden Snack dazwischen, der nicht mehr als eine geschlossene Hand füllt, das reicht mir absolut. Das gekochte Essen ist immer ausschließlich diverses Gemüse mit etwas Fisch oder Meeresfrüchten. Dazu entweder eine Hand voll Wildreis, rote Linsen, Kichererbsen, Quinoa, Amaranth, Hirse, Erbsennudeln, Kichererbsennudeln, Rotelinsennudeln, Eier. Mal füll ich auch Reisblätter oder mache mir Gemüsesalate mit Ei und Thunfisch oder Lachs. Da mach ich immer meal preps und lass mir eine Portion für den nächsten Tqg und der Rest wird in Portionen eingefroren. So bin ich weder beim Frühstück, noch beim anderen Essen darauf angewiesen much täglich hinzustellen. Der Froster ist voll mit diverser Nahrung, die ich am Abend nur als Portion sanft auftauen lassen muss. Etwas im Ofen oder in einem Pfännchen Erwärmen, fertig.

[@razer-9964]

Klingt richtig toll und lecker, nur den Part mit dem Whey Protein Pulver verstehe ich nicht und würde ich weglassen/ durch natürliche Lebensmittel ersetzen

[@fengshui5848]

vielen Dank für das Rezept. Holst du geschrotete Fenchelsamen und gemahlenen Kümmel? Oder mörserst du das`? Oder ganz rein`? Nimmst du Amaranth und Quinoa gepufft? Vielen Dank für eine Info

[@KristinaReuter-t8p]

@@fengshui5848 super gerne. Ich nehme ganze Fenchelsamen und ganze Kümmelsamen und mörser sie leicht an. Amaranth gepufft, Quinoa nicht. Alles quillt schön zusammen, wird weich und wird super verdaut.

[@Gina-b1n]

Allso die Milchprodukte dazu sind sehr ungesund und passen nicht zu den Haferflocken. Nur mit Hafermilch oder Wasser ansetzen und ohne Joghurt verzehren. Milch ist das ungesündeste Lebensmittel ,denn sie ist ja Muttermilch für das Kalb und nicht für den Menschen gedacht.Ein Erwachsener Mensch braucht keine Muttermilch von Tieren,da die Zusammensetzung der Hormone nicht zum Menschen passen.

[@fengshui5848]

@@KristinaReuter-t8p herzlichen Dank für die schnelle und ausführliche Antwort!

[@karlheinz6554]

Haferkleie ist seit geraumer Zeit ein wichtiger Bestandteil meines täglichen Müslis. Ich habe nur positive Erfahrungen mit Haferkleie gemacht. Vielen Dank und für den tollen Beitrag 👍

[@DoktorWeigl1]

Sehr gut!🙂

[@mirjanakerkez]

Super

[@dagmarlenz123]

Danke! Ich esse Haferflocken seit meiner frühen Kindheit, hieß Cholesterin - nado. Aber eingeweicht über Nacht bzw. gekocht halte ich sie für günstiger verdaulich, v.a. eben wegen des genannten Phytingehalts. Deshalb habe ich auch keinen Zinkmangel. Erwähnenswert fürs Abnehmen, auch ein Hafertag wird empfohlen. Ich esse mittlerweile eher nur noch 2 EL morgens mit 1 TL Leinsamen gekocht, paar Gewürze dran wie Kurkuma, Zimt, Kardamom und ggf. bisschen Obst, weil ich im Alter einfach weniger Kalorien pro Tag benötige ( ca 500) und Hafer sehr gut sättigt. In jungen Jahren war es tatsächlich die dreifache Menge und möglicherweise zu viel des Guten.

[@stoeberhund]

25 g Haferkleie, 15 g geschrotete Leinsamen, 1 Teelöffel Flohsamenschalen mit 260 ml kochendem wasser aufgießen und quellen lassen. Dann 150g veganen Skyr und 10 g veganes proteinpulver dazu. Garnieren mit Apfel, banane, Nussmus, Hanfsamen, kakaonibs und getrockneten maulbeeren. Tadaa, mein tägliches Frühstück.

[@carmendambacher2804]

Wie lange lässt du das quellen?

[@stoeberhund]

@@carmendambacher2804 die Zeit die ich brauche den Skyr in einer zweiten Schale mit dem proteinpulver zu vermischen und den Apfel klein zu schneiden. Also nicht lange.

[@carmendambacher5696]

Danke🎉

[@sylviaroedel3600]

Frühstück bist fast identisch. Ich mische es allerdings abends zusammen und lasse es über Nacht im Kühlschrank quellen.

[@p.h.2385]

Ich weiche die Haferkleie über Nacht ein, damit das Phytin abgebaut wird, habe aber keine Ahnung ob ich sie dann morgens aufkochen soll wegen dem Beta glucan.

[@sudekidane4753]

Ich esse auch seit 3 Jahren mehrmals wöchentlich haferkleie. Am liebsten als over night oat: 40 g Haferkleine, 200 g Skyr, 100 ml Mandelmilch, Süßungspulver, und abgekochte gefrorene Früchte als Topping. :) Das ganze natürlich über Nacht ziehen lassen.

[@MB-he8mc]

Danke sehr. Ein weiteres tolles Thema und Video. Sehr informativ ❤ Vielen Dank für Ihr Engagement und die vielen wertvollen Informationen. Ich habe mir Ihre Ratschläge zu Herzen genommen und esse Haferkleie gemischt zu meine Mahlzeiten. Es ist genial und hält extrem lang Satt. Bleiben Sie Gesund und Positiv Lg aus Zürich 🇨🇭

[@claudiago3801]

Stimmt, das Video ist wirklich klasse. Ich habe Haferkleie mal gekauft aber steht ungenutzt im Küchenschrank...die werde ich dann mal ausprobieren. Super viele Hintergrundinfos; sehr gut gemacht. Apropos Hintergrund.... Endlich ein neuer Hintergrund in einem angenehmen grau, so wie auch Ihr neues Oberteil. Habe mich sehr über diese optische Veränderung gefreut!!! Also bitte in diesem Outfit weitermachen.😊

[@DoktorWeigl1]

Sehr gut 👍

[@Dr.Schnauzbart]

❤Haferkleie Rockt❤ Orientalisch mit Kardamom zimt kokosraspel kurkuma datteln und trockenen aprikosen abends mit heissem wasser übergiessen umrühren und über nacht stehen lassen. Morgens mit früchten und oder jogurt geniessen. Die Kinder lieben es❤

[@DoktorWeigl1]

Klingt auch sehr gut - muss ich auch mal probieren 👍

[@anjagreen933]

Vielen Danke für den super Tipp, genau so etwas habe ich gesucht.

[@DoktorWeigl1]

Das freut mich 👍

[@WenigerKatze]

Vielen Dank für das motivierende Video! Ich habe schon damit angefangen, einen kleinen Teil der morgendlichen Haferflocken durch Haferkleie zu ersetzen und werde das noch mal erhöhen, um auf die 3 g zu kommen.

[@DoktorWeigl1]

Das klingt doch gut 🙂

[@kerstinkerstin203]

Ich werde Haferkleie so essen, denn ich muss eine Cholesterientablette abends nehmen und das will ich nicht. Ich bin gerade dabei komplett meine Ernährung umzustellen. Habe viel zu viel Zucker gegessen, Zuckerwert ist bei mir an der Grenze, wenn ich jetzt nichts mache , bekomme ich Diabätis, obwohl das nicht in meinen Erbanlagen dri ist, so habe ich es mit dem Zucker übertrieben. Ihre Videos, Herr Dr. Weigl, sind echt klasse. Alles so super erklärt. Ich schreibe mir alles auf, gut dass ich dafür auch das Video immer stoppen kann. Ein ganz großes DANKESCHÖN!!!!! Ich sehe mir weitere Videos an. Heute waren es 3. das mit den 5 Ölen, das mit dem Tomatenmark und jetzt die Weizenkleie. Die werde ich mir morgen besorgen. Grüße aus Düsseldorf

[@DoktorWeigl1]

Freut mich wenn meine Videos Sie gut unterstützen können 🙂

[@waldini-bp7bv]

Durch die Einnahme von Statinen wird das Diabetes Risiko sowieso erhöht. Das steht bei den Nebenwirkungen.

[@lilijawolf8364]

Verwende ich oft Haferkleie, so wie Haferflocken, essen, backen. ❤ Dankeschön für ihre Arbeit 😊

[@DoktorWeigl1]

Sehr gerne 😊

[@monikameyer5183]

Haferkleie, Milch, Skyr und Heidelbeeren gehören für mich in mein morgendliches Müsli.

[@barbarapetermeier4326]

Danke für den Tip mit der Haferkleie...wie sehen Sie immer so verdammt gut aus, in diesem Video besonders.😊L.g.Barbara

[@markusthiergartner7452]

Vielen Dank für die guten Tipps. Ich verwende Haferkleie gern für meine overnight oats. Ist geschmacklich super, die Phytinsäure wird abgebaut und ich kann alle Vorteile der Haferkleie nutzen

[@mockpeter3614]

Hallo dr Weigl Ich esse seit Jahren täglich zwischen 60 und 70 Gramm Haferkleie dass ich in einem halben Liter Wasser eine halbe Stunde quellen lasse. Und löffle diese Mischung ohne andere Zutaten aus. Liebe Grüße Peter Mock

[@perfumedhydra8866]

Wow, Respekt.

[@fabiola6ch]

Tolle Info. Probiere ich selbstverständlich direkt aus. Dankeschön ❣️

[@dormitor187]

Vielen lieben Dank für die Anteilnahme an der Erfahrung und dem Tipp, es ist ein versuch wert alternativen zu finden, habe leider durch normalen Hafer unglaublich schnell und starken Sodbrennen, daher war Musli egal zu welcher Zeit, keine möglichkeit 😢

[@angelikaanzlinger6458]

danke für diese wichtige Info

[@thatHon3yBadg3r]

Guten Tag, Herr Dr. Weigl, ich hätte da einen Einwand. Folgendes haben wir in der Vorlesung gehört. Jeder Grad des Fortschritts der Artherosclerose lässt sich nicht mehr rückgängig machen, denn der schon gebildete Plaque in der Gefäßwand wird durch keinen (bekannten) Mechanismus abgebaut. Die Macrophagen, die sich mit oxidiertem LDL vollfressen, weil sie meinen, es sei ein Fremdkörper, werden zu Schaumzellen und setzen sich mit T-Lymphocyten in der Intima ab. Neben anderen damit einhergehenden Effekten wie dem Ausschütten von Cytokinen durch die Immunzellen (-->Entzündung) und der Proliferation der glatten Muskelzellen (-->verdickung und verhärtung der Gefäßwand), ist das Hauptproblem dass sich die eingelagerten Schaumzellen nicht mehr abbauen lassen. Nun komm ich endlich zu meinem Punkt: Deswegen glaube ich dass man nicht behaupten sollte, es könne "gegen Artherosclerose helfen" weil das so klingt als wäre es rückgänguig zu machen. Alles was wir tun können ist a) weniger LDL zu uns nehmen und b) die Oxidation des aufgenommenen LDLs zu verhindern indem wir antioxidative Substanzen zu uns nehmen. Stichwörter: mediterranian paradox und Rotwein. In bestimmten Lebensmitteln sind nämlich Tannine und Flavonoide drin die diesen Job übernehmen können. Anthocynine die wir in vielen Beeren finden gehören auch zu den Flavonoiden. Wollte nur ein bisschen aufklären warum man bei solchen Aussagen präzise sein sollte.

[@bleibstabiltv5055]

Ein Tag ohne Hafer? Wie? Haferflocken rocken 🤟💪💚 Eingeweicht abends in Milch mit Leinsaat und am nächsten Tag Eier dazu Honig und Himbeeren und Bananen 😋💪👌

[@magnusmayta7765]

Ich esse sie ebenfalls in Milch mit Leinsaat eingeweicht, schmeckt einfach deutlich geiler als in Wasser. Allerdings misch ich dazu noch 25 Gramm Nüsse, den Saft einer halben Zitrone und 70 Gramm Wildblaubeeren (gibt es Tiefkühl).

[@bleibstabiltv5055]

Schmeckt doch viel geiler mit Milch Honig oder Bananen😊​@@ARDEURofficial

[@bleibstabiltv5055]

​@@magnusmayta7765💪💚✌️

[@informatik-und-design]

Herzlichen Dank für die Tipps.

[@DoktorWeigl1]

Kein Problem 😊

[@theviking9157]

Danke Tobias, werde morgen gleich damit anfangen und schauen, wie es wirkt? LG Erik

[@DoktorWeigl1]

Sehr gut!

[@coredeadman5980]

Ich zermahle immer Haferflocken und Leinsamen und lasse das dann die Nacht über in Milch oder Sojamilch quellen. Zum süßen benutze ich Banane oder Honig. Haferkleie war zwar ein Begriff für mich, wusste aber nicht, was das genau ist. Gut zu wissen, dass das nochmal ballastoff- und nährstoffreicher als Haferflocken ist.

[@trixi5097]

Mein Eiweissbrot backe ich seit 3 Jahren mit Haferkleie....Macht lange satt und ich fühle mich sehr wohl damit....😊😊😊

[@DoktorWeigl1]

Klingt gut 🙂

[@AJankeBuchAltersvorsorgemitETF]

Dinkel- und Weizenkleie im Vergleich wäre gut gewesen. Haben ja deutlich mehr Ballaststoffe.

[@dwin6005]

;-) In Verbindung mit geriebenem Parmesan bekommt man das Zeug selbst in wählerische Kinder/Jugendliche hinein. Also vor dem Servieren Parmesan mit Haferkleie mischen und dann erst auf den Tisch stellen. Funktioniert. Auch bei Lasagne und selbst bei Pizza.

[@alcen6837]

- 250ml Kefir - ⁠3 Esslöffel Haferflocken - ⁠2 Esslöffel Haferkleie - ⁠1 Esslöffel Leinsamen - ⁠1 Esslöffel Ciasamen - ⁠1 Teelöffel Flohsamenschalen - ⁠1 Teelöffel Honig - ⁠gefrorene Blaubeeren - je nach Konsistenz bisschen Wasser dann über Nacht oder zumindest 2-3 Stunden einweichen lassen, ich liebs 😋 somit funktioniert meine Verdauung sehr gut 👍

[@Gerhard-xt1mp]

Haferkleie plus Haferflocken (zart + kernig) und unbedingt Weizenkeime... Perfektes Frühstück.

[@Eggy186]

Danke für das Video. Ich esse häufiger Dinkelkleie wegen den höheren Anteil an Ballaststoffen. Was ist denn eigentlich besser? Dinkel- oder Haferkleie. Danke 😊

[@foldinghomealone]

Gute Frage, DK hat deutlich mehr Ballaststoffe, aber wohl kein Beta-Glucan. Würde mich auch interessieren

[@gipsi2001]

Ich mach porridge draus. Mach Walnüsse, Zimt und 2 Stück Lindt Schoggi drein. Und eine prise Salz. En Guätä aus dem winterlichen Neuseeland 😎

[@heikebreitfeld4402]

Ich esse jeden Morgen haferkleie und Haferflocken. Ich mache jeden Morgen meine Haferflocken selber mit der quetsche plus Leinsamen. Der Geschmack ist mega zum Unterschied von fertig gekauften. Genauso mache ich es mit dem mehl selber mahlen. Frage wie hoch ist der Unterschied zu gekauften Produkten vom nährstoffgehalt.

[@Caeldryn]

Ich esse Haferkleieflocken. Die funktionieren wie Instant-Flocken und sind schnell weich und breiig. Leider gibt es die nur von einer Marke und daher sind die sehr teuer.

[@snezanalentner4030]

🌾🌾🌾Ich esse seit Jahren Haferkleie ( bislang nur 1E. L.) vermischt m. Haferflocken. Meist 5× /Wo. Manchmal sogar 2× am Tag ! Dazu diverses darin vermischt in Kokos oder Hafermilch...Das macht mich lange satt 😹

[@achimdg6335]

Ohne das Video gekannt zu haben, mische ich Haferkleie seit einigen Wochen in meine Flocken. Es sind Hafer- und Kleieflocken zusammen mit gemahlenen Mandeln, dazu Soja- oder Haferdrink. Letztere immer abwechselnd.

[@Lora-cq6kx]

Danke für das Video, ich werde es ausprobieren!

[@DoktorWeigl1]

Viel Erfolg!

[@tra_um470]

Hallo Herr Dr. Weigl, super informatives Video - das setze ich um! Wie sieht es denn mit Weizenkleie aus? Ist die auch so ein Superfood?

[@condorgbyr-zell2527]

Hallo Dr. Weigl ! Vielen Dank für das interessante Video. Sie sprachen von Haferflocken und von Haferkleie. Wie kann ich das Verhältnis sehen. Wenn Sie die abgekochten, wertlosen Haferflocken meinen, ist das Verhältnis hoch. Wenn wir die gequetschten unbehandelten Haferflocken nehmen und die Haferkleie, sehe ich das als doppelt und gekoppelt. Von welchem Verhältnis der Qualität sprechen Sie da ? Vielen Dank für Ihre Bemühungen, Mit freundlichen Grüßen G.Gummelt

[@maxkno9121]

Ich probier es seit ein paar Tagen. Ergebnis: ich bin oft mit der "Pampe" plus einem Toast und einem Ei (evtl. noch ein kleines Schwarzbrot) satt bis zum Mittag. Ok bis dahin trinke ich noch ein Whey. Aber ich bin länger satt.

[@kakashihatkeismybaby]

mache haferkleie mit leinsamen, chiasamen und Haferflocken zusammen mit milch und ordentlich quellen lassen. das macht satt und ich habe auch keine gelüste

[@alfaromeo6878]

Letzte Woche probiert: Fischpanade ohne Mehl, nur etwas Ei und dann Haferkleie darüber streuen. Hätte nicht gedacht, wie gut das schmeckt.

[@pelie848]

Vor 20 Jahren riet mir eine Ernährungsberaterin "Esse jeden Tag 2 Esslöffel Haferkleie, 1 Esslöffel Weizenkleie u. 2 Esslöffel Haferflocken. Das mache ich also seitdem, morgens mit einem Schuss O-Saft, Joghurt und frischem Obst. ist lecker und ich hatte nie wieder Probleme mit der Verdauung. Top!

[@DerRydiger]

"Gerne Teilen Sie das Video" macht mich immer noch fertig :D

[@susuu2919]

Mich auch, dachte ich stehe alleine damit 😂😂😂😂

[@simoneromke9703]

Ist aber wichtig, damit auch der letzte Mc-D-Esser es mal schnallt 😂

[@gretikoch3194]

Ich esse schon seit Jahren Haferkleie als Frühstück bin 77Jahre habe ein wunderbares Blutbild nur mein Ererbtes Cholesterin bekomme ich nicht in den Griff dafür brauche ich Tabletten🙂

[@silvialeinberger9039]

Vielleicht noch Apfelpektin zum Frühstück dazu. Senkt auch den Cholesterinspiegel

[@dalipe6655]

danke, tolles informatives Video. Da ich meinen Mahlzeiten schon seit Jahren Hefeflocken beimische, würde mich jetzt interessieren, ob diese ein Äquivalent zu Haferkleie ist?

[@Bananamichael]

Sportlerbrotmit Ananaswurst und Margarine 🤤 Ozdama Knoten mit grüner Paprika 🤤

[@petefredi8082]

Was zum teufel ist Ananaswurst 🤣

[@Bananamichael]

@@petefredi8082 Wurst mit Ananas 🍍

[@joki5241]

Was soll man da noch sagen🤷🏼‍♂️ Wieder ein Mega Tip für ein gesundes Leben vom sympathischen Dr. Weigl der mit seinen Videos den Krankenkassen gewiss viel Geld einspart👍🏼🥇

[@carmendambacher2804]

Ich esse morgens Heidelbeeren, Banane, Haferflocken, Amaranth, Leinsamen, Chiasamen mit Lactosefreier Milch. Jetzt hole ich mir mal die Haferkleie und Kefir🎉. Weizenkleie hätte ich auch, aber Hafer scheint besser zu sein.

[@DoktorWeigl1]

Klingt Top 👍

[@s.zander6211]

Das gehört aufgrund des Saat und Verarbeitungsaufwandes mit Sicherheit nicht zu den natürlichen und gesunden menschlichen Nahrungsmitteln. Und es schmeckt dazu noch grottig. Ganz davon abgesehen, bekommt man das nur gesüßt runter, was das ganze Gepampe noch grenzwertiger macht.

[@utebn6402]

Ich gebe es täglich zu meinen Haferflocken dazu und habe kein Problem mehr mit Cholesterin. 👍

[@DoktorWeigl1]

Sehr gut 👍

[@philme1977]

Würden Sie wegen der Säure und der Zinkaufnahmehemmung eine zusätzliche Supplementierung von Zink empfehlen? Ich esse oft und viel Hafer- und auch Weizenkleie. Mache mir jetzt etwas Sorgen...

[@oceansBERLIN]

Haferflocken und 2 el haferkleie plus mandelmilch und heidelbeeren top

[@beatelachmannklasserezept366]

Haferkleie nehme ich auch zu mir da er Cholesterin senkend ist.Habe zwar keinen hohen Cholesterin muß aber trotzdem aufpassen da ich PAVK habe und Arteriosklerose.

[@dalejasobe8344]

danke 🎉

[@andilatte7541]

Was sind denn Haferkerne? Ist das mit Haferkleie vergleichbar?

[@TobiasEbert-h7y]

Super Video. Hat Weizenkleie die gleichen positiven Eigenschaften? Wie lange sollte man die Kleie einweichen?

[@Patella.264]

Entweder abends als Overnight Oat für morgens oder 1-2 Stunden vor dem Frühstück.Ein Spritzer Zitronensaft hinein beim Einweichen soll ebenfalls helfen,die Phytinsäure ab zu bauen.LG

[@Patella.264]

Und nein, Weizenkleie hat nicht die gleichen positiven Eigenschaften.Habe ich erst kürzlich noch mal recherchiert

[@DagmarLauber]

Ich nehme seit zwei Monaten abwechselnd Haferkleie und Weizenkeime, und mir geht es jetzt viel besser. Habe mich xsonst immer sehr erschoepft und schwach gefuehlt. Koennen sie mir eine Haferkleie empfehlen die ohne Rueckstaende is????

[@birgitwerner6615]

kann man Haferkleie auch regelmäßig essen, wenn man Low carb macht ( denn 50 g Kohlenhydrate auf 100 g ) finde ich schon ziemlich viel ;-))

[@VMDvei]

Haferkleie hab ich lange mit Haferflocken zusammen gegessen 😊

[@lirox79]

Overnight mit Haferflocken, Proteinpulven und leicht fermentiert mit 2 EL selbstgemachtem Kefir.

[@barbelelly4820]

Musste nach Haferkleie war vielleicht zuviel,ins Krankenhaus mein Darm hat gekrampft u ich musste unzählige Tröpfe bekommen. Habe ich was falsch gemacht .Bin aber am Darm operiert mir fehlen ein paar cm Dickdarm 😮

[@censalejulia3579]

Sind Hirseflocken gleichwertig? Bin fast süchtig nach Hirse! Vielen Dank!!

[@melissamayhemthe3rdesq]

Bei uns in den Niederlanden gibt es Brinta, ein Frühstückspulver fabriziert durch das vermahlen von ganzen haferkörnern (inklusive die Kleie), Dauersportler schwören drauf und mein Sportlehrer sagte es früher schon: Brinta essen Mädels!

[@holger_p]

Da muss man aber viel Vertrauen haben, irgendwen ein pulver anmischen zu lassen. Die Behauptung es sei für Frauen anders als für Männer ist gleich nochmal seltsam. Klingt nach gutem Marketing, sonst nach nichts.

[@melissamayhemthe3rdesq]

@@holger_p Eine Packung Haferkleie ist strikt genommen auch irgendein Pulver, würde one Hauslabor dann nichts mehr essen können. Und die Bemerkung wurde gemacht beim Wettbewerbssport, da sind die Teams nicht gemischt. Die Jungs wurden damit bestimmt auch um die Ohren gehauen. Um in 63 einen Schlittschuhläufer der gerade den legendären "Elfstedentocht" gewonnen hatte bemerken zu lassen das er das Zeug zum Frühstück genommen hatte war allerdings sicherlich sehr clever.

[@holger_p]

@@melissamayhemthe3rdesq ja mich schreckt wohl eher der abstrakte name " frühstückspulver" ab. Wie bei " Frühstücksfleisch" ( engl. Spam) ist das irgendwas undefiniertes. Begriffe wie cerealien sind auch relativ neu, aber da weiß ich wenigstens es ist getreide. Ich hab auch nur betont man braucht Vertrauen, nicht das Vertrauen ungerechtfertigt ist.

[@melissamayhemthe3rdesq]

@@holger_p Nichts für ungut, und irgendwie hast du auch Recht. Was in den Proteinpulvern die nach Milkshakes von McDonalds schmecken steckt...mir auch nicht gerade geheuer.

[@holger_p]

@@melissamayhemthe3rdesq na bei protein pulver weiß man doch wenigstens das protein drin ist. Der name Frühstückspulver sagt rein überhaupt nichts. Könnte alles sein.protein, haferkleie, pürierte Trockenfrüchte, Zucker. Keine Ahnung.

[@hudaaldarwish2835]

Vielen Dank 👍👌😊💪

[@DoktorWeigl1]

Gerne 😊

[@hudaaldarwish2835]

Vielen vielen Dank ❤

[@charlie5204]

Ein Junkie bin ich nicht, aber in mein Müsli am Morgen kommt sie rein. Ich denke ich muss sie noch mehr einsetzen 🙂

[@NBJackson-y8s]

Gilt auch Weizenkleie als Superfood ?

[@BobaBin-p4p]

Weißt Du, ich finde Deine Videos schon recht gut, aber wenn ich alles zusammen zähle, was ich zu mir nehmen soll, dann bin ich bei einigen Kg pro Tag, ja, das alles ist gesund und gut, aber wer kann so viel essen, pro Tag??? Und Du vergisst eigentlich die wichtigste Komponente, der Seelenfrieden, die innere Ruhe, loslassen, das relaxde Leben, straight zu sein, Frieden und Freude. LG aus Mödling, Boba.

[@gerlindegeos2618]

Guten Morgen, eine Frage habe ich noch, es gibt Haferkleie mit oder ohne Keim zu kaufen. Welche empfehlen sie 🤔 danke, lb.Grüße aus Tirol🙋‍♀️

[@tronic774]

Ich koche meine Haferflocken immer mit Milch und Backkakao damit habe ich einen Schokoladigen Haferbrei

[@vanessa9950]

Beim Kochen mal zu dem Vitaminverlust informieren. Manche B-Vitamine sind nicht hitzebeständig

[@raikmuc6066]

Bei mir gibt es seit Jahren jeden Morgen Haferkleie und Haferflocken gemischt mit Milch

[@holger_p]

Deutschland kann seinen haferbedarf nicht selbst decken. Aber Tschechien und Polen gilt vielleicht auch noch als regional.

[@karinmorgner9672]

Was wird mit dem Rest des Hafers gemacht, der bei der Herstellung von Haferkleie übrig bleibt? Im Gegensatz zu Weizenkleie hat Haferkleie (ca. 360 kcal) ungefähr genau so viele Kalorien wie der ursprüngliche Hafer (351 kcal). Würde mich über Antworten freuen 😊

[@corneliac4425]

Hab jetzt erst Haferkleie wahrgenommen und mische nun Haferflocken mit Kleie. Super lecker , aber nun meine Frage , : ich koche den Brei gern kurz auf . Gehen nun gute Stoffe flöten ?

[@quantume3200]

Ja, die sind dann Tod....deshalb keine Haferflocken kaufen, weil die werden alle Gedämpft...lieber Haferflocken selber machen mit der Quetsche

[@ole_auLait]

Hallo Doc, ist es egal, ob ich die Kleie in Form von Flocken oder so wie du mehlartig verzehre?

[@CHOSENTW0]

Ich hätte da eine Frage: Gibt es hier einen Unterschied zu Weizenkleie? Ist das schlechter als hafer oder macht das kaum unterschied?

[@steffenachtzehn8817]

Schon Lange esse ich Haferkleie mit Keim dazu geschroten Leisamen im Quark

[@kirstenl1087]

Das werde ich gerne ausprobieren. Ich esse mein Müsli immer mit Haferdrink (ungezuckert) , ist das auch in Ordnung? LG PS. Ca 20 kg weniger auf der Waage, das freut mich sehr! Vielen Dank dafür!

[@nandosabroso]

Ist Weizenkleie genauso gut? Ich nehme nämlich immer 10gr. Weizenkleie zum overnightporridge dazu......

[@147katja]

Haferflocken soll man einweichen- Haferkleie auch?

[@marawe1292]

7:19 Also heisst daß in Haferkleie ist am meisten Stärke drin prozentual?

[@PumaDAce-xh2wk]

Ich mische mir die Haferkleie in den Proteinshake und lass das ganze über Nacht im Kühlschrank.

[@ruthlips3083]

Hallo Dr. Weigm, hab ne Frage . Habe gestern Weizemkeime gekauft . Ist das das selbe , kann ich das auch ins Frühstückmüsli mit Haferflocken mischen .? Oder ist das nicht so gut. Lg. Ruth

[@gudrunpietzsch8922]

EsE ich täglich, finde ich toll, jG gut drfrögluch eSe ich jeden tag ut ceuden deren und schmeckt gut

[@danielr.4210]

Herr Dr. Weigl eine Frage habe ich. Ist es denn richtig, dass in gekeimten Haferflocken die Phytinsäure und Lektine nicht mehr vorhanden sind? Also bereits abgebaut sind!?

[@ayselgumus5962]

👍👍👍

[@daxmdax5248]

Vielen Herzlichen Dank! Super erklärt!❤🍀

[@mauna1104]

Ich erinnere mich, dass meine Tante schon vor über 30 Jahren Haferkleie verwendete, um ihre Cholesterinwerte in den Griff zu bekommen. Damals haben wir sie belächelt, heute bin ich beeindruckt, dass die Erkenntnis offensichtlich gar nicht so neu ist.

[@peers1111]

lebt sie noch ?

[@utebreitengraser3555]

Ich bin schon 20 Jahre Oma, esse seit 40 Jahren Haferkleie und lebe noch. 😊

[@sallyha8050]

Mein Opa hat das auch jeden Morgen gefrühstückt 😊

[@timoh4969]

Meine Frau und Ich backen Brötchen aus Haferkleie, Skyr und Flohsamenschalen. Die sind sehr lecker und machen ordentlich Satt 😊 Unter der Woche esse ich jeden Tag eines zum Mittagessen. Rezept 440g Haferkleie fein 60g Flohsamenschalenmehl 2 Päckchen Backpulver 1Kg Skyr 8g Salz 1 Priese Pfeffer 250ml kaltes Wasser Zuerst alle trockenen Zutaten miteinander vermischen. Dann alle Zutaten zu einem klebrigen Teig verkneten und mit NASSEN Händen Kugeln formen und auf ein Backblech setzen. Dieses dann in den Vorgeheizten Backofen bei 160C° Umluft 25-30min backen. Und nun lasst es euch schmecken 👍

[@schwarzetaste6721]

Hast Du vielleicht ein Rezept für uns?

[@PiGi801]

Hört sich lecker an, können Sie bitte das Rezept einstellen?

[@secretsinyou]

Rezept bitte

[@angelikafrisch8094]

Hört sich sehr interessant an 👍👍

[@timoh4969]

Rezept: 440g Haferkleie fein 60g Flohsamenschalenmehl 2 päckchen Backpulver 1Kg Skyr 8g Salz 1 Priese Pfeffer 250ml Kaltes Wasser Erst alle trockenen Zutaten vermischen. Dann alle Zutaten mit einander verkneten bis ein Homogener klebriger Teig entsteht. Diesen mit NASSEN Händen zu Brötchen formen und im vorgeheizten Backofen bei 160C° Umluft 25-30min backen. Und nun lasst es euch noch schmecken👍

[@d.h.9860]

Ich esse gerade Haferkleie mit Flohsamen und Joghurt und etwas Zimt. Meine Trinkflaschen sind gefüllt. Ich danke Ihnen, dass Sie so tolle Aufklärung leisten ❤

[@juanantoniokerle4912]

Seit Jahren sieht mein Frühstück so aus: 3 Datteln, 2 El Trauben-Nuss-Müsli, 2El Haferkleie, 2 El Dinkelkleie, 2 El Leinsamen (geschrotet), 2 El kernige Haferflocken und 2 El Leinsamen und 1 El Leinsamenöl. Dazu gebe ich ca. 200 ml Milch (1,5) und 3 El Joghurt ( oder Skyr oder was grad im Angebot ist). Das mache ich mir abends fertig. Dazu trinke ich dann einen großen Pot Grünen Tee. Der Apfel darf dann auch nicht fehlen, außer die frischen Obstsorten sind gerade reif. Fahre bestens damit und mein Arzt ist sehr zufrieden. Hier einmal danke für Ihre tollen Tips.

[@p.h.2385]

Eine Riesenmenge