Die beste Schlafposition - gibt es sie wirklich?

[@raraavis7782]

Hah. Gut so. Ich hasse es, auf dem Rücken liegend einzuschlafen. Eingekringelt ist so viel gemütlicher 😁

[@masquenada7584]

Geht mir auch so... bin gerade voll happy 😌

[@MyBodyMind]

Dann mach dir keine Stress und schlaf heute gut 👍😀

[@sharonhansen4682]

Hi. Ich hab Dich erst vor kurzem ,,entdeckt,, und bin von Deinem Wissen und Deiner Art wirklich sehr begeistert. Ich hab, wie die meisten wahrscheinlich,schon eine Odyssee von Ärzten hinter mir. Bis mir vor Kurzem ein Ostheopath erklärt hat, dass ich noch 100mal zur Physio laufen kann, ohne das es wirklich was bringt, wenn man nicht auch noch viele andere Dinge, psychosomatisch, Ernährung, Schlaf etc...beachtet und ggf. ändert, anpasst, verbessert. Und da fühle ich mich bei Dir einfach perfekt aufgehoben!! Du erklärst auch alles wirklich super verständlich. Vielen lieben Dank schon mal 🙏

[@MyBodyMind]

Hey Sharon, vielen lieben Dank. Da hat dein Osteo vollkommen recht. Wichtig ist es darüber hinaus das Wissen so in deinen Alltag zu implementieren, dass es nicht zu viel wird und einem gut tut. Nur so glaube ich langfristig etwas bewegen zu können 🙂✌🏼

[@JoJo-xs3ht]

Genauso sehe ich das auch 👍

[@MyBodyMind]

Super und gute Nacht 👌😀

[@tomhansen636]

Danke

[@MyBodyMind]

Gerne

[@ramidaoud3776]

Medcline acid reflux sleep system is not available in Europe. What alternative product do you recommend for obese side sleepers with GERD / Sleep apnea who suffer from shoulder and neck pain?

[@MyBodyMind]

Oh Dude, you seem to have different problems who might have a connection. The question is not easy to answer, but maybe you can contact me ✌🏼

[@korti4140]

Hi. Gut erklärt. Ich habe mir aufgrund von Rückenschmerzen ein Seitenschläferkissen gekauft, dabei geht es ja auch wieder um die Position der WS. Bringt das dann auch eher wenig? Ist ja auch erstmal ungewohnt und nicht so gemütlich.

[@MyBodyMind]

Moin Korti. Ich würde mich da nicht unbedingt an der Position deiner Körperteile orientieren, sondern daran wie du gut schlafen kannst. Wenn du Schlafprobleme im allgemeinen hast, gibt es da sehr viele Ansatzpunkte, das müsste man aber individuell besprechen 🙂✌🏼

[@FrogeniusW.G.]

Eine Frage: Wechselst Du in der Sitzposition die Seite/den oberen Fuß?

[@MyBodyMind]

In welcher Sitzposition? 🙂

[@FrogeniusW.G.]

@@MyBodyMind In der in diesem Video ("Schneidersitz").

[@MyBodyMind]

Achso, ja, das mache ich tatsächlich 🙂👌

[@FrogeniusW.G.]

@@MyBodyMind Wechseln?

[@urshandschin5108]

Du hast zwar Dominik gefragt (und nicht mich), aber ich bemerke hier doch, dass ich bei allen Übungen, bei denen das geht, immer regelmäßig links und rechts vertausche.

[@sannee3715]

Schlaf regeneriert mich nicht so wie gewünscht, da ich mit rückenschmerzen aufwache. Egal welche Matzratze

[@MyBodyMind]

Wenn du magst, dann lass dich doch gerne einmal kostenfrei zu deiner konkreten Schmerzsituation beraten. Dafür kannst du dich einfach unter dem folgenden Link eintragen und mein Team meldet sich dann bei dir: youtube.mybodymind.de

[@FrogeniusW.G.]

4-7-8

[@umitbaskaya2692]

Wenn Thema schlafen ist gibs Übungen auch für schnarchen 😂😂😂😂😂 irgendwann nein Frau schmeißt mich raus🙈

[@urshandschin5108]

Lieber Dominik, ich schätze deine Videos hoch, aber hier möchte ich doch von ganz anderen ERFAHRUNGEN (nicht MEINUNGEN oder THEORIEN) berichten. Seit ich gelernt habe, auf dem Rücken zu schlafen (was einige Monate dauerte), bin ich sehr glücklich mit dieser Schlaflage. Ich behalte sie die ganze Nacht bei. Am Morgen habe ich keine Schmerzen im unteren Rücken mehr, was vorher leider regelmäßig der Fall war, als meine Schlafposition die Seitenlage mit getreckten Beinen war.

[@MyBodyMind]

Moin Urs. Das kann durchaus auch der Fall sein. Zumindest, dass dir persönlich diese Position besser bekommt. Wenn das die einzige Änderung in deinem Leben während dieser Phase war, dann bist du da mutmaßlich eine Ausnahme 🙂 Evidenzbasiert stützen oder verallgemeinern kann man dies allerdings nicht. Vielleicht hast du während dieser Zeit ja auch andere Dinge umgestellt (Stress, Ernährung, Bewegung, Freunde, Job, Beziehungen, Schlafhygiene usw usw). Schön ist es aber, dass es dir besser geht 💪🏼✌🏼

[@urshandschin5108]

Danke, Dominik, für deine ausführliche Antwort! Ergänzend zu meinen obigen Ausführungen, möchte ich hier jetzt doch auch berichten, dass ich mittlerweile vermehrt zu der Rückenschlafposition im Wechsel auch die Bauchposition (mit gestreckten Beinen) einnehme. Die seitliche Position hingegen benütze ich praktisch nicht mehr. Aber die Rückenlage ist doch weiterhin meine Hauptlage, insbesondere zum Einschlafen.