Die einzig wahre Übung für einen geraden Rücken im Alter

[@magdalene32]

Ich kann mich erinnern, als ich so 15/16 Jahre war, das war 1962, hat mir meine Oma einen Besenstiel gegeben, den ich quer hinten am Rücken hatte und ihn mit den Armen links und rechts halten mußte. Immer für einige Minuten. Und, ein Buch (kein Taschenbuch 😉) auf den Kopf, und dann zwei/drei Runden durch das Zimmer laufen. Meine Oma wohnte im 4. Stock ohne Aufzug. Und ist bis zu ihrem Tod, da war sie 92, täglich zwei bis dreimal diese Treppe hoch und runtergegangen. Bin Ihrer Meinung, man muss was tun. Wir sagten immer: von nichts kommt nichts.

[@ruthbantele9339]

Liebe Barbara Ich stimme dir voll zu. Ich selbst hatte das Problem Geierhals und Rundrücken.Durch die mega wertvollen Übungen von LIEBSCHER und BRACHT auf den KZbin Kanal ist es mir wieder möglich trotz Bandscheiben Vorfall endlich wieder aufrecht und schmerzfrei zu gehen.Die einzig herrausforderung täglich die Übungen zu machen. Lbg Ruth

[@marlenea.6465]

Ich gebe Ihnen so recht ! Eine gerade Haltung ist soo wichtig !

[@ilseamon]

Gestern Fotos von vorgestern gemacht, gesehen! Wääääääääääääh! Ich übe schon, das ist total arg!!! Danke für die Übung!!!!!

[@barbaraformann]

💐💐

[@esto5755]

Danke für das Video. Sie haben so Recht! Liebscher u Pracht empfiehlt , das Kopfkissen wegzupacken. Mit ihrer Übung noch dazu, wird das was! 👍

[@barbaraformann]

Ja, genau. man muss nur ein bisschen dran denken. 💖

[@HeidiDoelle]

Dankeschön, ❤die Übung ist Super,hab ich gleich ausprobiert.

[@barbaraformann]

Das freut mich 🤗

[@bienchen7690]

Ja, ich gehe da zu 100% mit Ihnen mit. Es ist wirklich erschreckend wie viele Menschen, ganz viele junge Menschen mit Haltungsproblemen unterwegs sind. Ich bin selber so Fall, aber ich arbeite ständig an mir. Zum einen mit Roland Liebscher-Bracht und seinen tollen Videos und zum anderen mit Nordic Walking. Sehr zu empfehlen. Wenn ich mit meinen Stöcken unterwegs bin, nehme ich meinen Körper ganz anders wahr. Der aufrechte Gang, die Arme ständig in Bewegung, die gleichmäßige tiefe Atmung. Einfach ein super schönes Gefühl. Ach, und das Dekolleté macht ein schöner aufrechter Gang auch viel schöner. War übrigens ein ganz toller Tipp von meiner Physiotherapeutin. Liebe Grüße aus Mecklenburg-Vorpommern 🧚‍♂️

[@MartinaGeugelin-b4r]

Wie sagenhaft ist DAS denn wieder!!❤

[@danielakainrath9956]

Sie schauen super aus und eine tolle Übung❤️

[@marinaapel6343]

Danke, Barbara!!

[@birgit4314]

Super Übung, genau richtig für mich. Habe schon einen Rundrücken 🥴 . Hab sie gerade gemacht, tut ganz schön weh. Mache einfach morgen weiter. Danke dafür 💐.

[@barbaraformann]

Sehr gut 🤗

[@andreawojtenko5559]

Ich habe es direkt mitgemacht. Es tut wirklich gut. Danke für das hilfreiche Video. 😊

[@yagami7393]

Wow !!!! Danke !!!! Klasse Übung !!!!

[@j.petrusch9817]

Den Tipp werde ich mir beherzigen. Danke dafür 🌻

[@gabrielmeier277]

Wie immer, sehr gut erklärt!🌿

[@barbaraformann]

Danke für das Lob! 💐

[@gabia.3667]

Liebe Barbara, danke danke danke 🙏 für ihre so wertvollen Tips. Sie sind ein wunderbarer Mensch. Liebe Grüße Gabi 🥰🍀

[@barbaraformann]

Sehr liebe, vielen Dank. 💖

[@rosemarieschwoy1830]

Hallo Barbara Sie sind einfach klasse .Ich verfolge das schon eine Weile.Aber das die Leute so laufen ist mir auch aufgefallen .Auch mit Rolator da ist es ganz schlimm Danke für die schönen Videos

[@barbaraformann]

Liebe Rosemaries, herzlichen Dank ❤

[@verenaschweizer3759]

Vielen herzlichen Dank für dieses Video🌹Wünsche Ihnen alles Gute und herzliche Grüsse aus Thailand

[@barbaraformann]

Ganz lieben Dank an Sie und Grüße zurück. Welches Wetter haben denn Sie im Augenblick? Es immer so heiß, wie bei uns derzeit? ❤

[@verenaschweizer3759]

@@barbaraformann Im Moment ist Regenzeit und es ist kühler mit 25°-29°C als in Europa. Versuchen Sie nasse Tücher aufzuhängen, das sollte etwas helfen bei dieser Hitze. Liebe Grüsse und bleiben Sie gesund 🌹🍀🐞🤗

[@BaFoXXX]

Liebe Verena, ich bewundere alle Frauen, die es gewagt haben auszuwandern und bei denen es klappt. Ich habe einen nicht sehr gelungenen Versuch hinter mir. Herzliche Grüße 🌹🍀🐞🤗

[@elenaleisle9169]

Stimmt alles. Besten Dank.

[@irkatosamo3339]

Wow , Sie sehen so jung und frisch aus , liebe Barbara, dazu noch so sympathisch , dass ich gleich mitgemacht habe , obwohl ich nicht zum runden Rücken neige 😅👍🏻 Liebe Grüße 💖☺️

[@barbaraformann]

Herzlichen Dank! Das finde ich genial 💖

[@sigrunlangguth8495]

Danke,mache schon Sport gegen den Rundrücken,bin aber nicht mehr jung,trotzdem möchte ich wieder gerade gehen.Ist sehr schwer,aber zu schaffen.Liebe Grüße von Sigrun Langguth,Danke für alle guten Tipps

[@barbaraformann]

Ich wünsche Ihnen das Beste 💖

[@irmgardkuhl3568]

Wie Recht sie haben , meine Mutter sagte immer….,Bauch rein ….. Brust raus..

[@ilonastier7753]

Das stimmt ! DANKE !

[@Diana-MariaX]

Meine Mom sagt immer: Schultern runter und Hände in die Potaschen 👍🏼

[@Andrea-qh1oo]

Ist ja super .probier ich sofort.....danke für den Tip

[@barbaraformann]

Gerne 😊 💖

[@margotrosendahl3655]

Wie recht Du doch hast. Liebe Grüße aus Düsseldorf Margot

[@barbaraformann]

Grüße Zurück 💖

[@gabia.3667]

Ihre Haare sehen toll aus 👍🏼LG Gabi

[@barbaraformann]

Danke 💖

[@irmtraudtbahremand6087]

Liebe Barbara , wieder einmal ein toller Tiipp. Einfach und sehr effektiv. Ich wünsche mir sehr , das Buch von Ihnen zu bekommen. Was kann ich tun , um es zu erhalten ? Und Danke, Danke , Danke für all die inspirierenden Beiträge. Da macht Frau - Sein richtig Spass.

[@barbaraformann]

Liebe Irmtraudt, ganz einfach auf www.barbaraformann.com und da gibt es das Buch. Viele Grüße ❤

[@MargitSteiner-p4n]

Spitze 😊👍

[@annegrethamecher5881]

Das ist auch für mich ein ganz großes Anliegen!!! Aufrecht zu gehen, ist ein ZEICHEN 🤫

[@sonnenschein2233]

Muss ich dann gleich ausprobieren 👍😊

[@chrissih.8646]

Gerade Haltung ist derzeit mein Thema, da ich chronisch Probleme mit einem blockierten Wirbel habe. Und da ist mir öfter aufgefallen, dass die Menschen früher viel gerader waren. Also auf Fotos und filmaufnahmen von Straßen szenen z. B. Das waren ja normale Leute und keine Schauspieler. Selbst als ich jung war, bin jetzt ü50, hatte man eine bessere Haltung.

[@barbaraformann]

Liebe Chrissi, genau was ich mein! Die Älteren gehen mit dem Kopf voraus und dem Po hinterher in Drei-Ecks-Form. Könnten sich aufrichten, ich weiß es von meiner Mutter, aber finden das "zu anstrengend". Die Jungen kommen mit Haltungsschaden hinterher, zwecks am Boden gucken. Das habe ich gemeint. Danke ❤️

[@BettinaSchwarzer]

💗

[@giselalink9322]

Vielen Dank, dieses Thema angesprochen zu haben. Ich bin geradezu erschrocken wie nachlässig nicht nur ältere Menschen mit sich umgehen. Sie tun einfach nichts für sich, lassen sich gehen und rufen bei den dadurch auftretenden Beschwerden laut nach dem Doktor, der ihnen dann natürlich irgendwelche Pillen aufschreiben soll. Wie kann man diese Menschen noch aufwecken? Sie schneiden sich selbst die Lebensfreude ab!

[@barbaraformann]

Absolut! 💖

[@marinabrueck4369]

Die Kobra (Yoga) ist ebenfalls eine alternative. Schöne Grüße

[@uswruser7996]

Danke für die Erinnerung ! 😅...vergesse es häufig Ich gehe wegen der extremen Größe (198.5cm) immer ein wenig gekrümmt...Versuche mich an Fensterscheiben zu korrigieren 🌈 Übrigens : In Israel und in Südkorea sind die Verkehrsampeln für Fußgänger am Boden angebracht, damit die Handybenutzer sie überhaupt sehen....🤦‍♀️

[@barbaraformann]

😂

[@finipooh]

Warum ist die Buch eigentlich kostenlos? Wie finanzieren Sie das?

[@traumyoga4191]

Wie bekomme ich Ihr Buch, liebe Barbara?

[@barbaraformann]

Gehen Sie auf www.barbaraformann.com viele grüße 😍

[@monikawohlleben6776]

Sehr gut und sehr simpel

[@hansjurgenwenzel487]

👍👏, 🌬💚G a Thuringia/O.Germany 👋

[@evaclaudialeiner1255]

Vielen Dank!mfg

[@barbaraformann]

Bitte sehr! Gerne 💖

[@ritakranzer6415]

Das Buch möchte ich auch, aber ich weiß nicht wo ich es bestellen kann 😢

[@barbaraformann]

Hier, bitte schön: barbaraformann.com ❤

[@silviadegenhart1533]

Das Buch hätte ich gern - wo bestelle ich?

[@barbaraformann]

Hier: www.barbaraformann.com ❤

[@andrea07031]

Vll.hatte das Mädchen am Anfang ja Skoliose( ich arbeite in einer Physiopraxis , und da gibt es einige junge Menschen vor allem Mädchen, die darunter leiden)

[@petrahobby1518]

👍👍

[@bettinak.3821]

Wenn es aus gesundheitlicher Sicht geht, schläft man am besten auf dem Rücken und ohne Kissen. Davon bin ich der Fan.

[@louisebauer4897]

Ivana

[@heidemariezz883]

Vielen Dank für diesen tollen Tipp. Das Problem habe ich schon lange. Ich werde es natürlich probieren. Ihre Tipps sind immer sehr hilfreich. Das Buch liegt bei mir auf dem Nachtschrank und immer wieder lese ich darin. Danke

[@fairyqueen222]

das kommt von zuviel gluten...

[@s.e.8236]

Was ist das für ein Scheiß? Der Rundrücken kommt doch nicht nur vom auf das Handy gucken. Also ich habe eine Kyphysskoliose bei Morbus Scheuermann. Ich habe einen Rundrücken seit mind. dem 6. Lebensjahr. Da gab es noch gar keine Handys.

[@florencemoonlight353]

Aggressiv ist auch keine Lösung!

[@kelis8850]

Ich bin da ähnlicher Meinung, natürlich sehe ich das derzeit be- und entstehende Problem auch. Aber es gibt tatsächlich auch andere Ursachen als das Handy. Osteoporose mit mehreren Wirbeleinbrüchen zum Beispiel, daraus resultierend eine Kyphose von HWS und BWS. Da hilft diese Übung einfach mal höchstens für die kurze Dauer, in der man es evtl. schafft, sich überhaupt in diese Position zu bringen. Und dann ist fraglich, wie lange die Kraft, das zu halten, reicht. Solche Fälle von Rundrücken gibt es tatsächlich auch. Zumindest werden Sie diese Personen aber selten beim Flanieren beobachten können, das schaffen diese nämlich dann leider gar nicht mehr.

[@Coryntia11]

Ausnahmen bestätigen es trotzdem!!!

[@tinavontom2871]

Sie hat trotzdem recht, auch wenn’s natürlich so arme Menschen gibt wie dich welche zb Scheuermann haben. Das tut mir sehr leid für dich 🙏🏻 aber die Frau Formann meints wirklich gut.

[@s.e.8236]

Es wäre schöner gewesen wenn sie es nicht so hinstellt als wäre es der einzige Grund. Und sich darüber aufregt wie hässlich das doch aussieht. Und interessant wäre es auch zu wissen woher sie ihr Wissen nimmt. Ich gebe ihr Recht. Ich kann mir gut vorstellen dass viele Menschen durch auf das Handy gucken Nackenschmerzen und einen Rundrücken kriegen, aber wie sie das erklärt, als wäre das der einzige Grund, finde ich nicht in Ordnung!