Die neue Super Spezies - Warum Männer wie Hybrid Athleten trainieren sollten

[@philippvinnen]

Welche Themen wünscht ihr euch für meine nächsten Videos? 🙂

[@Angelus_Krimphove]

Einen alltagstauglichen Trainingsplan zum hybriden Training :) .

[@florianschatz]

Aufteilung des Trainings und Merkmale der Ernährung um das zu unterstützen

[@trancephoria3521]

Hallo Phillip, Mach doch mal bitte nen Video über das stärker werden ohne viel Gewicht zu zulegen. Es geht immer darum Muskelmasse zu zulegen in der Fitness Welt. Ich habe noch nie ein Video gesehen worin es mal darum geht möglichst stark zu werden ohne diese Muskelmasse welche nur träge macht. Zb ein Clärence Kennedy, der sah nach nicht aus und hatte schon über 200KG gezogen in seiner Jugend.

[@nils7607]

Fußball & Krafttraining würde mich interessieren. Nicht nur zum Thema Athletik sondern auch auf Fokus Muskelaufbau.

[@nielslangerhans3653]

Kann mich meinen Vorrednern nur anschließen: - Kraftaufbau mit geringem Masseaufbau (hohe Leistung pro Dichte) - konkrete Ernährung + Getränke + Supplements - Regenerationsmöglichkeiten zwischen den Trainingseinheiten - „gesundes Altwerden“ ohne Verletzungen zu provozieren/ Gelenke zu verschleißen Danke 😊

[@videosuchen]

Super Video. Bin 75, und mache so eine Art Training schon mein ganzes Leben lang. Als junger Mann habe ich mit Leichtathletik (Mehrkampf) begonnen. Dann habe ich sehr viele Sportarten ausprobiert. Heute mache ich noch 2x in der Woche Krafttraining, 4 x Ausdauertraining mit Rennradfahren, Laufen, Skilanglauf etc.. Zusätzlich noch als ÜL Gymnastik und Volleyballspielen. Früher war so ein Training absolut ungewöhnlich, und fairnesshalber muss man sagen, dass man mit so einer Art Training niemals erfolgreich Leistungssport in den früheren Spezialdisziplinen machen kann. Ich kann aber in meinen Alter sagen, dass so eine Art Training gesund ist. Die neueren hybriden Wettkämpfe gab es früher nicht.

[@nielslangerhans3653]

Genau so sollte es sein. Du bist mein Vorbild mit diesen Trainingsmethoden, nur dass ich „erst“ 38 bin und ebenfalls so, oder so ähnlich mein halbes Leben lang trainiere. #gesundaltern

[@thespiral9181]

Man sieht es dir an. Du siehst richtig stabil für dein Alter aus

[@ulrichsteppat7995]

Bin 61 und mache das jetzt schon einige Jahre. Klar am Anfang nahm ich immer wieder beim z.b Rennradfahren schnell auch Muskelmasse ab .Ich bin auch Handwerker und habe dann mit Bodybuildern zusammen gearbeitet, denen einfach die Ausdauer fehlte Oder so ein Ex Kickboxer nach einem Einsatz meinte gestern konnte ich nicht mehr zum Training gehen. Nicht so extrem, aber der Ansatz ist genau das was man im Alter machen muss. Der Körper fängt schon mit 30 an die Muskeln abzubauen. Viele gerade im Alter auch Frauen laufen stundenlang um den See, noch nicht Mal im aeroben Bereich und dazu kein bisschen die Muskeln anregen... Ich habe mir das schon den Mund fusselig geredet.Eine zumindest hat dann das Po Training zumindest übernommen. Mit Erfolg

[@ringoheinrich7021]

Erstes Video von Dir, was ich sehe. Die erste, jemals als lustig empfundene Form zur Aufforderung nach Like und Abo kam hier von Dir. Humorig. W

[@ArneMaltzan]

Ich (M54) trainiere auch in dem Stil: 3 x Woche Laufen und 3 x Krafttraining (Bodyweight und/oder Gewichte) bzw. Crossfit. Man muss allerdings sehr aufpassen, dass man dem Körper die nötige Ruhe gönnt. Montag Crossfit, Dienstag 10x400m Intervalle und Mittwoch wieder Back Squats geht nicht lange gut, aber vielleicht 6-8k locker Laufen (GA1 oder 2) und dann Mittwoch wieder ein Training im Kraft-Ausdauerbereich. Wenn ein Laufevent ansteht, dann nehme ich mich entsprechend bei den Krafteinheiten zurück bzw. gehe es beim Crossfit locker an. Musste ich aber auch erst lernen. Nach vielen Jahren bin ich mir mittlerweile sicher, dass das für mich das richtige Training ist. Aber: Die Dosis macht das Gift ... :) Toller Beitrag, Danke!

[@patrick-schaefer]

Sehr cooler Artikel, Philipp! Mache seit 30 Jahren schweres Krafttraining und fahre seit einem Jahr Rennrad. Ich kann alles in Deinem Video bestätigen! Gerne mehr davon.

[@mathiasbonigk5097]

Sport beginnt in der Küche! Deine Videos sind klasse und ich kann all das auch bestätigen. Mein ganzes Leben treibe ich Sport in vielen Arten und weisen und bin für meine über 40 Jahren noch besser dran als viele 20 Jährige. Mach weiter so!

[@tomato-sz5in]

Komme aus dem Kraftsportbereich und fange gerade an auch Ausdauersport zu machen. Hab versucht beides an einem Tag zu machen und hab mich komplett aus dem Leben geschossen. Werde jetzt 1 Tag Kraftsport, 1 Tag Ausdauersport, 1 Tag Pause und so weiter :) ich werde in Kürze Vater und wollte eine Sportart finden die ich sehr schnell gemeinsam mit Baby machen kann. So kam ich zum Joggen. Freue mich schon auf den neuen Lebensabschnitt mit den neuen Sportarten die ich entdecken werde. Tolles Video. Abo ist da :)

[@steffenneuhaus3397]

Wieso hat dein laufen nach dem Training nicht funktioniert? Da muss sich der fehlerteufel eingeschlichen haben 🙃

[@MalikRamires]

Richtig guter und vor allem auch realistischer Content,vor allem der Zeitfaktor Vater spielt ne enorme Rolle :D

[@mikeberger6664]

Ich mag halt verschiedene Sache, demzufolge finde ich hybrides Training super. Danke für’s teilen.

[@ts7943]

Sehr interessantes Video. Ich (49) trainiere auch so ähnlich seit ca. 12 Jahren und fülle mich fitter und auch stärker als in meiner Bodybuildingzeit mit damals 20 Jahren. Eine optmale Trainingswoche sieht bei mir wie folgt aus. Ein Krafttraining für den UK bringe ich nicht mehr unter. Mo: OK ( Calisthenics mit Ringe ca. 90 min) Di: Pause oder sehr locker Lauf GA0 (8-10km) +20 min Core Mi: Intervalle (10-12km) im Wettkampftempo z.B 4x2km Do: OK ( Calisthenics mit Ringe) Fr: flotter Lauf (8-12km) GA2 Sa: Pause (Haus + Garten) So: 2 Stundenlauf GA0 sehr langsam (18-22km). Ich muss aber zugeben dass mir das Pensum von Jahr zu Jahr schwere fällt ich die oben aufgeführten Zeiten allmählich reduzier bzw. die Inzervalle und glotten läufe langsamer angehen lasse.

[@rudigerdiethelm7528]

Für mich als Moutainbiker ist es schon immer wichtig gewesen, zusätzlich zum Ausdauersport, auch Krafttraining zu machen. Da ein stabiler Oberkörper vor Verletzungen schützt und auch die Wirbelsäule im unebenen Gelände stabilisiert. Außerdem schaffe ich durch diese Kombination auch, daß ich mit 58 Jahren noch aktiver Atemschutzgeräteträger in der Feuerwehr bin.

[@eisenmann2006]

Super Video! Ich bin langen Triathlons, Jiu-Jitsu und regelmässigen Krafttraining dabei!

[@wackyworld-youtube]

sehe ich ganz genauso, ich bin jetzt knapp 50 und mache Krav Maga, Muay Thai, Krafttraining, Yoga Tai Chi, Qi Gong und Spinning. Yoga steht stellvertretend, bei mir auch konkret, für Elastizität.Das sollte nicht vergessen werden, insb im Alter, sonst kannst du nicht ganzheitlich fit werden. So meine Meinung. Ich hab auch ein Video zu dem Thema gemacht auf meinem Kanal. Ich dachte immer, dass das nur Scannerpersönlichkeiten, wie ich eine bin, machen. Ich hab auch mehrere Studiengänge (Jura, Informatik) und Ausbildungen absolviert. Beim Sport bin ich natürlich genauso gewesen. Anscheinend gibt es da eine ganze Bewegung. Finde ich super. Danke für dein Video.

[@maskapone9103]

Wow. ich habe selten ein Video gesehen, was mir so aus der Seele spricht. Ich bin absolut bei dir und wie auch schon von anderen bemerkt wurde: Man muss dem Körper bei dieser recht intensiven Art immer genügend Pausen geben, auch deshalb weil es sich lohnt, da man mit dieser Art einfach auch viel effektiver sowohl Leistung als auch Kraft steigert. Ich habe von Fußball kommend, einige Jahre Leichtathletik (800m) betrieben und später mit Triathlon begonnen. Den Triathlonsport in Kombination mit 1-2 Krafteinheiten pro Woche verfolge ich nun über 10 Jahre. Jedes Jahr werde ich beim Schwimmen und Radfahren besser, obwohl ich älter werde und weniger Zeit habe (Familie, Job, Haus). Beim Laufen halte ich meine Fitness und Werte. Ich wurde früher immer belächelt, da ich eben immer 10-20KG mehr auf dem Körper hatte, als andere. Leistungsmäßig war ich aber immer vorne mit dabei und konnte bei Wettkämpfen stets überzeugen. Ich bin nun 37, meine sportliche Karriere ist hoffentlich lange noch nicht vorbei. Mein Ziel ist mit M50 einen Ironman auf Hawaii zu finishen. (Und natürlich gesund zu bleiben). Danke für deine Ratschläge und interessanten Videos. Das wird alles aufgesaugt, um die Ziele gesund zu erreichen.

[@nicolaiswetlitschkin]

Moin Philipp, schönes Video bzw. Generell schöner Kanal. Ich hoffe dir geht es gut und lasse dir mal einen schönen Gruss aus Nieder-Olm bei Mainz da. Greetz Niggo

[@ChristianBachmann-Webdesign]

Richtig gutes Video Phillip! Motiviert mich wieder mehr in das Thema reinzugehen.

[@terminator2798]

Das tolle daran ist, dass hinter dem Look auch Quantität steckt

[@wnstn-oj3em]

Um Kraft und Ausdauer super zu trainieren braucht man nur beim Gerüstbau anzufangen. Training wird sogar bezahlt 😉

[@mesiddhart]

Hammer Video! ❤

[@Ostfrees975]

Cooles Thema, sehr gut erklärt! Ich war z.B. nie ein Typ der hinterm Schreibtisch arbeiten kann. Habe mir immer körperliche Arbeit gesucht an der frischen Luft und drauf geachtet z.B. beim Tragen schwerer Lasten die richtigen Muskeln zu beanspruchen, Beispiel wenn man Lasten hochhebt, daß dabei die Bauchmuskeln angespannt werden. Bin jetzt 60 und körperlich immer noch fit wie ein 30 jähriger....

[@christophsproehnle2114]

Sehr cool, dass du auch Crossfit in recht hohem Umfang erwähnt hast. Und mega, dass du mal mit Dan Bailey und den anderen CF-Athleten trainiert hast ! Schon crazy, wie weit Crossfit seit seinen Anfängen mittlerweile gekommen bzw. wie populär es geworden ist..

[@zernicht9r286]

erschreckend ist wohl das richtige wort.Denn ei wirklicher sport ist es ha weniger es ist Marketing um Crossfit zu verkaufen

[@JaniBasha-j3i]

Sehr gut gesprochen! Hast Spaß gehabt dir zuzuhören! Thema mobility/flexibility als Hybridathlet (und generell) magst du dazu vielleicht auch etwas machen?

[@philippvinnen]

Danke für dein Feedback! Schau mal hier: kzbin.info/www/bejne/fmG4Y62fhMafY7ssi=xvMx1xYI_MIkQsUG Da habe ich genau dieses Thema besprochen. 🙂

[@wwelti]

Wandern und Radfahren mit Zusatzgewicht ist genau mein Ding! Das Zusatzgewicht ist bei mir dann z.B. eine schöne alte Großformat-Kamera sowie mehrere Filmhalter und Objektive. 😊

[@physikcoach]

Super Video vielen Dank :)

[@philippwallerstein6864]

Es wäre mega, wenn du mal einen Beispiel-Plan für eine Woche erläutern könntest aus der Kombi von klassischem Muskelaufbrautraining und alternativen Kraftausdauerarten, z. B. Calesthenics, Hyrox usw.

[@FitMo83]

Mega thema vielen dank💪💪

[@robertkaewnoom]

Hört sich alles sehr schlüssig an. Was mir noch fehlt ist der Kampfsport Aspekt. Jeder Mann sollte kämpfen können

[@takeOcrust]

Warum denn? Ich bin fast 40 und musste noch nie kämpfen. Da kann ich auch sagen: Jeder Mann sollte viele Bücher lesen.

[@leonderprofi7269]

Sehr geiles Statement über die Natur des Mannes

[@MK-jz1xi]

Es ist doch wieder interessant, schon wieder ein Video, in welchem darüber gesprochen wird, welche Kombination von Sportarten wohl die Beste sei, um das ausgewogenste Ergebnis zu bekommen. Es git eine Sportart, und zwar schon solange es Menschen gibt, die genau das macht, wie kein anderer Sport: Ringen, nicht Kampfsport, sondern Ringen! Ich empfehle allen Fitness-KZbinrn oder allen, die wirklich fit werden wollen, einfach mal ein paar Wochen an einem Ringertraining teilzunehmen. Ihr würdet euch umschauen, wie „wenig“ fit ihr wirklich seid. Einige Fitness-KZbinr haben dies ja auch schon erfahren dürfen, nach welch kurzer Zeit sie völlig ausgepowert waren. Genug geschrieben, probiert es einfach aus und erfahrt es selbst, es lohnt sich! Sonnige Grüße

[@1boi593]

🤡

[@manue171717]

hat er doch schon ein Video zu gemacht

[@gringotwo6666]

Danke für das gute Video Wie immer. . Ganz tolle Tipps. Aber Leute macht nicht immer eine Wissenschaft aus Eurer Freizeit. Je bunter umso besser. Das ist nicht nur beim Essen so. Auch bei Sport und Bewegung. Viel wichtiger ist einfach täglich was zu machen. Und voll viel Spaß dabei zu haben. Da muss keiner sauer sein wenn man dies oder jenes nicht genannt hat...

[@maxl.5297]

Mehrere Welten zu verbinden ist auf jeden Fall immer sinnvoll. Die allermeisten von uns werden sowieso keine Weltspitze in einer einzelnen Disziplin - da kann man genauso gut in mehreren Bereichen "ganz gut" werden. Legt man das Pareto Prinzip zugrunde, kann man in 5 Bereichen 80% erreichen. Da sich viele Bereiche auch noch überschneiden noch mehr... Calisthenics, Bodybuilding, Strongman, Powerlifting, Gewichtheben. Laufen, Radfahren, Schwimmen.

[@nicofichtler]

Tolles Video ein absoluter Mehrwert

[@melspersonalfitness]

Als Kampfsportlerin musste ich schon immer Hybrid trainieren. Jetzt gewinnt es noch mehr an Bedeutung, weil ich mich für einen Hyrox Wettkampf angemeldet habe. Anstatt zu joggen habe ich für meine Grundlagenausdauer Seilspringen oder einfach Boxsack bevorzugt. Jetzt "muss" ich tatsächlich auch mal wieder auf die Laufstrecke. Fängt aber mehr und mehr an Spaß zu machen.

[@philippvinnen]

Klingt nach einer guten Kombination. Das Seilspringen ist durch den repetitiven Dehnungsverkürzungszyklus eine super Vorbereitung für das Lauftraining. Viel Erfolg beim ersten Hyrox. PS: Über Hyrox habe ich auch ein Video mit einigen Tipps gemacht. Vielleicht hilft es dir ja bei der Vorbereitung. 🙂kzbin.info/www/bejne/mHXdo2qkf9etmbMsi=Ll-tiVQrqU02DxOn

[@melspersonalfitness]

@@philippvinnen vielen Dank, werde ich mir sehr gern mal anschauen. Bis auf den Sled habe ich alle Geräte in meinem Gym plus 4,5Monate noch Zeit. Bin wirklich gespannt auf die Journey dahin.

[@markustheobald7540]

Cool, bin ein Hybrid ohne es gewusst zu haben.....meld mich evtl mal bei Dir

[@fidru]

finde es zweifelhaft einen Nick Bare als "Hybriden Athleten" hier mit aufzuführen. Der ist zugestoffter als Ule und Co in den 90ern.

[@philippvinnen]

@@fidru Valider Punkt. Ich weiß ehrlich gesagt zu wenig über ihn um da genauere Einzelheiten zu kennen, habe bei der Erstellung des Videos aber auch gar nicht über diese Möglichkeit nachgedacht. Mein Fehler...

[@zernicht9r286]

die meisten die da genannt wurden sind zugestofft.

[@Rambo-John]

Jeder sollte Kraft und Ausdauer Training zusammen machen. Man kombiniert das beste aus beiden Welten und profitiert auf voller Linie. Ich zum Beispiel schwimme, joggen , rudere und boxe noch zusätzlich zu 2 mal Ganzkörpertraining

[@florianschatz]

Toll wie du das ganze runterbrichst! Mit nem Augenzwinkern….😂 n alter Hut mit modernem Namen! Aber sehr gutes Video! Ich finde Alec Blenis bewundernswert!

[@klausphilipp2765]

Sehr schönes Video,allerdings nach Kraftsport sieht dein schmaler Oberkörper nicht aus.Bist eher im Ausdauersport tätig?👍🏻

[@ZekCe-y2r]

Gutes Video 👍🏼

[@arnoglock5087]

Die Kombination von Kraft und Ausdauer in allen möglichen Kombinationen gibt es in X Sportarten schon… immer? In erster Linie ist hier das Wort neu.

[@FranzM-y5n]

Ein Video über Beispieltrainingspläne/ splits wäre toll :)

[@philippvinnen]

Ist in Arbeit ☺️

[@mathias527]

Super Video. Hätte man nicht auch Kampfsport erwähnen können? Ich denke Boxen, Kickboxen, MMA, etc. ist doch auch von Hybridtraining geprägt? Frage mich inwieweit der Kampfsport hier sogar eine Vorreiterrolle gespielt hat?🤔

[@philippvinnen]

Erwähne MMA und BJJ gegen Ende auch noch. Aber stimmt, das Kampfsporttraining hat auch einen Einfluss auf diese Entwicklung gehabt. Allein die Rocky Trainingsszenen haben wahrscheinlich eine ganze Generation geprägt. 😄

[@chris-qc7eu]

Durch mein Lauftraining kann ich im BJJ viele konditionell übertrumpfen - habe das Gefühl die langen Läufe bringen da wirklich sehr sehr viel

[@DaveRider719]

Absolut !!!

[@bias1609]

Wie siehst du denn ein klassische CrossFit Class? Sprich erst ein strength part 30-40min gefolgt von einem WOD 15-25min? Lässt sich doch gut kombinieren, oder? Und am folge Tage vielleicht reine Ausdauer. So kombiniere ich es zur Zeit. Bereite mich auf ein Marathon vor und laufe 2x unter der Woche und 1x langer lauf am Wochenende. Zwischen den läufen mache ich Crossfit mit etwas mehr Fokus auf den Kraftpart.

[@iriskruza1472]

Ist eigentlich logisch dass es Sinn macht möglichst vielseitig zu trainieren.- nur gilt das für Frauen selbstverständlich auch! Was oft vergessen wird ist der Koordinative Aspekt.

[@Carlofrahm]

Geiles Ding!

[@arminiustraining8410]

Hallo, persönlich war ich leicht enttäuscht dass du sehr viele Beispiele wie Rudern BJJ etc genannt hast. Aber die Mutter, die vermutlich erste Sportart, der Hybrid-Sportarten - max Ausdauer und Explosivität wie von einem anderen Planeten - Das Olympische R I N G E N hast nicht genannt 🥲 Abgesehen davon 😂 war das ein Top Video!!! Du hast mich super unterhalten. Danke dir dafür und LG

[@diy_wizard]

Naja es gibt einfach Mega viele Sportarten die Kraft Und Ausdauer fordern, oder?

[@arminiustraining8410]

@@diy_wizard das stimmt.

[@MK-jz1xi]

Keine wie das Ringen. Aber man kann viel reden, probiert es aus, dann versteht ihr, dass an Ringen nichts anderes dran kommt.

[@robertzimmermann9833]

Starkes Video😊

[@JoeSchaller]

Interessant! Mein Plan war es eigentlich, zukünftig zum Fitnessstudio zu joggen (6,5 Kilometer) und nach dem Training wieder zurückzujoggen. Ist vielleicht keine sonderlich gute Idee, oder? Ich bin aktuell Läufer und möchte endlich auch was für den Oberkörper tun! 😅

[@banjalukanr1]

5 km in 20 min. Mit dem Gewicht ist natürlich was ganz anderes wie ein klassischer Läufer

[@TheMetallass]

Ich würde mich auch als Hybridathleten bezeichen. Aber nur im Hobbybereich. Bin Landesmeister Elite im KDK gewesen, aber aber auch Mailand - Sanremo mit Rennrad 300km gefahren. Ich esse 2g Protein pro kg Körpergewicht, habe 11 - 13 % KF und einen FFMI von 25.

[@philippvinnen]

Hey sehr stark. Klingt nach einer guten Grundlage für viele weitere Abenteuer.😁 Glückwunsch zu den bisherigen Erfolgen!

[@TheMetallass]

@@philippvinnen Einen Nachteil gibt es aber noch: Ich bin schon über 60zig

[@longieboy]

Ist Landesmeister krass?

[@TheMetallass]

@@longieboy Das heisst ich war bester Eliteathlet in meiner Gewichtsklasse in meimen Land. Krass? Nein, ich hab nur das dreifache meines Körpergewicht im DL geschafft. Sollte jeder schaffen.

[@diy_wizard]

Also dass bei obstacle runs die ausdauersportler besser sind kann ich bestätigen ^^ die Hindernisse fühlen sich eher ziemlich einfach an, wirklich viel Kraft braucht man da nicht ^^ aber die 18km Lauf sind für mich die viel größere Hürde

[@fleischerization]

Für mich ist das die nirmalste Form... das man neben dem krafttraining noch Ausdauereinheiten macht. Oder kann ich mich jetzt auch als hybridatleth betiteln 🤔?

[@scention3528]

Nö, sollte eigentlich normal sein. Ich will ja auch gesund sein und nicht einfach nur krass aussehen. Die meisten Leute pumpen halt nur und schnaufen dann, sobald sie mal eine Etage im Treppenhaus hochlaufen müssen 😀

[@philippvinnen]

Es kommt natürliche auf die Intention/Zielsetzung an. Wenn man neben seinem Bodybuilding Training noch ein bisschen "Cardio" macht weil es bspw. Kalorien verbrennt ist das kein hybrides Training. Es geht darum sich sowohl im Kraft- als auch im Ausdauerbereich ambitionierte Ziele (aus der individuellen Perspektive) zu setzen, um in beiden Bereichen eine Leistungsfähigkeit auf hohem Niveau zu erreichen.

[@diy_wizard]

Es hat einfach nur jetzt einen coolen Namen ;)

[@diy_wizard]

Zu deiner Frage: ich mochte ausdauersport immer deutlich weniger als kraftsport, daher mache ich ca 3-5 mal Pro Woche Krafttraining und idR 1 mal joggen pro Woche + täglich Fahrrad fahren zu Arbeit. Würde mich deswegen aber trotzdem nicht als hybrid trainierenden bezeichnen ;)

[@3793samuel]

So würde ich dich auch nicht bezeichnen.

[@BeSportCast]

ich kombiniere calestenics,fussball und kraftsport....ist schonmal nen anfang

[@check369]

Kampfsportler insbesondere MMA Kämpfer sind ein stück weit auch immer Hybrid Athleten.

[@patrickstelmaszyk8735]

Es ist ja grundsätzlich kein Geheimnis, das Krafttraining wichtig ist für Läufer. Wenn man gute Ergebnisse erzielen möchte, gesund, fit und vlt noch gut aussehen möchte, ist hybrid Training eine super sache. Wenn man aber ein ambitionierter läufer ist ( wo ich mich auch zu zähle), sich verbessern möchte, Wird mit hybrid Training schnell an seine Grenzen kommen. zu viel Muskulatur, zu schwer und wahrscheinlich zu wenig lauf Kilometer. Aber in ein paar Jahren wird es wahrscheinlich mein weg sein 😉

[@philippvinnen]

Habt ihr Vorbilder oder Athleten, die ihr besonders inspirierend findet?

[@leonlefleure9586]

Ist so ein Fitness-KZbinr mit paar tausend Abos...der Typ ist echt krass!

[@Mani_Matter]

Markus Rühl

[@Hasssprechbeauftragter]

Niclas Süle

[@wwvvww573]

Als jemand mit ektomorphem Stoffwechsel bräuchte ich eine Sauerstoffflasche welche mit Mass Gainer gefüllt ist, die ich dann durchgehend inhaliere, um beim Ausdauerlauf nicht an Muskelmasse zu verlieren.

[@DaDa-ei1zz]

Die Theorie mit den verschiedenen Körper/Stoffwechseltypen ist doch schon lange überholt da es wissenschaftlich nicht belegbar ist. Hast du eine Stoffwechselkrankheit?

[@wwvvww573]

@@DaDa-ei1zz An wen wende ich mich um dies herauszufinden? Also Fakt ist: - trotz reichlicher Nahrungszunahme muss ich bei meinem physischen Job (Arboristik) immer auf die Waage achten, da ich zum Abnehmen neige - nach dem Essen wird mir oft sehr warm - bis vor wenigen Wochen habe ich nicht genug gekaut (eher geschlungen sogar) - bis vor vier Monaten hatte ich 15 Jahre lang mit wenigen Unterbrechungen geraucht - und erst seit kurzem achte ich auf meine Ernährung (zuvor viel Tiefkühl- & Fertiggerichte) Beim Zusammenstellen dieser Liste fällt mir gerade selber auf, dass ich meinen Stoffwechsel jetzt erstmal beobachten sollte anstatt Eigendiagnosen zu stellen oder eine vorliegende Erkrankung in Erwägung zu ziehen... Also abwarten, oder?

[@DaDa-ei1zz]

@@wwvvww573 Trackst du die Kalorien? Ich nehme leicht zu wenn ich das nicht mache weil ich einfach zu viel zu unbewusst esse. Vielleicht ist bei dir das anders herum? Dann hättest du zumindest ein Maß wie viel du essen musst. So könntest du auch „genauer“ beobachten. Inwiefern sich ein Stoffwechsel verändern kann weiß ich nicht dazu kenn ich mich zu wenig aus.

[@wwvvww573]

@@DaDa-ei1zz Bis dato nahm ich alles zu mir was mir schmeckte undzwar so viel wie ich wollte und hatte immer ein 6-pack, obwohl ich Bauchmuskeln nie zusätzlich zur Arbeit trainiert habe. Deshalb ordnete ich mich in die Hargainer-Rubrik ein. (ektomorph) Vor Kalorienzählen graut es mir, aber ich bin jetzt 31 geworden und habe mit dem Rauchen aufgehört - ich glaube an dieser genaueren Beobachtung führt kein Weg vorbei...

[@petrairene]

Und wieviele von den top Athleten in dem Bereich dopen?

[@zernicht9r286]

jonas deichman ist sowas von viel härter wie gogins oder wie auch immer er heißt

[@eazyt84]

Tipp an alle Deutschen: "Iron man" spricht man nicht "Eiron Män" aus, sonder "Eiern Män"

[@lotharluder2743]

Ganz schwierig beim Motocross

[@MichaR-j2o]

Am Berg proftiert man eher von wenig Körpermasse.

[@peterhans-wu5xt]

Weiß nicht wie ich mein Training splitten soll, wenn ich an einem Tag 10km gelaufen bin, kann ich am nächsten Tag kein Beintraining machen, weil meine Beine noch übersäuert sind und teilweise Muskelkater habe, selbst nach 72h Ruhephase habe ich noch ca. 10 Prozent Krafteinbußen, für maximale Kraftentwicklung brauche ich meine St- fasern, die gehen beim intensiven Ausdauertraining verloren. entweder man will Generalist sein und überall nur mittelmäßig gut sein oder ein Spezialist/ Spitzensportler in einer Disziplin, alles zusammen geht nicht und beißt sich.

[@swenkugler8450]

👍👍

[@TrinkgeldGesicht]

Also das warum Training beantworte ich für mich in stichpunkten Die Ausdauer Trainings skills bringen mich zwangsweise dazu die Lunge zu füllen Nur mit ner voll aufgezogenen Lunge kann ich beim Kraft Training die letzten Winkel rausholen da ich sonst zu sehr auf Unterstützer Muskel Gruppen die Kraft ablegen würde Jede Muskel Gruppe hat eine verschaltung im gehirn und bedingt somit auch die Stimmung und die Fähigkeit zu denken. Nach all den Jahren der bewegungsunfähigkeit hole ich mir mit Sport die Grundlage meiner Persönlichkeit Eingeklemmte Nerven traumatisieren, Schmerzen traumatisieren, Süchte traumatisieren , Stress traumatiesert das Gehirn ;soll mann wirklich so Leben? Körpers Geist und Seele: Ich mach tai Chi Joga Kraft sport und Ausdauer Lauf

[@zernicht9r286]

die beuge mit 225kg ist jetzt nicht so beeindruckend. Das macht doch jeder 93er im 2.versuch

[@ThewalkingCharly]

Man nennt sie auch einfach Breitensportler 😂👍

[@rauberhotzenplotz6886]

Ich versuch auch sowas zu sein Klappt aber nicht😢

[@Pavian651]

Dieser Nick ist aber auch übel auf stoff. Regeneration ist bei ihm natürlich wesentlich schneller als bei dem normalo. Sein training schaffen wahrscheinlich in der intensität nur die wenigsten und welche die noch körperlich arbeiten noch weniger

[@crazycrazycrazy4434]

Hm, warum gehts im Titel und in anderen Videos nur speziell um Männer?

[@gewichthebensud-west9042]

Ich kann sagen, dass sich Ausdauersport und Gewichtheben bzw. Kraftdreikampf nicht vertragen, zumindest wenn man es auf einem gewissen Level machen will. Längere Radtouren zerschießen einem so der Maßen die Beinkraft. Wenn man sagt ich mache alles so ein bisschen, dann funktioniert das, aber wirklich gut wirst du so nicht.

[@fusion2813]

Nennt mich nh Hater oder sonst was aber mir geht dieser „Hybrid-Athlet“-Hype bisschen auf die Nerven… Du sagst es selbst in dem Video das es Ausdauer und Krafttraining schon immer gibt… Ein Lewandowski nennt sich auch nicht Hybrid Athlet nur weil er Fußball spielt und Gewichte hebt. Die neuen verschiedenen Sportarten finde ich gar nicht mal schlecht weil so jeder was für sich finden kann. Aber das dann jeder 2te Influencer in seinem Profil Hybrid Athlet stehen hat, nur weil er ins Gym geht und 2mal die Woche Laufen geht. Soll jeder machen aber ich bin kein großer Fan wenn man damit rumpralt.

[@fusion2813]

Natürlich finde ich die vielen verschiedenen Storys und Erfolge sehr inspirierend. Nur halt nicht diese Vermarktung von sich selbst :)

[@bakibro8201]

Das neue Wort Hybrid sag doch gleich Crossfit Athlet..Mache selbst Crossfit und sehe genauso aus. Nur werden Crossfit-Athleten leider bei den Bodybuildern immer als Weicheier dargestellt....

[@darkotto5044]

Hießen früher Cross-Fitter…

[@darkotto5044]

Geschrieben, bevor ich geguckt habe…😅

[@jurgenklinkhammer3283]

Naja beim Bodybuilding sind Beweglichkeit und Ausdauer ja auch keine schlechten Weggefährten

[@damianon3040]

Sind diese Athleten Natural und wäre das überhaupt Natural machbar?!

[@mamamal3]

Und Frauen?

[@patrickschulze947]

Bllsht. Jeder sollte machen auf was er bockhat😂😂.npc

[@dipl.-ing.kaikaufmann3868]

Es ist halt bei 80% Schluss....wem das reicht....ich finde 100% interessanter....

[@abcxyz6880]

Eine Distanz zu schaffen ist nicht beeindruckend es kommt immer auf die Zeit an. Der Fakt das du überhaupt jemanden nennst der 20min für 5km braucht, zeigt das diese Form überhaupt nicht funktionier, da laufen viele 10 Jährige schneller

[@Prokilla486]

Und die 10 jährige beugen auch über 200:kg?

[@manue171717]

@@Prokilla486 ich glaube das checkt er nicht

[@darkotto5044]

Frauen haben keine Mission?😮

[@philippvinnen]

Klar und die soll hier auch gar nicht herabgewürdigt werden. Habe mich bei diesem Video nur besonders auf die direkte Ansprache von Männern fokussiert und auch aus meiner Perspektive heraus gesprochen. 🙂.

[@leonlefleure9586]

Hä, komischer Kommentar Otto Dark. Frauen können genauso das hybride Training nutzen.

[@darkotto5044]

@@leonlefleure9586 Sehe ich auch so. Die Ansprache in Video war aber sehr einseitig.

[@Bergmann2go]

Junge Junge, du hast Probleme, werden in Frauen Videos auch ständig Männer mit hinzugezogen?! Nein! Zum Großteil ist das nun mal ein Männerding. Bist du von der Gleichberichtigungs Polizei, furchtbar?! Du bist doch noch nicht mal ne Frau, also was kümmerts dich.

[@maverick2.1]

Als ich das Video gesehen habe, habe ich mir gedacht, da werden sich gleich wieder ein paar aufregen, wegen Männer und Mission. Bingo! Da ist schon dieser Kommentar😂

[@jakobjakoby4325]

@ardasaatci nicht vergessen

[@manue171717]

und noch n paar tausend andere oh man

[@diy_wizard]

Also dass bei obstacle runs die ausdauersportler besser sind kann ich bestätigen ^^ die Hindernisse fühlen sich eher ziemlich einfach an, wirklich viel Kraft braucht man da nicht ^^ aber die 18km Lauf sind für mich die viel größere Hürde