Diepe rustige ademhaling

Je ademhaling kan uit balans zijn door periodes van stress of zorgen. Omdat veel spieren betrokken zijn bij de ademhaling, houd je ook in veel spieren spanningen vast uit zo'n stressvolle tijd. Er zijn veel oefeningen waarmee je het evenwicht in je adempatroon kunt herstellen. Dat geeft weer energie. Met een gezonde ademhaling beleef je alles wat je doet prettiger. Deze oefeningen zijn geschikt om dagelijks te doen. Vooruitgang komt door met regelmaat tijd te nemen voor je ademhaling. Je zult met een paar dagen al merken dat je beter in je vel zit.