Diese 5 BAUCH Übungen machst du FALSCH | So trainierst du deinen Bauch richtig

[@btother9812]

Auch ich möchte mich für das Video bedanken. Als untrainierter Amateur-Anfänger (also Muskeln -10) habe ich mich auch gefragt, warum ich nach mehrmaligen Sit-Up-Einheiten keinen Muskelkater in der Bauchregion bekomme. Nach Ansicht des Videos und der daraus folgenden Umsetzung musste ich mich heute aus dem Bett seitlich raus rollen. :) Der erste KZbin-Trainer, der ohne Einschränkung von mir ein "thumbs-up" bekommt und gleich abonniert wird. Top!

[@KB-danceordie]

Endlich mal jemand, der es so gut erklärt! Danke!

[@CoachStef]

Gerne!

[@thomasschramm8478]

Coach, bitte mehr von solchen Videos die einen die Augen öffnen und einen Gedanken zu seinem Training machen lässt...💪👍💪

[@_Kobold_]

Und da erklären die mir im Fitnessstudio die falschen Ausführungen, obwohl ich noch zu bedenken gebe, dass das nur meinen Hüftbeuger trifft. Dann heißt es indirekt, ich hätte keine Ahnung, da ich ja kein Fitnesskaufmann / -trainer bin. Gut, dass man sich bei Dir vernünftiges Coaching anschauen kann. Danke!

[@CoachStef]

Man muss sein Ego schon abgeben, wenn man was Neues lernen will. Das macht einen guten Trainer letztendlich aus. Da fehlt es nicht nur an der Fachmaterie...

[@spice2709]

Scheiße, ich mache die Bauchübungen schon 10 Jahre falsch / trainiere nur Hüftbeuger so wie 80% der Anderen im Studio. Starke Tipps, danke!

[@CoachStef]

Deshalb das Video ;)

[@guilia5928]

Grandios. Video ist 4 Jahre alt und dennoch noch so wertvoll. Du hast so eine einmalige Aussprache, dass ich mich von dir magisch angezogen fühle und daraufhin dann auch bei dir bleibe. Du erklärst alles wunderbar. Ich liebe deine Videos.

[@Bruder-Captain-Strider1]

Mach ruhig mehr von dieser Reihe Steff, sehr geil !

[@marcusschmidt7693]

UNFASSBAR!!!! Dieses Video zeigt mir, bis auf die Sit ups, das ich mal zu 100% alles falsch gemacht habe. Habe mir jetzt einige Videos von dir angeschaut und hat mir ne Menge Fehler in meinem Training aufgedeckt. DANKE!!!!!!!!

[@slowplay8300]

Die Leute haben die krassesten Hüftbeuger und wissen es gar nicht :D

[@nikolaikuhn793]

Schwör haha

[@kenr.1268]

Mhm... Und dann kommen sie zu uns in die Physiotherapie mit massiven Rückenschmerzen und die Ärzte tippen auf die Wirbelsäule....

[@felixicuss]

@@kenr.1268 Naja die ist dann warscheinlich kaputt, aber das ist ja nicht angeboren. D.h. sie liegen richtig, dieses Wissen bringt aber noch nichts

[@Sledge-j5f]

Meistens haben sie dann einen verkürzten Hüftbeuger und erhebliche Probleme.

[@MK-px9we]

Erstmal Hüftbürger gelesen xD

[@stepotronic1337]

Danke für die Beispiele für falsche und richtige Ausführung. Gerne mehr davon auch für andere Muskelgruppen.

[@TechnikFreakDE]

Jop, hast mich mehrfach erwischt :D Unbedingt mehr davon!!

[@Adrealise]

Endlich mal einer, der es verständlich erklärt. Danke :-)

[@twd3212]

Coach Stef ist echt ein Trainingsverbesserer. Danke sehr für die ganzen eingänglichen Erklärungen!

[@sebastianburucs]

Großes Lob für das How 2 Train E-book! Inhaltlich nur das wichtigste und sämtliche Workouts für die einzelnen Muskelgruppe geordnet und schnell aufzufinden. Daumen Hoch!

[@BB-ij9jr]

Kurz und knapp, auf den Punkt, verständlich erklärt und dargestellt. Wieder was dazu gelernt. Merci! Danke! Grazie!

[@louzee7968]

Wie immer top Video! Wichtig das man das "warum" versteht und da lernt man in deinen Videos echt am meisten!

[@CoachStef]

Auf jeden Fall, der Kontext ist immer sehr wichtig. Verstehen hier manche aber irgendwie nicht :D

[@SirStangelot]

Endlich jemand der tatsächlich die Funktion vom m. iliopsoas versteht und die Übungen sinnvoll anpasst! Für die crunshes gibt es aber bessere Alternativen um den Hüftbeuger auszuschalten (Füße in Schmetterlingsposition nah gen Gesäß führen oder die Fersen aufstellen und richtung Boden drücken). Ansonsten ein hervorragendes Video!!!

[@CoachStef]

Danke dir!

[@NDkrypto]

Wie immer Top! Kurz und knackig das wesentliche erklärt, Danke.

[@lolodobo9001]

Die Übungen werden echt direkt viel heftiger, danke für deine richtig guten Tipps immer wieder, mach weiter so!😊👌

[@16takte_]

Du bist der geilste, endlich einer der es richtig erklärt und auch verstanden hat...

[@TheBastiS89]

Ehrlich und straight wie immer. Beste

[@RacerFromSouth]

Super Video. :-) in der Welt von Fitness KZbin gibt es eine ganze Menge Leute die vieles erklären. Du sagst was falsch gemacht wird, warum es falsch ist, zeigst dann bewusst den falschen Bewegungsablauf zum Aufzeigen und erklärst den dafür besseren Bewegungsablauf und zeigst diesen auch. Super verständliches und nachvollziehbares Video mit guter Erklärung die jeder versteht. Top.

[@angi2362]

Schon wieder sehr hilfreiches Video, da du neben der Praxis ausreichend theoretisch ergänzt. :)

[@DerTypausBielefeld]

Danke für Deine ganzen nützlichen Infos, Stefan. Das ist wirklich enorm wichtig, was Du erklärst; und durch Dich habe die ganzen Infos gesammelt, z.B. über Flys, über Fehler beim Rückentraining oder wie Kreuzheben wirklich geht. Und auch jetzt wieder hier sind enorm viele wichtige Dinge enthalten, die ich auch falsch gemacht habe. Danke dafür. Eigentlich müsste das jeder sehen, der trainiert.

[@nicomahtava]

Das beste Video zur Core-Muskulatur Stefan Danke für dein Wissen und deine Energie, die du in die Videos steckst! Genau das was ich gerade gebraucht habe. Nochmal DANKE!!!! 👍🏼💪🏼👍🏼💪🏼👍🏼💪🏼👍🏼💪🏼👍🏼💪🏼👍🏼

[@stefanhoffmann908]

Endlich jemand der es richtig erklärt, danke für deine Videos, grüße aus Neckartenzlingen

[@Dadlife8.12]

Sauber Coach! Genau die Übungen sind bei Freeletics im Programm und beanspruchen nach aktuellem Stand nicht die Zielmuskulatur. Nun die 100%ige Ausführung korrekt ausgeführt und leicht abgewandelt, trifft es die Zielmuskulatur. Danke dafür!

[@juliencaro5245]

Eine Freundin hat mich heute hierhin empfohlen. Ich hab die Sachen die du erwähnst immer falsch gemacht. Da ich lange mit Long covid nichts machen konnte und nun wieder einsteige ist der Anfang sehr schwer. Aber ich hab bei ein paar deiner Beispiele gemerkt, dass es sich nicht so toll anfühlt, obwohl es so empfohlen wird hier und da. Jetzt weiß ich auch warum! Danke dir!

[@harryman-bv8ie]

Ich schüttele auch immer den Kopf, wenn ich sehe, wie die Leute im Studio ihre Bauchmuskeln trainieren. Tatsächlich machen sie ihren Rücken kaputt. Bin völlig d'accord. Nehmt es euch zu Herzen. Danke für den Beitrag!

[@kajot9804]

DANKE nicht nur machen, sondern auch erklären damit man versteht was man macht....das bringst Du rüber

Danke für das Video und den klärenden Begründungen.

[@hickellenus3956]

einfach klasse bitte so weiter machen

[@mariusmoller9199]

Sehr gutes Video, in dem die Übungen effektiv erklärt werden! Mach weiter so @coach Stef 💪🏻😊

[@AndreasGanster]

Genial!! Überzeugend und beweisbar richtig, irgendwie revolutionär, aber wieso ist sonst niemand so unterwegs? Egal, ich bin überzeugt!!

[@CoachStef]

Gute Frage, das weiß ich auch nicht. Dabei ist das jetzt nicht so kompliziert und betrifft aber viele Leute :)

[@AndreasGanster]

@@CoachStef du machst das gut!! Weiter so!!. Hoffe du verdienst richtig schick Geld mit deinen Top-Infos und deiner Top-Leistung!!

[@Nairolfwoznarg]

schön das es Dich gibt💪

[@chaycurly8399]

Bombe Coach!!! Super gezeigt ‼️👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@bmw0506]

Na super, hab die Übungen Jahre lang falsch gemacht. Vielen Dank dir!

[@benjaminklapproth7987]

Wirklich super erklärt. Absolut richtig. Leider wissen das die wenigsten.

[@markoschristodoulou1880]

Coach Stef größter Ehrenmann danke für dieses Video. Jetzt weiss ich voel mehr. Danke Chef

[@zanephoenix2416]

Ja dankeschön, werde ich beim nächsten Training direkt mit reinbringen 👍

[@philippkastinger6666]

Richtig geil erklärt mit der dreh Achse usw. Ich feiere deine Videos 🤙🏻💯

[@suki1464]

Hey Coach. Wie immer klasse Video. Thematik war mir zwar bekannt, aber ich habe mir das Video trotzdem angeschaut. Und schaden kann es ja auch nicht😁 Mach bitte weiter so

[@claudi8931]

So so gut deine Videos 🙏 freue mich jedesmal wenn ich mich über ein Thema informieren will und dann sehe dass DU ein Video dazu gemacht hast 🙂

[@Manni_Z]

Moin Stef, wieder spitze erklärt, danke dafür. Hätte zum anstehenden Core Programm eine Frage: Wird das eher für Fortgeschrittene sein, die schon gut im Training sind oder auch (anfangs) brauchbar, wenn man einen extrem schwachen Core hat? Ist bei mir z.B. so schwach, dass ich eine wandelnde Verspannung bin und absolut Null Körperspannung habe bzw aufbauen und halten kann.

[@minanoah3037]

Perfekt...kurz und bündig...merci

[@History-X989]

Äußerst schade, dass ich nur einen Daumen nach oben und ein Abo abgeben kann... Starkes Video! Musste nun viele Fehler einsehen. Vielen Dank für dieses Format ☝️👍

[@sabrinamartina211]

Meeeeeega gut und informativ Dein Video, vielen Dank !!! Ich habe viel gelernt !!!

[@julian-5697]

Endlich wieder ein neues Video.

[@mikecloud4138]

Wieder einmal alles ausführlich erklärt. Super...

[@DJmcCK]

Danke für das Video. Du hast mir viel geholfen. Ich wünschte, dass ich dass schon zur Schulzeit gewusst hätte 😅 ich werde dich aktiver verfolgen. Du erklärst es anderst als viele andere fitness KZbinr. Ich mag das sehr.

[@marcusvollperg5160]

Mega! Danke für das Video! Gerne mehr!

[@freetimeisfootball]

Vorallem Übung 1,2 und 4 waren sehr interessant und wichtig für mich

[@marcel1311]

Danke für dieses Video.. ich habe wirklich viele Dinge monatelang falsch gemacht

[@majastrada5852]

Vielen Dank für die wirklich tollen Erklärungen!!!

[@tkrechlak1860]

Super und sehr ausführlich erklärt 💪💪 Bist n lässiger Typ coach steff! 👌🤙

[@felix-sz4mw]

Vielen Dank! Du bist echt ein Profi! 👍🏼

[@denniskalasch3737]

Hi Coach Stef, ich finde deine Videos echt geil und sind auch immer sehr hilfreich aber könntest du auch mal ein Video raushauen wo es darum geht wie man am besten Asymmetrien ausgleicht, wäre echt top gruss Dennis 😎✌🏻

[@simon1730]

5:12 Fitness Trainer und Nebenberuflich eine Banane XD

[@muhammetnurten3028]

Danke Stef das du mich aufgepuscht hast. Dank dir und viel Mut habe ich auch ein eigenes Motivations Training Video erschafft 💪🏼 💪🏼 👍🏼 Respekt

[@aclaymotion]

Wie immer super Video und man nimmt deine Tipps mit ins nächste Training. Vielen Dank

[@AntonioGomez-px1pp]

Hey Stef. Vielen Dank für diese Tipps 💪

[@Freddysarah]

Krasser Typ!!! Top Video👌 Habe wieder was neues gelernt!💪

[@Ben_dps]

Glückwunsch zu 60k abbos👍

[@uvuvwevwevweossasosman10]

Top Video! Coach Stef 😎❤️

[@Harryy03]

Ein echt cooles Video - auf die Technik kommt es an - danke für die Hilfe und Erklärungen.

[@CoachStef]

Yes Technik ist das A und O 👌

[@hokuto7starsnoken]

Super Video. Wieder was gelernt. Danke

[@pearlinp.3427]

Super erklärt!!! Klar und einleuchtend. Nice

[@peterkasper5144]

Moin super voll auf den Punkt gebracht danke Couch ✌️

[@anetajohn5547]

THX für dieses Video! Ist Gold wert!✌😀

[@danielbergert]

Vielen Dank! Wird im Hybrid Programm gleich beachtet.

[@BiancaK0308]

Danke für die tollen Tipps 👍🌞

[@KatharinaHorn-m2i]

Bedanke mich für dieses tolle Video 🖤

[@marcelpreu7212]

Boa Stef, DANKE für dieses Video. Gerade die Plankübung hat mich im Kampfsporttraining immer sehr genervt. Ich hatte immer mega Rückenschmerzen bei der Übung und hatte mit dem Trainer auch schon Zoff deswegen, weil ich einfach sagte, dass sich "falsch" anfühlt. Jetzt hab ich ein Video das erklärt warum ich die Übung jetzt richtig mache 🤣. Ich mag deine Art. Bleib wie du bist und Danke für dein Kontent 💪🏻👍🏻

[@hondanarf83]

Das Video hat mir sehr geholfen. Habe es immer falsch gemacht. Und zwar jede der Übungen.

[@michaelseidel2796]

Super geil erklärt!!

[@CoachStef]

Freut mich, danke!

[@xenjaxt]

Hammer🙌 das wusste ich nicht 😄Danke!!!

[@stefangruber2568]

Und ich dachte beim fussballtraining immer ich mache die crunches falsch weil ich nicht ganz hoch gehe. Top einfacher auf den punkt gebracht geht nicht🔝💯

[@maxpower2755]

Danke dafür! Klasse erklärt!

[@edlesbrot]

Mega cooles Video, sehr informativ und gut erklärt 💪🔥

[@florentinagobel9458]

Tatsächlich bekommt man das im Fitnessstudio so beigebracht wie es falsches wäre das direkt umsetzen und bin gespannt👍👍💪

[@Moepmoep1000]

Nach der Erklärung der Biomechanik ( eindrehen ) habe ich es direkt versucht und gedacht HOLY FU.. was hast du die letzen Jahre getan . Vielen Dank 👍

[@ferenc6546]

Wiedermal ein Super Video 💪💪

[@serindiab3518]

Super Video. Vielen Dank dafür !

[@carmentorte6375]

Kannst du auch Übungen für den Po und für den unteren Rücken zeigen OHNE dass der Hüftbeuger trainiert wird? Ich würde dir sehr danken

[@CoachStef]

Nö, das geht nicht und ist auch nicht gewollt. Es geht um die Balance, jeder Muskel hat seine Daseinsberechtigung :)

[@einfachjannEs]

cool 🙌 stabiler typ... gucke echt gerne deine Videos! und die Elefanten ein Traum!

[@muaschawiaa1452]

Thx Coach! Klasse erklärt, weiter so !

[@HolyAI_Creations]

DANKE Coach ♡

[@maditaalina1801]

Mega Typ 👌🏽vielen Dank

[@robertflier5668]

Gut und richtig erklärt.

[@joshwilhelm9192]

Danke echt gutes Video

[@holdmybeer6277]

danke das hat mir übelst geholfen ich hab es ausprobiert und es war viel besser krass das so kleine fehler die übung unnütz machen

[@frihd5684]

Vielen Dank für die Tipps haben mir persönlich sehr geholfen :) peace

[@jenslasek5006]

Bester Mann👌🏼Weiter so

[@Gipsydoo]

Würde am liebsten Deine Vids bei mir im Gym laufen lassen, bis es auch der letzte kapiert!!👍👍👍 Fällt mir immer mega schwer die Klappe zu halten, vor allem weil ich vor "100 Jahren" auch Trainerin war. 😅

[@odin1798]

Danke sehr informatives Video!

[@Nico-uf6kr]

Danke,für das Video💪🏼

[@alexanderzich2392]

Einfach fast ales falsch gemacht 😂 jetzt ist klar warum der unterer Rücken weh getan hat nach Bauch training 🤣 mega gut erklärt, danke coachstef 😎🤗

[@angiaicher7022]

Russian twist!!! Ja, das Zittern kenne ich, gibt satt Muskelkater und macht echt nen flachen Bauch. Top erklärt!!!

[@motioninmind6015]

Hallo Bahdi! 😀 Nur Spaß 👍🏻 Klasse Video, danke

[@KeReMFoReVeR]

Kuss geht raus!