Diese 9 Übungen MUSS jeder Kämpfer machen (Sehr wichtig im Kampfsport!)

[@coachferhat]

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[@miklovelka1604]

Du bist übel sympathisch Bruder

[@coachferhat]

Freut mich, vielen Dank! =)

[@hellbow1851]

Ramon dekkers beste

[@kabonaterol2389]

Ja man

[@Ali-bj8pn]

Du bringst immer alles schön auf dem Punkt und man kann wirklich viel von dir lernen. Schade, dass dich nicht so viele kennen, was mich sehr wundert... Ich hoffe das ändert sich noch

[@coachferhat]

Danke dir sehr fûr deine positive Rückmeldung! :-)

[@sarahwiersch1980]

Sehr gut erklärt, wir integrieren Hampelmänner zu unseren aufwärmprogramm oder unterarmstütz und seitstütz.

[@coachferhat]

Danke für das Lob 🙏🏻

[@wutzelschnud]

ich mag noch die Ausfallschritte, am besten gesprungen:) und Planks in verschiedenen Varianten

[@coachferhat]

Sehr gut, kann man definitiv auch mit einbringen =)

[@lifeislife6091]

Ferhat Bruder man merkt das du korrekt und bodenständig bist 👍🏽👍🏽👍🏽

[@absturz0g126]

Jedes Video Stabil!!!

[@coachferhat]

Danke Danke!!!

[@Skjaldborgsiegen]

Richtig gutes Video! Punkt 4 und 5 habe ich sofort nach dem anschauen gemacht. Der Inhalt dieses Videos ist unglaublich gut und bietet einen sehr guten Mehrwert. Das sollte in jedem Gym abgespielt werden.

[@coachferhat]

Vielen vielen Dank!!! 🙏🏻

[@Skjaldborgsiegen]

@@coachferhat ich würde auch sofort ne Anmeldung zu deiner Boxing Arts Academy raushauen, wenn ich nicht frisch am Knie operiert worden wäre. Wenn in ca 10 Wochen noch ein Platz frei ist schaue ich mir das an. 🙂✌🏼

[@overlordfrieza824]

Guter Mann, danke für dein Arbeit. 🖤🖤🖤🔥🔥🔥🙏

[@coachferhat]

Sehr gerne, freut mich! =)

[@mr_royale_3756]

Verfolge dich mittlerweile seid paar wochen und ich muss sagen bitte mehr davon like und abo gehen raus du hast mir so geholfen Küsse deine Augen 👌👌

[@coachferhat]

Freut mich sehr, dass es dir hilft! 😃👍🏻

[@johndoh2631]

Danke dir für deine Videos

[@coachferhat]

Sehr sehr gerne!

[@AhmadKhx]

Danke für deine Videos🔥

[@coachferhat]

Sehr sehr gerne! :D

[@warumschule7037]

Das Video ist Goldwert, danke für Deine Mühe!

[@coachferhat]

Freut mich! 😃👍🏻

[@wolfgang4368x]

Genau.

[@ritti58]

Super Video Ferhat! Danke dir und vielleicht bis demnächst in deiner community 🤣Thomas

[@coachferhat]

Gerne 😃👍🏻

[@johnba4912]

4 übung gold richtig. hatte mich auch verletzt in den schultern und da hilft dir die übung

[@coachferhat]

So ist es!!

[@a.cognitio5230]

Immer wieder, super gute und praktische Tipps. Mam sollte die Übungen bei jedem Kampfsport einbauen.

[@coachferhat]

Danke dir 🙏🏻

[@andi_2908]

Gute Auswahl Ferhat! Ich mag/hasse noch die Mountain-Climber. Und Skipping ist immer nice...

[@coachferhat]

Stimmt, die sind auch sehr anstrengend 😂👍🏻

[@faruk3397]

Du bist voll sympathisch.

[@coachferhat]

Vielen Dank!!! =)

[@bickle99]

Krasses video hat mir super geholfen

[@coachferhat]

Freut mich sehr für dich 😃👍🏻

[@lizhennig5529]

Vielen, vielen Dank für deine hilfreichen Video's!

[@coachferhat]

Sehr sehr gerne! 😃👍🏻

[@goigoi1015]

Sehr gutes video, danke. Ich habe das mit der Außenrotation bisher nie gemacht, zumindest nicht aktiv. Werde ich definitiv einbauen.

[@coachferhat]

Mach das… glaub mir, deine Schultern werden es dir danken 😃👍🏻

[@timbumaye]

Beste, wichtigste Elemente!🙏🏼

[@coachferhat]

So ist es 😃😃😃

[@MSK_0687]

Ey Ferhat du hast wirklich mehr Reichweite verdient🔥 Auch wenn du eher unbekannter bist, dein Content ist Hammer!🔥🔥🔥

[@coachferhat]

Danke dir für deine ehrliche Meinung!!! Empfiehl mich gerne weiter 😃👍🏻

[@ibrahimabdi5604]

Maasha Allaah Bruder RESPEKT RESPEKT

[@35Eyup]

Danke für deine Tipps

[@coachferhat]

Sehr sehr gerne! 😃👍🏻

[@faruk3397]

Du hast es sehr gut erklärt.

[@Stay_Strong_Stay_Sober]

50.000 endlich 💪✌️

[@coachferhat]

Danke 🙏🏻😃

[@MSK_0687]

Vielen Dank Ferhat!💥🔥

[@coachferhat]

Gerne gerne! 👍🏻

[@ozkandemirtas5858]

Du machst das echt gut.....weiter so macht spass💪

[@dirkdirk4846]

Die Übungen und top

[@hitech1288]

Danke dir mach weiter so 💯🙏

[@coachferhat]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@galaxykittyowo]

Danke

[@coachferhat]

Bitte

[@stiefen666]

Wie immer ein tolles Video!

[@coachferhat]

Vielen Dank! :-)

[@ucchamburg]

da kann ich nur zustimmen, gute übung. gruss vom major gym hamburg

[@coachferhat]

Vielen Dank! Grüße zurück 😃

[@allin6074]

Danke für die Tipps bro

[@coachferhat]

Gerne 🙏🏻

[@peacestreet_25]

Gefällt mir :)

[@aaronkilian1060]

Ohne deine videos wäre ich jetzt nicht so fit mein freund💯💯👋

[@coachferhat]

Freue mich sehr, wenn du fitter geworden bist 👍🏻👍🏻👍🏻

[@GabrielLaci]

Sehr starkes Video viele von denen mach ich schon aber hab auch viel dazu gelernt

[@coachferhat]

Man lernt nie aus :-)

[@GabrielLaci]

Wie sagt man so schön man lernt das ganze Leben

[@GabrielLaci]

Machen weiter so 🥊❤️

[@erkan.4697]

Sehr geiles Video, Auch sehr wichtig gewesen, dass du eine bessere Nacken Übung erklärt hast, da viele mit schädlichen Übungen trainieren 💪 wenn man deine Nackenübung dann noch mit dem Band macht 😬 dann wird der Muskelkater Auf jedenfall da sein 😂😂🤣

[@coachferhat]

Auf jeden Fall. Freut mich, dass es dir gefällt! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@wolfgang4368x]

Muskelkatarrh - kein Kater!

[@erkan.4697]

@@wolfgang4368x ?

[@wolfgang4368x]

@@erkan.4697 Kater ist falsch, der hat mit Muskeln nichts zu tun - Volksmund.

[@adrijebo2691]

Die Boxer Liegestütze würd ich auch empfehlen gut für den Trizep

[@coachferhat]

Ja stimmt, die hauen auch gut rein! =)

[@adrijebo2691]

@@coachferhat welche würdest du eher empfehlen?

[@DieserEno]

Sehr starke Übung baue ich ein!

[@coachferhat]

Perfekt! 👍🏻

[@frankheinz2567]

Top viedeo

[@coachferhat]

Danke dir!

[@domexy984]

Top🙌

[@richterthomas5551]

Alles gute Übungen. Ich hasse burpees. Ich kotze fast immer danach🤣

[@coachferhat]

Ja Burpees sind einfach soooo anstrengend 😃

[@3abdussalaam]

Eigentlich wäre auch sehr wichtig den unteren rücken zu trainieren spätestens nachdem man seine erste Vorbereitung hat (kommt meistens auch früher) fällt einem da schmerzen auf dadurch das man seinen oberkörper immer wegrotiert durch ausweichen,schlagen... Also für kampfsportler eigentlich sehr wichtig. Übungen dafür wären der plank,sideplank, plank mit einem arm und einrm bein immer den entgegengesetzten,auf dem rücken die hüfte nach oben bringen und halten usw

[@coachferhat]

Definitiv muss auch der untere Rücken trainiert werden!

[@serkan.k1412]

Wie viel Erfahrung hast du mit Leuten die ihre Schulter ausgekugelt haben.. Die dann vielleicht ne OP hinter sich haben und ob das besser geworden ist danke für deine Videos ✌️💪😌

[@coachferhat]

Wir hatten mal im Verein jemanden, der so eine OP hatte. Er hatte danach keine Probleme mehr… musste aber trotzdem immer mal aufpassen. Denke ist auch viel Kopfsache nach einer OP. Vertrauen muss wieder hergestellt werden zur Schulter. Viel Stabilität trainieren! 👍🏻

[@serkan.k1412]

@@coachferhat danke

[@christianheinen105]

Hallo Ferhat ! Sehr gutes Video😊 - danke ! Ist dir schon einmal ein Türgriff um die Ohren geflogen ?😜 Gruß Christian

[@coachferhat]

Hi Christian, Danke dir! Nein, noch keinen Griff ins Gesicht bekommen.🤣

[@MaxMustermann-mb6zb]

Vorsicht bei den explosiven Liegestütze gehen extrem aufs Handgelenk

[@galaxykittyowo]

Du bist eine gute mänsch

[@coachferhat]

Danke 😃

[@marioputzer1046]

Hey Ferhat, ich feier Deinen Kanal, danke für Dein Wissen das du teilst 👍;) Zu den Nacken rolls von Mike Tyson, er hat in nem Podcast von joe rogen gesagt " These rolls defenidly Crushed my neck"! sind also nicht zu empfehlen... ^^

[@pittiknife9295]

geht beim schulterdrücken auch n langhantel oder ist die handgelenksdrehung wichtig? Weil ich will nicht gefühlte 100 Wiederholungen machen :( hab nur bis 35 kurzhanteln

[@coachferhat]

Klar kannst Du auch eine Langhantel dafür benutzen!

[@TB-kb9zh]

Eine Frage: gelten die Nackenübungen auch für jemanden der Nackenverspannungen hat? Oder sollte man sich eher darauf konzentrieren die Verspannungen wegzubekommen?

[@biggibauch7014]

Meisten kommen deine Verspannung von zu schwachen Muskeln in manchen Bereichen . Es wird schmerzen und du solltest darauf achten Übungen sauber auszuführen. Hatte auch immer Probleme aber das nackentraining wird dir helfen solang deine Schmerzen muskulärer Natur sind . Vergiss auch das Dehnen nicht! ganz wichtig um spannungsschmerz zu vermeiden

[@floriandemaj2109]

Woher hast du die Matten?

[@robertlange7724]

Wieder sehr gutes Video. Mach weiter so 👌

[@coachferhat]

@@robertlange7724 Danke :D

[@coachferhat]

Amazon..

[@faruk3397]

Ferhat nerelisin bize her yer Trabzon 61 😂

[@erkan.4697]

12:40 für alle die einen Screenshot machen wollen

[@coachferhat]

Hau rein :-)

[@ketabtvafg6445]

❤️❤️

[@XyzReeper]

💪

[@robertkaewnoom]

Einfach mal n comment für den Algorithmus

[@coachferhat]

Danke dir! 🙏🏻

[@conradwiegandt2328]

,👌✊

[@ghizu184]

🌪🌪🌪

[@anomym2517]

🔥🔥

[@michaelfuchs5611]

Ist es nicht besser, die Liegestütz nur bis zu einem Winkel von 90 Grad von Ober- und Unterarm zu machen?

[@coachferhat]

Warum?

[@michaelfuchs5611]

@@coachferhat Wegen der Belastung der Ellebogen. Scheint mir geringer zu sein, wenn man nur bis 90 Grad nach unten geht. Bei mehr werden die Ellebogen regelrecht heraus gedrückt. Analog sieht es bei zu tiefen Kniebeugen aus.

[@vektortopgun1731]

Seilspringen ist NICHT wichtig, es gibt bessere Übungen.

[@boxi6603]

Danke

[@coachferhat]

Bitte 🔥