Dieta anti-inflamatória, o que comer?

Os macronutrientes que consumimos, como proteínas, carboidratos e gorduras podem ser anti-inflamatórios, neutros ou causarem a inflamação em nosso organismo. Dessa forma, manter a alimentação equilibrada e consumir cada um desses macronutrientes de maneira balanceada é ideal para uma dieta anti-inflamatória. Vamos ver isso?
VÍDEO EXCLUSIVAMENTE INFORMATIVO E DE FORMA ALGUMA SUBSTITUI UMA CONSULTA MÉDICA.
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Dr. Marcelo Giusti Werneck Côrtes
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[@vrosa1941]

Eu comecei hoje. Cortei açúcar, trigo e leite. Deus me ajude

[@erica_2023S]

Estou há 1 mês e meio na jornada em desintoxicação. E estou impressionada como meu corpo está mudando.

[@munadurandancefitness5101]

Olá vc mesma montou o seu cardápio ou faz acompanhamento

[@ivanilsonsousa5591]

Quais as melhoras

[@daianaalves9603]

Que legal

[@erica_2023S]

@@munadurandancefitness5101 Eu mesma montei.

[@erica_2023S]

@@ivanilsonsousa5591 Principalmente o desinchaço. A má alimentação te dar essa sensação. O meu último verão foi ótimo. Que era uma época complicada com tanta retenção de líquidos.

[@keilyalmeidanurse]

Explicação perfeita!

[@laramilena1872]

Amei seus vídeos, são curtos e bem explicativos 😀

[@vaniaviana4482]

Obrigado pelos encinamentos

[@adeliocandido1496]

Muito bem dotor ,otima informacao ! ...

[@rodrigopoppe]

Excelente conteúdo desse post

[@meireazevedo3692]

O senhor ê maravilhoso

[@magnoliamartinsdesouza845]

Obrigado Dr. Pelo seus exclaresimento..

[@marialassalete2401]

Obrigada Doutor, pelos esclarecimentos!

[@anapaulapaixao3151]

Muito obrigada doutor🙏🙏🙏

[@josemaria-rg6if]

Excelente vídeo Dr Obrigado. Neto Rocha.

[@esalmadauzakerdasilva7724]

Obgda pelo seus esclarecimentos

[@cinthyanecer8255]

A explicação foi sensacional. Finalmente consegui entender. Obrigada.

[@williambandeira3298]

Está de parabéns pela a explicação

[@Crisvi78]

Que aula!!!!!❤

[@thainara1052]

wau! que aula. muito bom doutor

[@julianahelena0207]

Obrigada dr por nos orientar

[@katzmarshall7075]

Muito obrigado meu querido. Seu canal é MUITO BOM. Continue fazendo esse ótimo trabalho !

[@angelamariasouzasantos7623]

Brigadão Dr por estes conteúdos maravilhosos💖👋👋👋

[@auxiliadoraaaraujo5305]

Boa noite Doutor , obrigada pelas orientações

[@elizeteoliveiramagalhaes1029]

Excelentes explicações...

[@gracamarquesporto2108]

Boa noite Dr adoro seus vídeos

[@valdileibonfimoliveira760]

Muito obgdo deus te abençoe cara 🙌

[@anacristina100k7]

Obrigada,doutor! Muito proveitoso! ❤👏👏👏

[@user-jt9ve4zh5e]

Gostei e vou seguir.

[@liriathomazi3127]

Obrigado Dr pelos seus vídeos, estou aprendendo como me alimentar bem.Deus te abençoe.🙏👏👏👏

[@auxiliadoraaaraujo5305]

👏👏👏muito bom

[@Ludyvlogs696]

Obrigada doutor pelas informações.

[@user-su5ue1rl1s]

Excelente doutor! Agregou demais! Muito obrigada!

[@marcelojesus6097]

Fantástico, ainda bem q a internet vem substituindo as TV's pois esse tipo de conteúdo, rico, deveria ser em "rede nacional". Obrigado Dr. A laranja eu como do jeito certo, mas vou trocar o arroz branco pelo integral :)

[@keilarejane6833]

Boa noite,D.Marcelo,por maís um vídeo

[@Matheusllb]

Obrigado Dr!

[@ingridfreitas936]

Muito bom!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@c.f.36]

Obrigada doutor 🙏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@valdirpaiva2925]

Boa noite. Dr. Marcelo Werneck. Belmonte-BA.

[@Nil.5784]

Sabe muito.

[@reginamarques9016]

Orientações importantes como estas, resumidas em apenas em 11 minutos, com tanta riqueza de detalhes e com tanta clareza; é simplesmente magnificooooooo!!!! Estou impressionada com a alta capacidade do Dr. explicar; agora eu sei o que acontece comigo. Muito obrigada!

[@MBTHAIS]

o efeito sonoro me assustou :D

[@sera8757]

Ótima explicação, mas faltou uma explicação sobre os alimentos e a dieta como esta no título..

[@marciacarvalho6538]

Boa noite e obrigado pelas dicas Dr 👏👏❤❤

[@californicando]

Gostaria de sugerir um vídeo sobre alimentos que ajudam na cicatrização, para aqueles recem operados. Vlw!

[@gessibrexo7546]

Muito obrigada Dr Deus abençoe

[@dicasdopedro65]

Muito obrigado por tudo Dr. Marcelo! Que as bençãos de Deus estejam sempre sobre você! Você entendeu o sentido da vida que é fazer o bem ao seu semelhante, isso significa AMOR!

[@jonaspierobon4804]

Muito bom dr! Uma dica de vídeo: mostrar o que vc come durante o seu dia.

[@elisamacarneirofragoso8864]

Eu tenho endometriose e a minha mãe diabetes, ambas são doenças inflamatórias e precisamos mudar nossa alimentação e praticar exercícios físicos para melhorar nossa vida

[@antonioricardomonteiro]

já mudaram alimentação e estão fazendo academia?

[@sidneadorneles8683]

Boa noite,grata pelos esclarecimentos!

[@anajacinto4679]

Obrigada dr. Por + 1 vídeo.

[@maikolgianelo4224]

Gosto muito da farinha de banana verde

[@EmillyHonoratoAlves]

Tantas informações importantes em só 11 minutos! Nem sei como lhe agradecer 💖

[@diegoaraujodacosta4614]

Vale a pena dar uma olhada também nos vídeos de doutor Lair Ribeiro

[@marlenepereira5304]

Suco de couve com maçã é muito bom pra saúde! Tome em jejum,pela manhã!

[@roselima8058]

Maravilha seus ensinamentos olha doutor sua dica de fazer cocô 💩 colocando os pés no lixinho do banheiro me ajudou muito foi fantástico obrigado Deus 🙏 abençoe

[@neiamartins4515]

Ah dr., não tenho problema nenhum...amo ver vc. Te acho mto gato falando

[@G4briel4us]

Dr alguém já falou que tu é foda... abraço de pipa no rio Grande do Norte....

[@michelchad618]

Valeu

[@deboradefatimamatos2183]

Dr faz um vídeo sobre os omega 3 e 6 qual a quantidade etc de consumo diário .

[@AmandaDuarte]

Obriga pelas informações ❤ Café tbm é inflamatório ?

[@danielagarciadarocha5113]

Olá Dr. Marcelo, acabei de te conhecer e já estou adorando seus vídeos, parabéns pelo trabalho! Tenho intestino super preso e costumo usar lactobacilos pata ajudar mas ultimamamente parece que não tem resolvido.

[@marlenepereira5304]

Estou fazendo a dieta do ovo,já emagrecí alguns kilinhos! Ah! Também como verduras!

[@crislainedejesusferreirade5796]

Boa noite Doutor,fui diagnósticada com colite crônica moderada ativa,passei somente com gastro,é necessário fazer acompanhamento com um proctologista?

[@leonardopena3125]

Olá doutor, parabéns pelos vídeos 👏👏👏 Estou numa situação péssima, trabalho de motorista então imagine o desespero..., hemorróida pra fora a 6 dias inflamada c água e sangramento😢😢,já fui no médico tomando todas medicações,banho assento , alimentação etc... Não tenho convênio médico, marquei um proctologista no particular e espero fazer cirurgia e q o custo não seja muito alto... Agora vou dizer uma coisa : Umas dores mais forte q já tive na minha vida, tenho 46 anos 😢 .. Como não estou trabalhando,acompanho os seus vídeos e me ajuda muito, obrigado!

[@silviabonadia3763]

E a diverticulite?

[@MariaAparecida-fe5nj]

Além das dores, tem o lado emotivo

[@gleysongleysim7019]

Boa noite Leonardo, eu fiz uma cirurgia de hemorroidas ha 3 meses agora estou ótimo graças a Deus, eu tbm trabalho de motorista ,sofria muito com a hemorroidas, começa mudando sua alimentação, coma muito mamão , aveia ,arroz integral e verduras e corte a gordura e doces se dê corte um pouco o trigo tbm, Refrigerante nem pensar . Melhoras pra vc Deus abençoe vc e sua família.

[@redicesoares6523]

Já vi tanta gente fazer cirurgia de hemorróida pelo SUS,na sua cidade é difícil Leonardo pq no seu caso é emergência poderia ser pelo SUS,ainda seu serviço serve muito a população.

[@mariadejesussantosfilha1538]

Minha irmã estava assim também muito mal com a hemorroidas pra fora inflamada foi ao médico da Impresa q ela trabalha e ele passou um laxante pra ela tomar pra não forçar o ânus e uma pomada proctan minha irmã está bem graças a Deus desinchou desinflamou gente essa pomada é muito boa e esse laxante também vc não sente cólica dor de barrica não, porq tem uns laxantes que deixa agente mal

[@Janainaraquel12]

Fui diagnosticada com fibromialgia e esse vídeo me ajudou muito, já que uma alimentação anti inflamatória é ideal p minha condição

[@nazarelueneberg838]

Tbem tenho fibromialgia 😢 é mto difícil neh

[@Janainaraquel12]

@@nazarelueneberg838 terrível, dor 24h por dia e as pessoas não acredita

[@nazarelueneberg838]

@@Janainaraquel12 exatamente 😞 só quem passa sabe

[@giucaragoncalves5317]

​@@nazarelueneberg838 Qual os sintomas da fibromialgia?

[@nazarelueneberg838]

@@giucaragoncalves5317 dores no corpo ,cansaço, o processo do sono não é o mesmo de uma pessoa que não tenha fibro , dores difusas .. tendões e músculos 😞 vem e vai do nada ..tem q ter mto cuidado p não deprimir pelo fato de mtas coisas nos sentimos incapazes de fazer ..tenho crises 😨 de dor .não tem exame específico .. o reumato vai por eliminação

[@RL-py2rf]

👏

[@Ludyvlogs696]

Sou pré diabética e preciso mudar minha alimentação, mas não é fácil. Estou tentando aos poucos introduzir alguns alimentos e excluir outros.

[@dorafurtado5339]

Segui o Dr Lair Ribeiro... que vc Vai como não é difícil fazer a dieta...

[@andrea22333]

O menos possível, né, pq total é impossível

[@fatimaalmeida1901]

Olá doutor, obrigada por seus esclarecimentos! Claros e objetivos! Dr o que fazer quanto diagnosticada com a síndrome do intestino irritável? Tudo que como, fico mal!

[@mariasaraiva1820]

Também tenho SII. 😢

[@vilmatrajano4015]

Tem dia que até água me da cólicas intestinais 🙃

[@camillygabriele4713]

Tenho lipordemi devo fazer essa dieta

[@gecildaoliveira8944]

Boa noite dr.Sei que a minha pergunta foge do assunto.Estou muito nervosa pois estou fazendo os exames pre operatório pra reversão da ileostomia e retirar três hérnias. A reversão é cem por cento garantida? E as hérnias podem voltar?.por favor me ajude estou muito confusa.Posso conviver com as hérnias? Gercilda.Falo de Goiânia

[@izabelcristina6260]

🙏

[@terezinhabatista3539]

Qual microfone você usa ? Tem o link pra comprar ?

[@edilsenirabiliodasilva595]

Eu prefiro comer uma fruta com a comida amo ❤ 🥭 abacaxi 🍍, 🍊 na comida é melhor que o suco 😉

[@amandadiniz2043]

Dieta vegetariana me dar muitos gases😢🤦🏻‍♀️ e fico super estufada. Tirei carne vermelha há um bom tempo. Fiquei só com ovos e carne branca. Agora tirei ovos, carne branca, laticínios e o glúten. Parece q tenho uma bola enchendo dentro mim. Deus sabe q estou tentando 😁

[@claudiamaccagnan473]

Olá Dr. Marcelo! Alguma sugestão de dieta para quem tem psoríase? Grata

[@sandysuenetavaresrocha3262]

Procure por sheila pacheco

[@receitinhasrapidasnanda5630]

Depois de uma colonoscopia tem q tomar alguma medicação? Algum probiótico?

[@gregoriosmuczek6864]

Dr bom dia, que pena que o Sr não atende pelo meu plano Ami

[@edileiaaparecidaoliveira6157]

bom dia, como faço para agendar uma consulta em bh?

[@sandraoliveirarodrigues788]

Tenho problema de trânsito intestinal, qual outro tratamento que não seja cirúrgico ?

[@beatrizbastos489]

Eu tenho, Sop é endontriose que é inflamatório, a metformina ajudaria?

[@PalmeirasSep.]

será que o Peixe Mapará é remorso?

[@renatadelimaduz412]

👏😍👏😍👏😍👏😍👏

[@sandraoliveirarodrigues788]

Preciso do número d sua clínica pra agendar com você …

[@edwigesoliveira9738]

🙏🏻👏👏👏👏👏👏👏

[@deh0paradise]

Dr, emagrecer pode ajudar na hemorroida ?

[@user2024cat]

Nao gosto de doces, nao como pao, mas consumo leite e bolachas de agua e sal. Como somente carnes de peixes. Preciso criar o habito de tomar cha.

[@rogeriogomes8066]

Tenho colite crônica no intestino ou seja inflamação. Diarréias com crise . Doutor passe alimentos para quem tem problema do intestino DII. Passei no nutrologo ele passou até abacaxi super ácido. Precisamos de profissionais mais especializados . Muitos não sabem lhe dar com meu problema.

[@lpaciullo]

Onde está presente o Ômega 6? Traduz isso em nomes de alimentos - você está falando para leigos, esse vídeo parece com uma aula de Faculdade de Medicina.

[@cleonicealves1308]

👋👋👋👋

[@leticiaadriele9426]

Pode comer banana da terra?

[@valdeteterto5552]

Muito complicado

[@mariarosabernardes7767]

Boa noite Dr. Marcelo Estou com dores abdominais desde que fiz colonoscopia há dez dias atrás. Estou sentindo muitos gases preso e dificuldade para evacuar você pode me ajudar? Obrigada

[@patygirl5929]

Amiga para os gases tome chá de funcho mais pra forte. Já pra soltar o intestino come mamão, ameixa seca, azeite de oliva e sempre tome 2 litros de água no dia. Apesar que faz tempo que vc postou este comentário mas fica a dica pra todos que lerem.

[@vaniamaria7826]

E o cuscús ?

[@nivoneramos9816]

Dr. O que o Sr acha do óleo de avestruz que tem vários ômegas

[@marciostueber2803]

Cerveja piora pra quem tem hemorróida bolinha externa e algumas vezes dói muito até pra tossir, o Sr é muito importante pra todos que tem esse problema. Obrigado Dr.

[@shirleydegattas4821]

Tenho intolerância a carboidratos complexos, a lactose e a ovos. Tenho colite inespecifica. Tratando crises com mezalazina. Suplemenracao de Omega 3 em mim dá diarreia. Que alimento pra mim seria anti-inflamatório?

[@patygirl5929]

Shirleyde existe ômega 3 em castanhas,linhaça, chia. A linhaça e a chia porrrr favor não coma puro , a linhaça triture e tome com água, já a chia coloque no suco e deixe ela hidratar e depois tome.

[@shirleydegattas4821]

@@patygirl5929 obrigadaaaa

[@edilsenirabiliodasilva595]

Infelizmente hoje em dia ninguém tem mais saúde! Tudo que comemos vira veneno no corpo, eu tenho cansaço diariamente, insônia toda noite, mim sinto fraca sem ânimo, sem coragem pra nada! E sem falar nas dores todos os dias da cabeça aos pés!!

[@L.Hodson]

Deficiência de ferro e ferritina. Não é preciso ter anemia para ter seus efeitos.

[@anaceliaoliveira8105]

💉💉💉💉

[@giulianilelislima433]

Com certeza está com deficiência de alguma vitamina ou mineral, eu estava com esse problema, comecei a suplementar magnésio, acabaram-se os meus problemas!

[@deborasouza3417]

Tenho uma dúvida q está desencontrando as opiniões do nutricionista e do gastroenterologista. Tenho gastrite crônica e estou fazendo dieta alimentar mediterrânea; a nutricionista diz p comer fruta seca,fruta com casca e alimentos integrais p aumentar a quantidade de fibras;o gastro diz p evitá-los p ter um processo de digestão menos dificultoso pro estômago,já que a produção dos sucos aumentará piorando a gastrite. O que faço? Se não faço a dieta ,não emagreço; se não emagreço,continuo com o corpo inflamado,piorando a gastrite😞😞

[@deh0paradise]

Eu faria uma dieta que não fosse piorar a gastrite

[@reginaleite1107]

tente tratar com pau de tenente produto natural ...em jejum compre na casa de produtos naturais ...É uma casca coloca 3 a 4 pedacinho num copo de água tome em jejum antes do café da manhã e meio amarga tome por 90 dias no mínimo vc vai melhorar eu melhorei da minha mais não cura evite gorduras café refrigerante doce frituras e álcool frutas ácidas molhos pizza e lanche ....coma saudável e devagar mastigue bem

[@marlenepereira5304]

O prato saudável é o prato colorido por legumes!

[@diegoaraujodacosta4614]

UMA CORREÇÃO: Não é flora intestinal e sim microbióta intestinal

[@quintageracao1056]

Puts, queria muito poder tirar uma fruta do pé, uma fruta além da saudável, tem muito mais nutrientes.... Essas fazenderam do Brasil só tem ou soja ou milho, hoje você não vê uma árvore de fruta na estrada... "Na sua teoria tudo é energia frequência e vibração." (NIKOLA TESLA).

[@dorafurtado5339]

Alface orgânica