Dieta bez liczenia kalorii? - Artur Krzemień - DONF

Dieta w ujęciu obiegowym bardzo często nierozerwalnie wiąże się z liczeniem kalorii. Czy jednak jest możliwym tracić nadmierną masę ciała, nie prowadząc dzienniczka żywieniowego? Na czym polega dieta bez liczenia kalorii? Dla kogo ona jest? Jak dobierać produkty by nie chodzić głodnym? Czy istnieją pomocne suplementy diety?
__
📌 Mój autorski eBook „Skuteczne odchudzanie”:
szkoleniacss.c...
Z kodem KZbin -10%
__
📌 eBook "Czy należy się bać współczesnej żywności?":
www.dietetykao...
Z kodem KZbin -10%
__
Notatki do tego odcinka, referencje: bit.ly/2U6rXXE
✘ Instagram: / dietetyka.opartanafaktach
✘ Facebook: / dietetykaopartanafaktach
✘ Soundcloud: / dietetykaopartanafaktach
Kontakt: [e-mail]
__
Odcinek przesłuchać można także na:
apple.co/2U5O28W
spoti.fi/2GzodKx
/ dietetykaopartanafaktach
__
Więcej o gościu:
Facebook: / artur.krzemien.9
Grupa na facebook’u: / dietaadlibitum
Instagram: / dr_malpa
--------------------------------------------------------------------------------------
Radosław Smolik

[@joannaazorczyk448]

Bardzo lubię ten kanał, jednak ten podcast niestety według mnie odbiega od poziomu reprezentowanego przez innych prelegentów. Wyjątek pośród naprawdę wartościowego kontentu :)

[@Hubertoom]

I tak i nie. Jak jesteś w temacie to może niezbyt wiele się dowiedziałaś ale jak ktoś stawia pierwsze kroki to spoko, bo nie zawali cię nadmiarem wiedzy i nowomowy dietetycznej :)

[@annasasin3792]

@@Hubertoom qqqqqqqqqqqqqqqqqąaa

[@annagolba9521]

1111aaa1a😊1¹1110😊😊qqqq​@@Hubertoom

[@annagolba9521]

11

[@annagolba9521]

1111aaa1a😊1¹1110😊😊qqqq​@@Hubertoom

[@krzysztofjagielski1226]

Interesujący temat. Dieta łatwa do zastosowania w życiu większości ludzi. Dużą zaletą są: całościowe podejście do człowieka, łatwość wdrożenia (małe kroki) i długofalowe efekty. Lepiej się słucha rozmowy niż prelekcji.

[@bartomiejpuchaa7984]

W przypadku kształtowania sylwetki nie wyobrażam sobie nieliczenia, mi to osobiście usprawnia i polepsza jakość życia, ale wiele zależy od przypadku danej osoby. Dla niektórych to reżim, dla innych zabawa - kwestia podejścia.

[@Dietetykaopartanafaktach]

Dobre podsumowanie 😊👍🏽

[@unicestwiacznoworodkow7]

Bardzo przyjemnie się Was słuchało mimo, że ja liczę kalorie bo po prostu mi to odpowiada to i tak warto było posłuchać ze względu na wartość merytoryczną waszej rozmowy. Pozdro

[@Dietetykaopartanafaktach]

Dziękuję! 😁

[@CrashJackExtreme]

Moze cos nagrasz o grelinie, leptynie etc? Oraz o glikogenie u osob juz wytrenowanych i nie wytrenowanych.?

[@Dietetykaopartanafaktach]

Nie wykluczone, postaram się coś nagrać :)

[@wicekkrawczyk]

Mało konkretów, właściwie nic odkrywczego. To co zostało przez was poruszone jest na pewno pomocne dla osób, które zabierają sie za siebie, chcących cos zmienic ale mysle, ze predzej czy pozniej tacy ludzie zaczna liczyc kalorie.

[@futkaa]

Ale jak ktoś jest początkujący, jeszcze nieogarnięty, nie może się przekonać do liczenia kalorii i uważa, że nie ma na to czasu, to jest to wartościowy film.

[@grzegorzczajka4330]

Prosto schludnie i na temat brawo brawo naprawdę super wiedza przekazana w pigułce Ja wiem że to jest godzina ale naprawdę Ja szukałem tego co najmniej 3 lata a wy to tak prosto powiedzieliście Bardzo dziękuję

[@Dietetykaopartanafaktach]

Cieszę się, że ten materiał był dla Ciebie wartościowy😊

[@wilkwilku5578]

To nie tak. Liczymy na początku po to aby pózniej nauczyć się na nowo jeść. I tak zbudowana świadomość zostanie na lata.

[@mare_kk]

Wg dr Mathew Walkera melatonina jest błędnie postrzegana jako polepszacz snu. Jest odpowiedzialna jedynie za uruchomienie odczuwania potrzeby położenia się do snu.

[@sikorski.bartlomiej]

Moim zdaniem nic tak nie uczy o odżywianiu co liczenie kalorii, wątpię by ktoś z rocznym stażem liczenia kcal miał problem z oszacowaniem w głowie swojego jadłospisu bez wczuwania się w dokładne liczenie. Uważam nawet, że najlepszym rozwiązaniem by "ogarnąć" swoje odżywanie by być całe życie w formie można osiągnąć najszybciej i najlepiej poprzez liczenie kalorii. Oczywiście mowa tu o przeciętnych kowalskich, którzy chcą zadbać o swoją formę i zdrowie, w przypadku osoby, które wygląd stawiają na pierwszym miejscu bądź wiąże się to z ich pracą, przygotowaniem do zawodów ect. dieta bez liczenia kalorii może się nie sprawdzić, co nie znaczy, że nie umieją tego robić.

[@CrashJackExtreme]

I nagraj cos o produktach przyspieszających metabolizm i czy to prawda i w jakim stopniu mieszanka kawy, kurkumy, imbiru, cardamonu, pieprzu cayenne oraz cynamonu moze przyspieszyć metabolizm i ile tego sypać, aby efekty byly?

[@Dietetykaopartanafaktach]

Postaram się odnieść :)

[@juliakowalska9553]

Na jakiej diecie można oczekiwać lepszych efektów (odnośnie redukcji) high carb czy low carb?

[@Dietetykaopartanafaktach]

Kluczowa jest kaloryczność diety. Przy obu strategiach można zanotować podobne rezultaty w kontekście utraty tkanki tłuszczowej (a długoterminowo również masy ciała). Przy diecie LC obserwuje się początkowo większy spadek masy ciała przez obniżenie retencji wody. Istnieją rowniez pewne dowody zależne od wejściowej masy ciała i gospodarki węglowodanowej, lecz badania nie są jednoznaczne.

[@heeenryk]

Za dużo yyyy, nie idzie słuchać

[@futkaa]

Polecam prędkość 1,25-1,5 wtedy takie yyy mniej denerwują

[@tuchulski]

😍

[@sliwa_pl6860]

Z redukcją spoko nie liczenie a jak w przypadku masy?? jak się ma 3800kcal

[@CrashJackExtreme]

Dziwne, ja apetyt mam wiekszy gdy jestem aktywny fizycznie

[@Dietetykaopartanafaktach]

To mocno zależy od charakteru wysiłku i cech osobniczych

[@dawid1434]

@@Dietetykaopartanafaktach ja nie mam nigdy ;(

[@michalinab.296]

pracuję jem więcej, nie pracuję mogę jeść mniej

[@pondek911]

Gdzie można znaleźć notatki do tego podcastu ?

[@futkaa]

Czytanie tego co widać przez godzinę na ekranie nie boli

[@honda115a]

Malo jesc, codziennie cwiczyc przynajmniej 1 godz dziennie i beda efekty. Ja tak robie w 5 miesiecy schudlem 30 kg i jestem wyrzezbiony !!! Da sie , tylko trzeba chciec !!!

[@CrashJackExtreme]

Jak nazywa się ta grupa? I to na facebooku tak?

[@Dietetykaopartanafaktach]

jem ad libitum, tak

[@CrashJackExtreme]

Nagraj cos o efedrynie i dmaa

[@Dietetykaopartanafaktach]

Nie planuję poruszać tematu wspomnianych substancji na kanale

[@heeenryk]

Skąd ty masz takie 'yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy'. Fuck

[@magdamak5940]

Zbyt ogólnie, dalej niewiem jak jeść by nie tyć