Dieta Cetogênica: 6 Variações (Qual a melhor para você?) | Senhor Tanquinho

[@SenhorTanquinho]

Aprenda a montar cardápios e refeições low-carb e cetogênicos de forma inteligente - conheça nosso treinamento em: bit.ly/treinamento-cardapio-youtube

[@SenhorTanquinho]

👆😊🙌❤️

[@karingulisz5913]

Guilherme vc seria um excelente professor na faculdade de nutrição!! Imagino o quanto é trabalhoso ler artigos científicos em inglês, traduzir e nos transmitir todo esse conhecimento com uma linguagem bem acessível e de fácil entendimento!! Parabéns pelo seu trabalho!!

[@SenhorTanquinho]

Oi Karin! Muuuito obrigado pelo reconhecimento e elogios Não é fácil, mas fazendo com amor tudo fica mais legal! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@SenhorTanquinho]

Comenta aqui embaixo QUAL tipo de cetogênica você faz! (E deixa seu LIKE no vídeo ❤️ )

[@silvia_pimentel5890]

Fazia a clássica, mas depois desse vídeo, fiquei confusa!

[@nabello97]

Faço a cíclica! eu amo ❤️

[@ayuportaldobemestar]

Faço a clássica. Comecei há pouco tempo...uns 10 dias...e já perdi 3 kg.

[@canalmalusilva4203]

Eu faço a low card há 20 dias e já perdir 4kg que na vdd foi água né estava com 90 kg agora tou com 85,9

[@cristianebiancardi9309]

Eu faço a mesma que o Guilherme a clássica porém incluindo um pouco mais de proteínas. Com 7 dias já havia perdido 1800 . Agora já fazem 11 dias mas ainda não me pesei novamente. O canal de vcs que tem me apoiado e me incentivado . Vcs são top e essa forma de deixar mais simples as dietas é que nos incentiva . Obrigada a esse canal MARAVILHOSO

[@cristinaboeinglaws314]

Muito bom!!! Faco a cetogenica 70% gordura, 25% proteina e 5% carbs. Me sinto incrivel!!! E um estilo de vida maravilhoso. AMO!!!

[@SenhorTanquinho]

opa, que ótimo Cris!! Cetogênica é vida. Abraços!

[@leonorvieira413]

Legal!! Qual a periodicidade?

[@RoneyCamargoFernandes]

E viva a dieta cetogênica!

[@SenhorTanquinho]

Viva!

[@maiconsouza2957]

Uso 35% proteínas, 15% Carbo e 50% gorduras.... por hora se encaixou bem na minha rotina de exercícios (musculação 5 vezes na semana e 1 dia de futebol).

[@SenhorTanquinho]

Opa Maicon! que bom cara, bacana que esteja tendo resultados com uma dieta sustentável. Boa sorte na continuidade abraços!

[@Quesia1031]

Canal perfeito

[@SenhorTanquinho]

Obrigado, querida! Veja os nossos vídeos mais recentes aqui: kzbin.info/aero/PLKpP7kF_AP3kuf_TiS8LotPTuUu_DAy9W

[@LuisFernando-fu2py]

show!! Tenho usado 75% gordura, 20% proteína, 5% carbo. Primeira semana de cetogênica, mas já fazia low carb (100g carbo) e me alimentando uma vez só ao dia, logo após o treino da tarde (Hiit com halteres em jejum).

[@SenhorTanquinho]

Muito bom também! 👏

[@gustavomouraodiniz8782]

bro me fala do seu resultado da low carb com o hitt? comecei os dois essa semana, to com 110 kgs, tipo 30 kilos a mais do que meu peso ideial, mas eu eu perder 10 kgs ja ficarei muito feliz, pelo menos para este primeiro patamar. tem alguma dica pra dar sobre a aliança desses dois? obrigado

[@no.nossocanal]

@@SenhorTanquinho 75%, 20% e 5% em relação a ingestão calórica, ou em relação os gramas consumidos ? obgd

[@QuicoNavySEAL]

Depois que voce se adaptou, voce continuo ganhando massa muscular como gahanva antes com os carbos ?

[@tatisantos]

Uauu que de mais esse vídeo bem essa semana que eu comecei a dieta cetogenica amei seu vídeo senhor tanquinho 😉

[@SenhorTanquinho]

Veio bem a calhar então! Tamo junto na cetogênica hehe ❤️

[@anapaulanascimento3955]

Estou cetogênica faz 4 dias.Tenho 45 anos e 81 kilos . Primeiro e segundo dia eu pensava que iria morrer( falta da laranja,bolo e pão pq sou viciada) Parece abstinência de drogas.Uma coisa horrível, muito calor , fraqueza dor de cabeça forte e constante.Chorei muito, pq eu quero que desce certo .Estou infeliz com o meu peso. Hoje no quarto dia .... tá muito estranho...Eu aguentei firme ,e parece que não tô mais se dieta. A fome diminuiu bastante e a saudade do bolo continua é claro, mas bem menos.Dor de cabeça ,não mais. Eu tô segui a risca ....meu sonho é perder 20 kilos até dezembro. Então pra que passou pelo inferno dos primeiros dias .. não botem tudo a perde ..pelo amorrr de Deus e boa sorte.

[@SenhorTanquinho]

parabéns pelos resultados. Muito bom ver que está evoluindo bem Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@zipinha]

Conseguiu seu objetivo?

[@lucomas1]

Que conteúdo incrível! Parabéns!!!

[@ayuportaldobemestar]

Excelente explicação Guilherme! Parabéns pelo vídeo!

[@SenhorTanquinho]

obrigado!

[@elzaferreiradesouza5799]

Vou começar agora 😂, acabei de fazer repolho refogado 😅

[@SenhorTanquinho]

Boa sorte! 👏🙏

[@lidias.9531]

Adorei o vídeo! Meninos, tenho uma sugestão de tema. Vocês podem fazer vídeo falando tudo que a gente precisa saber sobre taxa de metabolismo basal. (O que é? / Realmente da para calcular a TMB? / Como calcular? / Devemos basear a nossa dieta no resultado do cálculo? / Ela é relevante nas dietas Low Carb e Cetogenica?)

[@SenhorTanquinho]

Oi Lídia, tudo bom? ótima sugestão de tema, obrigado! Falaremos sobre isso. Por enquanto, temos um texto bem completo com a relação sobre calorias, emagrecimento e low-carb aqui: senhortanquinho.com/calorias

[@rakmagrossi9734]

Como sempre, excelente vídeo. Parabéns, Guilherme e Roney

[@SenhorTanquinho]

Oi Rakma! Muito obrigado.

[@weykiww1201]

Nossa essa divisão é exatamente oq eu faço

[@SenhorTanquinho]

opa, ai sim kkkk abraços!

[@monicanicasso9005]

Nossa, excelente explicação! Muito obrigada por compartilhar essas informações conosco 🤗

[@SenhorTanquinho]

Oi Monica! Eu que agradeço. Se puder compartilhar, nos ajuda muito forte abraço!

[@elzaferreiradesouza5799]

Amando os vídeos ❤

[@SenhorTanquinho]

ótimo tê-la aqui Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@CassiaP]

Excelente explicação 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 estávamos precisando de um vídeo sobre esse tema, mto bem explicado. Parabéns aos envolvidos!!! 😊

[@SenhorTanquinho]

Oi Cassia! Muito obrigado =)

[@miriamalves9913]

Adorei! Bem explicado

[@SenhorTanquinho]

Oi Miriam! Muito obrigado =)

[@healedbyjesus_]

meu Deus! Faz tempo que nao conheço um canal e penso: QUE INCRÍVEEEEEEEEEL! que achado

[@SenhorTanquinho]

Muito obrigado e seja bem vinda!

[@vanusacosta2223]

Nossa, parabéns! Muito bem explicado.

[@SenhorTanquinho]

obrigado =)

[@meirerustiguer7436]

Gosto demais do conteúdo que vcs trazem, sempre muito útil e explicado. Parabéns!! E as receitas, hummmmmm delicia!

[@SenhorTanquinho]

Ebaaa, ficamos felizes em saber e em tê-la conosco! ❤️

[@sandragomescoutinho2422]

Amo as informações obrigada!

[@SenhorTanquinho]

eu que agradeço! 😍😍

[@priscilapinheiro6035]

Fiz a dieta cetogênica clínica, com 0% de carboidrato para tratamento de distúrbios de sono. Mesmo sem o objetivo de emagrecer, acabei perdendo 20kg. Após a dieta recuperei 10, e mantenho o peso desde então

[@SenhorTanquinho]

Opa, um ótimo exemplo de dieta cetogênico com fins terapêuticos! Obrigado por compartilhar conosco. Forte abraço

[@herculesmb]

Um vídeo mais aprofundado sobre a dieta cetogenica ciclica (anabolica) seria interessante. Valeu..

[@SenhorTanquinho]

Ótimo tema!

[@antoniacleideandradedesous7213]

Muito bom sms senhor tanquinho!suas orientações sobre diete cetogênica!

[@SenhorTanquinho]

Oi Antonia! Muito obrigado =)

[@keilaferreira591]

Nossa na hora que eu pensei Que dieta difícil,vc falou 😂😂😂

[@SenhorTanquinho]

Não É! kkk dá uma olhada nos pratos, que simples! kzbin.info/www/bejne/f5DNqn2igrl4gLc

[@sergiorproenca]

fala sobre a pedra na visícula na cetogênica, se já teve como fez

[@SenhorTanquinho]

Fala Sergio! Dietas altas em carboidratos refinados estão bem relacionadas ao aparecimento de pedras na vesículas Por outro lado, muitos estudos sugerem que uma dieta very low-carb preserva a vesícula, e diminui as chances de problemas Aqui tem um texto bacana sobre o tema: www.lowcarb-paleo.com.br/2013/12/a-vesicula.html

[@clinicandomed6025]

Estou na dieta cetogenica a 18 dias, e simplesmente nao perdi uma grama. Em um dia subi 1 kilo, no outro dia perdi 500 gr, no outro subi 700 gr, e no outro perdi 300 gr. No final desses 18 dias, estou com o mesmo peso... já assisti quase todos seus videos pra saber o que estou fazendo de errado e sinceramente, acho que a cetogenica não deve ser pra mim, não é possível.... Ahh, e estou fazendo jejum varias vezes na semana, até de 24 horas... no jejum eu entro em cetose, mas é só me alimentar que saio da cetose

[@SenhorTanquinho]

Oi! Se a cetogênica não é pra você... qual outra dieta seria? Se você já perdeu e se deu bem em outros estilos de alimentação, ótimo! Mas caso contrário eu acredito que seja tudo questão de corrigir alguns erros e também ajustar as expectativas. Você não ganhou peso de um dia para o outro... porque a pressa em perdê-lo? Falamos sobre os erros comuns na dieta aqui: www.senhortanquinho.com/erros-dieta-low-carb-cetogenica-como-evitar/

[@lambisgoia6]

Está com déficit calórico?

[@fabioantonioschiavinato6552]

Comecei a fazer cetogenica.so que faço o seguinte um dia como uma maçã de café de manhã.depois almoço normal baseado em proteína e salada.outro dia omelete.duas vezes na semana suco de beterraba cenoura pepino 500m como no meio da semana uma porçao pequena de abacaxi no periodo do cafe da tarde.estou emagrecendo 500gramas por dia.ta dando certo.obrigado pelos vídeos.acho que mesmo tendo essa pequena variação continua cetogenica? Ou nao.comecei dia 25.11 com 98 kilos.

[@SenhorTanquinho]

Opa, tudo certo Fabio? Pelo seu comentário não consigo dar um parecer completo, então me resumo a dizer que seus resultados são soberanos Espero que continue evoluindo Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@ryannicassio1140]

Bom dia! Quanto eu posso ingerir de manteiga para preparar os ovos?

[@SenhorTanquinho]

É bastante individual, Ryan. Para ter nosso apoio de perto, recomendo que se inscreva na Comunidade M.A.G.R.A. pay.hotmart.com/U59357169N?off=pgi3rbw5&checkoutMode=10&split=12&src=gmailr.:

[@yato8199]

Ótimo conteúdo irmão, se ingerir mais gordura entra em cetose ? emagrece ? tmj!

[@SenhorTanquinho]

Opa, valeu cara! Pode entrar em cetose sim, mas emagrecer é mais difícil. Abraços!

[@dayanesantos4683]

Faz um comparativo do Whole 30 e a cetogenica? POR FA VOOOOR NUNCA PEDI NADA

[@SenhorTanquinho]

Oi Dayane! O Whole 30 é um desafio paleo. Falamos sobre dieta paleo e cetogênica neste vídeo: kzbin.info/www/bejne/rovMc4GrgdGIp8U

[@SenhorTanquinho]

E falamos sobre o whole30 aqui : www.senhortanquinho.com/whole30-como-fazer-beneficios-alimentos-permitidos-proibidos/

[@maguemaria2182]

Oi Guilerme td bem meu nome é Célia no meu caso e pra perda de peso qual vc me indica me fala por favor peso 120 quilos preciso emagrecer já tentei de td me ajuda por favor MT obgda

[@SenhorTanquinho]

Oi Célia! Indico que entre para o nosso programa Guia Dieta Cetogênica: senhortanquinho.com/gdc

[@agnesscordeiro]

Fiquei muitos meses na low carb fazendo 70g de carbo e as vezes 100. Agora estou fazendo 50g a 70g de carbo e nos dias que consigo faço 30g. A cetogenica pra mim é difícil porque tem muitas coisas que já estou acostumada e quando vou ver os carbos tao dando low carb já Em 3 meses perdi quase 7kg. De forma bem natural na low carb. Quero tentar cetogenica com baixissimo carbo pra poder acelerar. Minha meta é perder mais 5kg em até 2 meses

[@SenhorTanquinho]

que ótimo, está no caminho certo Agness. Realmente eu não mexeria em nada se você está se sentindo bem assim (e tendo resultados) Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@thaismesquita30]

A questão da cetogenica é conseguir incluir as frutas. Se eu como 100 g de mamão de manhã e uma pera após o almoço, como uma sobremesa. Parece que não entra em cetose. Pela teoria, estou assistindo varios vídeos e os do seu canal. E uns falam que cetose só com 20g de carboidratos e outros dizem que até 50g de carboidratos estamos em cetose. Com 50g no total de carboidratos eu consigo incluir o meu querido mamão e uma fruta após o almoço. As frutas sempre após as proteínas... Meu objetivo é emagrecer.

[@SenhorTanquinho]

se você busca emagrecer, não precisa buscar estar em cetose - cetose não é sinônimo de emagrecimento. Ou seja, fique tranquila com relação a isso. falamos sobre as frutas aqui: kzbin.info/www/bejne/m2e6Z4aalrueiqM e sobre a não necessidade da cetose aqui: www.senhortanquinho.com/corpos-cetonicos-medicao-urina-sangue-respiracao/

[@jaquelinemorais6401]

Oii! Ótimo vídeo. Será que podem me dar alguma dica? Mantive o peso em low carb por três anos. Mas final do ano passado fiquei na casa da vó e engordei 4kg, que não estou conseguindo perder. Mesmo sendo disciplinada. Fiquei quase um mês na cetogênica e não perdi nada. O que pode ser? É possível perder peso por estética, mesmo já estando em um bom peso? Obrigada 😃

[@SenhorTanquinho]

Oi Jaque, tudo bom? Provavelmente você está extrapolando nas calorias. Falamos mais sobre elas aqui: senhortanquinho.com/calorias Vale a pena dar uma lida =) Forte abraço!

[@jaquelinemorais6401]

@@SenhorTanquinho Acredita que foi o que pensei?! Que no meu caso como é pouco peso precisava cuidar nas calorias. Vou estudar mais. Muito obrigada por responderem, vcs sempre muito queridos e atenciosos com os inscritos! Forte abraço!😊

[@sera8757]

Exatamente, mesmo sendo cetogenica tem q ter menos calorias que vc gasta

[@morthycian]

70% gordura 20% proteína 10% carboidrato , mas no momento infelizmente não estou praticando porque estou com ansiedade e um pouco deprimida

[@SenhorTanquinho]

Oi Priscilla. Que pena boa sorte no tratamento! Arrumar a alimentação só te ajudará a sair dessa o quanto antes. Abraços

[@valdereszanuzzi981]

Boa noite. Minha filha começou a dieta cetogenica faz 20 dias juntamente com exercícios físicos. Uma semana ela perdeu 1 kilo mas qdo foi pesar na outra semana posterior voltou a estar com aquele 1 kilo que havia perdido. É manteve rígida na alimentação. O que será que aconteceu?

[@SenhorTanquinho]

Oi Valderes, tudo bom? Vários fatores influenciam nisso Nós falamos mais sobre variações de peso aqui: www.senhortanquinho.com/como-perder-peso-rapido-3-passos-emagrecer/ Abraços!

[@wilmatavares3256]

Estou a quase 1 mês na dieta cetogenica e queria saber de vcs... pra perder bastante peso é melhor fazer jejum junto a cetogenica ?

[@SenhorTanquinho]

Oi Wilma! Com certeza, até porque isso facilitará bastante o déficit calórico!

[@euoliveira7083]

Só eu que faço essa dieta pra hipertrofia ? Ganhei 12 kilos e agora deu uma pausa boa, queria informações, faz um vídeo assim

[@SenhorTanquinho]

opa, bom dia! Falamos mais sobre isso aqui: www.senhortanquinho.com/hipertrofia-dieta-low-carb-massa-muscular-carboidratos/

[@QuicoNavySEAL]

Em quanto tempo voce ganhou esse peso? Quando voce usava os carbos voce ganhava massa muscular com mais velocidade?

[@anacandidamedeiros977]

Qual é o tipo para emagrecer? Qual o percentual de carbo, gordura e proteína?

[@SenhorTanquinho]

Oi Ana, tudo bom? Isso é bem individual, mas o que consideramos o melhor para a maioria das pessoas que não fazem a cetogênica com fins terapêuticos, é uma dieta com elevada proteína, baixo carboidrato e moderada gordura, inserida na alimentação em quantidades que não impeçam o déficit calórico. Forte abraço!

[@anacandidamedeiros977]

Muito obrigada pelas orientações!

[@anacandidamedeiros977]

Bom dia!!! Penso em 10% de carboidratos, 50% proteína e 50% de gorduras. Quanto a gerar emagrecimento, qual opinião sobre essa dívisão? Necessário algum ajuste?

[@aianejn]

Olá. Descobri seu canal hoje e estou gostando bastante. Preciso perder 20 quilos e quero fazer pelo menos uns 10 dias de Cetogênica e depois voltar para Lowcarb. Ficar intercalando as duas. Será que é prejudicial correr (1 hora no máximo) nos dias que estiver em Cetose?

[@SenhorTanquinho]

Oi Aiane, tudo bom? Obrigado pelo comentário seja bem vinda ao canal! No início a performance da sua corrida deve cair um pouco, é normal. Mas com o tempo você se acostumará a correr em cetose, e irá performar ainda melhor do que normalmente! O treinador físico danilo balu fala mais sobre esse tema aqui: www.senhortanquinho.com/podcast-067-corrida-low-carb-treinador-danilo-balu/

[@aianejn]

@@SenhorTanquinho Obrigada!!

[@jaquelinelima5572]

Manda pra mim o link do texto sobre iogurtes? Me ajuda em uma dúvida ... Se não pode refrigerante, suco de caixinha ou sucos naturais ... O que pode beber além de agua e água com limão ??

[@SenhorTanquinho]

Oi Jaque! aqui está: senhortanquinho.com/iogurte Água com gás, chás e café são boas pedidas =) Além de um vinhozinho ocasional

[@mariadosocorrotabosalago9131]

Quero emagrecer

[@SenhorTanquinho]

Então Aconselho que veja nosso mini curso gratuito sobre dieta cetogênica: kzbin.info/aero/PLKpP7kF_AP3luPR6VLgG_Lp9xKCuktdyV

[@silvia_pimentel5890]

Como funciona o consumo de amido resistente no cômputo das proporções? Uso o fat secret e, quando coloco o polvilho doce (opção mais parecida com o que consumo que é a goma pra tapioca crua), as calorias em carboidratos vão lá pra cima. Tomo 4 colheres de sopa por dia. Outra dúvida sobre isso: após a fermentação pela microbiota intestinal, são produzidos ácidos graxos de cadeia curta. Eles não são usados pra produzir gordura? Trazem muitos benefícios, é verdade, mas não deveriam entrar na conta das calorias e, consequentemente, na proporção de gordura aumentada?

[@silvia_pimentel5890]

A banana verde no fat secret: 2% gord, 94% carbs, 4% prot. Só que gente sabe que estes carbos não são digeridos pois são amido resistente, mais fácil virarem gordura.

[@SenhorTanquinho]

Oi Silvia! Falamos sobre como configurar o fatsecret certinho aqui: kzbin.info/www/bejne/m3KVeKCvjJysoLc E sobre o consumo de amido resistente aqui: kzbin.info/www/bejne/iXLSkIeqhshorc0 Porém, vale lembrar que polvilho doce possui amido resistente, mas a maior parte é amido comum. Eu não consumiria na dieta low-carb/cetogênica Abraços!

[@paulavaz440]

Olá, Senhor Tanquinho! Estou na fase de eliminar os últimos 3kg de pneuzinhos (pq mulher de vdd nunca está satisfeita com o peso! kkkkk) e recuperar a massa magra perdida junto com a eliminação principal de 20kg com a cetogênica clássica. Pelo q eu entendi, a estratégia mais eficiente seria aliar a cetogênica cíclica a minha recém descoberta amada musculação do dia-dia tranquilinha! É isso mesmo?

[@SenhorTanquinho]

Oi Paula,tudo bom? Parabéns pelos resultados! Realmente, alias treinos intensos de musculação com a cetogênica cíclica pode te ajudar muito! Mas uma dica: foque também em déficit calórico. Será a 'cereja do bolo'. Boa sorte!

[@anavieira3694]

Gui, não entendi bem, qual seria a melhor para emagrecer?

[@Neegana]

Qualquer uma que vc se adapte melhor e isso resulte em um déficit de calorias

[@SenhorTanquinho]

Exatamente... assim como a Ana Paula disse, a constância é primordial, por isso recomendamos a que você melhor se adapta!

[@jeniffersouza5671]

Eu já sou adepta a cetogenica e jejum, qual dessas vc indica p perder pouco peso até 5kg ou p manter o peso?

[@SenhorTanquinho]

Oi Jeniffer. Gosto sempre da variação com mais proteínas abraços

[@jackelinneivodasilvabragab2554]

Tennho 118 estou tentando a ceto mas to um pouco perdida do q posso comer e as vezes acho q algums vegetais me tiram da cetose pq n to perdendo

[@SenhorTanquinho]

Oi Jacke! Tem uma lista de alimentos bacana pra você aqui: materiais.senhortanquinho.com/lista-alimentos-permitidos-dieta-cetogenica

[@Saga361]

Sr tanquinho pode comer fígado de boi todos os dias na cetogênica ?

[@SenhorTanquinho]

pode sim =) Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@perboyreneto8171]

Fiquei curioso em saber até que ponto a glicineogenese atrapalha a cetose. Alguém saberia responder? Quantos % de proteína começa a atrapalhar a cetose? Alguém teria algum estudo sobre isso? Se sim, por favor, poderia dizer qual para que eu possa dar uma olhada.

[@SenhorTanquinho]

Claro, podemos responder sim. Aqui está: kzbin.info/www/bejne/nXPFnp2ilNFmaaM

[@perboyreneto8171]

@@SenhorTanquinho já havia assistido esse vídeo de vcs, exatamente em busca dessa resposta. Mas infelizmente não consegui estudo voltados a cetoadaptados. Tentarei fazer o teste comigo mesmo. Obrigado pela resposta e atenção rapazes. Sucesso!

[@reginafernandes3066]

Estou tentando adquirir o pacote da dieta Cetogenica, mas não abre...

[@SenhorTanquinho]

Oi Regina! Tenta por aqui: senhortanquinho.com/gdc

[@elizadias1668]

A dieta carnívora é cetogenica? Numa pessoa sedentária que precise perder 30 kg a carnívora funcionaria bem?

[@SenhorTanquinho]

Oi Eliza! É cetogênica sim E ao nosso ver, funcionária muito bem abraços!

[@elizadias1668]

Neste caso para o emagrecimento seria com a proporção maior de proteina, certo? Tipo meio a meio de proteina e gordura?

[@renataferreira9221]

@@elizadias1668 Oi Elisa, eu fui e se eu fosse vc iria também em um nutricionista para ele vai te passar uma dieta balanceada e a quantidade de proteína diária que voce precisa. Eu alio a dieta cetogenica com a quantidade exata da proteína que o nutri me passou, a única coisa que eu acrescento na carne quando ela não tem é a gordura boa , ou seja, na salada adiciono abacate, azeite extra virgem e também estou aliando a dieta fazendo jejum intermitente de 16horas e emagreço 100gramas por dia. Estou satisfeita, está dando certo para mim. Boa sorte!

[@renanzach]

Crush, vc falou sobre comer a carne e peixe "sem fugir da gordura". Eu quero emagrecer, eu PRECISO obrigatoriamente ingerir uma quantidade significativa de gordura, ou posso optar por uma carne mais magra ou ok pra consumir menos calorias? Se eu "evitar" a gordura, vai atrapalhar o meu estado de cetose?

[@SenhorTanquinho]

Boam dia! Pode comer carnes magras sim. Consumir muito pouca gordura não é saudável, mas você não precisa se entupir delas comendo carnes magras, alguns ovos, e regando a salada com azeite você já estará no caminho certo abraços!

[@renanzach]

@@SenhorTanquinho perfeito, muito obrigado pela atenção! O canal de vcs é fantástico.

[@borboletaazul801]

Dieta cetogenica x Diabetes x emagrecer - Essa combinação é possível?

[@SenhorTanquinho]

Não só possível, como a melhor das opções 😁 Boa sorte na dieta, tamo juntos!

[@annapsi2003]

A ciclica serve para emagrecer tambem?

[@LuisFernando-fu2py]

Ela funciona melhor pra manter o peso, mas ainda sim é possível emagrecer, porém n a mais indicada

[@SenhorTanquinho]

Na verdade da pra emagrecer muito bem na cetogênica cíclica sim, principalmente se você treinar com pesos e manter o déficit calórico nos dias de alto carboidrato.

[@joseluisduartematematica1348]

Olá tudo bem ? Na dieta cetogênica pode tomar refrigerante zero açucar?

[@SenhorTanquinho]

Oi Jose Não irá atrapalhar, mas não é saudável!!

[@eurosilane]

Comecei a dieta, meu único problema esta sendo a digestão, não posso comer depois das 18 hs... E com a dieta cetogenica não pode praticamente nenhuma fruta ( já enjoei de abacate e morango) Faz anos que estou com Refluxo gastroesogafico , gastrite e esofagite 😢

[@SenhorTanquinho]

Oi! Tenta jejum intermitente então, vai ajudar =) senhortanquinho.com/jejum-intermitente

[@eurosilane]

@@SenhorTanquinhoOiiiee, muito obrigado por responder, vou fazer o jejum até perder 3 kg extras q restaram da dieta cetogenica, amo as receitas de vcs faço quase todas... Vou começar a lei carb Pq daí da pra comer uma frutinha a noite ( pq a digestão de fruta e melhor q de proteína a noite devido o refluxo) Bjusss muito obrigada!

[@SenhorTanquinho]

opa, maravilha! Boa sorte =) Abraços!

[@juceliaoliveira9776]

Os 7 vegetais cetogenicos

[@SenhorTanquinho]

segue, Ju: www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/

[@adeliacaninde]

A dificuldade é saber o quanto de gordura para dar 70%!

[@SenhorTanquinho]

Oi Adélia! Na minha opinião, nao tem motivo pra comer tanta gordura Em segundo lugar, pra saber direitinho é só comprar uma balança de R$20,00 e marcar em algum app tudo que você anda comendo... como eu faço no my fitness pal: kzbin.info/www/bejne/iZTYiquaj6yNj9U

[@ingrid8549]

tem um app chamado fatscret, ele te ajuda a controlar os percentuais e você pode interagir com outras pessoas que estão com o mesmo objetivo,é legal.

[@kassiarodrigues7914]

Eu acho q não emagreço prq ainda n parei cm a cerveja, tá difícil viu! O marido bebe e quer q eu o acompanho 😔 o q eu faço gente! Mim ajuda aí por favor 🙋😭..

[@MacMcCartney]

Consegue fazer jejum intermitente? Nem que seja o de 12h... Nesse tempo, procure fazer uma caminhada de leve em jejum. Já com a cerveja: não tem jeito! Ela te impede de emagrecer. Quando bebe alcool, você diz ao teu corpo para parar de queimar gordura. O jeito é evitar ao evitar ao máximo e trocar por marcas com menos Carb. Não adianta pedir para te ajudar se você não está a se ajudar. É o que realmente quer? Então meta na cabeça a sua meta e faça. Já fui gordinho e agora estou no meio do meu processo. Finalmente, depois de tantos anos de dor e frustações, estou a ter uma qualidade de vida e em boa forma. Depoimento sincero de quem bebia cerveja de manhã e a noite dormia com traquinas e um pote de sorvete ao lado. Boa sorte.

[@SenhorTanquinho]

Oi Kassia! O conteúdo para você emagrecer tem aqui no canal, e também nos textos do site, como neste aqui: senhortanquinho.com/dieta-cetogenica Por outro lado, é o que o nosso amigo MacMcCartney falou. Não adianta pedir ajuda se você não se ajuda... se você sabe que o que está te atrapalhando é a cerveja, só depende de você parar de tomar ela. não somos nós que vamos até aí te impedir de fazer isso hahaha você consegue! Forte abraço =)

[@kassiarodrigues7914]

@@MacMcCartney Obrigado. Eu nunca fui gorda, mas acho q um pouquinho a menos ia ser o ideal pra mim, eu peso 59 kg, 1'55 de altura. Gosto muito d quando eu estou nos 53/54 acho q nem fico com cara de doente e nem do jeito que estou agora, fico bem comigo mesma,, mas n consigo ir pro meu peso ideal por conta da cerveja, prq o jejum eu faço de boa, já fiz até de 37 horas.. Abaixa o meu peso e depois volto tudo novamente, mas adorei o seu comentário, e vou seguir tudo o q eu puder, Obrigado 👏

[@kassiarodrigues7914]

@@SenhorTanquinho muito obrigado em nome de todos os escritos, tem nos ajudado de uma forma q vc nem imagina, o tempo q nós ficamos aq vendo os vídeos, pra nós nunca vai ser uma perda de tempo, sempre é muito importante prq nós, e prazeroso também, bjs fica com Deus..

[@lucineiaalvesferreirasilva6975]

Estou no mesmo barco q vc...Mais decidir oq e melhor parei ja faz uma semana e estou ótima

[@tinecarla27]

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[@SenhorTanquinho]

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[@aline_roque7651]

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[@SenhorTanquinho]

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[@carlosrobertofranzoi5239]

quais tipos de carne? gordas ou magras?

[@SenhorTanquinho]

Ambas são bem vindas, não precisa ter medo da gordura natural dos alimentos. ;) Aconselho que veja nosso mini curso gratuito sobre dieta cetogênica: kzbin.info/aero/PLKpP7kF_AP3luPR6VLgG_Lp9xKCuktdyV

[@marinalvamoana5198]

Para mim seria a estética e controle da insulina. Muito boa explicação

[@SenhorTanquinho]

Obrigado, Marinalva!!

[@QuicoNavySEAL]

Ola, Gostaria saber se depois que o corpo se adapata a dieta, a pessoa continua ganhando massa muscular como quando batia os macros com carboidratos, ou para esse fim ela nao seja tao eficiente quanto os carbos ?

[@SenhorTanquinho]

Oi Davi! Tudo bom? Com certeza não. É completamente possível ganhar massa muscular na cetogênica, nós falamos mais sobre isso aqui: senhortanquinho.com/hipertrofia abraços!

[@silvia_pimentel5890]

Mas que plot twist, hein?! A clássica não é a mais adequada pra quem está acima do peso? Primeira vez que vejo este veredicto. Geralmente se fala de uma fase de indução com o máximo de gordura e o mínimo de carboidratos pra acelerar a perda de peso e estimular a pessoa (acho que a Atkins é mais ou menos assim, se não me engano). Pelo que entendi, a melhor modalidade pra quem está com sobrepeso ou obeso é essa com um pouco mais de proteínas? E se a pessoa não fizer treino de força? Porque não quer ou porque tem impedimentos físicos?

[@SenhorTanquinho]

Oi Silvia, tudo bom? Realmente... A proteína garantirá saciedade, preservação de tecido muscular e metabolismo mais elevado, conforme falamos aqui: kzbin.info/www/bejne/fWipoWecn9dgoNE Sem contar o fato dela mobilizar de 20% a 30% das suas calorias para sua própria digestão (gorduras e carboidratos mobilizam cerca de 5% das suas calorias para a digestão). Dessa maneira, a proteína é importante independente da quantidade de atividade física praticada.

[@arlindasouza9934]

vou comer só gordura pra eu virar uma tocha kkk

[@SenhorTanquinho]

kkkk

[@AlineSantos.99]

Não consigo comer tanta gordura 🤮

[@SenhorTanquinho]

Mas por que "tanta" gordura? A base de uma dieta cetogênica saudável são alimentos nutritivos - e não "um monte de gordura". Veja aqui neste vídeo: kzbin.info/www/bejne/qX7cqGuCptp4oMU

[@AlineSantos.99]

@@SenhorTanquinho Mas pra atingir 70% de gordura é preciso adicionar muita gordura na comida, só com frutas como abacate, coco, ovo e uma porção de carne no almoço e outra no jantar não dá 70% de gordura, mas vou assistir o vídeo sim, obrigada.

[@SenhorTanquinho]

@@AlineSantos.99 mas vc nao precisa atingir 70% para emagrecer ;)

[@sandradayrell4516]

Oi Vc deveria usar mais gráficos ao falar e colocar um ambiente mais agradável de fundo. seus conteudos são otimos mas é muito monótono visualmente

[@SenhorTanquinho]

Obrigado pela crítica construtiva! =)

[@deborahpaiva4844]

Cacete. .Para de falar..e vai ao que interessa Aff!!

[@SenhorTanquinho]

Fala Deborah, tudo bem? Guilherme falando aqui. Eu estudei, pesquisei, roteirizei, gravei, editei e postei esse vídeo com muito carinho para você. Nele, coloquei as informações que achei úteis, inclusive para dar um contexto. Então fiquei preocupado que você achou chato e enrolado. Por isso, queria saber: como seria o roteiro ideal para você? Gostaria de saber para assim melhorar para os próximos vídeos. Então por favor conta para mim como seria.

[@egabig5856]

@@SenhorTanquinho Mano eu fico puto com essas pessoas que quer ir direto ao ponto, mds essas informações são raras! então aproveite o vídeo.

[@SenhorTanquinho]

é o que eu penso também...

[@rosalima9659]

@@SenhorTanquinho Vai em frente Sr Tanquinho os seus vídeos são muitos ricos em informações e aqueles que nos deixam com dúvidas é só perguntar que vocês sempre nos responde com prazer. Boraaaa tamos juntos amigos queridos!!! Abraços 😘