Guia Visual Dieta Low Carb Cetogênica (70+ Pratos!) | Senhor Tanquinho

A dieta cetogênica é maravilhosa, e realmente funciona para emagrecer e como estilo de vida - mas como seguir no dia a dia, a cada refeição?
Neste vídeo, vamos compartilhar alguns pratos cetogênicos (que também são low carb) nossos e também de alunas e seguidores.
Se você quer aprender o passo a passo de como escolher alimentos, em qualquer ocasião, para montar seus pratos saudáveis e emagrecedores, como estes do vídeo, recomendo que conheça o treinamento Cardápio Tanquinho 2.0.
Milhares de pessoas já participaram, e tiveram resultados incríveis - como queimar gordura, emagrecer, e melhorar a saúde e a disposição.
Você pode ver o resultado de nossas alunas e saber mais sobre o programa aqui nesta página: go.hotmart.com/Q30279101M?src...
Nele você também encontrará uma centena de receitas low-carb e cetogênicas gostosas, fáceis e práticas para seu dia a dia.
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Aprenda a emagrecer sem passar fome, sem contar calorias, e com pratos gostosos e variados, fazendo a dieta cetogênica da melhor maneira:
go.hotmart.com/Q30279101M?src...
Receba nosso livro físico de receitas na sua casa - ele tem as melhores receitas para dieta cetogênica e para seu cardápio cetogênico:
bit.ly/120-receitas-tanquinho
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O desafio #31diasketo é a nossa maneira de te convidar a viver o estilo de vida cetogênico com a gente por 30 dias (mais 1 de bônus!).
(31 dias, para ser mais exato.)
Nessa espécie de desafio cetogênico em grupo, nós vamos compartilhar com você um pouco dos “bastidores” da dieta cetogênica.
Isto é: mostrar um pouquinho das nossas refeições do dia a dia, bem como a rotina da dieta cetogênica - compras, planejamento, e mesmo os “pratos feios” que comemos na rotina.
Sem maquiagem, sem glamour, sem “enfeitar”: apenas a realidade de quem segue a dieta cetogênica na prática há quase 7 anos.
Lembrando que a dieta #cetogenica não é uma dieta maluca. E também não é uma dieta de ficar passando fome.
Em vez disso, ela é sim um estilo alimentar 100% saudável, em que você não passa fome, e assim começa a sua transição para um novo estilo de vida.
Um estilo de vida em que você emagrece, tem mais saúde, e se sente bem o tempo todo.
Sendo que seguir essa estratégia por 31 dias vai fazer coisas maravilhosas por você.
Ela vai te ajudar a mudar seus hábitos alimentares.
Vai ser benéfica para o seu metabolismo e para a sua saúde.
Vai te fornecer uma alimentação bem saudável e nutritiva.
E te ajudar a perder alguns quilinhos que não deviam estar aí.
Tudo isso em um período estruturado de 31 dias.
Sendo que, quando esses 31 dias acabarem, a ideia é que você consiga decidir como aplicar os aprendizados do desafio no seu estilo de vida.
Então, o que está esperando para começar?
Acredite em si mesmo(a) - e acredite no enorme poder que 31 dias podem ter para dar um “reset” no seu metabolismo, e transformar profundamente a sua vida.
Novamente, queremos agradecer a todos que participaram dessa jornada conosco.
E reforçar nosso convite para conhecer o Programa Guia Dieta Cetogênica.
Ele é especialmente valioso caso você tenha “perdido o prazo” do desafio 31 dias keto.
Pois, no Guia Dieta Cetogênica, começamos o programa justamente com um desafio de 30 dias.
Nesse desafio, seu corpo passará por uma intensa transformação.
Pois ele vai deixar de ser “dependente de carboidratos”.
E vai passar a ser uma “máquina de queimar gordura”.
Conheça o programa completo aqui: bit.ly/Guia-Dieta-Cetogenica
(Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag #EuLeioADescricao para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.)
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Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam as pessoas a viverem com mais energia e boa forma.
No nosso canal você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente...
Sem perder o sabor - pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida.
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[@SenhorTanquinho]

Aprenda a emagrecer sem passar fome, sem contar calorias, e com pratos gostosos e variados, fazendo a dieta cetogênica da melhor maneira: go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubePratosKeto IMPORTANTE: Você encontra receitas deliciosas e baixas em carboidratos estão disponíveis no nosso Livro Físico 150 Receitas Low-Carb De Sucesso (receba em casa com frete grátis): go.hotmart.com/W7376153U?src=youtubePratosKeto

[@carlaalvesmonteiro9255]

😅

[@maviferreira.oficial4229]

Emagreci 17 kilos em 1 mês comendo bacon ovos queijos e chocolate 80 % com morango na cetogênica com jejum intermitente de 24 horas e sem fazer exercício , não tive flacidez nem perdi massa magra....notei melhora no humor no período menstrual..clareza mental melhora na celulite zerou resistência insulínica melhorou sintomas de rinite sinusite e me senti muito saciada pq não sofri mais com a compulsão alimentar ❤❤❤ só benefícios!!!!! Levo pra vida esse novo estilo alimentar😍

[@SenhorTanquinho]

Maravilhoso seu relato, parabéns pelos ótimos resultados! E obrigado por vir aqui compartilhar com a gente. Muita saúde e sucesso para você ❤

[@vanessav8592]

Aí Sim hein ❤

[@Maria_vitoria483]

17 kg , rápido e sem flacidez?? Caraca maravilhoso.

[@SenhorTanquinho]

@@Maria_vitoria483 Veja mais casos dos nossos alunos nessa página aqui: landing.senhortanquinho.com/cardapio-low-carb-147-guia-definitivo-emagrecer-dieta-low-carb/?hsrc=aW5zdGFEaXJlY3Q%3D

[@SenhorTanquinho]

70+ exemplos de pratos (reais) para dieta low carb e cetogênica! Já deixa seu like e vamos para o vídeo ❤️👍

[@clover395]

Como eu faço para consumir as azeitonas? Preciso dessalgá-las? Trm algum vídeo explicando?

[@sandrasousa6060]

Esses cardápios caiu do céu, comecei hoje minha dieta cetogenica estou louca cansando receitas....Vc é maravilhoso explica tudo direitinho Amo ❤🥰

[@giuliahcoelho]

E feijao pode? Sou viciada em feijaao

[@alexandraafonso5305]

CDe o vídeo?

[@martabattiva4495]

Bom dia Como faço pra adquirir essas receitas?

[@luperez520]

Começarei amanhã, volto para contar os resultados.🙏

[@terezinhabentohames3730]

Muito obrigado pôr tantos pratos de alimentos gostosos e práticos pra gente fazer e variar! Gostei muito quero iniciar uma nova alimentação apartir de hoje com mais seriedade,pois faz quase um ano que comecei tomar metiformina, pra diabetes,e tenho também pressão alta! Mas acredito na cura e vou começar pela alimentação! Você me ajudou muito com este vídeo Deus abençoe! So vi hoje! Dia 7, de junho,2024! Deus abençoe você e sua família! E que você continue com este entusiasmo pra nos ajudar,e quê você receba o centuplo! Por todo o bem que faz pra pessoas!🙏🙌🙌🌻🌻🌻🌻

[@SenhorTanquinho]

Obrigado, Teresinha! Aproveite para baixar nosso material grátis, vai te ajudar a entender mais sobre essa alimentação, e vai sanar várias dúvidas que podem surgir: materiais.senhortanquinho.com/low-carb-cardapio

[@eltonamado9384]

Parabéns pelo vídeo 👏 Este canal merece muito mais inscritos❤️

[@SenhorTanquinho]

opa, muito obrigado Elton! Ficamos felizes que goste!

[@dayaneoliveira7639]

Que vídeo sensacional. Parabéns 😍🙏💪

[@SenhorTanquinho]

Obrigado Dayane!

[@agmachadoouropretomg3287]

Depois que comecei a seguir suas dicas já emagreci e melhorei os sintomas da menopausa, estou com mais disposição.

[@fabianarezende1593]

Muito top! Quero as receitas 😍

[@SenhorTanquinho]

oi Fabiana! Temos muitas receitas em senhortanquinho.com/receitas

[@jopaula4867]

Que vídeo bacana😃... Mais uma vez,muito obrigada meninos😉😊

[@SenhorTanquinho]

Oi Jó! Eu que agradeço =)

[@maripitzer]

Achei o máximo! Quanta ideia legal 👍🏻! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@SenhorTanquinho]

obrigado, Mari!!

[@thinacardoso8862]

Amei 👍maravilhoso ajudou muito 👏👏

[@SenhorTanquinho]

Oi Thina!! Obrigado =)

[@Carol-ws6wj]

Uau!!!! Muita gratidão por este vídeo esclarecedor! Me ajudou muitoooo

[@SenhorTanquinho]

obrigado, Carol! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@elianapina8035]

Nossa que vídeo mais lindo,apetitoso e com muitas ideias, amei todas!

[@SenhorTanquinho]

ficamos felizes que tenha gostado ❤️👍

[@videos..581]

Como assim vcs não tem 1 milhão de inscritos? Melhor canal ♥️♥️♥️♥️

[@SenhorTanquinho]

hahaha valeu, Joyce! Compartilhar o vídeo nos ajudará a chegar lá abraços!

[@claudiacamargo743]

Otimas idéias! muito criativo!

[@SenhorTanquinho]

Thanks!

[@lelesanzone3611]

Amei as dicas de prato... Precisava muito!!! Tkssss.

[@SenhorTanquinho]

oba!! que bom que gostou!

[@thamyris2010]

Amei o vídeo... me motivou a focar mais no meu estilo... estava um pouco desmotivada, mas agr vai kkkk

[@SenhorTanquinho]

oi Thamy! Que maravilha, ficamos felizes em saber =)

[@amandacamposbutterfly]

Começando a dieta cetogênica hoje 28/10/23. 61kg, 1,55 de altura Foco: perder 6kg 🙏🏼

[@SenhorTanquinho]

Boa sorte, Amanda. Aqui tem mais informações passo a passo pra você ter melhores resultados na dieta: senhortanquinho.com/treinamento-cardapio Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@almafeminina02]

53 anos ,1.78 de altura e 123.800 de peso. Iniciando hj dia 22/1/24. Percebo a dificuldade de perder peso na menopausa. Procurando equilibrar os hormônios e tbm comecei musculação. Vamos ver o resultado em 6 meses

[@claudiaccc3631]

Tudo maravilhoso, fiquei salivando...

[@SenhorTanquinho]

oba, que bom que gostou, Claudia! Vai ser dar muito bem na dieta então! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@RoneyCamargoFernandes]

Parabéns pelo vídeo!

[@SenhorTanquinho]

obrigado!

[@denibicalho]

Excelente vídeos. Fui pesquisar sobre jejum intermitente e encontrei o canal de vocês. Já estou praticando desde março e só estou colhendo benefícios. Agora vou segui-los para mais excelentes dicas. Obrigada!

[@SenhorTanquinho]

Opa, que ótimo Denise. Fico feliz que tenha gostado, obrigado! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@pedrogoncalves5547]

Olá Guilherme, parabéns por tudo o quem feito em prol de um melhor bem estar e qualidade de vida de todos. Será que me podia enviar o link para o artigo que fala sobre as pizzas low carb? Melhores cumprimentos, Pedro Gonçalves

[@SenhorTanquinho]

Opa Pedro, eu que agradeço cara! Aqui está: senhortanquinho.com/pizza

[@teresinhapimpinela8001]

Excelente dicas!!!

[@SenhorTanquinho]

obrigado! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@glazielesantos1283]

Uau amei todas as receitas já quero ❤

[@SenhorTanquinho]

Tá na mão: senhortanquinho.com/receitas

[@NinaGouveia]

Vídeo show! Abriu minha cabeça pra passar o meu mês na cetogênica comendo diferente todo dia

[@SenhorTanquinho]

aí sim, que bom que gostou Mari Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@elisabethconti3521]

Boa dicas de pratos!!! Estou começando a ler tudo. Se puder me mandar algumas receitas eu agradeço

[@SenhorTanquinho]

oi Beth! Tá na mão: senhortanquinho.com/receitas Abraços!

[@denisemagnavita9087]

Que legal cara, vcs são incríveis. Gratidão por compartilhar seus conhecimentos. Tb Quero as receitinhas amore. Gratidão

[@SenhorTanquinho]

Obrigado, Denise! Você encontra muitas receitas cetogênicas fáceis nesta playlist aqui: kzbin.info/aero/PLKpP7kF_AP3lROXJVEJMJiXeaj51e7SJi

[@amazilianeta1975]

Amei os pratos

[@SenhorTanquinho]

Obrigado!

[@fisioraupp3308]

Tudo bem!!! Estou ansiosa pra iniciar essa dieta. Por favor me mande receitas dos escondidinho e pão de queijo.

[@SenhorTanquinho]

Opa, ta na mão: senhortanquinho.com/escondidinho senhortanquinho.com/pao-de-queijo Forte abraço!

[@tamiresnogueira1876]

Olá, Amando seguir voceis ❤, pode comer na cetogênica aquele queijo que assamos em churrasco? Obrigada!

[@SenhorTanquinho]

obrigado! pode queijo coalho sim abraços!

[@zairalima5690]

Um melhor que o outro, estilo maravilhoso de se alimentar

[@SenhorTanquinho]

com certeza, Zaira! Cetogênica é boa demais hehehe

[@saranascimento6002]

Amei td os pratos estão mágicos

[@SenhorTanquinho]

que bom que gostou ❤️👍

[@lucieneduarte5409]

Tenho resistência a insulina por conta da síndrome de ovários policísticos, estou começando a dieta cetogênica , amei as dicas ficou mais fácil vendo pratos tão gostosos me encorajou mais .

[@SenhorTanquinho]

Oi Lu! Que demais, fico feliz em saber que o vídeo te incentivou! Seguimos sempre juntos. Abraços!

[@heloisafernandescalciolari2180]

Olá, vi esse vídeo e estou aprendendo a fazer os cardápios. Foi ótimo! Agora vou te pedir várias receitas: sopas, caldo de ossos, 5 melhores receitas de pizza lie carb, caldo verde, pão de queijo lie carb, escondidinhos, panqueca, torta de limão lie carb e empadinhas. Ufa! Obrigada por me ajudar a fazer essa dieta acontecer.

[@SenhorTanquinho]

oi Heloisa! Eu que agradeço Segue o link com as receitas: senhortanquinho.com/receitas

[@andreaferreira807]

Boa noite!!! Incrivel canal de voces.

[@SenhorTanquinho]

Muitíssimo obrigado!

[@fernandasaens3500]

Orgulho da minha amiga Lidy. Todo dia pratos lindos

[@SenhorTanquinho]

hehe bom demais!

[@sergiobelini9764]

6:15 Só eu que vejo rostos nessas almôndegas ? Acho que tem outro sintoma grave da dieta cetogênica : Alucinação low carb

[@SenhorTanquinho]

hahhaha

[@RosanaBotafogo]

Tipo isso… kkkk

[@scandidosoares]

Parabéns pelo canal, eu os acompanho há 1 ano... quando iniciei minha mudança alimentar. Hoje com 20 kilos a menos, aderi totalmente a esta nova vida! Gratidão pelos compartilhamentos - vocês me inspira!!! E agora bora para mais uma ano, e com o propósito de menos 10 kilos!

[@SenhorTanquinho]

que demais, Sandra! Parabéns! Ficamos felizes em ver e acompanhar todo esse progresso! Muito bom =)

[@Vidadiáriacomdeus]

Quero tbm a receita da empadinha😢

[@sirlenemaria5045]

Gostei parabéns vou fazer

[@SenhorTanquinho]

Obrigado!

[@AnaClaudia-um8ge]

Parabéns...lindo a dedicação ! Adorei todas as dicas..estou começando essa dieta e estou cheia de dúvidas...

[@SenhorTanquinho]

obrigado!! Talvez seja o caso de entrar para nosso grupo de emagrecimento no método M.O.D.A.:senhortanquinho.com/metodo-moda

[@backupmolina2323]

Parabéns!! Sou e vcs. Minha única dúvida é sobre as pessoas que tem colesterol auto e etc. Sucesso

[@SenhorTanquinho]

oi Angelo! Falamos aqui: www.senhortanquinho.com/podcast-061-triglicerides-colesterol-coracao-cardiologista-ricardo-schneider/

[@michelerodrigues8132]

Conheci seu canal hoje e estou gostando muito. Poderia me passar as receitas?

[@SenhorTanquinho]

obrigado, Michele! segue o acesso às receitas: senhortanquinho.com/receitas abraços!

[@mariaaparecidamonteirolope2779]

OBRIGADA !!!

[@SenhorTanquinho]

Eu que agradeço! ♥️

[@lauranybarros8754]

Você é um fofo.obrigada pelas dicas🤗🤗🤗

[@SenhorTanquinho]

hahaha valeu! =)

[@ArkanToS182]

Olá, ótimo vídeo, parabéns pelo excelente trabalho! Uma dúvida, se eu estiver fazendo um jejum de 24 horas, beber água com um pouquinho de pó de açafrão corta o jejum? Obrigado.

[@marciak7958]

Não corta. O que corta é o que tiver calorias.

[@anapaulacardozo6943]

Imagina eu terminando 24 horas de jejum e vendo estas delícias. Preciso da receita de panqueca e a de pão de queijo por favor. Obrigada.

[@SenhorTanquinho]

kkkk esse vídeo é complicado de ver em jejum... Aqui os vídeos: pão de queijo: www.senhortanquinho.com/pao-de-queijo-paleo-primal-low-carb-cetogenico-receita/ Panqueca: www.senhortanquinho.com/panqueca-low-carb-receita/

[@silnacozinha1210]

Mostarda pode comer ???

[@lucicleidemaria1533]

Queria todas receitas

[@tatianafigliero9859]

Eu adorei as ideias de pratos tava sem ideia por onde começar....

[@SenhorTanquinho]

obrigado, Tati! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@Jessy_Silva9]

Vendo e tirando prints pra lembrar depois! Pessoal o trabalho de vcs é incrivel!

[@SenhorTanquinho]

boaa!!

[@juniorholde5729]

Começando a dieta hoje, 05/10/2020 135kg Daqui um mês volto pra falar o resultado!

[@SenhorTanquinho]

Opa, aí sim Junior! Boa sorte na dieta =)

[@izabeltavora]

Emagreceu tanto que sumiu.

[@raquelalencar250]

Iai?

[@user-hw6qw5wy7j]

Morreu?

[@jefteyohooh2720]

@@izabeltavora Kkkkkkkkkk

[@sejaseufocooficial]

Top demais esse canal de vocês. Obrigada por nos ajudarem tanto. Graças a vocês 10kilos eliminados. Obrigada!!!!!!

[@SenhorTanquinho]

Valeu Shaieny!! Muito obrigado =) e parabéns pelos resultados!

[@anacristinaolegariodacunha498]

Amei os pratos. Quero sim a receita de panquecas.

[@SenhorTanquinho]

show, tá aqui www.senhortanquinho.com/panqueca-low-carb-receita/

[@elifrancinesilva127]

Oiee, achei maravilhoso os pratos. Me envia as receitas do escondidinho de couve flor, caldo verde e pão de queijo por favor. Bjs

[@SenhorTanquinho]

oi! Você encontra tudo aqui: senhortanquinho.com/receitas

[@cleideinezcarvalhodefaria7689]

Manda a receita de caldo verde pão de queijo e a pizza de frigideira

[@SenhorTanquinho]

Oi Cleide! Tá na mão: senhortanquinho.com/caldo-verde www.senhortanquinho.com/5-pizzas-low-carb-cetogenica-receitas/

[@melisebrum4308]

Muito bom!!

[@SenhorTanquinho]

obrigado!

[@gessianefernandes6590]

Ótima!dicas👍😘

[@SenhorTanquinho]

Obrigado!!!

[@jucidepaula6870]

"Feio, mas gostoso!", ahahhahahahahahahahha... Frase da minha vidaaa na cozinha, hahahaaha...

[@SenhorTanquinho]

ahahaha o que importa é o sabor!

[@dinoworld022]

Pode-se usar essa frase fora da cozinha também!🤣😅

[@keilaaraujo3503]

@@dinoworld022 sim n

[@kenielleborges7891]

Me manda receitas de sopas cetogenica

[@raissafanchelle1432]

@@keilaaraujo3503 0 que

[@silmarasanches13]

Quero receitas das empadinhss e canjica

[@user-lg9vc5eu2d]

Quero receita de canjica e panqueca

[@user-lg9vc5eu2d]

Quero torta de limão

[@SenhorTanquinho]

tá na mão, pessoal: senhortanquinho.com/receitas

[@mikaelymikaely1863]

Amei seus vídeos ganhou mais uma escrita bjs

[@SenhorTanquinho]

Seja bem vinda! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@jogosdasophi997]

Primeiro vídeo do canal e já amei. Se puder me enviar mais receitas obrigada

[@SenhorTanquinho]

Seja muito bem vinda, querida. As receitas estão todas na descrição do vídeo. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@giovanaluz81]

Caldo de mocotó pode?

[@SenhorTanquinho]

Pode sim! 😋😋😋

[@dinoworld022]

Mas quebra o jejum intermitente o caldo de mocotó né? Só o caldo sem a carne?

[@Estella792]

Começo amanhã dia 25/10/2020 daqui um mês volto para falar se deu certo. Curti pra eu lembrar *Atualizando * Fiz e consegui eliminar 5 kilos realmente vale a pena 🥰🥰🥰 Estou me sentindo muito mais linda e feliz

[@SenhorTanquinho]

boa sorte!

[@gecianepereira9129]

Estou amando

[@SenhorTanquinho]

oba! Obrigado =) Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@0216kbm]

Amo esses vídeos com pratos. Pode fazer à vontade❤❤ obrigada

[@SenhorTanquinho]

talvez goste desse também :) kzbin.info/www/bejne/d5-WgGmZn7qAgbs

[@naitylins23]

Amei, quero todas a receitinhas

[@SenhorTanquinho]

Oi Naity! tudo bom? Você encontra todas elas diretamente aqui: senhortanquinho.com/receitas Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@rosavermelharosa727]

Muito bom gostei

[@SenhorTanquinho]

obrigado!!

[@mariaregina1170]

Amo tdo isto ...vcs sao top deus abencoe sempre

[@SenhorTanquinho]

obrigado! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@vanessa8711]

Ah me passa a receita do escondidinho tbm 😍😍🤩🤩.Muito obrigada😍😘

[@SenhorTanquinho]

tá na mão: senhortanquinho.com/escondidinho

[@kitketo]

A Tcapitinha agora têm o projeto Kitketo! 😍 Continuo a dar algumas sugestões de refeição e tenho o canal no KZbin com receitas. Obrigado Sr tanquinho 💪🏻pela inspiração! 😉😁

[@SenhorTanquinho]

valeu! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@mariaangelicagoncalves5820]

Eu quero todas essas receitas matavilhosas 👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰

[@SenhorTanquinho]

Olá Maria! Você encontra todas elas em senhortanquinho.com/receitas !

[@marialuizadossantosfranca832]

Estou adorando as sugestões de cardápios das dietas cetogênicas, gostaria de receber receitas

[@SenhorTanquinho]

tá na mao, Malu: senhortanquinho.com/receitas Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@cidamarijetic6868]

Olá, obrigada pelas dicas. Manda a receita da panqueca e da torta de limão, pfv... Sucesso!❤❤😊

[@SenhorTanquinho]

olá! aqui estão: panqueca: kzbin.info/www/bejne/hoWqk4F4p5WUbpY torta de limão: kzbin.info/www/bejne/sJ2WqJ6Eg66Bis0

[@cidamarijetic6868]

Obrigada! Vc, como sempre muito simpáticos e prestativos.❤❤

[@fatimalacourt7367]

Muito top quero as receitas 🙏

[@SenhorTanquinho]

obrigado, Fatima! Deixei todas elas aqui pra você: senhortanquinho.com/receitas Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@evasilva8036]

Adorei. Quero as receitas.

[@SenhorTanquinho]

bom dia! Você acessa as receitas aqui: senhortanquinho.com/receitas

[@regininha6878]

Caracas. Era tudo que eu precisava para diminuir a resistência à leptina. Obrigada mesmo.🙏

[@SenhorTanquinho]

Por nada, Rê! Eu que agradeço. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@MariaSantos-lf5lk]

Obrigada me ajudou muito

[@SenhorTanquinho]

oba! fico feliz em saber =) Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@madalenadzml]

amei suas dicas

[@SenhorTanquinho]

muito obrigado, Madalena! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@mariaivanyferreira7256]

Amei

[@SenhorTanquinho]

que ótimo :)

[@mariaivanyferreira7256]

Obrigada

[@SenhorTanquinho]

nós que agradecemos =)

[@vanessaespindola2796]

nossa estava fazendo dieta cetogênica sem saber! realmente estou comendo muito feliz e emagrecendo *-*

[@SenhorTanquinho]

parabéns!

[@ericamendes3673]

Continuem caprichando!!!!! #EuLeioADescricao

[@SenhorTanquinho]

obrigado!! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@elianericci6940]

Meninos vcs podem postar mais vezes exemplos de pratos cetogenicos? 😊💪👏🙌😚

[@SenhorTanquinho]

Oi Eliane, tudo bom? Tem muitos pratos exemplos no nosso cardápio: senhortanquinho.com/cardapios Abraços e bom fds!

[@playerzando4038]

Nossa q bacana q vcs respondeu muito obrigada

[@SenhorTanquinho]

a gente sempre tenta responder a todo mundo... ;)

[@Renata-rk1ig]

Obrigada pelo conteúdo, gostaria de receber o artigo das pizzas cetogênicas.

[@silnacozinha1210]

Goastaria de receber estas receitinhas maravilhosas

[@SenhorTanquinho]

oi Silvana! tá na mão: senhortanquinho.com/receitas abraços!

[@clovisjunior4749]

Excelente. Muitas opções gostosas!

[@SenhorTanquinho]

Valeu, Clóvis!

[@elisazogbi4679]

Olá moço boa noite.Gratidão pelos vídeos .Por favor, quero receber as receitas.Obrigada .

[@SenhorTanquinho]

Oi Elisa, boa noite! Aqui estão as receitas: senhortanquinho.com/receitas

[@claudelicecarvalho4696]

Chegando aqui de mansinho kkkk,hummm será quê consigo🤔 vou me escrever, e tentar.

[@SenhorTanquinho]

claro que consegue! tamo junto!

[@fatimamomademomade242]

Senhor Tanquinho: Eu gostaria de receber as receitas de sopa de abobora, escondidinho, panquecas e torta low carb. Adorei os pratos do video. Obrigada

[@SenhorTanquinho]

Oi Fátima! Deixei pra você todas elas aqui: senhortanquinho.com/receitas

[@kelmaedeive9661]

Sou seguidora a pouco tempo mas já estou apaixonada pelas dicas e explicações, fantástico como vc explica entra na minha cabeça kkkk Sucesso e obg🙏🙏🙌🥦🥬🥩🧀🥚🥚🥚🍳☕

[@SenhorTanquinho]

oi Kelma! Que legal!! fico muito feliz em saber =) abraços!

[@EliadaVentura]

Amei!🤍

[@SenhorTanquinho]

Obrigado!! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@nelmaalmeida166]

Amo seus videos ,quero a receita do escondidinho de carne

[@SenhorTanquinho]

Obrigado, Nelma! Você vê a receita em senhortanquinho.com/escondidinho

[@Edzbelli]

Que delícia esse pão low carb,passa por favor a receita ?E a sua receita daquele caldo amarelinho ...deu água na boca.

[@SenhorTanquinho]

obrigado! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@mirianlopes863]

Que interessante esse vídeo ganhou uma inscrita rsrs

[@SenhorTanquinho]

seja bem vinda, Mirian!

[@cristianecardoso3102]

Conheci o canal de vocês hoje, pois devido a menopausa engordei 14kg, a minha moda eliminei 4 kg, agora preciso eliminar os 10kg. Passei em consulta e farei por esses dias vários exames para poder iniciar o tratamento com homônimos, já que estou com muitos efeitos colaterais. Com tudo, eu fiquei procurando sobre a dieta cetogenica e vocês realmente explicam super bem, dando exemplos, sugestões e receitas. Já me escrevi aqui e no Instagram! Peço a receitinha do escondidinho de couve flor, pois fiquei babando! Bjs meninos! Vocês são show! Gratidão.

[@SenhorTanquinho]

Oi Cris, Boa noite! tudo bom? Obrigado pelo comentário e elogios, ficamos bem felizes em saber que gostou e começou a acompanhar o nosso trabalho Tenho certeza que irá se dar muito bem na dieta, colhendo resultados, emagrecendo e ganhando saúde O escondidinho você encontra aqui: senhortanquinho.com/escondidinho abraços!

[@sandrasousa6060]

Quero participar ddo próximo desafio...essas dicas e muito chick

[@SenhorTanquinho]

Oi Sandra! você se inscreve para a lista de espera em senhortanquinho.com/desafio

[@gorethdias1169]

Amei Guilherme!!! Faço low carb mas como deu uma travada quero fazer a cetogênica pra ver se melhora minha perda de peso, mas não sabia como fazer os pratos dentro da cetogênica!!! Obrigada!!

[@SenhorTanquinho]

Show, Goreth! ficamos felizes em ajudar :) esse texto aqui pode ajudar: www.senhortanquinho.com/menu-dieta-low-carb-cardapio-cetogenica/

[@IGRO02]

OBRIGADO MESMO, GOSTARIA DE RECEBER MAIS RECEITAS CETOGENICAS

[@SenhorTanquinho]

opa! aqui tem várias: senhortanquinho.com/receitas Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: kzbin.info/door/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixAjoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram

[@wenzel913]

Oiii sou nova aqui no canal ! Estou amando assistindo todos vídeos anteriores pra acompanhar vcs e não perder nenhum. Gostaria de saber se azeitona que a gente encontra nos supermercados é válido pra dieta cetogenica?

[@SenhorTanquinho]

Oi ! Obrigado pelos elogios ficamos felizes que goste azeitona pode na cetogenica sim abraços!

[@marinafreato5372]

parabéns, muito bom! Quero muito a receita das pizzas! obrigada

[@SenhorTanquinho]

oi Marina! tá na mão: senhortanquinho.com/pizza-low-carb