DIETA NOVA PARA PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MAGRA

E aí gente ! Tudo bem com vocês?
Vídeo de hoje é sobre O QUE COMO PARA DEFINIR MEU CORPO. Resolvi compartilhar esse processo que retornei ao foco da vida saudável para inspirar você e também trocar experiências... mostrei meu treino também e espero que goste!
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Até o próximo vídeo!
#vlog #rotinasaudavel #diariodadieta #treino

[@carolinefernandes2722]

Tu não imagina o quanto teu conteúdo razoável, flexível e sem restrições exageradas me ajuda! Estou fazendo tratamento para compulsão alimentar pós um período de anorexia. Ganhei 10kg e meu objetivo é fazer as pazes com os alimentos. Vejo seus vídeos pensando na sua autoridade como psicóloga também... e isso faz toda diferença. Muito obrigada!

[@felipemimiu1681]

Melhoras amg espero q de td certo

[@biancacarolina7364]

VIDEO TOP LÊ, SEMPRE ASSISTO TUDO !!!! Adoro te acompanhar. Você traz uma paz ! Parabéns ❤

[@sabrinameirecolombo2086]

Eu amo os vídeos de "o que como em um dia" pq sempre tem inspirações pra variar meu cardápio com o que eu gosto de consumir ❤

[@jeniferoliveira7838]

Que lanche maravilhoso. Vou fazer. Obrigada pelo vídeo. Você me inspira

[@leticiafernandareal]

Haha que bom que gostou 🙋🏾‍♀️❤️

[@jullyanabaijao5222]

amoooo

Letícia adorei o vídeo como sempre, só uma dica: Coloca o nome das músicas que vc utiliza na edição na descrição do vídeo! Um grande beijo ❤

[@anisabeljesus5442]

Isso mesmo, o nome das músicas, tudo muito especial🎉, a simplicidade e o facto de ser uma menina muito querida torna os vídeos encantadores 👏👏👏

[@sabrinameirecolombo2086]

Te acompanhar me traz calma e uma paz, Lê. Tu já melhorou tanto esse dia que está começando ✨️🩷

[@leticiafernandareal]

Obrigada minha amiga 🙋🏾‍♀️🥰

[@fabianacecchetto7090]

Uma dieta com coisas simples do nosso dia dia e bem mais facil seguir amei ❤

[@leticiafernandareal]

EXATAMENTE ISSO!

[@taniavaz1204]

Lê tu não imagina o quanto me ajuda nesse processo❤️❤️

[@leticiafernandareal]

Tô aqui pra isso!

[@anasilvaneves]

Amo❤❤❤😍🥰

[@marlimoraes1175]

Ola Letícia tudo bem? Vc poderia me dar dicas para perder gordura.. ESTOU com percentual de gordura alta 33%.😊

[@andreaferreira4995]

Vc nos inspira, como não amar?? Simplesmente amo ❤

[@leticiafernandareal]

Haha obrigada minha linda!

[@andreaferreira4995]

@@leticiafernandareal ❤️

[@maritza_mendes]

Let, adoro seus vídeos! Quais são seus macros diários na nova dieta?❤

[@leticiafernandareal]

Aiiiii confesso que não sei, posso perguntar depois a nutri!

[@leticiaz1]

Eu também sinto muita fome a noite. Gostei da dica de comer mais no lanche da tarde. Um beijo.

[@leticiafernandareal]

Me ajuda muito xará, depois me conta!

[@priscilasantana7576]

Lê amoooo esse tipo de vídeo, me ajuda muito em seguir em frente , talvez pra alguns não sirva pra nada mas vc não tem noção de quanto me ajuda .💪🏼 Gostaria tanto de te dar um abraço e ficar conversando com vc ❤ Obrigada por mostrar sua alimentação 😊

[@leticiafernandareal]

Haaaaaaaaa Pri, eu fico muito feliz em poder estar aqui pra somar 🙋🏾‍♀️🥰 Quem sabe um dia nos esbarramos e podemos ter esse papo hein... obrigada pelo carinho!

[@priscilasantana7576]

@@leticiafernandareal kakakak só se vc vir pro Rio Grande do Sul ou eu ir pra sua cidade😅 Mas me sinto bem pertinho de vc mesmo longe 💝

[@euescolhoserfeliz2886]

💪🏾💪🏾💪🏾

[@jady3222]

❤❤❤

[@fernandabrandao9743]

Que aflição essa torneira ligada. Kkkk

[@ledatavarestavares9959]

❤❤❤❤❤❤

[@sabrinameirecolombo2086]

❤

[@ritaferreira4663]

Mulher nunca mais vi teu conteúdo . Acho q o KZbin n está me entregando

[@leticiafernandareal]

YT as vezes me põe de castigo só pode kkkkkkkkkkkkkk

[@elianasousa9853]

Esse pãozinho fica bom mesmo, tbm faço 😊

[@leticiafernandareal]

Delícia né Eli 🥰😌

[@mirciaflores4891]

Te seguir vem cendo uma almofada de ar fresco, o teu conteúdo é leve sem neuras, já perdi 13 kilos me sinto optima estou na academia, malho de segunda a sexta, me sinto bem plena, obrigada pela inspiração .

[@leticiafernandareal]

Fico muito feliz em ter você aqui comigo Mi 🙋🏾‍♀️🥰

[@mirciaflores4891]

@@leticiafernandareal obrigada por responder Le, bjos eu sou Angolana e vivo em Angola mesmo 🥰

[@elizacristina4745]

Que bom que o seu nutricionista colocou o pão Por que o meu tirou o pão só o ovo e o café preto mesmo de manhã por enquanto na primeira dieta para secar e definir😅😅

[@leticiafernandareal]

Haha depois ele deve mudar a estratégia e voltar com seu pãozinho 🤭

[@paulasantos6041]

Nao consigo comer ovos de manhã, ja tentei diversas vezes mais nao desce😅

[@AnaPaula-zk6wt]

Letícia, como foi adaptação na nova dieta.

[@leticiafernandareal]

Bem tranquila Ana pq já é o que normalmente eu como sabe ... só ajustou as quantidades!

[@michelainesantos983]

Tem uma suplementação alimentar que é natural super recomendo ajudar muito

[@leticiafernandareal]

Só comer certo, precisa disso não!

[@fabianacristinadasilva7585]

Oiii! Qual pao de forma vc compra?

[@leticiafernandareal]

Fabi eu gosto muito do pão integral Artesano da Wickbold!

[@eliananazario983]

Como vc consegue beber tanta água? Eu tento todo dia uns 2 litros mas já é difícil, fico indo toda hora ao banheiro...mas...estou firme neste propósito

[@leticiafernandareal]

Eli eu vou muito no banheiro tbm mas no ínicio era mais, eu fui aumentando aos poucos a quantidade de água.

[@silvinhaalmeida1572]

Queria testar esse pão com banana mais meu paladar é terrível pra comer coisa doce com salgado é só pão com ovo ou cuscuz ou aipim kkkkkk

[@leticiafernandareal]

Aiiiii eu sou suspeita pra falar kkkkkkkk mas eu acho que fica bem neutro sabe, é diferente de comer banana com arroz por exemplo kkkkk

[@patriciamoraes6835]

Qual a sua altura ?

[@leticiafernandareal]

1,68

[@zeniasilva4557]

Se eu comesse só isso,cairia no chão de fome 😅

[@leticiafernandareal]

kkkkkkkkkk pra mim já é o suficiente!

[@tish8620]

Gosto dos seus vídeos, mas por serem sempre iguais eu acabo assistindo poucos que posta. Acho que se você diversificasse mais os assuntos dos vídeos, chamaria mais views e inscritos.

[@leticiafernandareal]

Pior que eu entendo, mas quando posto um vlog diferente por exemplo as visualizações cai muuuuito ... pq a grande maioria acaba querendo assistir os vídeos de rotina saudável 🤡

[@lilisouza8093]

Quantos litros de água vc toma por dia Se eu não me controlar tomo uns 7 por dia😂 Sinto muita sede😅

[@user-jv7cu1fu5l]

ela falou no vídeo que toma 3lt

[@andreiasouza4070]

Oi querida... desculpe a intromissão... mas se possível faz um teste de glicemia pra ver se não está alterada. Bjs 😍

[@lilisouza8093]

@@andreiasouza4070 vou fazer sim! Obrigada querida 😘😘

[@forexvencedor478]

Moça você tá magra kkkk a galera tá pesquisando dieta pra emagrecer, pessoas gordas que querem emagrecer…

[@leticiafernandareal]

Mas como está no vídeo " perder gordura e GANHAR massa magra " e o que muda uma dieta são as quantidades que cada um come, pq os alimentos podem ser os mesmo ✅️

[@forexvencedor478]

@@leticiafernandareal Sim. Mas eu pesquisei DIETA PRA SECAR E GANHAR MASSA kkkkkkkk aí o KZbin recomendou seu vídeo que não tem muito a ver com o que eu queria. Mas a culpa não é sua. Sucesso aí, Deus abençoe.