MINHA DIETA e TREINO novo pra secar e definir ao mesmo tempo

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Kiny

Kiny

Күн бұрын

Пікірлер: 85
@pamsou1994
@pamsou1994 Жыл бұрын
Kiny, você está sendo uma grande inspiração pra mim, mulher preta, trabalhadora, mãe, focada em si e na família, buscando sempre sua melhor versão! Obrigada por compartilhar! 🤎
@larissapeixoto2629
@larissapeixoto2629 Жыл бұрын
que satisfatório ver sua rotina ❤
@rosangelanunes5721
@rosangelanunes5721 Жыл бұрын
Você me motiva Kiny. Quando estou desanimada pra malhar vejo seu esforço. Vou malhar ! Foco gurias
@VivianRodrigues-ee2vi
@VivianRodrigues-ee2vi 10 ай бұрын
ameii.. comecei minha reeducação alimentar e meus treinos
@jaquelinelaya9112
@jaquelinelaya9112 Жыл бұрын
Inscrita nova e eu já estou amando, vc faz seus vídeos tão bem, tão explicadinho ameeei
@palomapremoli9380
@palomapremoli9380 Жыл бұрын
Oi kiny não sei explicar o porquê quando estou muito mal com auto estima ruim eu venho e vejo essa sua alegria essa sua simplicidade da tanta alegria tanta vontade de viver denovo... Continue sempre assim eu precisava desabafar pra vc sobre isso. Muito obrigada
@Kinygomes
@Kinygomes Жыл бұрын
Me emocionou aqui viu 🥹🥹 gratidão de mais
@Vivianesilva-cz3jj
@Vivianesilva-cz3jj Жыл бұрын
Aqui em casa eu limpo liquidificador depois deixo de molho no café , vinagre com pouco de água
@drad2051
@drad2051 Жыл бұрын
Oi tudo bem? Estou gostando demais de te acompanhar nesse processo, sou nova por aqui. Uma dica legal pra descascar a moranga é colocar uns minutos no microondas e ela fica com a casca molinha e boa pra manusear. 😊😘 Fica com Deus.
@brunavieira3039
@brunavieira3039 Жыл бұрын
Guria que salada linda hein! Vou fazer. ❤️ Aulinha de dança adorei! 😘 Impressionante como quando tem mais frutas e legumes fica bastante comida.
@vivianetalasca9601
@vivianetalasca9601 Жыл бұрын
Corta as fatias normal da moranga como se fosse tirar a casca dela e põe no micro alguns minutinhos ou com um pouco de água na panela p esquentar, amolece toda a casca da moranga e não machuca nossa mão.
@joyce89-
@joyce89- Жыл бұрын
Seu cabelo tá perfeito! A cor, volume, combinou muito com você!
@nayaraconstantino
@nayaraconstantino Жыл бұрын
Olá! Sou nova por aqui, tenho te acompanhado a alguns dias e tô amando seu vídeos, tô até maratonando seus vídeos kkkk Eu tb,estou na vibe de exercício físicos e iniciando a reeducação alimentar, mas eu treino em casa e nas academias de praça e tb faço caminhada 😉 Vc e uma grande inspiração, me representa 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Beijos lindona 🥰🫶
@daianecipolini2532
@daianecipolini2532 Жыл бұрын
Tou no projeto só que treino em casa,e quero queimar localizada pq tou cheia de celulite mesmo sendo magra então bora ,tamo junto ☺️👏🏻
@solangelourenco8205
@solangelourenco8205 Жыл бұрын
Oba👏🏽 amoo seus videos 💗 mostra tudo pra gente
@lisianebatistalima6293
@lisianebatistalima6293 Жыл бұрын
Kiny tuas filhas são umas lindas, fofos amo ver como tu administra tua rotina incluindo elas em tudo.
@mariagoulart1207
@mariagoulart1207 Жыл бұрын
Oi Kin y que legal este novo processo de você ganhar mais massa muscular , que delícia e sua nova alimentação e os treinos top; que legal está nova fase amei demais 😘😘😘😘👏👏👏💜💜💚💚💚
@bibianadrebesbet5839
@bibianadrebesbet5839 Жыл бұрын
Kiny adoro teus vídeos ! Trabalho em uma academia aqui na minha cidade, sou estudante de Ed. física bacharelado, e você treina bem, mas ainda tem muita carga pra progredir aí, pelo tempo que você treina as cargas poderiam estar bem mais altas, se você pudesse ter um personal pra te ajudar você ia conseguir subir as cargas mais rapidamente! Beijão
@tatianafonseca9018
@tatianafonseca9018 Жыл бұрын
Oii Kiny gosto muito dos seus vídeos vc é muito linda parabéns pelo foco Gosto muito de fazer musculação e esse exercício de elevação pélvica eu faço com uma bola de Pilates nas costas no lugar do banco.Se puder e tiver essa bola a onde vc treina tenta fazer com a bola fica muito mais confortável 😘
@jussaramtsilva5212
@jussaramtsilva5212 Жыл бұрын
Olá ! Coloca café e deixa por um tempo ,para tirar o cheiro.
@rebekaantoniane4617
@rebekaantoniane4617 Жыл бұрын
Eu tô desacreditada com o wey da Dux na Amazon! Que dica de milhões Kiny! ❤️❤️
@Kinygomes
@Kinygomes Жыл бұрын
😍😍
@vanilceferreira780
@vanilceferreira780 Жыл бұрын
Adoro seus vídeos. Você me inspira a cada dia. Me dê a receita desse bolo das meninas.
@rosangelanepomuceno1551
@rosangelanepomuceno1551 Жыл бұрын
Kiny faz a moranga com casca fica uma delícia..
@silviamaria8787
@silviamaria8787 Жыл бұрын
Adorando seus vídeos de emagrecimento!!!!!!
@canalgabiwanner
@canalgabiwanner Жыл бұрын
Amo vídeo de rotina fit
@iolandacecilia4349
@iolandacecilia4349 Жыл бұрын
Kiny, por que vc não faz o agachamento livre, ele é melhor de executar. Percebi q no Smith, vc coloca os pés muito a frente, quando ele era pra está igual com o ombro/barra.
@angelbarros6022
@angelbarros6022 Жыл бұрын
Sou de Recife, adoro teus vídeos, guria!💞
@milenesousas
@milenesousas Жыл бұрын
Pra tirar o cheiro do liqui eu bato detergente e vinagre. E no lanche tu pode colocar bem pouquinho de água no whey e vira tipo uma caldinha/creminho com a fruta.
@patriciabraga5284
@patriciabraga5284 Жыл бұрын
Amei a ideia 👏farei com certeza
@franciscafreitas1618
@franciscafreitas1618 Жыл бұрын
eu adoro este tipo de vídeos❤
@cintiacarvalho9662
@cintiacarvalho9662 Жыл бұрын
Sua ficha nova está top!!! Matador!!!
@vainadica
@vainadica Жыл бұрын
Kine, amo seus videos. Como você adquiriu tanta disciplina?
@annapaulabarros4869
@annapaulabarros4869 Жыл бұрын
Maravilhosasaaaaaaaa ♥️♥️♥️♥️♥️
@valdelizabarbosanovais4367
@valdelizabarbosanovais4367 Жыл бұрын
Kinny ensina como usar a balança pra pesar a comida eu não sei 😉
@anaro6759
@anaro6759 Жыл бұрын
Keny, compra uma omeleteira não precisa colocar óleo. Comprei uma estou amando.😘😘
@danielanovaisdosreis4387
@danielanovaisdosreis4387 Жыл бұрын
Oi kiny vc tem alguma dica para falso magro tive 2 filhos e acumulei gordura nos flancos e minha barriga é pontuda além de ter um pouco de gordura. Se poder ajudar agradeço bjo
@jessicanobre4791
@jessicanobre4791 Жыл бұрын
Kiny, vc pode passar o contato do profissional que está te acompanhando? Gostaria de um acompanhamento individual, sou de Goiânia. O online seria ideal ! Te agradeço 🙏🏼
@luciliaportela9594
@luciliaportela9594 Жыл бұрын
Estava maratonando seus vídeos até agora 😍😍😍😍🌹❤️
@Kinygomes
@Kinygomes Жыл бұрын
Aiiiiii gratidão 😍😍
@dardanealvesdesouza1083
@dardanealvesdesouza1083 Жыл бұрын
@@Kinygomes vc poderia passar o contato da pessoa que montou a sua dieta e treinos? Ele atende on line?
@barbarakottwitz5651
@barbarakottwitz5651 Жыл бұрын
Kiny, me respondeeee 🙏🏻🙏🏻 kkkk. Dá nesno pra emagrecer e ganhar um pouquinho de massa ao mesmo tempo mesmo?? Pois todo personal e nutricionista que eu ouço dizem que não dá, que tem que ser uma coisa de cada vez, eu tô confusa 🤷🏻‍♀️
@taiscristina5516
@taiscristina5516 Жыл бұрын
Tava esperando amo seus vídeos ♥️♥️♥️✨✨✨
@Kinygomes
@Kinygomes Жыл бұрын
Aiiiii que lindona 💜
@anadriss
@anadriss Жыл бұрын
Kiny, esse vídeo saiu em ótima hora. Faço academia já faz 8 meses e já tenho minha constância, a disciplina em ir para a academia. Hoje tive minha consulta com a nutricionista e irei fazer uma dieta de definição muscular, igual a você. Irei me inspirar com seus vídeos, não pra de postar pf
@nina-kb9ml1jn2q
@nina-kb9ml1jn2q Жыл бұрын
Eu começo mais sempre desisto como tá difícil, olhando parece ser tão fácil. E ainda pra ajudar sofro com arritmia então n posso fazer qualquer tipo de exercício dai desanima.
@daianymarques3716
@daianymarques3716 Жыл бұрын
Melhor parte do vídeo, o Bi falando "ADORO" 😂😂
@nancicardoso3887
@nancicardoso3887 Жыл бұрын
Quantas calorias vc vai consumir ao dia?
@catiacordeiro6781
@catiacordeiro6781 Жыл бұрын
Onde eu poderia conseguir estes cardápios de dietas?
@barbarabarbosa5940
@barbarabarbosa5940 Жыл бұрын
Eu amei esse vídeo 👏
@Gabrielaschettini
@Gabrielaschettini 3 ай бұрын
Minha dieta é parecida com a sua. Tem dias que eu acho que vai sair comida do ouvido kkkkk.
@adrianaribeirodeliz3618
@adrianaribeirodeliz3618 Жыл бұрын
Posta contato da tua consultoria para o treino e dieta....obrigada
@fabiveiga
@fabiveiga Жыл бұрын
Oi tudo bem? Vc pode passar o contato do seu cold?
@fabianasantosnascimentosan4957
@fabianasantosnascimentosan4957 Жыл бұрын
Primeiraaa💜💜💜
@michelypeixotodasilvajesus1086
@michelypeixotodasilvajesus1086 Жыл бұрын
Tá morta com farofa 🤣🤣😂😂 mas força vc consegue ☺️☺️💪💪
@gilcelialima4422
@gilcelialima4422 Жыл бұрын
Lindaaaaaa.
@zitaluis5077
@zitaluis5077 Жыл бұрын
O pior erro das pessoas que treinam é deixar de comer arroz 🥵coma carboidratos faz bem só n comer muita quantidade,e outra esse agachamento está errado n é assim outra coisa não se pode fazer treino junto c cardio isso atrapalha o processo,procura tay training ela explica muito bem
@milenacardoso31
@milenacardoso31 Жыл бұрын
Eu não consigo beber água em jejum fico com vontade de vomitar e tenho muito inchaço dps que tive minha filha tô mal com isso
@luanapereiradasilva3824
@luanapereiradasilva3824 Жыл бұрын
tmnm
@adrianacavalcantedasilvaca2340
@adrianacavalcantedasilvaca2340 Жыл бұрын
Morriiiii só d olhar 😂
@mari_silva.fernandez5915
@mari_silva.fernandez5915 Жыл бұрын
Por favor me responde 🥺, eu tenho 16 anos , 1,75 e 78 kilos e minha mãe é 70 kilos . Eu queria saber se eu quiser definir e perde peso tem como?????
@cassysilva4465
@cassysilva4465 Жыл бұрын
Concertesa! fassa reeducação alimentar e caminhada ..e vamos pra cima 🙏
@helenah3051
@helenah3051 Жыл бұрын
O seu café tem açúcar?
@joycedias363
@joycedias363 Жыл бұрын
Kiny iniciei os treinos em casa e sinto muito dor na parte da frente da canela. Alguma dica do que fazer pra melhorar???
@thiffanycristina8186
@thiffanycristina8186 Жыл бұрын
É bom fazer mobilidade antes dos treinos isso ajudar
@rejanearaujo4293
@rejanearaujo4293 Жыл бұрын
Só bater pó de café que o cheiro forte sai
@kathelenvitoria6642
@kathelenvitoria6642 Жыл бұрын
Amoo🥰
@Kinygomes
@Kinygomes Жыл бұрын
💜
@amandadavi5057
@amandadavi5057 Жыл бұрын
Amei
@DanieleSantos-ic9kf
@DanieleSantos-ic9kf Жыл бұрын
Top
@princesssmoak8191
@princesssmoak8191 Жыл бұрын
Segunda😍
@Kinygomes
@Kinygomes Жыл бұрын
😍😍
@elianasousa9853
@elianasousa9853 Жыл бұрын
Segunda 🤗
@damariscristina4586
@damariscristina4586 Жыл бұрын
Vc não come arroz?
@neidelima6163
@neidelima6163 Жыл бұрын
Primeira 😘
@Kinygomes
@Kinygomes Жыл бұрын
😍😍😍
@dayanesantos3371
@dayanesantos3371 Жыл бұрын
Por isso suas unhas são lindas vc não faz nada só come dorme treina e faz vídeos as coisas de casa tudo e seu marido que faz o segredo tá aí pq fiz todas as suas dicas pro esmalte durar mas é num dura nem dois dias pq será em
@GlauciaSilva44
@GlauciaSilva44 Жыл бұрын
Kkkk kk
@luanapereiradasilva3824
@luanapereiradasilva3824 Жыл бұрын
kkk
@ritareis638
@ritareis638 Жыл бұрын
😅😅
@marlyportela2592
@marlyportela2592 Жыл бұрын
Kkkk
@elizacristina4745
@elizacristina4745 Жыл бұрын
A sua dienta e que nem a minha
@adrianacavalcantedasilvaca2340
@adrianacavalcantedasilvaca2340 Жыл бұрын
Sinceramente não gosto de musculação, prefiro localizada, pilates, dança e por aí vai
@ivaneidesouza690
@ivaneidesouza690 Жыл бұрын
Linda vc quer emagrecer é?
@andreacristina4263
@andreacristina4263 Жыл бұрын
Oi to amando seus vídeos sou nova Aq to gostando.
Одну кружечку 😂❤️
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Денис Кукояка
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