Hipertrofia feminina | O que é possível conseguir natural?

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Leandro Twin

Leandro Twin

Күн бұрын

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Пікірлер
@LeandroTwin
@LeandroTwin Жыл бұрын
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@MarileneSouza-bn1gv
@MarileneSouza-bn1gv 7 ай бұрын
❤❤❤
@anarachelcb
@anarachelcb Жыл бұрын
Leandro, tenho interesse nos temas do seu canal, porém, como professora de Língua Portuguesa, fico encantada com sua linguagem clara, elegante, pausada e eloquente. Parabéns pelo profissional que você é!
@serantos
@serantos Жыл бұрын
ele seria um ótimo apresentador. Merecia um programa de TV
@LeandroTwin
@LeandroTwin Жыл бұрын
Obrigado por esse elogio Ana. Eu sou pedagogo também e receber um elogio desse me deixou muito feliz. Beijo
@SifuMotivado
@SifuMotivado Жыл бұрын
@@LeandroTwin Tua vocação é ser brabo
@julialisboa336
@julialisboa336 Жыл бұрын
​@@LeandroTwin faz um vídeo de como ter uma boa oratória, please 😂
@emanuellereismorais3755
@emanuellereismorais3755 Жыл бұрын
Verdade
@user-qj2kn4fz4p
@user-qj2kn4fz4p Жыл бұрын
É bem triste que quase não se encontre vídeos sobre exercícios e alimentação para mulheres que queiram ficar com o corpo bem definido, só se encontra exercícios para bunda e perna e são exclusivamente estéticos não há nada para cuidado realmente da saúde ou para fortificar o corpo por completo
@thaillaoliv
@thaillaoliv 5 ай бұрын
Exatamente, me sinto igual É foda isso
@danielelopes9846
@danielelopes9846 3 ай бұрын
Estava exatamente procurando por isso pq quero somente definir não quero bundaao e nem pernão 😅
@mirellaalmeidasilva949
@mirellaalmeidasilva949 Ай бұрын
Siiim caraa
@beckovisk
@beckovisk 28 күн бұрын
Verdade, é muito frustrante.
@gabrielabodart1899
@gabrielabodart1899 Жыл бұрын
Demorei 2 anos para ter definição, já paguei nutricionista e personal . Nada resolvia, com o nutricionista eu sequei demais e sem definição sendo que sempre fui magra . Mas agora fazendo tudo sozinha com ajuda de meu esposo, tive mudança. E ele aprendeu tudo olhando seu conteúdo e de outros rsrs
@alicesouza6619
@alicesouza6619 11 ай бұрын
Estou nessa luta, rs. Pensei em desistir, mas vou aguentar firme e ter paciência, pois os resultados de forma natural demoram a vir.
@Lica499
@Lica499 10 ай бұрын
Nutricionista acha que toda mulher tem que ser magra. Fui em uma com objetivo de hipertrofia, ela reduziu tanto meu carboidrato que eu não aguentava fazer os treinos. Fiquei só a caveira. Não me dou bem com nutricionista nenhuma.
@gabrielabodart1899
@gabrielabodart1899 10 ай бұрын
@@Lica499 aconteceu isso comigo mesmo ! 😞
@TheSandman0666
@TheSandman0666 9 ай бұрын
rsrs = excitada
@lisianealm
@lisianealm 3 ай бұрын
@@Lica499mas tem que ser uma nutricionista desportiva, daí dá certo
@Ana.aninha17
@Ana.aninha17 Жыл бұрын
Esse cachorrinho é muito fofo 😍
@srtanane
@srtanane 11 ай бұрын
Amei as informações a respeito da influência da musculação na menstruação. Sempre que tenho boa rotina de treinos não tenho nenhum dor pré-menstrual e chego menstruar um único dia (totalmente atípico a minha vida sedentária, a qual sofro com dores até semana antes e chego ter um ciclo intenso de até 6 dias). Bom demais entender! É um baita susto ter uma mudança tão notável e rápida assim, ao menos para mim.
@kenned_vgt
@kenned_vgt Жыл бұрын
Se tem floquinhos, tem like e tem OBRIGADO! 💙
@vitoriamarques643
@vitoriamarques643 Жыл бұрын
Até curto um percentual de gordura mais alto, mas queria que ficasse fora do abdômen 🤭
@Juuhdocee
@Juuhdocee Жыл бұрын
To contigo
@Julionp
@Julionp Жыл бұрын
Infelizmente isso é genético. Cada corpo "escolhe" onde armazena a gordura xD
@Juuhdocee
@Juuhdocee Жыл бұрын
@@Julionp acho que não é bem assim
@taynarasantos1997
@taynarasantos1997 Жыл бұрын
Cardi pós musculação é vida por conta disso
@Juuhdocee
@Juuhdocee Жыл бұрын
@@taynarasantos1997 mais ai ajudar perder tudo, nao so abdomen
@priscilamoraes5818
@priscilamoraes5818 6 ай бұрын
@LeandroTwin Fiz minha avaliação hoje na academia e minha massa gorda foi de 21,5 para 11,7, densidade óssea e massa magra também melhoraram muito, isso dentro de 4 meses, unindo a musculação com a corrida, feliz demais pois meus resultados se enquadraram no padrão atlético💪🏻Daí para melhor se Deus quiser🙏🏻
@ultravioletabilly
@ultravioletabilly Жыл бұрын
Eu sou a mulher que prefere um índice de gordura mais alto, pois as curvas ficam bonitas. Estou ficando com os braços definidos, bem como o resto do corpo. Porém como bastante para não emagrecer, pois adoro a forma mais arredondada.
@mariadolivramentoly4796
@mariadolivramentoly4796 Жыл бұрын
Não gosto arredondadas acho muito bonito a definição feminina aquelas pernas desenhadas é lindo meu ponto de vista.
@gigichan7u735
@gigichan7u735 Жыл бұрын
​@@mariadolivramentoly4796 eu prefiro o meio termo, definição com um volume daora, n taaaao definida ou parece q vou competorkkkk
@anadonascimento773
@anadonascimento773 Жыл бұрын
Eu tbm prefiro mais arredondada, tipo falsa magra que não malha. Eu vivo tomando Nutridrink pra não perder peso.
@belle.etrangere
@belle.etrangere Жыл бұрын
Exato!
@soniavitormares8321
@soniavitormares8321 Жыл бұрын
Voltei o video várias vezes só pra ver o doguinho😂❤❤❤❤❤
@mirelasantos4407
@mirelasantos4407 Жыл бұрын
Só eu que já salvo os vídeos antes de vê-lo? Não vou a academia ainda , porém estudar com o Leandro é a melhor coisa 🎉
@StiveGomes
@StiveGomes Жыл бұрын
Muito Bom...."Hipertrofia feminina | O que é possível conseguir natural?" a esposa aqui agradece :)
@majuabrahao
@majuabrahao Жыл бұрын
Finalmente! Vivia torcendo por um vídeo desses, obrigado Leandro!!!
@Foconotreino1
@Foconotreino1 Жыл бұрын
Realmente tem mulher que não gosta muito daquela musculatura marcada. Principalmente na região do quadríceps. Mas a hipertrofia sim ela é possível naturalmente para o público feminino.
@mariadolivramentoly4796
@mariadolivramentoly4796 Жыл бұрын
Eu acho lindo a definição feminina as pernas desenhadas
@Julyamaci
@Julyamaci Жыл бұрын
mas o quadríceps é lindo oxe
@evys_ss
@evys_ss 5 ай бұрын
Amo quadríceps marcado, mas tbm não quero ficar alicate KKKK
@YasselinLorenzo-y9x
@YasselinLorenzo-y9x 2 ай бұрын
Eu gosto dessa linha marcada no cuádriceps, minhas coxas estão ficando anchas mas ainda não marca a musculatura
@evylendossantos8951
@evylendossantos8951 Жыл бұрын
Lutei tanto pra emagrecer , hj eu estou com 14% de gordura e agr quero ganhar massa muscular 😭
@a_realista
@a_realista Ай бұрын
Absolutamente tudo em relação a exercícios fica mais facil com o Leandro explicando ❤
@amandacrzrbr
@amandacrzrbr 9 ай бұрын
que vídeo rápido e cheio de boas informações!!!
@anadonascimento773
@anadonascimento773 Жыл бұрын
O Floquinho tira minha concentração ❤❤❤❤
@patriciaalves8972
@patriciaalves8972 Жыл бұрын
Itimamain esse doguinho é tudo pra esse canal e pra mim😍😍😍
@Mariannerf16
@Mariannerf16 2 ай бұрын
Conteúdo sempre positivo. Aprendo muito . No final do meu segundo ano de treino. Pouca hipertrofia mas satisfeita de mais com minha rotina .
@alissonsaith3232
@alissonsaith3232 Жыл бұрын
Twin de barba fica bonitão hein! Valeu pelo conteúdo sempre útil
@indiacorreia3106
@indiacorreia3106 Жыл бұрын
Muito bom ,faz mais vídeos diretamente para mulheres 😁!!
@htps_allana
@htps_allana Жыл бұрын
excelente vídeo leandro, seria interessante mais vídeos pro canal visando o público feminino!!!
@_eutali
@_eutali 10 ай бұрын
Obrigada pelo vídeo. Estou bem no início aqui e tentando fazer dar certo. O importante é o corpo ficar bem resistente e saudável. Só achei que os resultados fossem aparecer mais rápido kkkkk
@taissantos1266
@taissantos1266 10 ай бұрын
Infelizmente demora
@adrianaramos3779
@adrianaramos3779 4 ай бұрын
Leandro Twin + Oratória perfeita 👌🏾
@oneidesilva6637
@oneidesilva6637 Жыл бұрын
Show esse assunto 👏👏👏👏. Floquinho lindooooo ❤❤❤
@rebeccahelen9913
@rebeccahelen9913 3 ай бұрын
5 kg de massa muscular, tá bom demais❤
@priscilarantes
@priscilarantes Жыл бұрын
Muito obrigada Leandro por todas suas dicas, vc e demais ♡
@ironiasincera1061
@ironiasincera1061 Жыл бұрын
Não quero ter filhos parar de mestruar será uma bênção!🙌
@LuIz_PvP_GaMeR
@LuIz_PvP_GaMeR Жыл бұрын
Parabéns Leandro. Você, além de um ótimo professor, também tem uma oratória excelente.
@blueboxidiomas
@blueboxidiomas Жыл бұрын
Um vídeo para as beninas!!! 💄💋❤ thank u!!!
@ligiapaula9605
@ligiapaula9605 Жыл бұрын
Parabéns Leandro!! Sempre eh muito bom ouvir suas explicações bem claras.
@AnaBeatrizDavid
@AnaBeatrizDavid 11 ай бұрын
Leandro, eu não consegui prestar atenção no vídeo com esse cachorrinho perfeito nele haha 🥲😂🩷
@paulaoliveira4886
@paulaoliveira4886 7 ай бұрын
Que coisa linda esse cachorrinho !!!
@Ketelyou
@Ketelyou Жыл бұрын
Treinar p mim é um prazer.Ja to com 55a.Esse ano surgiu esse ano sismei e quero buscar recursos p desenvolver ate onde puder natural. Porém estou tentando primeiro me livrar de uma tendinite na mao q ta dificil.
@gizelle.menezes
@gizelle.menezes Жыл бұрын
Obrigada pelo conteúdo, Leandro! 🥰
@linkadm22
@linkadm22 Жыл бұрын
Amei a introdução do vídeo 😅❤ Obrigada pelas informações.
@marcelleguimaraes7467
@marcelleguimaraes7467 8 күн бұрын
@Leandro sigo seu canal e acho fantástica sua abordagem. Tem como vc falar um pouco sobre a interferência do hipotireoidismo na hipertrofia feminina. Tenho 63,4 kg em 1,66 de altura e uma luta constante contra a flacidez e gordura localizada. Me auxilia , por gentileza. 😅 Abraços 😊
@agnesvalois4896
@agnesvalois4896 Күн бұрын
Minha gordura é 19%, tenho 14 anos, sou ectomorfo. Queria ganhar uns 5kg, mas eu só faço aeróbico. Ganhei uns 4 kg esse ano, ano passado tinha ganhado 10kg. Realmente a gente vai ganhando menos.
@vventura7786
@vventura7786 Жыл бұрын
Obrigada pelo vídeo. Bem difícil a galera fazer vídeos voltados para mulheres
@patriciacosta5205
@patriciacosta5205 Жыл бұрын
Eu tenho 1,71. Atualmente peso 57 com uns 20% de gordura, eu aparento bem mais ser seca que musculosa. A minha meta é pesar 60 - 62 Kg, porém com uns 17% de gordura. Eu gosto de ficar marcada, meu sonho é ter tanquinho, mas eu acumulo a gordura toda na barriga.. o meu corpo tem um formato mais retangular. Enfim.. nunca fiz dieta e nem segui os protocolos indicados, a única coisa que eu faço é treinar sempre até a falha. Espero que comendo direito eu consiga chegar nesse shape. Beeijo Twin, vc é o cara!
@renatacarmo5116
@renatacarmo5116 Ай бұрын
Esse doguinho é muito lindinho cute cute ❤
@soniamariatrindade19trinda15
@soniamariatrindade19trinda15 Жыл бұрын
Olá, gosto muito das informações, mas fico encantada com o Canito.😊
@jacquelinetudodebom
@jacquelinetudodebom 7 ай бұрын
Eu achei tão bonitinho o Leandro fazendo carinho no cachorro 🐶
@luizapassos531
@luizapassos531 Жыл бұрын
Eu amei o video, mas e o doguinho 😂❤
@LorrayneKarine-p8h
@LorrayneKarine-p8h 9 ай бұрын
Por que o mundo é tão injusto com as mulheres 😭😭
@mirellaalmeidasilva949
@mirellaalmeidasilva949 Ай бұрын
Ja n basta nascer nesse gênero e ainda isso
@rosan8724
@rosan8724 22 күн бұрын
Muito esclarecedor. Obrigada.
@depaulajoyce
@depaulajoyce Жыл бұрын
Vamos dar like meninas, o Leandão tá sempre lembrando da gente 💪.
@priscilapri1442
@priscilapri1442 5 ай бұрын
O único que lembra ne ? Pq o restante parece q só sabe atender homem
@thayaradosanjos
@thayaradosanjos 28 күн бұрын
Precisamos de mais conteúdos para mulheres. Top
@patriciagarcia2261
@patriciagarcia2261 Жыл бұрын
Floquinho..😍😍😍Amooo!!
@vaniamb87
@vaniamb87 5 ай бұрын
Gosto do percentual de gordura bem baixo. Estou em busca dos 15% mas antes preciso ganhar mais massa muscular, fazendo bulking. É difícil ver a definição indo embora nesta fase!😅
@alexandravicente1934
@alexandravicente1934 Жыл бұрын
Leandro , boa tarde ! Poderia fazer um vídeo sobre o que é possível para as mulher acima de 60 anos e na menopausa ? Grata , Alexandra
@mariahflorbranca439
@mariahflorbranca439 Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤ TB gostaria muuuuuuuuuuito!!!
@andreiakato6370
@andreiakato6370 Жыл бұрын
Era o que estava procurando
@paloma4632
@paloma4632 Жыл бұрын
Grande conteúdo!!!
@andreaacacio8035
@andreaacacio8035 Жыл бұрын
Amei o vídeo, te acompanho sempre, você é o melhor. Amo o floquinho também
@cassiaarmenio4552
@cassiaarmenio4552 Жыл бұрын
Esse video me deixou mais animada!
@May-ut6lw
@May-ut6lw 3 ай бұрын
❤ twin, fala mais sobre bulk feminino! E sobre corpos de mulheres de 1.55m kkkkkk
@biancarodrigues7531
@biancarodrigues7531 Жыл бұрын
Só aula incrível!!! 👏👏
@AllanaAraujo-pr8xq
@AllanaAraujo-pr8xq 10 ай бұрын
Oi boa tarde é verdade 😘
@SofiaLohanaMonteirodeMelo
@SofiaLohanaMonteirodeMelo 10 ай бұрын
Que cachorro fofinhoo
@carolineborges2633
@carolineborges2633 Жыл бұрын
Twin eu sou tua fã❤
@magaliveloso2659
@magaliveloso2659 Жыл бұрын
Eu vou treinar pra ficar c músculos marcados...se não for assim nem tem graça...principalmente braços...
@mariadolivramentoly4796
@mariadolivramentoly4796 Жыл бұрын
Acho lindo também marcado
@milly2531
@milly2531 Жыл бұрын
Tô nessa tbm linda ❤
@patriciacosta5205
@patriciacosta5205 Жыл бұрын
Tmj!! 💪
@renataduch8559
@renataduch8559 5 ай бұрын
Malho há mais de 20 anos e n parece ! Mto difícil ganhar massa e definição . Que luta inglória
@Marilia-vm8yr
@Marilia-vm8yr 2 ай бұрын
Como assim não parece?????
@Marilia-vm8yr
@Marilia-vm8yr 2 ай бұрын
Você não criou músculo?
@natalitrindade6513
@natalitrindade6513 Жыл бұрын
Só conteúdo tooooop 💖💖💖💖💖
@nathalialima6579
@nathalialima6579 Жыл бұрын
Sou ectomorfo, no primeiro mês ganhei 3 quilos de massa sem ganhar gordura, nos três meses seguintes ganhei 1 quilos mês também sem ganhar gordura e estava meio bosta por ser 1kg mês, agora tô até mais feliz kkkkkk E sim antes que perguntem é só treino, dieta e suplementação (montada e acompanhada pelo nutri), água mais ou menos e o sono aaa durmo bem em. Tenho 1,72 altura 58 quilos 10% gordura, a meta é chegar nos 65 mantendo 10%
@BarbaraTCMatos
@BarbaraTCMatos Жыл бұрын
Você menstrua?
@jessicaribeiro3541
@jessicaribeiro3541 11 ай бұрын
Também sou ectomorfo e ganhei 3kg no 1° mês e mais 2kg no segundo mês. Voltei pro meu peso mínimo (47). A meta é chegar em 50 e estabilizar em 52
@patriciagarcia2261
@patriciagarcia2261 Жыл бұрын
Firmeza !Lembro do seu vídeo da " camiseta" : esticar tudo!!#Caramba! Muito obrigada!! 🙏🤗
@Butterfly-ky4xu
@Butterfly-ky4xu 2 ай бұрын
Tenho 41 anos e treino há 20. Basicamente tive entre 15 e 18% de gordura até os 38, mas desde então estou com 20%. Confesso que não estava incomodada, mas, iniciei um trabalho para ganhar massa magra e agora que consegui eu gostaria de voltar p 18% sem perder tanta massa…. Eh bem difícil 😅
@janainarodrigues1718
@janainarodrigues1718 Ай бұрын
Muito bom !!! Gostaria de saber se é possível definir o corpo sem usar pesos. Sempre ouço dizer que sem pesos não há resultados.
@Ketelyou
@Ketelyou Жыл бұрын
Caramba! Voce responde isso!!!!❤ Tks!
@rafaeladossantos9887
@rafaeladossantos9887 Жыл бұрын
Você é o melhor.
@annaluisacruz1296
@annaluisacruz1296 Жыл бұрын
floquinho presença ilustre
@esterlima_e1337
@esterlima_e1337 Жыл бұрын
E esse doguinho! ❤
@neivamariarodrigues7544
@neivamariarodrigues7544 Жыл бұрын
Eu estou com 22%queiria chegar no 16% estou na menopausa será que consigo diminuir? tenho 50anos 1.53 de altura
@Oliveira.251
@Oliveira.251 Жыл бұрын
Nossa você fala tão bem ! Obrigada pela sua explicação Você faz consultoria on-line ? Moro fora do Brasil tive bebê preciso de ajuda rsrs 😊
@valcroche-lacos
@valcroche-lacos Жыл бұрын
Eu com 32 de gordura 😢😢 se seco a barriga, diminuo perna e bunda 😢😢
@thaisalvess16
@thaisalvess16 4 ай бұрын
Tem q fazer déficit calórico, fazer oq. Eu tmb tinha esse percentual, cheguei em 27 e to em bulking. Gordura alta é pessimo.
@laise.maralai7472
@laise.maralai7472 Жыл бұрын
Show 💪🏾
@nahsants-g9q
@nahsants-g9q 6 күн бұрын
tenho 12% de gordura! tenho 1.70 e 58 kg, minha genética é ectomorfo, particularmente eu gosto….
@raquelborges8649
@raquelborges8649 Ай бұрын
O purific é o melhor do mercado? Eu trabalho com um purificador, que é o melhor do mundo hoje. Lançado no ano de 2023. Só tomo água dele. Top. O purific eu não conheço, mas deve ser bom.
@ultraviolence99s
@ultraviolence99s 7 ай бұрын
"Você pode parar de menstruar" // eu: 🥰 "Você pode ter problemas de fertilidade" // eu: 🥰🥰🥰❤️❤️❤️🤩🤩🤩🤩✨✨✨✨😍😍😍😍🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🤩🤩🤩🤩🤩🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️
@brubrubr6321
@brubrubr6321 Жыл бұрын
Agora entendi nois primeiros anos ganha depos so malhar pra manter mesmo ou bomba kkkk vc e top cara sua fá
@lisandrabeyer5838
@lisandrabeyer5838 Жыл бұрын
Mulher sofre pra ganhar braços, é anos e anos.
@IzabelaAlves-ge7eh
@IzabelaAlves-ge7eh 11 ай бұрын
Eu ganho muito fácil. Tenho mais braço que alguns homens da academia
@tatianalara6363
@tatianalara6363 Ай бұрын
O percentual de gordura feminino é relativo já cheguei a 14% e não estava satisfeita, meu nutri dizendo que era o momento para fazer hipertrofia e eu queria secar mais. Eu gosto de músculo bem aparente.
@CamillyVitória-d8z
@CamillyVitória-d8z Жыл бұрын
Muito interessante!
@GuerillaLPU9
@GuerillaLPU9 2 ай бұрын
Não vou mentir... sou obesa e meu sonho é ficar cavalona, acho sexy mulher definida, nunca quis ficar muito magrinha pq nem é meu biotipo, até se eu ficasse um pouco gordinha mas com bom volume muscular estaria ok pra mim. Vou continuar treinando e ir até onde vai meu limite natural e genética. Daqui a alguns anos quem sabe uma oxan, mas só em último caso mesmo. O foco agora é emagrecer e combater a pré-diabetes/resistência À insulina.
@mariadefatimarodriguesdasi8512
@mariadefatimarodriguesdasi8512 11 ай бұрын
Eu amo meus músculos a amostra, mais definida, porém depois da gestação está difícil.
@Portillo_Covers
@Portillo_Covers Жыл бұрын
Leandrão ,lembrou de nós... ☺️☺️ Eu sou uma mulher que tenha a tendência a ser magra . Principalmente na linha de cintura ,braços ,ombros ,costas e panturrilha. Por isso não me importo de ficar com 17% de gordura. Até porque , eu tenho a tendência a ganhar mais gordura no glúteo e um pouco nas coxas . Então , tô de boa .. 😎
@renathasoldan5523
@renathasoldan5523 Жыл бұрын
humilha mais a gente que ta pouco kkkkk
@Portillo_Covers
@Portillo_Covers Жыл бұрын
@@renathasoldan5523 eita kkkkk mas é sério ... Eu acúmulo pouquíssima gordura abdominal. Acho que isso é genética. Pq eu tenho sangue gringo nas veias 😎
@marilenegomeslima1638
@marilenegomeslima1638 Жыл бұрын
Eu ñ dou de boa ñ. Ñ consegui engordar nem ganhar massa muscular
@anadonascimento773
@anadonascimento773 Жыл бұрын
O seu é o formato de corpo perfeito😍
@Portillo_Covers
@Portillo_Covers Жыл бұрын
@@anadonascimento773 obrigada amore 😘
@irislinda204
@irislinda204 Жыл бұрын
Já esmaguei o like rsrs 🤭
@alexandravicente1934
@alexandravicente1934 Жыл бұрын
E para meninas com 60 ?
@videos4731
@videos4731 8 ай бұрын
Eu tenho vontade de ter corpo todo completo por inteiro sem definir nada apenas ganhar massa, tenho medo de começar e ja nao gostar pq eu quero ter uma massa boa distribuida no corpo todo
@flashbacksounds
@flashbacksounds 2 ай бұрын
Comecei a treinar agora e meu bf é 20% quero fazer de tudo pra baixar pelo menos pra 16% e ficar com meu tanquinho definidooo
@joseanesasso2654
@joseanesasso2654 9 ай бұрын
Meuuuuu Deus! Eu só com alimentação e personal aos 40 anos, cheguei a 12% de gordura. E achei que não era bom, me cobrava noite e dia. Malhava todos os dias, fazia aeróbico e acompanhamento com nutri. Só alimentação, única coisa que ingeria era whey e creatina. Quanta ignorância da minha parte por sempre achar que não era o bastante
@carolinasoares6886
@carolinasoares6886 11 ай бұрын
Eu já tô triste, eu tremo MT durante os exercícios e as pessoas ficam olhando 😢
@Samanta-ws7yv
@Samanta-ws7yv 5 ай бұрын
Eu defino super rápido. Mas fico estagnada. Fiquei cinco dias sem treinar e parece que já emagreci. 😢 Queria tomar testo pra definir tudo e ganhar mais massa magra.
@silvanayt1245
@silvanayt1245 7 ай бұрын
Eu sofro faço musculação faço dieta mas a barriga lembrando que tenho 48 menopausa engordei muito exames alterado,acúmulo de gordura no abdômen..
@lisianealm
@lisianealm 3 ай бұрын
Faz reposição hormonal biodêntica por conta da menopausa?
@rebeccavirginia9859
@rebeccavirginia9859 5 ай бұрын
Pra eu ganhar 1kg é um Deus nos acuda
@zullyaneoliveira4803
@zullyaneoliveira4803 Жыл бұрын
Eu tenho a tendência de acumular gordura mais na coxa e glúteos mas eu sou magrela e até gosto! Me sinto melhor com bf acima de 20%, mas já tive 16 e fica catavelicaaa mas o abdome fica show , o preço a se pagar e alto de mais! Pensando no conforto e estética prefiro acima de 20% pq da pra comer sanduber e pizza sem neura!😂
@keilaferreira591
@keilaferreira591 4 ай бұрын
como saber que chegamos na fase de buscar hipertrofia e não mais emagrecimento? Tenho 1,69alt 67 kilos, me sinto muito magra ,mas tenho celulite. Não sei se devo parar o emagrecimento e começar a dieta de hipertrofia. Pode me ajudar?
@magalhaes1174
@magalhaes1174 3 ай бұрын
Oi. Nao sou profissional na área Mas acredito que se focar na hipertrofia, o próprio treino de musculação vai reduzir essa celulite.
@scary_fran
@scary_fran 9 ай бұрын
eu tenho 32% de gordura💔 e eu tenho 14 anos, 1,62 de altura e 63kg
@bzztgram1780
@bzztgram1780 Жыл бұрын
Amo o Leandro mas esse vídeo eu não curti, ele falou mais pra grande maioria que quer mais do mesmo ao invés de falar para mulheres que, de fato, querem hipertrofiar.
@bzztgram1780
@bzztgram1780 Жыл бұрын
Estou falando de mulheres como a Lean Beef Paty por exemplo, que tem foco em hipertrofia e não usa suco
@vanuzalima8678
@vanuzalima8678 Жыл бұрын
Eu gosto dos 16 se possível menos mas fico muito magra
@Ketelyou
@Ketelyou Жыл бұрын
Leandro, mas, e considerando as mulheres que nao estão mais preocupadas em ter filhos? Ou até as que estao mais velhas e por tanto a infertilidade nao significaria falta de saude? Como fica se o objetivo é um sheipe mais definido. Focando um visual vigoroso.
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