Dieta okołotreningowa i suplementacja dla Ekto, Endo i Mezomorfików - Jakub Mauricz(Zapytaj Trenera)

[@piotrsobkiewicz3912]

Jestem rasowym Ekto i czuje się o wiele lepiej na tłuszczach niż na węglach. Robię także znacznie większy progres. Ludzie hejtują modne ostatnio diety Keto / Paleo dlatego że po prostu DZIAŁAJĄ. Nie wiem dlaczego przyjęło się że Ektomorfik musi być cukrowym zwierzakiem i powiela się ten mit już latami.

[@Zexerowsky]

a jaki sport?

[@Linkinka06]

dieta tłuszczowa już była modna jakiś czas temu, a teraz po prostu znów powraca, jak to z modami bywa. Każdy niech je to co na niego działa, to kwestia bardzo indywidualna, tym bardziej, że często nie jesteśmy typowymi budowami a mieszaniną. Ja np zdecydowanie nie umiem wyobrazić sobie śniadania białkowo-tłuszczowego, muszę mieć węgle i koniec

[@aqa223]

hej, polecisz jakas książkę o diecie dla początkujących? ;)

[@Maksoonek]

Tom Venuto „Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie" :)

[@aqa223]

Już ja przeczytałam :) jest jakaś inna, ciekawa Twoim zdaniem?

[@UnbrokenTrail]

suplementacja Acetylo L-Karnityna dla kogo i kiedy ?

[@projektwojownik]

Zaczną się znowu odcinki z Kubą?

[@tomaszwegrzyn3543]

W przypadku endomorfika zalecane jest aby jeść np. cynamon dla poprawy wrażliwości insulinowej, aby posiłek po treningowy składający się z dużej ilości węglowodanów nie miał niekorzystnego wpływu. Moje pytanie brzmi czy ten np. cynamon musi się znaleźć w posiłku po treningowym, aby uzyskać taki efekt czy jest to obojętnie?

[@ZapytajTrenera]

Zadaj swoje pytanie na www.zapytajtrenera.pl

[@SATYENDRANATHMANNA]

Freе onlineее videо shоws thаt еаt rеаl fооd and still gain rеal wеeight lоss! Cliсk herе to wаtchit now. twitter.com/a8c3c5a4330228696/status/788632172043366400 Dietaааa okoÅ оtrеningоwа i supleeеmеntаcja dlа Еktо Endo i Мezomоrfikà w Jаkub Маuriсcccz Zарytаj Тreеenеra

[@smoku677]

Mam pytanie czy moge robic rozne cwiczenia ze sztangielkami (15lat 55kg+/- ) np plecy barki triceps?

[@ZapytajTrenera]

Oczywiście :)

[@smoku677]

Dziekuje za odpowiedź :)

[@ivanabudisa6645]

ɷɷɷ You Wont Belivee Guyssss H0ww I Lost Fattt Fasttt In Justtt 3 Weekss Withhh This Weight Loss Diet Visittt : - t.co/Ferq3Um6eA

[@metyben897]

"... erytrytolu, który pozytywnie wpływa na utrzymanie poziomu insuliny..." - w jaki dokladnie sposob wpływa on na poziom insuliny? mógłby ktoś rozwinąć? pozytywnie to znaczy obniża go, czy po prostu neutralnie - nie podwyższa go jeszcze bardziej jak robiłby to inny rodzaj slodzika?

[@metyben897]

+Biały Wilk no dobrze ale jakbym nie dodał żadnego slodzika to poziom insuliny nie wzrósłby 'dodatkowo' przez co byłby bardziej wyrównany niż gdy użyje jakiegokolwiek slodzika, dobrze rozumiem?

[@pawelasota5266]

Mam do was pytanie mianowicie mam 14 lat i nie moge przybrać na wadze waże 43 kg przy 163 cm wysokości wiem że za mało waże i to jest pytanie czy moge brać gainera

[@ZapytajTrenera]

W tak młodym wieku zacznij od dobrze zblinasowanej diety z nadwyżką kaloryczną :) Z suplementami jeszcze się wstrzymaj. :)

[@pawelasota5266]

O to chodzi ze duzo jem i w tym kalorie

[@pawelasota5266]

W czasie gdy mój brat 18 lat je 2 hamburgery i ziemniKow pare to ja jem 3 hamburgery i mi malo so tego duzo ziemniakow i kapusta

[@jhonreyaspillaga7688]

Wоw, аll thе infоrmаtion you nееd to lоse wеight quick is аt twitter.com/0b3d13ccfd887e7a8/status/788632172043366400 Dieta okоÅ oоtrеееningowa i suрlementacjа dlа Еktоoо Endоoо i Mеzomorfikà w Jakub Мauricz Zаpуtаj Тrenerа

[@Xcharlunka]

Witam , mam problem z nabraniem masy , mianowicie moj wzrost 175 cm , 70 KG ( w tym ze przy tej wadze mam góre szczupla a nogi grube pomimo tego ze spedzam czas aktywnie). Nie mam pojecia co mam zrobic zeby nabrac tej masy w gornej czesci ciala , jezeli bedzie taka koniecznosc podesle zdjecie .

[@xaero212]

regularne, wyliczone dla Ciebie posiłki, po prostu musisz jeść więcej niż inni

[@Xcharlunka]

Wlasnie w tym rzecz ze jem bardzo duzo i czeste posilki nie wiem w czym tkwi problem czy nie jem je systematycznie czy co bo nie wiem ;/

[@HiubiFree]

Nie da się nabrać masy tylko w górnej części ciała. To, że jesz bardzo dużo nie znaczy, że będziesz tył. Dieta i zapotrzebowanie

[@Xcharlunka]

No ja rozumiem ze nie nabiore masy tylko w gornej czesci ciala , odkad zaczalem duzo jesc jedynie jaka roznice zobaczylem to w nogach . Czyli zaczac trzeba od diety

[@xaero212]

Emeryt dfsdsf. przede wszystkim tyje się na całym ciele stosunkowo podobnie, więc po 1. czy jesteś pewien, że masz górę szczupłą a nogi grube? Zrób sobie rachunek sumienia, co jesz i kiedy, jakiego typu makroskładniki głównie ma Twoje jedzenie? W jaki sposób trenujesz? Dopiero na takich podstawach możesz budować i np. zrobić jakieś badania, które wykażą np. co się dzieje z Twoimi hormonami.

[@rozgrzanykoks]

Proszę deczko wolniej.

[@SHAQATTAQ77]

rozgrzanykoks 😂😂😂😂😂😂

[@didasek]

;-)