Dieta para bajar los triglicéridos | Alimentación y trigliceridemia | Centro Júlia Farré

[@docsanti8971]

Más que reducir los azúcares refinados hay que eliminarlos por completo, no dejan nada bueno. Excelente video. Saludos.

[@danielsegundotellohidalgo9851]

Interesante, Didáctico y ameno aprendizaje, de como reducir los triglicéridos altos, le felicito a la señorita, desde hoy día aplicó la dieta, Dios lo bendiga.

[@wcp1444]

Genial es lo que buscaba, tengo 28 anos y los triglicéridos en 300, estaba preocupado

[@alfonzogarcia1990]

Yo igual tengo 28 triglicerido 174

[@adonayquintanilla5494]

Toma nopal , apio pepino li uados

[@anamelo652]

Muchas gracias por compartir sus conocimientos.sólo ahora tener voluntad para aplicar dicha recomendación.Un saludo cordial de Santiago de Chile.

[@antoniomarcelinolopezmegia7797]

Muchas gracias por tu información te voy seguir para llevar una dieta equilibrada

[@gracielalnsmtnz]

En enero me hice unas pruebas y me salieron los trigliceridos a 166 y me bajó el colesterol bueno a 36, desde ese día, he eliminado las grasas saturadas y los azucares, además de hacer ejercicio de forma diaria (salvo los sábados y los domingos que los elegí como día de descanso). Al principio era muy duro el no saber qué comer o qué tomar al salir por ahi con amigos o familia, pero ahora puedo decir que he aprendido a comer. Sé que si me hago los analisis y todo mejora, volveré a tomar bollería o grasas saturadas, pero sin duda, será de forma esporádica, para mantenerme sana. Es duro al principio, pero luego ya te comienzas a acostumbrar. Os recomiendo la aplicacion YUKA, que te muestra si la comida es alta en azucares, grasas y demás.

[@beatricecohen45]

Hola, busqué la aplicación que dices y no la encuentro, podrías compartir el link?

[@marthaordonez1037]

Pp😊

[@DavidHernandez-mp1kw]

Mis respetos para los que logran cambiar la dieta y ser disciplinados

[@Mey-88]

No es disciplina al menos a mí porque me mandó el Dr. 😬

[@dara19av63]

@@Mey-88 si cambias tu alimentación si tienes esa fuerza de voluntad eso es disciplina ♥️

[@fenriruroboro6324]

Si yo estoy intento vivir con agua pollo pescado y verduras pero es horrible

[@dara19av63]

@@fenriruroboro6324 hay muchas recetas si puedes lograrlo y muy importante actividad física de perdida ir a caminar ♥️

[@angelicamonter4751]

@@Mey-88 pa

[@marem2038]

Muchas Gracias por tus consejos! A mí me ha dado una pancreatitis aguda hace 1 mes y estuve 3 semanas en Usi y 1 en planta, tengo hipotiroidismo que no me lo controlaba desde octubre del año pasado y estaba con todos los valores descontrolados y el endocrino me cambió la medicación. Ahora cambie por completo mi alimentación y en dos meses me tengo que hacer otra analítica para ver si mis 1000 de triglicéridos y 300 de colesterol han bajado.

[@gloriamagnificodanzonjaril9738]

M gusto tu explicacion gracias muchas gracias

[@luishumbertocamachohuizar4241]

Muchísimas gracias, hoy voy a empezar mi dieta

[@gonzalomendoza2442]

uuy esta muy pesado dejar de comer todo eso que menciona pero si es por salud lo hare muchas gracias lindura ( HERMOSA PUES ) saludos desde sinaloa mexico

[@rosajoj8629]

Gracias por la explicación, es muy buena, entendible y concreta.

[@juancarlosgarcia5576]

Gracias, muy concreta y clara explicación.

[@JuliaFarre]

Muchas gracias a ti

[@Xiaro1.0mp4]

Gracias muy buenas recomendaciones

[@esmeraldacrusset9395]

Saludos Excelente explicación, gracias por el vídeo, bendiciones.

[@JuliaFarre]

Gracias, saludos

[@Spm1371]

Muy preciso su exposición gracias

[@mariajulietahidrovodelgado2239]

Exelente gracias q pase lindo dis

[@rosauramartinez191]

Hola muchas Gracias . Me encanto la informacion

[@JuliaFarre]

Hola, muchas gracias

[@berthaleura3900]

Gracias x esa informacion tan detallada y por su tiempo claro que me suscribo un saludo desde san luis potosi mexico

[@JuliaFarre]

Muchas gracias :)

[@SandraGarcia-xo2is]

Excelente informacion lo haremos y pondremos en practica gracias

[@antonietaaguilar2776]

Gracias 😀

[@JuliaFarre]

Gracias a ti!

[@i.karamazov9721]

Gracias por compartir información tan valiosa

[@JuliaFarre]

Gracias por comentar

[@felixaviles52]

Agradezco su valiosa información. Dios la bendiga saludos desde Managua Nicaragua.

[@teresaloaiza6395]

Gracias seguire sus concejos me encanto

[@juniorandrade2469]

Me encanta las recomendaciones, muy profesional

[@JuliaFarre]

Muchas gracias!

[@marthapineda9849]

Gracias preciosa

[@JulianCastilloLinares]

Bella y experta Julia....felicitaciones!

[@yennyfernandacaiedo2790]

kzbin.info/www/bejne/laGqq5uQj6eras0 más información

[@carmencm1967]

Gracias 💪🏼👏🌟

[@carmenvalencia4978]

gracias está interesarte

[@1989sweetpink]

Muchas gracias, doc lo aplícate me puse delicada de los triglicéridos espero mejorar

[@JuliaFarre]

Mucho ánimo!

[@carmenbracho9198]

Gracias

[@cristinafresia7876]

Muy buen vídeo gracias

[@JuliaFarre]

Gracias por comentar

[@leoavellaneda5983]

Muy profesional y en concordancia con lo que me dijo mi medica. Muchas gracias

[@colombiausausa3526]

Con esa explicación, me suscribí. Thanks you.

[@patitodiaz4371]

gracias, me hice los analisis y sali con los trigliceridos altos, seguire tus consejos.

[@edenbonilla33]

Como va

[@lucesaltas146]

Muy hermosa gracias

[@JuliaFarre]

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[@josealbertoescobar8391]

Algún num o espacio para contactar en privado?

[@JuliaFarre]

@@josealbertoescobar8391 Puedes contactarnos a través de nuestra web: https:www.centrojuliafarre.es

[@JuliaFarre]

@@josealbertoescobar8391 Hola! puedes encontrarnos en centrojuliafarre.es o escribir a [e-mail] Un saludo

[@JuliaFarre]

@@josealbertoescobar8391 En nuestra web tienes nuestras vías de contacto: www.centrojuliafarre.es

[@eduardom-y8554]

EXCELENTE

[@litoconchetumare644]

me sirvio mucho :)

[@tanyavoronyuk3884]

Muchas gracias

[@anmeloschaes5659]

Gracias 🌹

[@martamoraes8214]

Buenísimo 😍🙏

[@JuliaFarre]

Gracias!!!

[@alejandracortesherrera6350]

Mil gracias por compartir

[@j.t.9442]

Mi padre está bien de peso incluso delgado para su altura. No tiene colesterol. No bebe (es más, nunca ha bebido). Trabaja en el campo además de caminar todas las tardes por lo que ejercicio hace. No comemos azúcar en casa sólo edulcorantes. Nada de bollería ni dulces. Pan si comemos pero es integral. No galletas ni ninguna otra clase de pan. Pero tiene los triglicéridos por las nubes. Ya le hicieron una radiografía y una ecografía abdominal (porque su médico no se creía que no bebe alcohol más que nada y lo achacaba todo a eso). Pero ambas pruebas le salieron perfectas (come dije antes nunca ha bebido), no tiene hígado graso. Lo único que tiene es hipotiroidismo pero ésta tratado desde hace más de un año y los triglicéridos siguen sin bajar. Comemos verduras en cada comida. Es la parte principal de nuestros platos. De verdad puede deberse solo y exclusivamente al hipotiroidismo? Hay algo más que podamos mirar/hacer? Es verdad que pasta y arroz comemos todos los días pero solo a mediodía y siempre más verduras que pasta o arroz. En las cenas nunca. Y es que si no come eso dice que solo con verdura se muere se hambre al ir a trabajar al campo que es pesado. Deberíamos quitar también eso?

[@nadiavalentin8718]

Ya mejoró?

[@j.t.9442]

@@nadiavalentin8718 en la última analítica aún le salían los triglicéridos muy altos. El colesterol lo tiene bien. Le hacen una analítica de control cada 4 meses así que veremos la siguiente que tal. Sigue tomando pastillas para el hipotiroidismo eso sí.

[@lucesaltas146]

Esto es casi inexplicable o alguien puede explicar

[@veronicadiaz8284]

Yo igual, tengo triglicéridos altos y no tomo cerveza ni alcohol y verduras como todos los días, soy delgada, es la segunda vez quee lo diagnóstican, soy joven de 25 años tengo miedo

[@j.t.9442]

@@veronicadiaz8284 hipertrigliceridemia familiar. Alguien más en tu casa tiene los triglicéridos altos? Puede ser genético. Es la última respuesta que nos han dado.

[@vicenveramoreno7950]

muy interesante

[@JuliaFarre]

Gracias por comentar

A mis 35 años viendo este video para dejar de comer salchipapas y hornadito 🥺🥺

[@corypierce6141]

You probably dont give a damn but does someone know a method to get back into an instagram account..? I stupidly lost the password. I would love any assistance you can give me!

[@Mey-88]

Yo con 31 queriendo hacer dieta 😞 porque me lo mando el Dr.

[@dara19av63]

Tengo 33 soy delgada y me salieron poquito altos los trigliceridos 😭😂 me quitaron carbohidratos y azúcares

[@V4ne.InG3]

Yo no consumo muchas grasas pero tengo elevados los trigliceridos, debe ser por los carbohidratos, son delgada y sedentaria

[@aquenosabiasesto8326]

Yo mis 31 🥺😳😏

[@jairosalazar3948]

grasias por la información

[@roselynordonez4051]

Excelentes sus recomendaciones 👍🏻😘

[@jerrylozano9635]

Muy bien video

[@oldalicona1908]

Buena recomendación, muchas gracias desde Panamá.

[@JuliaFarre]

Gracias a ti

[@luisaliriomendez1057]

Magnifico

[@fredycardenas6554]

Excelente explicacion . Preciosa.😘

[@lauritacrystal2316]

Freddy Cardenas:Baboso !

[@alejandraelenacastillo6837]

Muy interesante Gracias

[@JuliaFarre]

gracias por tu comentario!

[@lupitaalvarez7951]

Exelente. Corto pero explícito. De México d f

[@sofiazambrano5064]

Es mucho más complicado cuando ya estás acostumbrado a una alimentación nada buena🥺 y cambiar de golpe es difícil, peor cuando eres la única persona de casa que tiene que comer dietas así🥺

[@guillermozelaya2040]

Yo se es muy difícil

[@tumbonascuchi6263]

Yo cambié el cola cao por cacao puro y las galletas y magdalenas por cereales sin azúcar, copos de avena y así. Y la leche entera la cambié a semidesnatada.😂

[@miguelangelrodasmejia3092]

Interesante

[@marthaeugeniapecinaibarra2622]

Hola estoy escuchando tu video mi problema es que tengo principio de Tiroides al escuchar tu video me doy cuenta que los trigliseridos se me elevan con una mala alimentación quede me los eleva😢 😢😢

[@Separaya]

Gracias por tu explicación, está muy clara, además eres muy guapa!! Saludos desde Chile!!!!

[@LaizaW77]

Cada cuanto tiempo se deben hacer estudios de sangre

[@juanmunoz4155]

Exelente

[@ivanallvlogs2266]

Me sirve comenzar a hacer ejercicio en bicicleta?

[@melisalvador5306]

Estoy muy pasada tengo 210 😭😭 cuidense mucho por favor a causa de eso me dió un ataque al corazón

[@davidpreciado7262]

A mi me salieron los trigliceridos en 459 creo q muy altos, y a ti con solo 210 te dio un ataque al corazón?

[@stbnt4886]

A mi 1850

[@ignabarrionuevo2609]

Hola doctora cuando se considera hipertrigliceridemia familiar cuanto de triglicéridos tiene que dar ???? Le agradecería mucho si me responde

[@cristhiansanchez6420]

Hola, please una pregunta en palabras simples, como es el mecanismo de formacion de trigliceridos a partir de glucosa ?? gracias

[@josegranado4712]

Doctora quiero aserle una consulta por favor contesteme porfis

[@franciscoherfer6622]

Mi amor, solo con verte ya me compuse

[@josefranco6006]

Felicidades por su profecionalismo, yo tengo los trigliceridos en 350 eso es considerado riesgoso? Que debo hacer a parte de sus 5 recomendaciones

[@cristinafresia7876]

Lo normal es 150,lo tenes alto ayuda a bajar la actividad física y dieta espero q lo logres bendiciones

[@soledaddelgado1082]

Buenas tardes Dra.. Muchas gracias por la informacion pero quisiera saber como bajar rapido el trigliceridos ya que en mi estudio me salio.461 de alto y mas colesterol 220..es muy riegoso tengo entendido

[@yennyfernandacaiedo2790]

kzbin.info/www/bejne/laGqq5uQj6eras0

[@ignabarrionuevo2609]

Disculpa soledad cuando se considera que Tenes hipertigliceridemia familiar qué número sería eso de triglicéridos???

[@adamsmorales6226]

Ya estmos saturados de informacion de lo q son los trigliceridos altos,y lo q produce.necesitamos es soluciones

[@josejosejose3871]

muy bella

[@milunv9524]

Y como consigo la proteína si no como carne y redujo las legumbres?

[@rosameneses7593]

Excelente informacion . Un ejemplo de dieta hubiera sido favorable.

[@JuliaFarre]

Muchas gracias Rosa, en nuestra web tienes un ejemplo de menú: www.centrojuliafarre.es/dietas/dieta-trigliceridos/

[@sergiosilva7294]

Bombón

[@robertodiaz122]

No tengo sobrepeso , quiero saber qué puedo comer para bajar los triglicéridos sin bajar de peso

[@franciscoantonioninomaldon2628]

Muy ok.ok

[@angelicanetzahual9107]

Hola disculpa si el paciente presenta hipertrigliceridemia familiar solo con dieta y ejercicio mejoraría????

[@jarelyperez1085]

De donde obtengo la fibra.? Las verduras tienen fibra y se que la avena y las lentejas por ejemplo, pero, estas últimas se pueden comer si igual se tiene pre diabetes o incluso diabetes?

[@octaviolosada762]

1500 tengo, hoy me entere , peso 80 kg , estoy en peso

[@emmamartinezpadron7668]

Podrían darme algunas recetas o menú ,porque me cuesta mucho trabajo saber que hacer de comer

[@emmamartinezpadron7668]

Para bajar mis triglicéridos

[@JuliaFarre]

Hola, tienes ejemplos en el artículo de nuestra web www.centrojuliafarre.es/dietas/dieta-trigliceridos/

[@gokugojan1639]

hola saludos, me gusto tu explicacion... yo sali en mis analicis de sangre con 417 en trigliceridos, y ya tome el tratamiento que me dio mi doctora. no es espesialista en estas enfermedades, yo siento un lijero apreton en mi corazon. digame es normal sentir eso por los trigliceridos altos?

[@tomasmateo9469]

goku gojan asi me pasa a mí también

[@mireyaplazachavez9321]

Siii a mí también me pasa esto siento mí corazón que late muy rápido y siento un aflijimiento al pecho

[@magdalenalopez2313]

Si y algunos les da un tipo taquicardia. Es porque tenemos las arterias tapadas

[@lorenacanales.9043]

@@magdalenalopez2313 eso es lo que tengo yo , taquicardia . entonces es porque traigo los trigliseridos altos . salí con 315

[@ignabarrionuevo2609]

Disculpa vos sabes cuando se considera hipertrigliceridemia familiar cuanto de triglicéridos sería ???? Me podes responder por favor

[@aniballazo6582]

Cuantos aguacates 🥑 por semana se pueden comer por semana?

[@crisvaquero6184]

Hola se puede sentir molestias en el lado izquierdo del pecho teniendo hipertrigliceridemia? , quiero decir si se supone que la sangre x la grasa no fluye de la misma manera se puede sentir en algún momento con algún síntoma. Gracias

[@JuliaFarre]

Hola Cris, si sientes dolor en el lado izquierdo del pecho debes acudir al cardiólogo ya que podría ser un problema de corazón. Los triglicéridos elevados no provocan dolor pero sí son un factor de riesgo cardiovascular. Un saludo.

[@victorjaviercornejorios1975]

Te hago una consulta. Hígado vacuno se puede comer?

[@juliomendoza2113]

Gracias Júlia. una pregunta. en cuanto tiempo pueden bajar si eres estricto con la dieta que recomiendas

[@JuliaFarre]

Depende de como estén los valores y muchos otros factores. Si cambias los hábitos deberías ver cambios en la analítica de sangre en 3 meses, aunque quizá no sea el suficiente tiempo como para normalizar los valores.

[@judithpachon1576]

De acuerdo a la experiencia, se puede llegar a reducir los altos niveles de triglicéridos en 30 días, siempre y cuando se cumpla con todos los consejos emitidos en este video.

[@danitvxd]

Se debe eliminar el queso fresco??

[@davidperiquito3258]

mi nivel de trigliceridos me salen bien pese a tomar medicamentos engordantes la clave es nada de alcohol y tabaco no comer dulces nada de harinas refinadas evitar las grasas saturadas y comer frutas con bajo indice glicemico y comer carbohidratos complejos y hacer mucho ejercicio fisico.

[@manuelfernandopinzanaspiran]

Tengo en 1200 los triglicéridos,por favor una dieta.

[@JuliaFarre]

Hola Manuel, para tener un dieta deberías contratar los servicios de un dietista - nutricionista que adecue las pautas a tus necesidades. Un saludo.

[@Walterdelafe]

Gracias doc

[@JuliaFarre]

Gracias a ti

[@M.A.C.34321]

Hola yo tengo elevadisimo los trigliceridos y principio d diabetes me darias una lista d alimentos k pueda consumir Soy d argentina

[@JuliaFarre]

Hola Matilde, puedes ver ejemplos de dietas y alimentos adecuados en los artículos sobre triglicéridos y diabetes que encontrarás en nuestra web. Un saludo.

[@M.A.C.34321]

@@JuliaFarre gracias doctora

[@musicamusica733]

Hola, una pregunta cuanto tienes de glucosa es que yo no acepto que soy diabetica y te gi 147 de glucosa y ya dicen que definitivamente soy diabetica y no me mandaron hacer nada de estudios

[@M.A.C.34321]

@@musicamusica733 después de 90 ya eres diabética tienes elevadisimo amiga

[@mariadelsocorrodiaz4488]

Mi esposo es diabético y no tiene sus piernas por lo cuál, se le elevan los triglicéridos. Me podrían ayudar con una dieta. Gracias

[@ronda.8624]

La pregunta es y que se come??

[@maritzatarcochavez8438]

Hola ,pero no escuché que debo comer . Gracias

[@henrryduran3546]

Yo hace tres años elimine las frutas, elimine la pasta y el arroz...tambien elimine todos los tuberculos y hace mas de 10 años no consumo ni jugos procesados, ni leche, ni refrescos..alcohol, solo un par de cervezas a fin de año, tampoco como carne roja ni carne de cerdo...el azucar que consumo es el del cafe en la mañana...y edo porque no me gusta el cafe sin azucar...es lo unico que me permito.

[@joseantonioballongalecina]

¿Porque no tiene sonido este video?

[@carlapolx]

HOLA , PUEDO USAR EL LIMON EN MIS ENSLADAS? , Y QUE FRUTA PUEDO COMER O EVITAR TENGO ALTO LOS TRIGLICERIDOS.

[@sapitron]

Ninguna fruta porque todas tienen índice glucémico alto. A lo mucho media manzana por día.

[@dara19av63]

@@sapitron no desinformes no todas lo tienen el limón si se puede usar , la papá si es glucemica la zanahoria cocida la naranja si , pero limón no y verdura también se puede comer

[@veronicaaravena6019]

Me gustaría una alimentación para uno seguirlo

[@JuliaFarre]

Hola Verónica, puedes ver más información en el artículo completo que hay en nuestra web: www.centrojuliafarre.es/dieta-trigliceridos/

[@gabrieldimanche3694]

@David iglesias si eso solo dijo no entendí nada por eso tiene tan poca vista además siendo nutricionista debería dejar ejemplos de menu

[@compritascompritas2282]

evitar las legumbres?

[@thejuanka6883]

Buenas tengo los triglicéridos 39.0 con un valor referencial de 40-160 tengo 24 años me pueden ayudar

[@guillitoar]

Gracias, tengo 742 de triglicéridos debo bajarlo a menos de 200

[@Bickas2703]

Como te ha ido?

[@23695angel]

El agua de avena con canela es buena para bajar el colesterol, te la recomiendo.

[@tomasacastillo3363]

@@23695angel hola me gustaría saber cómo la preparas es interesante ya k tengo colesterol alto, y me gustaría intentar algo nuevo y también saber si ayudaría a bajar los triglicéridos, Muchas Gracias

[@23695angel]

@@tomasacastillo3363 Buenas tardes, una taza de avena enjuaguela, la cuela y la pone en un recipiente con 2 tazas de agua, le agrega una barita de canela y la tapa, la deja reposar toda la noche dentro del refrigerator. En la mañana, licue la avena con todo, puede agregar una cucharada de vainilla (opcional) le agrega mas agua al gusto, y cuele, lo sirve en una jarra o pitcher. Tomarlo en la mañana, o al dia como agua de uso.😀😉

[@ignabarrionuevo2609]

Hola Guillermo vos sabes cuando se considera hipertrigliceridemia familiar ? Qué valores de triglicéridos tiene que dar ?

[@daliamartinez8077]

Si no se cuenta con tarjetas de créditos para pagar el plan de alimentación como poder hacerlo de manera depósito

[@JuliaFarre]

Hola Dalia, puedes realizar una transferencia bancaria. Un saludo.

[@josuebarrantes1223]

Y cuál es la dieta?