Dieta para la menopausia; la alimentación durante la menopausia

[@arubacolombia43]

hola chicas ... habia pensados ke mis dias de mi vida se me estaban acortando, y va ver ke lo ke tenia era la MENOPAUSIA..Ya ke me empezo dando palpitciones como o taticardia, me dolian los huesos y la energia se fue ke ni me puedo mover y sueno me da que quiero dormir y comer dormir y comer.... LA MENOPAUSIA ME QUIERE DEJAR COMO OBESA ... GRACIAS A DIOS POR QUE PERMITIO ESTE TIPO DE INFORMACION A TRAVEZ DE KZbin... VIVE KZbin.. GRACIAS MUJER POR TU INFORMACION

[@mariajosegutierrezcarmona1189]

Mercy Angele

[@andradepetit9602]

Mercy Angeles bienvenida a la menopausia 😢😢

[@vidialaordaz8899]

HE LEÍDO , HE VISTO VIDEOS ABORDANDO ESTE TEMA.... PERO LA MEJOR EXPLICACIÒN JURO QUE ES LA SUYA. INFINITAS GRACIAS !!!!! 👏👏❤️

[@jessicienfuegos292]

Hola a todas. Yo estoy muy bien tomando unas pildiras que contienen Yan Mexicano. Disminuí bochornos y sintomas. Ahora quiero controlar mi alimentación y mi cuerpo me pide harinas ,carnes etc. Voy a plantarme bien y lograr cambiar mis hábitos. Subi poco de peso pero no me gusta nada. Seré fuerte y lo lograré. Saludos desde México,Puebla .

[@marinarubio270]

Muy buena explicación, he visto muchos videos y este es de los más claros y concisos. Gracias

[@veronicajimenez9937]

No se alarmen,no es general para todas las mujeres. La menopausia sólo es el fin de la fertilidad. Hay mujeres obesas,enfermas a cualquier edad,no sólo en la menopausia. Yo tengo 48 años,me ejercito diariamente(camino,hago pesas,bicicleta), cómo bien, alimentos balanceados,leo,veo películas, salgo con amigas.Traten de llevar una vida sana,no se sugestionen pensando que su vida terminó. Ánimo, actitud y a cuidarnos en todos los aspectos.

[@juanamariagonzalez7699]

Tienes mucha razón Verónica. Ser conscientes de los cambios debe servir para actuar y para mantener un estilo de vida saludable. Tu experiencia es un ejemplo para otras mujeres en esta etapa vital. Gracias por tu comentario.

[@veronicajimenez9937]

Juana Maria González Claro Juanita, es una nueva etapa en nuestra vida a vivirla al máximo, no debemos sugestionarnos.procuremos por nosotras mismas y adelante,por supuesto que se puede, les soy sincera y yo estoy muy bien, sí cuido mucho mi mente y cuerpo, todas pueden hacerlo.Ánimo y adelante!

[@ma.delpilarcorreamaldonado6523]

Que bueno concejos para aprender sobre esto que es una etapa en nuestra vida!!!

[@alimmenta]

Hola Adriana. Los pescados azules son un tipo de pescado que tiene más grasa en su carne. En inglés se llaman "Oily fish" ó "Oil-rich fish". Algunos pescados azules son el atún o bonito del Norte, la sardina, la anchoa o boquerón, el arenque, el salmón, los salmonetes, la anguila, el jurel o chicharro, el pez espada o el emperador. Te en cuenta que en cada país cada pez suele recibir un nombre diferente. Un saludo. Lamprea Verdel / Caballa Palometa o palometa negra

[@edwinflores2873]

Hola , sinceramente no padezco este proceso corporal en especifico ya que soy hombre . Pero me encanta ver vídeos como este por que la presentadora es preciosa , y me llama la atención muchísimo . con todo respeto es bella !!! . Saludos desde el salvador !!!

[@androbolanalbornoz1693]

Muy interesante, claro y conciso..... Gracias por tu aportación

[@estrellacastillo8055]

Perfectamente bien explicado. Las felicito. Desde México. Gracias.

[@SuperPerez2000]

gracias. mi esposa esta pasando por la menopausia estoy averiguando que es la M. gracias

[@marianaolmos4534]

Muy buena la info. Gracias

[@gehobanilopez4206]

42 años desde los 40 tuve todos los sintomas todo fue muy rapido, y ya llevo desde diciembre sin menstruar. Me ha ayudado dejar de comer chatarra, ejercicio y tener una pareja que me entiende.

[@BiancaCesio]

Muchas Gracias muy informativo el video, tengo 34 años y ya estoy experimentando cambios de humor muy graves y dolores en mis periodos me ha sido muy útil esta información para minimizar los síntomas Muchas Gracias

[@alimmenta]

Hola Bianca. Todavía eres joven para empezar con la menopausia. Te recomendamos que acudas a tu ginecólogo para que vea qué es lo que te ocurre. Un saludo

[@alimmenta]

Gracias Karol por tu mensaje. Un saludo!

[@estrellacastillo8055]

Amó este canal.

[@alimmenta]

Hola. La menopausia es una etapa más en la vida y en la que se producen muchos cambios hormonales. Es importante cuidar la alimentación porque es fácil aumentar de peso. Así que ánimo y sigue los consejos de nuestro vídeo y de la web.

[@yasenkaramosalarcon9450]

Alimmenta, dietistas nutricionistas -

[@alimmenta]

Gracias María Ángeles!

[@AndreaLopez-ju8kx]

Gracias tan fantástico este vídeo!!!

[@alimmenta]

Muy cierto Emilia. Un saludo.

[@mariaremediosruiz8829]

Gracias por los consejos.

[@naomygpe8774]

Estoy en menopausia, no tengo síntomas me.siento.normal ,pero siempre e.llevado una vida sana además soy vegetariana, soy deportista y bailarina ,creo que llevar una vida sana me.ayudo para esta etapa🙂

[@mariaesthergonzalez8805]

Excelente

[@alimmenta]

Hola Ruth. La bebida de soja es un buen alimento aunque los beneficios concretos que tienen para la menopausia son un mito nutricional movido por el márketing. Así que es una opción como alimento pero no tiene un beneficio en el tratamiento de la menopausia.

[@aracelicanul3541]

Pues yo tomo isoflavonas de soya y me kitaron casi todos los síntomas...

[@joseocampo8932]

Si buen consejo.yo estoy pasando en eso estoy.pasando.en ese proseso

[@adrianita2804]

Hola, tengo 45 años y ya estoy padeciendo los sintomas. En el video se habla de pescados azules, se refieren a los pescados de mar? muchas gracias.

[@alimmenta]

Hola Cimptia. Existen tratamientos médicos que pueden ayudarte a regular las variaciones hormonales. Además una alimentación correcta y la práctica de ejercicio físico harán que te sientas mucho mejor. Gracias y un saludo

[@alimmenta]

Gracias a ti. Nos alegra que te haya sido útil el vídeo.

[@dulcemariavaladeztellez6579]

Hola, voy a cumplir 46 años, y me gusto la información que se proporciona en el video, ya q es de mucha utilidad, he tratado de cuidarme y hacer ejercicio pero se q la alimentación también es vital y las sugerencias son muy adecuadas, quisiera preguntar cuanto tiempo dura todo el proceso de los bochornos la ansiedad y la depresión que puede surgir en la menopausia? y a que se denomina premenopausia? agradezco su atención y su oportuna respuesta. , y a que se le denomina premenopausia

[@Ramirezmama]

Hola si alguien puede contestar o le a pasado yo tengo 48 años y apenas hace unos tres meses se detuvo mi periodo pero solo por un mes y en ese mes me dia mucha calor algo feo unos pienso que eres los bochornos de la menopausia y unos dolores horribles en mis pechos al grado de ir a que me hiseran un mamograma y un ultrasonido tengo unas bolitas que yo me siento en mis pechos pero mi mamografía salio muy bien no cáncer alguein me puede decir si estos cambios son normales ?

[@virginiabenalcazar8317]

Recomiendo la maca peruana en polvo , linaza y chía. Se sentirán como de 20! Ejercicios es algo crucial!

[@susanutcane611]

Y las 7 semillas en polvo también será bueno??

[@ceciliaosuna3768]

Hola cómo la preparas

[@mariacristinaramos5376]

Como se consume la maca va junto con chía y linaza

[@mariacristinaramos5376]

Como consumo la maca linaza y chía juntos

[@lissethlala5716]

Buenas tardes yo tengo la menospaucia k comida debo comer y k es buenos para las menospaucia digame xf

[@melaniarios7941]

Hola Ami me pasa igual puedo tomar vitaminas tengo 50años y así me siento quiero dormir comer y no moverme y yo tenía una vida muy activa y ahora no quiero haser nada puedo tomar proteína en polvo le agradecería mucho su respuesta grasias

[@victorialeguizamon3737]

Hola yo estoy pasando porcla menopausia entonces sigo tomando isoflonas de soja.espero tu respuesta.por que mi medico naturista me prohibio.

[@juanamariagonzalez7699]

Hola Victoria, si no tienes ninguna contraindicación médica (cancer de pecho ligado a estrógenos) puedes tomar isoflavonas, elige un suplemento seguro. Saludos,

[@ruthmonico4204]

La dieta cetogenica es buena para una mujer en estado de menopausia? He subido 12 libras. He perdido la memoria de manaría brutal. Y todo mi piel se volvió flácida y tengo dolor en todas las articulaciones

[@luciagolderogimenez8183]

Estoy con la premenopausia que puedo hacer he engordado he inchado retengo líquidos

[@blancamartinez5230]

Hola buena noche me ha sido muy util este remedio ya que desde que cumpli 36 anos ya tenia los sintomas de la meno pausia y ahora que ya casi tengo 42 pues me gustaria que sea mas facil yebar mi vida muchas gracias

[@elvias31]

hola tengo 54 años, y con la menopausia , y tengo de todo ahorita me mata los dolores de pies y muy calientes, que puedo hacer y se me fue el sueño.

[@alimmenta]

Hola Dulce. La premenopausia es el tiempo previo a la menopausia en el que se empieza a retirar el periodo y se empiezan a producir los primeros ajustes hormonales. La duración de estos periodos dependen de cada mujer. Si tienes bochornos, ansiedad y/o depresión lo más conveniente es que acudas a tu médico y/o ginecólogo. Gracias y un saludo

[@gianellafelicescastro9322]

Alimmenta

[@1962palo]

Buenos días, un video muy interesante. Tengo un par de preguntas, soy muy intolerante a la soja, por que otro producto puedo sustituirla? y he cogido 11 kilos aunque gracias a Dios están repartidos y no en tripa. No consigo bajar ni un gramo desde hace que empece. Algun consejo? Muchas gracias

[@ll-vr5js]

paloma TIENES UNA CARA FEISIMA Y DE CHISMOSA

[@pilarcarranzasantos155]

W Ippolito gyoza

[@claramanrique9091]

Semillas de hinojo

[@GABYYFER7875]

Yo igual no puedo comer soja porque tengo hipotiroidismo

[@anannavarrete9174]

Hola ,me acabo de suscribir, gracias por sus consejos ,ahora más que nunca me sirven

[@juanamariagonzalez7699]

Gracias a ti Ana. Me alegro!

[@garciacreaciones]

hola gracias por sus consejos me encontre con la menopausia ...guafff no se que hacer al parecer es un temon ... y con panza grande :( bueno a luchar con este cambio en mi vida la parte sexual me preocupa ... gracias

[@margaritatran4855]

Garcia Creaciones

[@azores5]

Muy buenas y gracias x la info ! Mi ginecologa no me cree que estoy con la premenopausia hace 1 año y medio (tengo 44) y no me da bola... Que les pasa a los medicos que cada vez saben menos y una tiene que valerse de este tipo de informacion por si misma ?? Mi pregunta al respecto es: tiene incidencia directa en la parte intestinal ? Ya que hace 31 dias que no me viene y estoy yendo al baño 2 veces x dia y antes yo no era asi, no he cambiado mi dieta (lo comento x las dudas). Si me respondes te agradezco en el alma, ya que me tiene muy preocupada y los especialistas parecen no escucharme...

[@alimmenta]

Hola amiga. Puedes tener algún cambio intestinal pero con la información que nos das y sin conocer tu dieta y tu estado hormonal nos es imposible hacerte una valoración. Acude a tu médico para recibir un asesoramiento personalizado.

[@gemacabaleiro9181]

AZ

[@nicolapaez6539]

No dice mas q lo q dicen en todas partes hasta mi médico de cabecera dice eso ..pero no da una dieta que es lo que quiero

[@lecabrasy0lecabrsy020]

Y para quien tiene la menopausia y sufren de hipertiroidismo, lá soja és recomendable?

[@anaisabelmarmolejogarcia8070]

Lecabrasy0 Lecabrsy0 justo eso me pasa, me interesaría una respuesta.

[@silpaloma3434]

nooooo habla con tu medico ,no uses soja siempre el medico es quien tiene q responder esas preguntas nunca opiniones ajenas el te conoce tu historia clinica, suerte!!

[@ma.delpilarcorreamaldonado6523]

Algo que funcione para esos calores que se sientes como que te cocinas!!!

[@alimmenta]

Hola Mª del Pilar. El consumo de soja ayuda a reducir los síntomas de la menopausia. Consulta con tu médico para conocer la dosis recomendable en tu caso. Un saludo.

[@estrellamarin2093]

+Alimmenta, dietistas nutricionistas cual es la soja?

[@juanamariagonzalez7699]

la soja es una legumbre, la puedes comprar en el supermercado. Tambien tienes sus derivados, tofu o edamames. Saludos,

[@marceloramirezllallere4186]

muy buenaa

[@marocelaguerra2893]

No es mi caso . No se puede generalizar . Hay que ver la vida y los hábitos etc

[@rubenjimenez3048]

hola soy sofia hace seis años que me operaron las trompas para no tener mas bebes tengo ahora 41años y yevo 4 meses sin tener el periodo podria ser menopausia precoz? y tiene algo que ver la ligadura de trompas para la menopausia? gracias

[@gabrielapetrino9498]

camino muchísimo pero no pasa nada ..estoy estancada en el.mismo peso y con mucha ansiedad para comer cosas saladas quesos 👎

[@aurorallorente5833]

Es maravilloso ver lo que nos depara esta etapa de la vida. Después de reglas interminables , sangrados, dolores de pecho y riñones. Es fabuloso cambiar. Cuerpo complicado el nuestro. Y aún así no dejamos de vivir ni por nosotras ni por los demás.

[@juanamariagonzalez7699]

Gracias por tu comentario Aurora!

[@juanacalero2351]

Hola yo estoi con minopasia y estoi engordando bastante me gustaria que me diga lo que se puede comer yo no como mucho pero no se por que engordo

[@littlefangirlkakashi]

Exacto hay que ser positivas, tenemos que cambiar nuestra alimentación, es una nueva etapa y no tiene que ser un infierno, ya hay muchos especialistas que nos pueden asesorar.

[@degiosdad]

00:59 aloo muy bueno me enamoro ansiosa deel nuevo video me retiro les dejo kisses agradecida

[@rakecomo2718]

Hola , muy interesante el video ,cuando empecé con los desarreglos y una depresión fui al medico y me dijo k tenia las hormonas disparadas pero me dijo k hiciera vida normal , fui al gine y me dijo lo mismo , yo veía k mi cuerpo , mi cara estaban cambiando ... no me gustaba lo k veía , pero me seguían diciendo k hiciera vida normal y yo no dejaba de engordar ,así k me fui a una dietista pero aunke le dije k estaba pasando por la premenopausia me daba dietas k si yo no hacia " trampa " no perdia ni 1 gr . Perdí 5 k en 6 meses ...vamos una locura , en 1 año he intentado mantenerme con el mismo peso pero no consigo perder nada y ya hace 7 meses k no tengo el periodo . Por favor me podéis decir k dieta podría hacer para perder peso? Muchas gracias

[@juanamariagonzalez7699]

Hola Raquel, necesitas asesoramiento personalizado, en Alimmenta te podemos ayudar. Un saludo,

[@Manny82825]

ola mi nonbre es cimptia tengo 48 anos y la menopousa me esta mtando entre calores dia y noche palpitaciones del crazon dolor de cabeza baja la precion tristesa y ganas de nada ni tener relacion sexual no soporto estar hasi llevo ya 12 anos asi y cada ves es peor he tenido que llamar a los paramedicos 3 veses y no me ven nada

[@mercedesgarciapalmero9769]

hola asi estoy yo. me aficion me desplomo me demayo. parpitaciones. dolor en brazos pecho como si me tirara de pezon. muchas calor hichada. no puedo comer mi estomago siempre a sido muy delicado. ahora aun mas. me sienta todo mal. me desplomo. no puedo medicarme. meda miedo cuando me ponga mala. porque no dego de medicarme le cogido panico. a todo hasta salir. selodigo al medico y. todo se lo achaca a los nervion. ya me quise quita la vida. tengo ami familia. desperada. mi hija embarazada y le estoy dando muy mala vida. ya no puedo mas. porfavor aver si me puede ayudar

[@gracielaportal3035]

Sra hablar claro k comer en la menopausia para no engordar

[@juanamariagonzalez7699]

Fruta, verdura, pescado, legumbres, cereales integrales, agua. Hacer 5 comidas comenzando por el desayuno. Beber agua, evitar alcohol y refrescos. Cocina saludable y ligera, evitando freir y rebozar. Evitar precocinados y comida superflua. Para perder peso te aconsejo ir a un dietista-nutricionista titulado. Un saludo

[@karolpinpin7737]

Genial

[@elimolina3000]

Karol Pinpin nnnjujjj Molina. Nnnnnuohkk.mmmnnmmmmm . n. Xxxczxxknnn

[@humbertoruoz6541]

👍

[@isabelgarcia6160]

Lo

[@juliawhitman6539]

i a

[@carolinaonofre4930]

Bla,bla,bla

[@juanamariagonzalez7699]

Un saludo Carolina

[@blancamartinez5230]

Hola buena noche me ha sido muy util este remedio ya que desde que cumpli 36 anos ya tenia los sintomas de la meno pausia y ahora que ya casi tengo 42 pues me gustaria que sea mas facil yebar mi vida muchas gracias

[@blancamartinez5230]

Hola buena noche me ha sido muy util este remedio ya que desde que cumpli 36 anos ya tenia los sintomas de la meno pausia y ahora que ya casi tengo 42 pues me gustaria que sea mas facil yebar mi vida muchas gracias

[@alimmenta]

Gracias a ti Blanca por tu comentario.

[@CarlosSantos-wb7dm]

nose tampoco tg