Dieta para sair de 30% de gordura para 10%

Últimos dias do curso de dieta
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[@LeandroTwin]

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[@diegoschultz5251]

Prof Leandro twin , estava com 120 estou cm 107 kilos,e cm a testo 290 ng , não tenho vontade pra NADA , estava pensando em usar um clomifeno pra ajudar a subir a testo,mas não sei se funciona pra mim que tenho vasectomia ajuda prof Leandro twin

[@PedroRibeiro1991]

"Deixa so eu colocar no cool" kkkkkkkkk a seriedade que ele vai até a 5° serie me quebra demais! Mais uma aula gratuita!!!

[@Eddarks]

"ahh! sempre lembrando que a insider apoia nossas lives educativas" huAhuAHuhAUhauHauh

[@leticialeeh4091]

​@@Eddarks😂😂😂😂😂😂

[@turbinadoaspirado8719]

E no final, "pode ir de 4"! Ele tá impossível! 🤣

[@Kaik-t8n]

😂😂😂😂

[@rgsfaria]

@@turbinadoaspirado8719 kkkkk e ele fala sério, é o melhor.

[@flaviamendonca931]

Leandrão, quero o vídeo de treino! De 30% a 10% de gordura!

[@umalguem9851]

Comecei com 155, ja estou com 139 com 7 meses, ate o final do ano chego em 130, e no proximo ano planejo chegar em abaixo de 120. Demorei anos para engordar nao posso ter pressa para emagrecer. Sinceramente, estou indo muito bem pelo meu planejamento. Obrigado pelas dicas

[@mangustoopressor9465]

Cai de 117kg para 82kg, só q dei uma diminuída no foco e voltei pros 90... Focado novamente, pretendo chegar no peso ideal e perder logo a pança. Os únicos lugares onde ficaram gordura em excesso são na pança e na parte interna da coxa! Não sou alto, tenho só 1,74 e esse peso me faz parecer gordo demais

[@umalguem9851]

@@mangustoopressor9465 minha sorte que sou alto, 185 mts. Eu com 100 kilos pareço ser magro. Fiz um planejamento de estar com 100/110 em 3 anos.

[@lorenabatista8894]

Não teve a participação do protagonista desse canal, cujo o nome: Floquinho... ABSURDOOOOOOO...

[@gabriellcntr]

2:09 como é, amigo ?! lá ele

[@dupente5586]

😂😂😂😂 Deliciaaa!

[@johnlopes1831]

Kkkkkkk ele colocou no cu dele 😂

[@anamendes5690]

Leandro super top. Era tudo que eu queria, palavra de mestre para um necessidade real minha. Bora pra cima 🦾

[@carlosrobertofon]

Controlar a compulsão e a fome é complicado demais.

[@LorranRocha94]

Entrei só pra comentar, suas aulas eu assisto durante o cardio 😂

[@janainavieira231]

Parabéns por mais uma live educativa. 😂😂😊😊 Assim que a 5ª série gosta... Aprendendo e rindo com suas aulas. 😊😅🎉

[@josejoaquimambrosioambrosi6031]

Boa " sacada" desses artigos de 5°série. Mais engajamento ,os telespectadores adoram essas falácias de sentido duvidoso 😂😂😂😂

[@SelmaPeixoto]

Por favor, faz o video de treino de 30% para 10% de gordura.

[@joycedeoya]

coloca no cool, tira do cool... caramba hein! esse cool tá só tomando

[@Vladimir_Putin__774]

O melhor nas explicações.

[@alinedelamutta7640]

Se o vídeo free já é top ..imagine o curso !! Já adquiri 😍

[@rgsfaria]

Coloca no cool, tira do cool, 🤣🤣🤣Twin é o melhor. Brincadeiras a parte aprendemos muito com você.

[@brunohenrique2239]

Siiim, queremos treino

[@Washington_Luiz385]

"...colocar no cool..." (3seg. depois), "nossas lives educativas..." kkkkkkkkkkkkkk então tá né

[@allexandrerr3031]

Kkkk pra quem deixou só o audio.... ficou estranho 😂

[@edersonborba9792]

Twin além de ser um gênio é um baita brincalhão 😂😂😂"coloquei no cool 🆒 aqui e tirei do cool 🆒 aqui" diz ele🤔 lá ele😂😂😂espalhando conhecimento com bom humor😂😂😂👏🏽👏🏽👏🏽

[@mcmalinhozs3234]

Descidir emagrecer hj sim também

[@Mateus_gzz]

12:55, é o que rapaz? 🧐

[@PauloJorgee]

Se tá gostando, já sabe, né? Pode ir tranquilo.

[@lucasduarte1603]

O cara é o rei do engajamento kkk

[@danielantoniassi7646]

MUITO BOM, TE AMO MEU CARECA FAVORITO

[@felipelacerda8699]

Faz a Live d treino de 30 para 10%

[@alexoliveira4618]

O melhor de todos em dicas treino e dieta.. Leandro twin é uma lenda

[@marinaramires4740]

Muito bem explicado e enfatizou o cálculo para mulher.. geralmente fico confusa pq nunca é especificado qual a quantidade de grama/kilo para mulheres

[@janainavieira231]

"Você vai ficar ali 2, 3 semanas... se tiver legal, Tá gostando, pode ir de 4 tranquilo. Fechado esse primeiro mês..." Dieta com inteligência é com o prof. Leandro.

[@user-mz4cf8rn3q]

É exatamente o meu caso. Estou fazendo dieta há mais ou menos 60 dias e o mais difícil agora tem sido segurar a vontade de beliscar um doce durante o dia

[@rfz_dark_-4999]

Belisca mano, não vai estragar sua dieta.

[@Mateus_gzz]

​@@rfz_dark_-4999ass: capeta

[@user-mz4cf8rn3q]

@@rfz_dark_-4999 assinado: satanás kkkkkk

[@nickamell1450]

​@@rfz_dark_-4999é mais pelo mental do que pela vontade em si.

[@MatheusAlheio]

Bom noite, meu nobre

[@thaisdallalba6907]

Iive treino🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 parabéns pelo vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻

[@palestrandodesouza2189]

Eu quero 10% de gordura. Não seja maligno, e ensine os pobres mortais .

[@leticialeeh4091]

2:09 e a 5 série ataca de novo 🆒😂😂😂😂

[@joaopedroms4553]

Quero o treino de 30% para 10%

[@ramonr.c.2232]

Se comprar o curso de dieta temos acesso a ele até quando? Ou perdemos o acesso dia 3 de outubro?

[@renataholtz]

É um põe no cool e tira do cool kkkkkk…. Adoro! Bela aula

[@Mateus_gzz]

Eita, mas a aula foi boa mesmo

[@giovanni9794]

Sensacional

[@JorgeGarcia-rc4xc]

Leandro eu sai de 130 kilos pra 85 kilos em 7 meses... e 80 em 9 meses.... queria mostrar meu resultado tenho espaço no seu canal?

[@JorgeGarcia-rc4xc]

E o senhor foi o percursor... seus vídeos me ajudaram

[@DouglasEle]

Se tiver grana, tome ozempic. Mas tente bater os macros

[@keilaferreira591]

Metformina conhece

[@luisping]

Lá ele.

[@francisco.r.cardoso]

Mostra o treino pra ir de 30% para w0% de gordura corporal

[@MiguelSilva-ky5qt]

0% de gordura você morre

[@edineiengels1]

Não seria mais coerente se calcular os macros sobre o peso livre de gordura? Imagina uma pessoa obesa com 150kg consumindo entre 250 - 300g de proteína

[@victoracosta6254]

Se tiver com déficit calórico vai continuar perdendo peso e mantendo massa magra

[@matheuspelegrinoti4742]

Quero treino sim

[@Rodrigoo1st]

18% rumo aos 12% 💪

[@LorranRocha94]

Seu volume tá baixo demais pra sala de cardio, aumenta aí na próxima tio

[@Marcus-gr5ir]

No cool que é bom

[@Zoyo23]

O Curso sai do ar, mas quem comprou continua tendo acesso e sendo respondido?

[@dannielsilvestre54]

A minha tá 7.8

[@noletovictor]

Quando vou calcular o g/kg dos macros eu devo usar meu peso atual ou o peso obietivo?

[@arthurmorganrs]

Fala como perder gordura das víceras? Sou magro "por fora" mas gordo "por dentro" (barriga dilatada).

[@salatielneto1244]

Prancha para fortalecer a musculatura do abdômen

[@impish5192]

3 ou 5 dias de jejum com cardio e você tá de boa. Ou corta carbo por 2 semanas, também serve.

[@423985728945]

8:04 Tirou o que de onde?

[@PauloJorgee]

Kkkkkkkkk

[@rodrigocatani3129]

E depois colocou atrás da insider 😮

[@edersonborba9792]

Não, não, não...vou ter q comentar d novo😂😂😂 próximo dos 13 minutos e o Twin me larga essa..." Tá gostando? Segue um pouquinho mais, pode ir de quatro tranquilo"😂😂😂 lá ele😂😂😂e o pior é q ele fica com aquela cara d nada, como se nada tivesse acontecido😂😂😂

[@Mateus_gzz]

A cara de nada é que deixa engraçado kkkk

[@laryvilani7906]

Como faco pra ver os valores da sua Consulta?

[@michelledimilao7575]

🆒️ 😂

[@orllyrommel2783]

meu off está 50% carbo 25% gordura 25% proteína.. sou ectomorfo

[@salatielneto1244]

Como eu queria ser ectomorfo pqp bicho

[@ThGyn]

Thumb 4K

[@jhonattanlopeeez]

Quero de 21 para 10 ou 12

[@alexandrebarbosa4859]

Cool lá ele kkk

[@laise.estrich]

“Coloquei no cool, tirei do cool” 👀

[@gabisdable]

Estou travado nos 18%

[@izaelpersonal1693]

Conseguiu colocar no cool aí Leandrão?

[@marcioborssato1688]

Além de bonito tem lindo lábios 💋💋 e linda sobrancelha 😅😅😅😅

[@salatielneto1244]

Lá ele 100000x

[@erminiorodrigueschavesneto]

Leandrao, ate quanto pode baixar as calorias ? 1500?

[@vinyciuslima7367]

seu gasto diário -500

[@erminiorodrigueschavesneto]

@@vinyciuslima7367depois das estagnações?

[@DyegoEduardo1990]

Alguém por favor me explica, o que ele tirou do ..?😂😂😂

[@Mateus_gzz]

Tirou o ar condicionado do "cool" (gelado em inglês) 😂

[@andreiakato6370]

Eu aqui com 30% de gordura

[@AldeanderSantos]

2:08 La eeeeele

[@nickrodriguez3850]

pode ir de 4? 😟

[@kelvinallan9760]

colocar no cool? kkkkkkkkkkkk

[@iamhgl7]

Pode ir de quatro tranquilo

[@Riccoaurelio10]

2 munito de video e ja quer colocar no cool calma po